头发越来越细越少怎么办？

长期大量饮酒会加速衰老，酒精将降低锌的数量来影响头发成长，因此引起大量头发掉落。经常大量掉发可以从以下几点来改善：

1补充维生素B：缺乏维生素B头皮就会出油多、起痘痘，可以多吃这方面的食物来改善，比如西兰菜、地豆仁、红萝卜、香蕉等；

2补充锌：吃有锌的食物能降低雄性激素，如果我们缺失锌的话，会让雄性激素增高而掉发，平时可以吃些锌的食物，比如黑芝麻、菠菜、黑豆、地豆、核桃等；前几年我晚上工作的那半年，或许是因为睡眠不足，导致我头上的头发细薄，变成秃顶，看起来显老了很多，用过很多方式，可是都没用。终于百度一下找到可以促进生发的首姜源育发液水，使用后，头发稀疏的位置开始长出一些头发，头发跟之前一样了，我不会因为头发的问题感到焦虑了，精神面貌比以前精神了很多。

3补充蛋白质：这些物质对头发健康起着至关重要的作用，建议能够食用这方面的食物对头发有不少好处，例如瘦肉、大豆、蔬菜等；这些经验应该对你有用，愿你也能成功，继续努力吧！

大S在《美容大王》里说过这样的话：“对于大家都说头发不太需要去吹干这档子事，我有话要说。我觉得头发不去吹干这方法其实不太好，因为如果常让头发自然干，久而久之发质会变得又扁又塌。刚开始你会感到头发非常柔顺，你以为这样就是发质很好，可是几次试下来，我发现头发不但变得很细，甚至还细过你的毛细孔，这样子会让你的头发变得脆弱无比，一梳就掉，所以这个方法显然是错误的。所以如果你是担心头发吹干会伤害到发尾，那至少也一定要把头皮给吹干的！”

不知道是不是真的，如果是真的话，那一般人的头发久而久之都会变细的！

不喜欢自己头发黄的话,用焗油洗发水就可以了，再用点护发素什么的就行了，或者干脆去理发店做护发。

人的发质是蛋白质！看情况而定，如果你老婆从小就是头发太细很干燥表现，那就是基因控制的人体某些性状的自然表现形式！这个不代表你老婆身体不健康，没有必要过多的担心！如果你是后天由于生活的某些原因而使头发变的细且干燥，那就有很多原因：

营养不良、缺铁性贫血等导致机体内黑色素减少

经常做头发，药水对头发摧残至成的

周围生活环境中有能腐蚀蛋白类物质的空气或液体沾染到头发上导致头发受损

以上罗列的是几种常见也普遍的头发问题

1、 遗传因素。在流行病学调查中发现，男性AGA患者中有家族遗传史的占533%-639%，而且父系高于母系。

2、 雄激素的原因。一般来说体内雄激素过多，或者给予一些雄激素治疗时，可导致脱发严重。男性的雄激素主要来自睾丸，主要激素为睾酮。女性激素主要是肾上腺皮质合成，卵巢也可以少量分泌，主要为雄烯二酮。

3、 饮食营养因素。毛发的主要营养成分是蛋白质，而且发根和头皮的连接处蛋白质也起到了重要的作用。体内缺乏充足且必要的氨基酸，也可能导致发根不牢靠，出现脱发的现象。

扩展资料

正常情况下，每人每天脱落60—80根头发，尤其当梳理或清洁头发时，常能见到许多掉发，这是因为已经处于休止期尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，不是病态。

头发的生长与脱落还与季节有关。春夏季头发生长相对较快，到了秋冬季，随着气温下降，头发的生长也缓慢了许多，而且由于气候干燥，头发的脱落会较其他季节多一些，大可不必紧张。

如果一天内脱落的头发超过100根，头发逐渐稀疏，才有可能是病理性脱发。健康的头发应该是清洁、整齐、柔润、光泽自然而有弹性。如果头发长期萎黄、干枯，发梢分叉等，可能与慢性肝肾疾患有一定关系，应去正规医院定期做肝肾功能检查。

人民网-第463期：为什么你总是掉头发？答案就在这里！

人民网-秋冬季掉头发，正常

头发越来越细越稀怎么办

　头发越来越细越稀怎么办？头发对每个人来说都是很重要的，但是有很多人在生活中都会有脱发的情况，这样长期下去是会导致自己头发越来越稀的，下面分享头发越来越细越稀怎么办？

头发越来越细越稀怎么办1

　亚洲人一般有10万根头发，每天掉几十根也能长几十根，从而形成平衡。现在很多朋友脱发，脱发本身容易控制，按道理来讲，脱发控制住，每天新头发还在长，慢慢的就恢复了。

　但是也有些朋友发现，脱发以后，新发不长，或者长出来一些很细很短的毛毛，灰白色，长不大。个体比汗毛大但又不像其他的头发。这是怎么回事？以后还能变成头发吗？

　这种现象，是典型的“毛囊功能退化症状”，一般是毛囊功能不健全、或者受损后，功能尚未恢复，而又具备一定的生发能力所造成的生发现象，最典型是雄性脱发（脂溢性脱发）的脱发表现。

　 毛囊功能受损主要是以下三方面造成

　 1、脱发时间超过3年，毛囊功能缓慢退化。

　我们毛囊脱发后，由于某种原因无法生长头发，这种状况持续三个月以后，毛囊开始缓慢退化，停止生长，代谢减缓。经过休止、退行、假死直至最后的真死状态。而这种现象多发生在”退行”和”假死”两个状态之间。还没死，但是功能不行，长不出来了。

　 2、养护不当导致毛囊组织受损。

　我们大量脱发说明表皮状况不好，毛囊甚至毛基质萎缩，毛孔放大，无法固定住头发。这个时候稍有外力就容易拔脱。而毛囊从根部成环形包裹发根，拔脱时如果发现发根有细胞组织粘连，则说明拔脱对毛囊形成伤害。这种伤害往往对毛囊造成严重的内部损伤，导致毛囊功能不全，其中一部分，无法恢复，伤害不可逆。

　 3、表皮物理化学伤害导致表皮伤害。

　由于表皮物理接触导致表皮受损，造成毛囊功能不全。头皮接触化学品，化学物质侵入头皮组织，长期分解释放毒素，导致表皮组织功能退化、代谢停滞等。

　毛囊功能不全，毛囊组织受损或者退化。还具备一定的生长分裂能力，还能够发挥一些作用，但是长不出合格的头发。

　脂溢性脱发是由于毛囊长时间受到致病因子的攻击，毛囊萎缩、毛囊功能不全，毛发变得细、稀。据医学统计：75%的患者早期不重视或治疗不当，毛囊凋亡了，提早出现“谢顶”。

　对于这种毛囊功能不全，要恢复是个漫长而又困难的事情。最好的方法就是尽早通过激活毛囊细胞，提高毛囊组织代谢和分裂能力，恢复毛囊功能。超脉冲中胚层疗法是激活毛囊细胞、恢复毛囊功能的有效方法。

头发越来越细越稀怎么办2

　 导致脱发的原因有哪些

　 1、精神或身体因素

　长时间的视力疲劳、精神压力过大、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象。

　例如：压力综合征

　压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。

　改善方法：心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

　 2、内分泌失衡

　生长激素的缺乏会使头发的生长速度相对变慢，如果雌激素在一定时期内处于不足状态则会导致脱发现象的产生。

　例如：多囊卵巢综合征

　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。主要表现是患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。

　改善方法：降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

　 3、疾病或药物所致

　贫血、营养不良、感染性疾病等疾病会影响头发的生长与色泽，出现头发脱落。

　例如：甲状腺疾病

　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。

　改善方法：服用治疗的药物及其他治疗手段都有助于缓解病情，为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　 4、食物及营养代谢异常

　营养不良，消化不良以及慢性消耗性疾病可致营养不均衡或吸收障碍，而导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。

　例如：饮食紊乱症

　减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。

　改善方法：专家表示，保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。

　 5、先天性因素

　发育缺陷、各种综合症、早老病等先天性因素所引起的头发完全缺失或稀疏，毛囊发育不良造成头发细软易断。

　例如：天生头发出油多

　有些人属于油性皮肤，很容易导致头皮皮脂分泌过剩，过剩的皮脂分泌物如果没有得到及时的清洁很有可能会堵塞毛孔、毒害毛囊，而使头发变的细软枯黄，最终脱落。

　改善方法：注意饮食应以清淡为主，少吃辛辣刺激类的食物，此外还要注意增加洗头的频率，使用控油类的洗发水，保持头部的清洁是最主要的防脱方法。

　 6、物理及化学因素

　严重的空气污染对头发是有一定的危害的，长期处于强烈的阳光下，会造成头发的黑色素脱落。

　例如：经历了假日海边太阳的暴晒，毛囊受到外界强烈的刺激。也可能导致脱发。

　 解决脱发的方法

　1、饮食调节：多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

　2、洗护方法：每周洗发2-3次为宜，洗发时可在水里加点盐，具有防脱的效果。另外加茶叶水，具有控油的效果。

　男性必须要保持毛发的清洁。严重脱发掉发的患者更要保持头发清洁。洗头时最好选用对头皮和头发温和无刺激性的酸性洗发水，可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水正好，洗头的间隔最好是2～3天，洗发的同时需边搓边按摩。

　放松心情，不要让精神太紧绷，生活工作越是紧张忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水刨脚，这样不仅精力充沛，也利于头发的养护。

　总之，就像汽车需要保养一样。人的头发也需要专业养护才能保持健康。不要再忽视了，不然等到变成地球仪的时候，就晚了。

疲劳过度睡觉晚造成的内分泌激素代谢紊乱营养不良引起的不适是脱发的主要原因。

不要使用塑料和尼龙材质的梳子

尼龙和塑料材质的梳子极容易产生静电，这对于头发和头皮来说，都是一种强烈的不良刺激，不仅使头发愈加难以服侍，也会伤害头皮。所以最好使用木制的梳子，也可以选用一些专门为减少静电而设计的梳子，当然，用木制梳子是最好的了，它不但可以按摩头皮，还能促进血液的循环，这对帮助去除头屑非常有帮助。

尽量避免烫发、染发和吹发

有些人在应对怎么让头发变柔顺这个问题的时候会选择烫发，但是这其实是不可取的。首先烫发和染发剂对头发的伤害是比较大的，你每一次烫染头发都是在损害发质，而且目前并没有完全不伤头发的烫发和染发剂。另外，不管是在哪一个季节，如果头发经常被热风吹，可能会使毛发组织受到伤害，损伤头皮。当然，偶尔几次倒是无需担心的，而且我们建议你在吹头发是要让吹风机离头发三十厘米左右，还需尽量减低热风的温度。

梳头的技巧

梳长头发还是有点技巧的，我们建议你花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺。要从头发的末端梳起，然后再到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾。切记不可从发根开始梳哦。

擦干头发的技巧

既然经常吹头发可能会使秀发受到伤害，那么擦头发便成了最好的弄干头发的方法，不过在擦头发时千万不要扯拉头发。你可以使用两条毛巾，第一条用于吸去头发的大部分水，第二条用来擦干头发。使用粗毛巾用力搓头发会极度伤害头发，要从发梢开始用手指将头发捋开，最后用齿疏的梳子轻轻将头发梳顺，如果你要吹，那就要缓缓开始吹去水分。

不要像洗衣服一样洗头发

由于头发很少会出现很脏的情况，所以洗头发时轻揉使之产生泡沫，小心冲洗，用手指捋，保持发丝直即可，没有必要大力搓头发，怎么让头发变柔顺并不能单单用物理手段解决。

冬天不要使用强碱洗发水

因为强碱洗发水或者祛油洗发水的脱脂性和脱水能力都很强，并不适合干燥的秋冬季节使用，不然的话容易让头发干枯开叉。所以那些在夏天经常用来祛除油份的祛油洗发水就不要在秋冬季节使用了，建议大家在这个时候使用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，不过大家也要根据自己头发的性质和特点来选择适合自己的洗发水哦。

不要频繁洗头发

对于长发来说，在秋天最好控制在三天左右洗一次。这是因为秋天天气干燥，头发也容易因干燥而脆弱，如果过于频繁洗头发会让头发出现脱落的情况。

要有使用护发素的习惯

坚持给头发使用护发素是保持头发健康的重要环节。刚洗完的头发还有点湿，此时摩擦大，容易乱和被扯伤。如果要让湿发通顺点，那最好方式是用护发素。使用护发素时要涂满头发，最好是发根和发梢使用不同的护发素。而且经常换不同品牌的护发素比起长期只用一个牌子的护发素效果要好很多。

你好，细软发质，可分成两种，一种是细而密，一种是细而稀：数于细而密发质，是最棒条件，因为它柔软又充满柔媚感，应该好好珍惜；属于细而稀发制，就像BabyHair比较吃亏，不论染或烫，都因为脆弱而容易断裂，不过，这种发质是可以通过保养而改善。多数细而稀少发质人，头皮多为油性状态，油性头皮容易沾染污垢，造成头发毛囊孔阻塞，妨碍新陈代谢。受到感染头皮，不能长出健康头发，恶性循环结果，会使头发越来越细、越来越少。因此你可以选择一个好HairSpa或理疗中心，定期保养头皮和头发，让头皮生理代谢正常，保持正常酸碱度‘就可以阻止发丝越来越细、越来越少现象。天天洗头并没有什么不好．重点是要选对适合你洗发精，因为对于发质细少,头皮又属油性人来说．倘若用错洗发精，就会造成不洗头会脱发，洗头也会脱发窘境。你可以选择油性头皮专用洗发精，洗后注意发丝。治疗上，首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发功效。 希望可以帮到你~