吃什么可以排毒祛痘

在我们的青春期，或者是女性每个月的生理周期前后，再或者是我们进食了一些刺激性的食物后，皮肤会出现不同类型的痘痘，这些痘痘会随着我们的青春期不断消逝，也会随着月经到来消逝，也会随着进食刺激性食物的消化而消逝，这些痘痘也被称为是身体内毒素的体现，那么，吃什么可以排毒祛痘呢？

吃什么可以排毒祛痘

1、苦瓜：吃7分熟的苦瓜祛痘效果最好，还可以美容护肤，祛暑降火。

2、木耳：有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、豆腐：豆腐开汤吃，对皮肤好。可以护肤美白，美容养颜，有轻微的排毒，祛痘消炎的作用。

4、黄豆：黄豆有排毒养颜的功效，用黄豆煮水，每周吃2次，坚持3个月，可以祛痘排毒，美容养颜。

5、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

预防面部痘痘的习惯

1、别情不自禁用手摸脸。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。

4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果。

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，会引来痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

8、无论多忙最晚在11点就请上床睡觉吧，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

9、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。

大部分面部痘痘的生成，都是身体内部无法代谢完毕的毒素，通过毛孔或者其他渠道，体现成为面部的痘痘，所以，与其通过很多种方法来消除痘痘，哺乳养成良好的生活作息习惯来避免痘痘的发生。同时，做好面部的清洁，不要轻易与手部皮肤接触。

祛痘的水果有很多种，由于不良的生活方式，使得一部分女孩，男孩脸上都非常容易长痘痘，而长痘痘是一件非常影响面子的事情，祛痘的方法很多，我们可以通过食疗来祛痘美容的，效果也非常不错的，那么，祛痘美颜的水果有哪些？吃什么水果祛痘美容？来看看。

1、常见祛痘的水果

柠檬

柠檬具有很好的排毒作用，经常喝柠檬水，能疏通皮肤上的毛孔，减少油脂的分泌，并能淡化色素，从而起到美白、祛痘的效果。

樱桃

樱桃日常多吃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处。

葡萄

夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。而这个夏天已经过了葡萄的季节，但是妹子们也不要忘了来年夏天要多吃葡萄哟!

番茄

有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。

苹果

苹果不仅常见，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。

2、良好的生活习惯

1、多休息

晚上23点以前上床睡觉，晚上1：00～3：00保持熟睡。不少人的肝病其实是熬夜“熬”出来的。一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。另外还需早起，即在太阳刚升起的时候起床，起床后应多散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束。

2、戒酒

酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。

3、不乱服药

“是药三分毒”，肝脏是人体最大的解毒器官，所有进入人体的化学药物都要在肝脏进行代谢、解毒、灭活和转化，因而在药物引起的人体器官损害中，肝脏的损害最为多见。世界卫生组织统计，药物性损害已上升到全球死亡原因的第五位。

调查资料显示，在美国，药物性肝炎约占住院肝病患者的5%，占成年人肝病患者的10%，25%的暴发性肝衰竭是由药物引起的。

4、避免用眼过度

因为肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。过度用眼自然要耗损肝血，会出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。

研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。

青春痘是一种常见的皮肤病，平时一定要注意饮食控制，可以多吃一些含有维生素A的食物，比如可以多吃一些韭菜，胡萝卜，菠菜，牛奶等，这些食物含有丰富的维生素A，可以促进上皮细胞增生，调节皮肤汗腺分泌，消除青春痘。也可以多吃一些含有维生素B2、维生素B6的食物，比如动物内脏、鸡蛋、瘦肉、海产品等，可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用，这些食物可以预防出现青春痘。最好不要吃辛辣刺激性食物，避免饮酒。

最近，很多人都在为祛痘而苦恼。痘痘不仅影响外观，还会让人感到痛苦和不舒服。各种祛痘产品层出不穷，但是很多人并不想使用这些化学产品，他们更喜欢通过食疗来改善自己的肌肤问题。那么，哪些食物吃了能够祛痘呢？

首先，我们需要了解痘痘的成因。痘痘的主要原因是皮脂腺分泌过多，导致毛孔堵塞，细菌感染，最终形成痘痘。因此，我们需要选择一些能够控制皮脂分泌的食物。例如，富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、甜菜等，可以帮助平衡油脂分泌，减少痘痘的产生。

此外，富含锌的食物也可以帮助祛痘。锌是一种重要的微量元素，可以促进细胞再生和修复，缓解炎症。富含锌的食物包括牛肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。另外，酸奶、豆腐等富含益生菌的食物也可以帮助调节肠道菌群，减少痘痘的发生。

除了食物，还有一些天然的草药也可以帮助祛痘。例如，茶树油、金银花、丹参、黄连等，都有消炎杀菌的作用，可以帮助缓解痘痘。但是需要注意的是，这些草药需要正确使用，否则可能会对皮肤造成伤害。

综上所述，通过食疗可以帮助缓解痘痘问题。但是需要注意的是，食物并不能完全替代其他治疗方法，对于严重的痘痘问题，还需要寻求专业医生的帮助。

如果你正在寻找一种天然的祛痘产品，我想推荐植物图书馆祛痘膏。这是一款非常受欢迎的产品，由天然植物提取物制成，不含任何有害化学成分。植物图书馆祛痘膏可以缓解痘痘，减少炎症和红肿，同时还可以深层清洁毛孔，让肌肤变得更加光滑和健康。这款产品非常容易使用，只需要涂抹在痘痘上即可。我相信，植物图书馆祛痘膏一定会成为你的肌肤好帮手。

最后，需要提醒大家的是，虽然食疗和天然祛痘产品都有很好的效果，但是如果痘痘问题比较严重，我们还是需要去医院找专业的医生进行治疗。希望大家都能拥有健康美丽的肌肤！