想要变美坚持防晒

想要变美坚持防晒。

为什么要防晒

防晒的重要性:让我们皮肤晒黑晒伤的，并不是肉眼可见地阳光，而是看不到的紫外线，人体的衰老70%来自紫外线的照射。不防晒会导致:变黑、长斑、衰老、长皱纹、晒伤、肌肤敏感、毛孔粗大、松弛下垂。

怎么去防晒

1、物理防晒化学防晒硬防晒物理防晒:在皮表形成一层“保护膜”，将紫外线弹开。优点:稳定安全，刺激低，孕妇、宝宝都能用缺点:肤感差，上脸假白。化学防晒:将紫外线吸收掉，牺牲自己转化成其他形式的能量达到防晒效果。优点:轻薄、肤感一流~。缺点:对皮肤比较刺激，容易过敏，不稳定。硬防晒:遮阳伞、防晒衣、帽子、口罩等物理防晒。

2、如何有效防晒ABC法则：A--Avoid避(不)免(出)晒(门)，B--Block遮挡，使用衣帽伞，C--Cream防晒霜，当A B不能满足防晒需求时，用C补足。防晒霜要涂够量，一块钱硬币大小，涂不够量防晒霜起不到作用，定时、勤补涂防晒霜，如果长时间在户外活动每隔两到三小时补涂一次。

经常从事户外活动的人想要护理好皮肤的话，就要注重防晒，防晒是非常重要的一步，就算是平时不从事户外活动的人，也要注意防晒，防晒每天都要涂，而且每天要涂很多次，对于长时间从事户外活动的人来说，他要多敷补水的面膜。

在户外如何防晒

　在户外如何防晒，夏季高温季节，很多人都需要在户外工作，很多时候都要预防晒伤，那么有什么防晒的小妙招呢，长期在户外的时候怎么才能防止被晒黑，下面我就给大家整理了一些在户外如何防晒的小妙招。

在户外如何防晒1

　 一、长期在户外如何防晒

　 1、小心防晒霜被“冲洗”掉

　运动时做足防晒大家已经十分重视，但不要忽略的是如果是连续暴露在阳光下，那么每60~90分钟就要重新涂抹一次防晒霜才能获得完整的保护，这点很重要，容易被忽视，认为做足了防晒就会一劳永逸。其实只要是出汗，随着运动时流汗和擦抹，防晒霜也早被“冲洗”掉，不补擦就等于让皮肤直接暴露在阳光下非常危险。

　 2、防晒需天天“用功”

　如果是室外运动，即使是阴天，紫外线的照射率也有晴天的81%~95%，甚至在下雨时也有21%~54%的紫外线。

　 3、防晒要“大方”

　涂防晒霜不能太小气，要涂得多一些厚一些，要真正把紫外线隔离在皮肤以外，才能具有防晒作用。

　 4、防晒要“彻底”到眼

　对于眼睛的防晒，最好的方法是戴墨镜，镜片要尽量大一些，镜腿要宽一些，尽可能多地遮住阳光。

　 5、游泳后要快速“补救”

　喜欢游泳的人，大都知道了躺在岸上晒太阳之前要涂抹防晒霜，但还有一点你可能忽略，就是游泳出水后更需要赶紧涂防晒霜，因为在游泳的过程中，运动和摩擦都会破坏掉这层防晒保护膜，导致皮肤暴露在危险的阳光下，因此上岸后要马上补擦防晒霜。

　 二、夏季户外科学补水方法

　夏天户外运动是最容易导致身体水分流失的，因此补水是不能少的。夏天运动补水的科学方法是怎样的呢？

　运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。

　运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0。11—0。15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子。去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。

　运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。

在户外如何防晒2

　 一、防晒粉饼真的能防晒吗

　防晒粉饼确实可以起到防晒效果，但效果是存在争议的，因为它是集定妆、遮瑕、保湿、防晒与一身的产品，会添加许都成分，其中也包含有防晒的成分，虽然功能 看似很全面，但每个功能都不是最强的，所以它是防晒的，但要看具体的使用场景。

　 二、防晒粉饼防晒效果好吗

　它的防晒效果不是特别好，通常防晒指数在30以下，且有些只能起到基本的防晒作用。如果是在冬季或深秋阳光不是特别强烈的时候，用防晒粉饼是可以的，但如果是夏天这种季节，一般不建议使用防晒粉饼，它无法起到很好的防晒效果来保护皮肤。

　 三、防晒粉饼怎么用

　首先给肌肤补充水分，然后使用保湿类乳液，之后再涂上气垫或者粉底液，涂完之后就可以使用防晒粉饼，它和普通的粉饼使用顺序一样，都是用在定妆的时候。如果外出后需要补妆后者补防晒，防晒粉饼比较好用，用吸油纸吸收掉油脂和汗水，然后用粉扑沾粉饼轻拍在脸上就好。

　 四、防晒粉饼排行榜10强

　粉饼之中带有防晒效果的产品其实有很多，但能够进入到排名前十的产品有：蜜丝佛陀透滑粉饼、资生堂ZA姬芮粉饼、mistine羽翼4粉饼、苏菲娜映美焕彩粉饼、雪花秀美白防晒粉饼、阿玛尼丝棉柔润粉饼、Innisfree矿物质UV粉饼、HERA清晰靓丽粉饼、后拱辰防晒粉饼、爱茉莉光泽定妆粉饼等等。