登山对于服装有什么要求？想要登山得你，这些注意事项你都知道了吗？

夏天爬山的时候，要穿一些速干的衣服。毕竟夏天容易出汗，无论是快干短款衣服还是快干长款衣服。短的衣服可以让人感觉更凉爽，长的衣服可以防晒，同时可以防止蚊虫叮咬和树枝划伤。也是个不错的选择。同时，你应该带一顶太阳帽。

春秋两季登山时，可以穿棉涤运动服、运动裤或单层夹克。春秋两季非常适合郊游，爬山也是不错的选择。衣服尽量宽松，不要太拘束。

冬天爬山的时候，可以穿短羽绒服。太长的羽绒服会让你觉得不方便。袜子一定要纯棉的，鞋子也要穿适合攀岩的运动鞋。鞋底要有很深的防滑槽。

总的来说，旅游爬山一定要讲究实用，实用第一，美观第二。颜色可以适当漂亮，搭配一些好看的帽子和围巾，适合拍照。

登山注意事项

因人而异，登山是一种很好的运动健身方式，但并不适合所有人。爬山前，你应该检查一下你的健康状况。对于患有心脏病的人来说，最好不要做登山运动，因为登山是一项耗氧量大，体力消耗大的运动，会增加心脏负荷，容易导致心绞痛和心肌梗死。患有癫痫、眩晕、高血压、肺气肿的人不适合爬山。因为登山容易损伤膝关节，患有关节疾病或膝踝关节损伤的人不适合登山。

多喝水，爬山前注意补充水分，即使不渴也要喝一杯水，因为这样可以稀释血液，缓解爬山时的缺水状况。爬山过程中，也要注意随时补充水分。最好携带含有电解质的运动饮料。因为夏天出汗量增加，可以补充随汗液流失的电解质，还可以缓解疲劳，恢复体力。每次吃三大口，但不要等到渴了再吃。你可以随时加水。

逐步地，爬山前做一些简单的热身活动。爬山的时候，要量力而行。攀爬的高度和时间要根据自己的体力和平时的活动来决定。一旦感到疲劳，或出现心慌、胸闷、出汗等症状，应立即停止运动，就地休息。不要勉强坚持。

使用脉冲来控制强度。爬山时，要始终保持脉搏率在有氧健身靶心率之内，即保持170减去年龄的节拍数，但注意不要超过180减去年龄。一旦你感觉有点快，立即停止，让你的脉率慢下来，然后继续攀登。休息时不要马上坐下，而是站一会儿再坐下休息。

户外登山如何着装

　在寒冷的冬天里不知不觉中，总是会让那些慵懒的元素影响我们。冬天要走了，春天要来了，是该伸伸懒腰，到处走走运动的好季节。男人窝的我为你精选了几款早春户外服装搭配样式，无论是徒步，登山，出海，郊游，舒适的面料，外加强大的防水功能，绝对能为你的出行增添更多的乐趣。喧嚣的城市，总会让我们感受到压抑，是时候趁着早春，去寻找灵感，寻找新的自由。

　一、衣着的目的

　1 衣着的目的在于保暖、保护、舒适。

　2 原则上，登山衣着应富机动性与调节性。

　3 高山的气温低于平地的气温，每上升一千公尺气温降低6(C(气温垂直递减率=6(C/Km)。

　但在山上所测得的气温并不等于人体所感受到的温度(体感温度)。若有风，流动的空气能不断把热量由体表移走，此种「风寒效应」使体感温度在有风时较实际气温来得低。

　一个简易计算公式：

　体感温度 = 气温 - 4 (每秒风速(m/sec))^1/2 )

　4 衣着应尽量保持干燥，水的冷确力较空气高23倍，若再加上风，常会造成失温而发生意外。

　二、 登山服装的选择

　1 一切登山衣着都不宜过紧，否则会妨碍血液循环与空间的舒适，且失去一层空气对流的空间，会降低保暖度。

　2 服装材质特性

　(1)棉：吸水性强、不易干燥，吸湿达8%就不具保暖效果。

　(2)羊毛：亲水性分子结构，吸湿性强、排水性弱，不易干燥。纤维呈卷曲状，且为唯一的天然中空纤维，吸湿达30%仍保暖。

　(3)羽绒：因表面含一层油脂且可聚集大量空气，质轻且保暖效果极佳一遇水就失去保暖性。

　(4)PP：主要材料为聚乙烯(Polyester)或聚丙烯(polypropylene)，为斥水性纤维、具有排汗、易干的特性。

　(5)Gore-Tex：材料为铁弗龙(Teflon)的薄膜，不怕酸、碱、冷、热，具有防水透气的特性。1975年由美国WLGore公司和陆军研发成功，薄膜上有许多微孔，每个微孔直径只有02微米，是液态水分子团的两万分之一，却是蒸汽水分子的700倍大，每坪方寸可承受65~80磅的水压。

　(6)Pile：某种特殊编织法制品的通称，保暖、易干。材料可能为多种聚合物混合。将这些合成纤维绕成一个一个的小环织在一块基布上就是Pile。因为这些小环能聚积空气，达到保暖效果，

　保暖性媲美羊毛，且重量为羊毛的一半。

　三、 登山服装的穿著

　1 三层式穿法：舒适(Comfort)、保暖(Warm)、保护(Lay)

　(1)里层：维持皮肤表层温度及舒适，须贴身才能充分发挥保暖的功用，且不会造成过度摩擦，选择时注意贴身应适切而勿过紧。可选择PP材质制品。

　(2)中层：中间层服装主要提供保暖功能。选择中间层服装时应注意调节性与方便性。可选择羊毛、羽毛和Pile类制品。

　(3)外层：外层服装提供隔绝冷、热、防风、防水的保护功能。应以方便活动、容易穿脱为原则。

　2 服装搭配

　(1)帽子：头部散热达全身的60%，保暖舒适的帽子可减少体温散失、遮阳、并保护头部。选择包括PP头套、便帽、毛帽、Pile帽、Gore-Tex帽、头盔、斗笠等。帽子仍是采用三层穿法，保暖用的帽子要连耳朵一起保护。

　(2)上衣：内层用排汗易干的材质，应较贴身，如PP内衣。 中层的选择如羽毛衣、Pile、毛衣等。羽毛衣保暖效果好，收藏体积小，但怕水，透气性差。Pile增加空气层，保暖效果好，但会透风 ; 新的设计有些加上一层防风材料，但尽量勿选择外套与中间层衣服不能分开的制品。外层衣服主要是防风和防水，雨衣和风衣是一年四季的必备品。可依需要及财力选择一般风雨衣、

　特殊处理的风衣、或是Gore-Tex材质的风雨衣。应选择方便活动的两截式设计、注意缝线处的处理、是否易于穿脱。

　(3)下身：除了三层穿法外，还须考虑便利性。 内层(若有需要时，如雪季攀登)选择排汗易干材质的制品。中层用方便活动的裤子，注意保暖度、防风性、质轻快干。最好选择长裤，可提供

　较佳的保护七分裤不适合登山穿着，除非是夏季路径良好的郊山健行。外层除了雪季最好用Gore-Tex材质的制品，否则通常一般防水的长裤即可。

　(4)袜子：内层最好穿一双PP内袜，勿使用棉袜。棉袜易吸汗，潮湿后增加与足部的'摩擦，容易造成摩擦部位起水泡。中层以毛袜或毛料与聚合纤维混纺的袜子较佳，具有保暖及保护足部的功能。

　(5)手套：也是三层穿法，最里层用PP手套，中间层用毛料或Pile手套，外层则为防水的手套。

　(6)绑腿：分长绑腿和短绑腿。短绑腿防水、虫蛇，除了保护作用，也可以防脏。长绑腿通常适用于雪季，有防水和保暖的供用。

　(7)登山鞋：是所有登山装备中最优先考量采购的装备。选购时应考量其用途、重量、抗水性。如轻便鞋用于传统路线，其缓冲力及重量已足够。非传统路线可选择较硬的鞋，提供更好的保护及提高平稳度与背负力。

　(i) 轻型登山鞋：其特性是轻便、舒适、快干、易穿着。这类登山鞋鞋底较软，用黏着剂黏合，鞋子透气性高，舒适，可于较短时间内适应。适合背负轻便的重量，行于步道良好的山区。

　(ii)硬底登山鞋：强调脚踝的支撑力、鞋底的稳定度、及可因应恶劣条件。行于崎岖地形时，较硬的鞋底可提供足部保护，支撑脚踝及脚掌的稳定度 ; 因为脚踝、后跟、脚趾有足够的支撑力，可提升背负力、适应困难地形。

　(iii)塑料鞋(Plastic Boots):国内通常称为双重靴(Double Shoes)，防水、保暖，适用于硬雪地形和冬季冰壁攀登。内靴绝缘可保持脚的温暖与干燥，且可脱出让脚和蒸干。这种靴子很坚硬，不适合一般行进使用。

　(iv)注意：白天的活动会使脚膨胀，最好用晚上买鞋子。不论选了多合脚的鞋子，试穿步行几天，并加长步行距离。若脚底出现水泡则加一双袜子，若脚趾出现水泡则穿薄一点的袜子或抽掉鞋垫，后跟磨伤则将鞋带系紧，脚踝瘀伤则鞋带不系到顶端钩槽。

　四、 调整服装

　1目的：维持正常体温人体正常体温358(C~378(C 正常人体温在3:00~5:00 AM时最低。

　2热丧失的四个途径：

　(1) 对流(Convection):风寒效应，水中比空气中严重。

　(2) 传导(Conduction):直接接触导热。

　(3) 蒸发(Evaporation):剩下的热大部分由此途径散失。如流汗。

　(4) 辐射(Radiation):50%~65%的热由此途径丧失。

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问题一：爬山适合穿什么衣服，鞋子帽子 要是你选择阴天出门爬山的话，可以穿短袖，运动长裤或者牛崽裤，考虑到草丛以及一些地面树梢会划到你的腿，长裤较好。但如果是热天，要是怕晒黑，可以穿薄一点的长袖，要是想穿短袖，用防晒霜也能够啦！注意要带厚一点的衣服，要是是爬到山顶看日出的话。。。

参考1:个人感觉:里面普通长袖贴身点的衣服,外面风衣,热了就拉开拉链走,照旧觉患上热,就是走患上太快了,不必,慢一点,只管即便不要脱风衣,一有需要停顿的时辰就拉优势衣,要是步队休息,吃东西喝水的话就拿出抓绒穿在风衣外面,蹲下休息吃东西,要是确实很冷就戴上抓绒帽以及用头巾拉到颈部,要是有雨就打伞(伞在户外除开挡雨还有很多用途),只管即便包管抓绒不湿,到了营地才换上干的亵服）

参考2:穿速干衣比力好，排汗、防辐射、防晒、房蚊虫、防刮伤。

参考3:短袖就好，荆棘多的就速干长袖

参考4:速干长衣裤，鬼子帽或是等同，头巾+眼睛

参考5:短袖、短裤、运动鞋

参考6:短袖，加日头帽。

参考7:长袖的运动衫

参考8:白的颜色长袖

参考9:夏天爬山的话 由于夏天气候比力很热 为了防止中暑最好穿运动装 比力轻盈的时装可以背个肩包 里面放点矿泉水 带把雨伞啥子的

参考10:裤子-衬衣-方便--不容易晒黑。舒服的运动鞋。最好不要穿新鞋容易磨脚

参考11:爬着好玩穿啥子均可以，别穿西裤就行。

参考12:短袖

参考13:有条件的话，速干长袖衣裤，或者速干短袖，在带一件长袖。帽子太阳镜是一定要佩带的，不只遮阳，还有保护效用。或者头巾也能够。没有的话，普通的运动服就好。 另外唠叨一句，紧急需用药品照旧带点，创可贴也备点

问题二：爬山应穿什么样的衣服？ 穿运动装去爬山,最好是名牌的一般穿正式的衣服,比如说西服,衬衫你说你是个学生,储为年轻人衣服的颜色是很重要的,要穿的很亮的,很有活力的颜色(白 蓝 绿),这样给人的第一印象就是特别好,周边就有很多人欣赏你但是除了衣服以外男人身上要必须有手表和包

问题三：去爬山穿什么衣服好 因为是爬山，运动量比较的大

所以衣服鞋子特别是鞋子还是要舒适透气

一双好的运动鞋是必福可少的，鞋底要防滑设计的

裤子也要穿运动裤休闲裤牛仔裤为好

牛仔裤要宽松一点的，太紧身热量不能及时散发出来，人会很难受

希望可以帮到你哦

问题四：爬山要穿什么衣服呢 30分 1，如果是女生的话，不在乎晒黑，可以穿短袖和短裤。男生的话，就更无所谓了，黑点看起来帅气。

2，可以适当的涂些防晒霜在面部，脖子，胳膊，甚至是大腿。

3，戴帽子也不错。

4，个人建议，我去爬山的时候，一人带1-2瓶矿泉水（切记，水是最解渴的，可别带啥饮料），黄瓜，鸡红柿也是不错的选择，又能解渴又能适当的充饥。手帕或是湿巾都是必备的。

希望你出行愉快

问题五：爬山穿什么样的衣服好 不同的季节爬山应该考虑穿不同的衣服：春天多雨的季节，应该穿轻便防水的冲锋衣最好，既透气，，又不怕小雨，，夏天闷热的季节，应该穿轻便单层的运动衣服，有袖腿部分可以拆卸的更好，，，秋天和冬天的季节，应该穿双层的运动衣服（里层是网布的），如果是去爬雪山，，那一定要穿专业的冲锋衣哦！以上只是个人简单的认识，，供参考！！！

问题六：爬山穿什么衣服比较合适 这要看是什么天气了，夏天天气炎热多雨，主要是排汗，速干，防晒，晴天攀登的时候排汗圆领，速干短裤，速干圆帽，速干毛巾，到顶换一件排汗圆领，穿上速干衣，有风再加一件薄风衣。雨天除了上面的衣服，加以雨伞和雨衣。什么冲锋衣之类的就没必要了，又贵又难护理。

问题七：去爬山穿什么样的衣服？ 不是经常爬的话衣服宽松点的就可以了，鞋子最好准备双底厚点的登山鞋如果经常玩的话得花点银子了，冲锋衣裤，排汗保暖内衣，夏天的快干衣裤。最重要的是结合下天气

问题八：去爬山应该带什么衣物 最好穿上棉的透气的衣服（最好是登山服），

怕中途下雨或山顶凉，最好带上雨伞和保暖的外套。

一定要带毛巾。

问题九：现在爬山需要穿什么衣服 一般运动服，山如果高的话最好带上外套，不然就会冷死了

问题十：去旅游爬山穿什么衣服即好看又适用 既然是去爬山那就把自己打扮的专业一点，上身速干t恤，外加皮肤风衣或冲锋衣，下面穿速干裤或者工装裤，脚上一双登山鞋，在背上一个35升的登山包，脖子上套个无缝巾，头上一顶棒球帽，脸上骑行眼镜或者太阳镜，手上一双半指手套，那是既专业又时尚，平时还可以当休闲服穿，外出旅游就用这，怎一个帅字了得！帽子一般30左右，速干衣速干裤皮肤风衣都一百元左右，冲锋衣三百元左右，登山鞋两百元左右，包一百元左右，眼睛和手套都三十多，整一身也花不了多少钱（亥提是不要追求品牌）

在闲暇的时间出门游玩应该是很多人的第一选择了吧，因为选择一个好的游玩去处不仅可以让心情愉悦还能开阔眼界增长阅历，最主要的是还可以锻炼身体，如果是和自己爱的人出去游玩的话还可以增进彼此之间的感情这才是最有意义也是最值得我们做的事情，那么要选择去哪里玩呢？第一次和爱的人出去玩的话还是建议去爬山，因为这是最能增进感情的事情了而且还要选择一个环境优美一点的山，这样人美，景美，山美这样的游玩简直就是一种享受，那要选择怎么样的穿搭呢？

第一：首先爬山之前要查好天气选择一个阳光明媚的好天气这样会有一个好的心情，然后就是选择适合自己的穿搭，首先从鞋子开始选择要选择一双轻便舒适的运动鞋，最好是鞋子里面的鞋垫要软一些厚一些的这样即便是不小心踩在小石头上也不会感觉到硌脚了，还能很轻松的帮助到自己爱的人可以拉一把推一把的这样互帮互助的轻松上山。

第二：要选择下身衣物，这个时候千万不能选择裙子尤其是长裙是千万不能选择的，它会使你在爬山的时候寸步难行，应该选择一条宽松的有弹性的裤子，最好是长裤还是运动型的这样是比较推荐的选择了，因为爬山途中避免不了的有大幅度的运动如果不宽松一些的话那是会很难受的情况，还有就是山上会有一些花花草草的如果穿短裤避免不了的会被划伤这样就不好了。

第三：然后是上身衣物的选择，这个也是很重要的不要选择短袖衣物也是因为又被划伤的危险，还有就是不能选择太厚的衣服要不然很容易出汗的，最推荐的是里面穿一个背心或者体恤，外面加一件小单外衣这样就是完美的穿搭了。