女性bmi多少是正常的？应注意哪些方面？

女性的bmi185~24之间，这个指数怎么计算的？就是你的体重公斤数除以你身高，以米为单位的平方，这样你会得到一个数字这个数字范围，如果是在185~24之间，女性的身材就算是比较标准的。

假如我是180的身材，那我用米为单位，我是1米8平方，就是364，我的体重公斤数如果算作80的话，那我的这个 BMI指数就将近24 24左右徘徊，这其实就已经不标准了，对于男性来说稍微高一点还是可以理解的，因为有些男性经常性的锻炼他虽然体重比较大，但是身体肌肉所占的比例比较高，看起来并不臃肿，但大部分女性是不能达到这么高指数的，因为女性锻炼的强度不会像男性那么高。

所以女性普遍来说你想保持一个标准的身材，你的BMI指数最好是在19~22之间，最多不要超过23，因为男性人家个子高一点，体重比较大，还可以理解好多男生，人家1米8的个头，150左右的体重，倒也不过分，但是好多女生1米6有个头，这种情况下你超过110，你再通过外在的衣服来调整，也很难起到一个非常好的调整效果，基本上女生身高如果不过170的话，1米6多一点100左右就是没问题的，不要超过110。

爱美之心人皆有之，看着自己的体重不断上涨，女性也会焦虑的脸长得好不好看，这短期内是改变不了的，但是体重是可以改变的呀，少吃人口多去跑跑步，每天抽出半个小时的时间能够去坚持运动，不需要太久，一两个月就能够见出很大的成效，都会感觉整个人的身体状态都好了很多。

160的女生90斤看起来比较瘦。

BMI指数是在国际上常用的衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个标准。

160身高，90斤体重的BMI＝体重kg/身高m²＝45/16/16≈1757。

BMI＜185是属于偏瘦的。

身高160cm的女生，标准体重为160-105=55kg。计算成年人标准体重的公式有很多，性别不同计算公式也有所不同。女性标准体重的计算公式为身高（cm）-70×60%。

超过标准体重的10%为超重，超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。还有一个计算成年人标准体重的公式比较简单，计算方法为标准体重（kg）=身高（cm）-105。

BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

BMI 法

体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2

中国目前参考标准BMI系数在185-239之间为正常，小于185为偏瘦，大于239为超重！

你的BMI=48/（1717）=166 小于185 是属于偏瘦的状态！

下面是一些其他计算方法：

世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

不同年龄算法

标准体重法

标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

很多人都知道体重都是跟身高有关系的，长得高挑的女生自然体重标准会相对高一点，因此不能盲目地要求自己的体重一定要低于100斤。计算自己的标准体重有一个公式，就是我们经常说的BMI指数，就是用自己的体重（kg）除以身高（m）的平方。对于成年人来说，标准的BMI数值应为185-239，超过这个范围为过重，小于这个范围则过轻。比如，一个人身高是1米6，体重是45kg，BMI=45÷（165×165）=1653，这个结果是小于185的，即代表这个人的体重过轻。

BMI指数是目前在国际上公认的常用的衡量胖瘦程度的一个标准，通过自己测量BMI指数，可以评估自己的体重和健康情况。将自己的BMI指数控制在合理范围内，可以降低许多疾病发生的风险。

太瘦的女生有什么健康隐患？

1、肠胃不好：体重过瘦可能身体中的腹壁会存在松弛、薄弱的情况，因胃周围的肌肉松弛时间久了会使胃下垂，胃肠道蠕动能力降低，引发一系列肠胃问题，比如消化不良、胃胀、胃痛、厌食等症状。

2、影响生育：女生的体脂比例要维持在一个正常的区间，才能保证雌激素的正常合成，从而维持正常的生理期。体重过瘦的女生容易出现月经紊乱甚至闭经，而月经不调就代表这排卵次数变少，受孕会相对难一点。同时，由于过于消瘦，及时成功怀孕，这类女性的妊娠反应会比较大，孕早期流产的风险也会增加。

3、骨质疏松：女性的体重过瘦，很可能体内雌激素水平是不足的，这个时候就会影响钙和骨的结合，骨密度无法维持在一个正常的数值，就容易引起骨质疏松，比平常人更容易发生骨折。

4、贫血：很多体重过轻的人都存在偏食的情况，这直接就影响体内营养成分不均衡。铁、叶酸、维生素B12这些都是造血物质，这些营养物质不足的时候会导致贫血。