军训半个月需要多少防晒霜

军训半个月要用多少防晒霜，我大概用了两瓶左右，看个人怎么用。

这个数字填空很难回答啊，有的人涂得厚，还会多次补涂，涂得面积大，用量就大，有的人只是意思意思，军训过后还剩大半瓶，太难写个数字出来了，我也买了理肤泉大哥大50ml，买了近江小熊防晒28ml，只是涂抹脸部和脖子的话，这些防晒是够用的，如果你们的服装是短袖的话可以照顾一下手臂也是不错的。

我有几款好的防晒可以推荐一下，既便宜实惠又好用的，很适合学生党军训，用起来也一点不心疼，蜜丝婷mistine小蓝帽、mistine喷雾，碧柔蓝管、碧柔红管等，近江兄弟小熊防晒，有红色和蓝色的，不推荐蓝色款哦，刺激性太大，容易让皮肤发红，容易产生刺痛感，油性皮肤的同学，不是敏感肌的，想要便宜实惠的防晒霜，可以看看近江兄弟红色款的小熊防晒。

我最推荐的是蜜丝婷小蓝帽，这个防晒用起来清爽不泛白，不粘腻，一瓶70ml，2瓶88，如果觉得自己用不完，可以跟同学拼单，性价比很高，我现在偶尔出去也会涂这个牌子的防晒霜，还不错。

军训用的防晒建议使用SPF30~50，PA+以上的产品，不仅涂面部包括耳朵、脖子只要是露出来的地方都要涂抹，涂抹的量要足。不管防晒值是多少的防晒霜，都要经常补涂，才能达到最好的效果，最好3小时补涂一次。

军训时长期暴晒，皮肤会承受很大的伤害，不仅要防止晒黑，更要防止晒伤，防晒霜就是添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。

具体而言，阻隔紫外线的防晒剂一般是指物理性防晒成分，其原理犹如打伞戴帽，可以将照射到人体的紫外线反射出去。吸收紫外线的防晒剂一般是指化学性防晒成分，可以吸收紫外线的能量而发生化学反应。

“防止肌肤被晒黑、晒伤”，是指防晒霜要同时具备防护紫外线UVA和UVB的功能。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。

军训时不仅要涂抹防晒霜，还要尽量穿长袖长裤，或者佩戴冰袖，军训结束后迅速为皮肤镇静补水，进行晒后修护，才能保护好我们的皮肤不受伤害。

新碧防水防晒霜spf30的就可以了,我上学一年都用曼的spf15的都没黑,军训用30的绝对可以,还有太高的对皮肤不好的,容易堵塞毛孔,长痘痘,那些5060的一般是去日光浴的用,你军训还是要穿衣服的吧,30的绝对可以了,何况你才15岁,新碧的那款30元左右,超市就有,应该很适合你的。

防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。

防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。防晒乳跟防晒霜，主要区别在于物理性状，霜剂一般的含水量在60%左右，看上去比较“稠”，呈膏状； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比较稀，有流动性。一般来讲乳液比霜剂清爽，因为水的含量比较高，但配方师仍然可以利用不同的油性成分和增稠剂来调整霜剂的“油腻”程度。所以，还是需要看产品本身。

摘要：一年一度的恶魔训练即将来临——9月份的开学军训，是多少男同学和女同学的噩梦啊。在这炎热酷暑的夏季，无论是女同胞还是男同胞由白进阶到黑的阶段，甚至脱皮。所以了解一些防晒知识是非常有必要的，还要准备好防晒霜，那么军训防晒霜用什么比较好？军训防晒指数多少最好？下面一起详细了解一下吧。一、军训用什么防晒霜好

1、认识防晒霜

防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。

SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。

PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时；PA++有效防护时间大约为8小时；PA+++超强防护。

2、不同肤质选择防晒霜

油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择！

干性肌肤应选择霜状的防晒用品；

中性皮肤一般无严格规定

敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。

3、使用什么防晒霜好

军训为期3-4个星期，基本是一个月，每天面临烈日暴晒从凌晨7点30-下午17点。连最猛烈的时间段也在暴晒，因为不是一般的防晒霜能阻隔的了紫外线，甚至一流汗就脱妆了，防晒效果差。

因此我们要选择非一般的防晒霜，推荐使用防晒DD霜。该产品是萃取纯天然植物，如牛油果树果脂、牡丹根、透明质酸钠、尿囊素、b-葡聚糖。牛油果脂具有天然保湿因子，因此给我们的肌肤补给水分。另外含有肉桂酸酯成分大大地防止紫外线照射对皮肤造成的伤害。特别是敏感肌肤，最大的天敌就是暴晒，在暴晒一个星期后，我们的肌肤都变得敏感了，而牛油果脂中的天然乳胶还可以防止由阳光照射引起的皮肤过敏!

二、军训防晒霜用多少倍的

SPF是防晒指数(SunProtectionFactor)的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。

SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为：

SPF15=1510=150分钟

SPF20=2010=200分钟

SPF30=3010=300分钟

SPF50=5010=500分钟

PA代表防晒产品对UVA的防护效果（UVA是肌肤老化的凶手），这是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2-4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀（PPD）的稳定指数。PA保护程度为PA+，PA++，PA+++。“+“字越多，防止UVA的效果就越好，有效防护时间也就越长。

－PA+:表示有效，防护时间大约为2_4小时。

－PA++:表示相当有效，防护时间4_8小时。

－PA++:表示相当有效，防护时间4_8小时

三、防晒霜的使用顺序：

1)在使用防晒霜前，先按日常护肤来做，洗面-爽肤水-乳液-霜注意事项：推荐使用清爽控油型的洗面奶，而其他使用补水保湿型。由于夏季军训中，皮肤都油腻腻的，同时很缺水，就要做好控油和补水的护肤工作。

2)外出前的10分钟，使用防晒霜前摇一摇。

3)涂抹脸部时，使用中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。

4)脖子和暴露的身体部分也要做好防晒。利用双手，指尖交叉颈部由下往上进行涂抹。

5)身体部分做防晒也要先涂抹保湿乳，再抹上防晒霜。

四、军训怎么防晒黑

1、涂抹防晒用品

防晒用品包括防晒霜、防晒乳和防晒喷雾等，这些防晒用品都可以防晒，具体选择哪个，看自己的喜好来。防晒用品在军训时，可以说是很关键的一样东西，它能够保护我们的皮肤不被紫外线伤害，因此军训的宝宝们，一定不要忘记涂了。

在选择军训用的防晒用品时，因为室外的紫外线较高，所以建议是用SPF50以上的防晒用品，并且要是防水防汗的，避免汗液影响防晒用品的效果。

另外注意军训前30分钟就要开始涂抹，如果太阳大的话，每隔2小时就要补涂一次，因此建议选择小瓶的，可以随身携带的防晒用品。

2、穿戴防晒衣物

像防晒伞等物品，尽管防晒效果好，但在军训时是无法使用的。不过好在我们还有其它防晒衣物，能够帮助我们防晒。如防晒外套、遮阳帽、防晒冰袖等。

防晒外套能够很好的保护手臂部位不被紫外线伤害，遮阳帽尽量选大一点的，这样能够帮助遮挡脸部阳光，防晒冰袖主要也是起到手臂防晒的，材质较轻薄，佩戴时会有股凉爽感，还能够为皮肤降温。

3、及时为皮肤补水

在军训时，暴烈的阳光会带走我们皮肤中的水分，当皮肤处于缺水状态时，色斑、皱纹、黑色素就会接踵而来，因此除了防晒外，为皮肤补水也是很重要的事。

建议每位军训的宝宝随身携带保湿喷雾，保湿喷雾能够起到很好的补水、舒缓、镇定等作用，非常适合军训期间使用，另外，在军训闲暇期间，也不忘记多喝水，从体内为皮肤补充水分。

4、彻底清洁皮肤

军训时皮肤大量出油出汗，脸上皮肤可以说是很脏的，如果还涂抹了其它防晒物品的话，混合在一起，可想而知脸上的污垢有多厚。想要护好肤，前提是要洗好脸，因此军训期间的每一天，都必须要认真洗脸，确保皮肤和毛孔都是干干净净的。

每天早晚各用洗面奶洗一次脸，如果是涂抹了防晒霜等用品，到了晚上要先卸妆再洗脸，一周去除一次角质，确保皮肤和毛孔保持舒畅透气。

5、加强补水美白

想要军训不晒黑，补水和美白两方面是关键，需要加强。

补水的话，无非就是多喝水，多吃蔬菜水果，外加随身携带保湿喷雾，使用日常护肤品水乳霜等。另外军训期间可以加强补水面膜的使用频率，因为皮肤每天都大负荷运作，特殊时期多贴几片补水面膜，是不会有问题的。建议一天敷一次补水面膜，或两天敷一次。

美白方面，主要也是美白面膜和美白精华搭配使用，美白面膜不像补水面膜，即便是再想美白，也不可频繁使用，频率仍旧维持在1周2-3片，美白精华可以搭配其它护肤品一起使用，使用期间最好有规律的进行，不要用一下又不用了，那样是没效果的。

军训使用的防晒霜，SPF和PA值的选择标准如下：

1 SPF值：SPF值指的是防晒品对紫外线抵抗能力的大小。SPF值越高，防晒效果越强。一般来说，SPF15能阻挡94%的紫外线，SPF20能阻挡98%，SPF30能阻挡994%，而SPF50能阻挡998%。因此，在选择防晒霜时，尽量选择SPF值较高的产品，以抵抗长时间、高强度的阳光照射。

2 PA值：PA值表示防晒品对UVA的防护效果，也就是防止紫外线引起肌肤老化的能力。PA值越高，防UVA的能力越强，防晒黑的效果也越好。一般来说，PA+表示有效，PA++表示相当有效，PA+++表示相当有效，并且防护时间越长。

因此，在选择军训用的防晒霜时，建议选择SPF50或PA++以上的防晒霜，以提供更好的防晒效果，保护皮肤不受损伤。