sara,s 的一天写一篇英语作文

Running is a whole body movement, which enables the body's muscles rhythmic contraction and relaxation, so that muscle fiber

Dimension increased, protein content increased Fit and muscular is one of the symbols

Skeleton is the body of the stent, human activities leverage In a period of growth and development of young people, adhere to running

Step can improve blood circulation, increase the supply of nutrients in bone cells increase bone cell growth capacity, from the

And to promote the normal development of the bone The elderly, reduced metabolism, muscle gradually shrink, and bones appeared back

Line of change in bone and joint disease is also increasing Persist in running can enhance metabolism, delayed bone

Degenerative changes, prevention of bone and joint disease in the elderly occur, so that you slow down aging

夏天到了太阳越来越大，天气也越来越热，很多美美都在这个时候开始催我给大家说说夏天怎么防晒的问题，所以我这次就针对国内炎热的天气说说怎么防晒以及防晒的一些常见问题与知识。

首先，小吴要给一些对于防晒不是那么重视的姑娘们科普一下防晒的必要性。防晒最重要的意义就是防止紫外线对皮肤造成伤害，未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触，首先是晒红、晒黑、晒伤，接下来衰老现象就会出现，显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹。而这些还仅仅是我们表面看到的，其实紫外线可直达真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加快肌肤老化速度。

知道了这些，我想姑娘们已经明白了防晒的目的不仅仅是保持肌肤的白亮，更重要的是减缓我们肌肤因为光照的原因导致的老化速度。那防晒我们到底防的是什么呢其实简单来说就是防止紫外线。

紫外线可分为三种：UVA / UVB / UVC

UVC的波长最短，在臭氧层就会被吸收，所以几乎对我们的肌肤不会造成伤害。而UVA和UVB是造成我们肌肤晒黑，光老化，晒斑的主要原因。

UVA：波长最长，被称为晒黑紫外线。可以照射进皮肤的真皮层，造成肌肤老化，晒黑等问题。

UVB：中段波长，被称为晒伤紫外线。照射在皮肤表层，造成晒伤的问题，导致短时间内黑色素沉着，肌肤变黑等问题。

好啦，科普完毕，接下来我们就开始正式的聊一聊防晒的话题吧~以下内容是小吴根据大家平时的问题汇总出提问次数最高的一些问题，如果小吴有遗漏，或是理解错的地方也请大家多多补充和指正~

了解防晒系数

防晒系数使我们挑选防晒产品最基础的指标，一般来说，防晒系数就是指防晒产品包装上所标识的SPF/PA的系数。

SPF后面所标示的数字代表这只防晒可以防止多久的UVB中段波长。科学研究显示，一般我们黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么SPF 1所代表的就是可以抵御UVB中段波长15分钟，举例来说就是，SPF50=15X50分钟，也就是750分钟。

但是小吴在这里要提醒大家，并不是说防晒产品上标示着SPF50就代表它真的能够防止750分钟那么久，因为随着我们身体的代谢，出汗，出油都会导致防晒力度减弱，所以不想晒伤的话最好每2小时补搽一次防晒产品哦~

PA的英文全称是PROTECTION GRADE OF UVA，是针对防UVA延缓晒黑所定的等级。PA+表示具有防护能力，PA++表示有相当的防护能力， PA+++表示有最佳防护能力。但并不说防晒系数越高就越好，因为系数越高防晒产品的质地也就越厚重，可能会让皮肤无法透气，导致出痘痘，粉刺，闭口等问题。

物理防晒VS化学防晒

这个问题其实很早就有姑娘问过小吴，但是小吴当时并没有认真做过功课来具体的了解它们之间的区别，所以只能暗搓搓的不予回答。而这一次小吴就专门就这个问题学习了解了一番。

简单来说，物理防晒与化学防晒是它们成分上的差异。

物理防晒：是通过其对紫外线的反射对皮肤起到屏蔽作用,而达到防晒效果。化学防晒：用化学物质与细胞结合,达到吸收溶解紫外线的作用，而达到防晒效果。

物理防晒与化学防晒不能单纯地比较谁好，因为各有优缺点。

物理防晒

优点：成分比较温和单纯，适合敏感肌肤的姑娘

缺点：传统的物理防晒霜，质地较油腻，而且必须涂得很厚。如果加工工艺差会有"白色面具"效果，在阳光下由于出汗会溶化而影响美观

化学防晒

优点：质地清爽不油腻

缺点：成分复杂，容易导致敏感性肌肤的姑娘过敏

不过随着科技的进步，目前市面上所售的防晒产品混合型居多，可以达到互补有无的效果。

如何正确防晒

防晒霜需要涂上一段时间，待隔离成分渗透至角质层后，才能发挥其防晒作用，所以，在出门前30分钟应涂上防晒品，出门前再补充一次，这样才能达到最好的防晒效果，另外，配合遮阳伞、帽子、长袖衣服等，可更有效抵挡紫外线，如果流汗需随时补充防晒品。

晒后修复

那晒后修复主要是分为两步：

镇定 and 补水

镇定 首先用温凉水快速让肌肤降温，减轻被阳光暴晒后出现的灼热感。这一步很重要，就像被烫伤之后，如果不快速降温处理，很可能导致后续的晒伤加重。

补水 温度下降之后，就要立刻使用可以补水的面膜立即补充肌肤流失的水分，让细胞快速回复到充盈状态，这样肌肤也不会因为水分流失造成干裂，细纹，最重要的是，这一步可以让你不要变得更黑。

小吴不建议大家在感觉晒伤之后立刻使用美白成分的面膜，因为美白成分相对复杂，在肌肤收到伤害的时候再去多加刺激，可能造成二次伤害。补水面膜最好是冷藏的，可以加强镇定和舒缓的效果。

如果家里恰好没有补水面膜，那就用最天然的黄瓜代替吧，只是一定要覆盖到全脸没有一点点空隙才可以，不然摘下黄瓜的那一刻，你就知道什么叫花脸猫啦~

防晒常见问题

防晒产品是否要卸妆

我自己是建议需要卸把防晒产品当做化妆品来对待的，之前也提到了，现在市面上的很多防晒产品是混合成分的，而且多有润色效果，如果不做好清洁工作，会让皮肤负担过重，导致各种皮肤问题。

室内也要使用防晒吗

答案是肯定的。因为即使我们不出门，阳光也还是会照射进我们的房间。打个比方，在室外是急火煎鱼，室内就是慢火烤肉。除非住在地下室里，否则阳光是无孔不入的。只是在室内可以选择防晒系数相对较低的防晒产品。

好啦，关于防晒的小常识就说这么多了。小吴这里再强调一点，防晒并不是只针对夏季才需要做的防护工作，而是一年四季的每一天都需要我们来坚持做的护肤工序，这一步看似可有可无的步骤，却是整个护肤程序中很重要的一步，也许你现在还看不出来它的重要性，但是几十年后，当你和别人对比时就可以看出它的重要了。

防晒产品使用量

很多人以为防晒霜涂得越多就越能防晒，通常防晒霜在皮肤上的使用量为每平方厘米2毫克，才能达到防晒效果，而且SPF值不能累加，也就是说无论涂多少层SPF10的防晒霜，依然只有一层SPF10的效果，适时补充防晒才能让效果更好。

ps:肉眼测量的用量是一次使用一枚一元硬币大小的用量即可。

好用的防晒品推荐

这些年小吴自己也是尝试了很多种不同的防晒品，其中挑出了几款我一直在用，和最新购入觉得很喜欢的推荐给大家。我自己的肤质是属于混合型，夏季偏油，冬季偏干，不易过敏，不易长痘。这些防晒品都是我自己真金白银购入，并非为广告合作哦!

①SHISEIDO 资生堂 安耐晒系列

敏感肌脸部专用防晒 SPF 46 ∙ PA +++ 35ml

价格：55000韩币

安耐晒这只防晒霜我已经持续用了三年(当然不是一只用了三年哦)，是属于我一直囤货在用的，它的质地比较稀薄，流动性强，但是涂抹到脸上又有点油的感觉。不过因为它是敏感肌也可以使用的防晒，所以成分还是很温和的，相比安耐晒同款的金瓶，我个人感觉使用起来更舒服，因为是脸部专用，所以对于持妆效果也是不错的。但是不知道什么原因，这款可能停产或是升级啦，在韩国好像已经买不到了。

②LANCOME 兰蔻 空气感防护乳 UV小白管

SPF 50 ∙ PA +++30ml

价格：480rmb

这一只兰蔻的uv小白管是我最近才购入的，其实也是为了拍摄这只视频才入手的，因为我丢三落四的毛病，手头几只新买的防晒都丢在韩国忘记带回国，为了拍摄能有更多的分享内容而特地买的。

这只防晒质地非常水润，上脸的感觉也是特别的清爽，很像乳液的感觉，毫无刺激和油腻感。我之所以会选择这一只是因为我看了很多美妆视频博主都在推荐她家的另一款修颜隔离乳(蓝标)，但是因为我已经买了一只带有防晒功能的隔离乳，以及我想尝试专门的防晒产品，所以选择了这一只。使用后的感觉非常舒服，但是兰蔻家的产品在国内买真的太贵了，这一只虽然没有什么毛病可挑，但是30ml的价格就快500块，我想我应该不会再在国内买它了~

③HERA 赫拉 户外伴靓防晒霜

SPF 50 ∙ PA +++ 70ml

价格：34000韩币

这只防晒的正装就被我落在韩国了，说实话对于这只防晒我一开始其实并没有很看好，因为我是那种视觉性主观臆断的人格，所以当我看到它的包装颜色时，我就非常武断的认为它可能会比较油腻。结果，当我么全家都逼着我用用看的时候，我就知道我又一次被自己的主观臆断人格打脸了。

他的质地清爽，有点浓稠但是却不油腻，感觉更像滋养面霜。所以我现在用它都是直接省略面霜的那一步，这一点我就觉得它的性价比很高，因为它和兰蔻的UV小白管使用感觉一样，价格却非常非常非常的平易近人。

④SARAFIT 新碧 轻透水感防晒喷雾

SPF 35 ∙ PA +++ 150ml

价格：129rmb

这只防晒喷雾是我这次回国时跑去屈臣氏购入的，因为我的其它喷雾也落在韩国家里忘记带回国，而我手头的防晒几乎都是用来摸脸的(其实就是小气，不舍得用贵的拿来抹身体)，所以只好跑去买一瓶。这一只是我把屈臣氏店内的喷雾全部适用后，觉得存在感最低的一只。它的喷雾气体很均匀，喷在肌肤上也是雾面不油腻的，只是它的气体味道我个人觉得有点呛鼻，所以喷的时候最好屏住呼吸。

⑤Laura Mercier 罗拉 ∙玛斯亚 防晒妆前乳

SPF 30 ∙ PA +++ 50ml

价格：59000韩币(免税价格)

Laura Mercier的妆前乳一直非常有名，它家的防晒乳一直以超高的水润度闻名。这次回国之前我专门跑去明洞乐天免税店购入的(机场免税店没有)，其实它家的妆前乳新出了很多功效的，因为已经时值夏季，所以我特意选了防晒功效的。

这一只的质地和兰蔻的很像，都是非常水润又清爽的，对于持妆度都能起到很好的提升，也可以帮助妆效更服帖，夏季用也不会感觉粘腻不舒服。我个人觉得这个防晒系数，以及它的质地更适合秋冬天，因为不仅可以让肌肤保持水润，又可以防晒。

⑥Innisfree 悦诗风吟 妆前乳

2号绿色(旧包装) SPF 30 ∙ PA +++ 40ml

价格：120rmb

悦诗风吟的这只妆前乳和Laura Mercier的一样，都是自带防晒功效的妆前产品，虽然悦诗风吟的这一只不如Laura Mercier的那么水润，但是它自身带有肤色校正效果，也是这两年美妆界很火的肤色局部调整概念的一款产品。它的质地清爽不油腻，奶油感觉得膏体，却不厚重。我个人觉得它的性价比很适合刚入职场的小白以及学生党。SPF30的防晒系数，虽然无法对抗阳光的暴晒，但是一般室内的环境是绰绰有余的。

⑦Sulwhasoo 雪花秀防晒霜

SPF 50 ∙ PA +++ 40ml

价格：75000韩币

这一只防晒是我在韩国时偷用过妈妈的，雪花秀家唯一出品的防晒产品。它的质地非常温和，和一般的防晒霜非常不同，因为它是主打带有高防晒功能的面霜，也就说，用了它真的不用再涂面霜了。

它的滋润效果非常明显，也不像其它防晒产品无论做的多么清爽不油腻，但总还是有股淡淡的化学添加剂的味道。它的味道就是雪花秀家一直以来的淡淡中药味，其实一开始我真的不喜欢它家的中药味，我个人觉得中药味有点老人味的感觉，但是闻久了反而变成了很安心的感觉。

好啦，写到这里终于写完了。很感激大家能够认真的看到这里，关于防晒，小吴把自己想到，姑娘们问到的都统统回答了，我想我可能还有一些没有说到的地方，就请姑娘们多多留言指正，和添加吧。

题外话

其实小吴最近准备了很多内容，但是大家貌似已经有点遗弃这里了，每一篇的内容阅读量都不如从前了，我当然也知道这是因为我自己把这里松懈了太久导致的，但是小吴厚着脸皮希望大家能够多多关注这里，因为小吴以后的日子里，都会在这里分享更多更实用的内容给大家。所以，下一篇的内容请大家来决定吧，你们想看什么，了解什么，快快投票让我知道吧~我一定还会认真的做功课，提炼出最实用的内容分享给大家的~如果你喜欢小吴的推送，觉得我的内容有点赞，那就请你不要吝啬你的爱心，为我点!赞!吧!