出去旅游都要带什么？

　　旅游必备物品清单\x0d\　　1、药品清单（有老人）\x0d\　　2、日用品清单\x0d\　　3、证件（去北京，其中乘坐飞机、火车、长途汽车）\x0d\　　4、应急类物品（如针线包）\x0d\　　钱银行卡身份证手机充电器相机换洗的衣服和分开装衣服的袋子洗漱用品(毛巾牙刷牙膏梳子，不要用酒店的）这些是必须带的。\x0d\　　MP3一包压缩饼干（防止车子出问题路上饿的)墨镜。帽子。伞。防晒霜。这些是选带的。\x0d\　　舒服的鞋子。如果出去旅游的话最好带上能打折的证件（学生证等）。这些是必须的。\x0d\　　其实只要老人身体好没什么要准备的药物~\x0d\　　你就针对老人的身体准备行程天数一半的常用的药物就好了~\x0d\　　其他的就带个创可贴，现在再加个藿香正气水，然后带个风油精就好了~\x0d\　　其他的就看个人了•万一要带眼镜的话那可就不能忘记了\x0d\　　应急类的东西其实都不用带~针线包酒店是有免费的送的~\x0d\\x0d\　　一级必备：\x0d\　　背包 睡袋 雨衣 帽子 手套 地图 食物 水壶 常用药 指北针\x0d\　　二级必备：\x0d\　　哨子 小刀 手电 电池 灯泡 笔记本 垃圾袋 卫生纸 打火机 针线包\x0d\　　三级必备：\x0d\　　望远镜 相机 防寒衣物 毛巾\x0d\\x0d\　　假日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变，出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。\x0d\　　旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。\x0d\　　旅行前准备行李不免有一些烦乱，但不管你去哪儿，只要记得带上以下十件重要物品，准备行李就变得容易多了：\x0d\　　1、 钱和钱包\x0d\　　你努力工作挣钱，平时又省吃俭用，现在是享受花钱的乐趣的时候了。买个钱包，装上贵重物品，比如信用卡，护照，现金等，贴身保存。一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。\x0d\　　2、 旅行包\x0d\　　不同旅行包适合不同的旅行。探险旅游用具与一般旅游不一样，在香港街头漫步和骑在驼背上享受沙漠之旅的旅行包显然不同。所以，首先明确你的旅行目的——体育、娱乐、野外活动还是探险旅游，然后挑选适用的旅行包。旅行包的大小最好可以放在座位下、飞机或火车的行李架上。\x0d\　　3、鞋子\x0d\　　穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。\x0d\　　4、医药包\x0d\　　不要忘记携带药丸、绷带、苏打水、止血棉塞、防晒霜、驱蚊剂等。抗生素也是必备品，它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。出发前先咨询一下医生，准备药物需要有医疗、保健学知识。\x0d\　　5、消遣书\x0d\　　带本书路上阅读，你可以跟游伴交换书籍。选一本跟目的地的国家、民族有关的书籍，最好不是虚构的游记，读一些与勇气、自信、独立自主精神有关的故事。\x0d\　　6、易干的外衣\x0d\　　棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的。易干的衣服便于路上换洗。某些织物可以防潮，在参加海上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上又干又保暖。\x0d\　　7、适合各种天气的服装\x0d\　　虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣。\x0d\　　8、止水塞\x0d\　　旅行家都知道止水塞的重要作用，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢？平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉。\x0d\　　9、塑料袋子\x0d\　　你可以把脏内衣和湿的游泳衣分开存放，袋子也可以分门别类放旅行用具和化妆品等。记住带上塑料袋和橡皮筋等小物品。\x0d\　　10、好的旅伴\x0d\　　如果没有旅伴，你就照照镜子对自己说：我和我自己旅行，可以吗？！。单身旅行的优越之处是你可以注意到更多的人，但诸多问题是你事先要考虑到的。\x0d\　　记得带上笔和日记本，记下你的所见所闻。\x0d\　　1、身份证或护照：没有了证件，无异于流窜犯，时刻都会碰到麻烦。\x0d\　　2、现金和信用卡：现金要整零搭配，否则会吃亏，甚至搞到假钞。如果要住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押在前台。\x0d\　　3、飞机票或火车票：如果忘带在身上，现买往往来不及。\x0d\　　4、少量药品：少量的消炎药，黄连，创可贴，风油精，感冒药，它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。这里我再补充一点小经验，那就是请带一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟，一些OK。这可是本人几天前在郊外亲身再次尝试过的成功经验，胜过黄连素，挽救了一顿美味大餐。其实本人最讨厌吃姜了，可是我还要强烈建议我自己和您带上它吧。\x0d\　　5、几块巧克力：旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿，山风凛凛，饥寒交迫的处境，几块巧克力是坚持下去的顶梁柱，本人曾身有体会。最好再备上几块牛肉干，这样可以延长抵抗饥饿的时间，从而振奋起精神。\x0d\　　6、指南针：在南方（云贵川）丘陵地带失去方向感是件非常容易的事情，再加上人烟稀少，你可能永远也回不到家了。\x0d\　　7、手表或商务通、文曲星：时间是保证行程是否顺利的关键，商务通和文曲星上不但有时间有闹铃，而且还有很多有助于旅行的内容。有朋友说手机上也有表，就不用再带手表了。我要说，如果您只出门旅行两天的话，可以用手机计时。但是两天以上的旅行，看手机里的表就有问题了，而且危险。一方面，手机的电池电量有限，反复开机查看时间，必然浪费电能，缩短手机的待机时间。通常在旅游点不大容易找到充电的地方，在国外，电源插孔和电压也不一定合适。而没有电的手机就是废物，不但不能在危机时及时与外界联系，连时间也不知道了，岂不危险吗？\x0d\　　8、手机：请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。现在\x0d\　　的全球通手机完全可以保证全球通。建议不要拿手机当表用，因为旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。\x0d\　　9、目的地的地图和旅程地图：这是保证旅行顺利的另一关键物品，这东西实在不能算沉，也不占地儿，就带上吧。\x0d\　　10、手电筒：要那种防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池（起码是2号电池）。千万不要吝惜钱，用旧电池。\x0d\　　以上十种物品是通常旅行是必须要带的东西，他们完全可以保证你一路顺利平安。当然条件允许，特别是男士，完全可以在多带一些其它的物品，比如多功能刀具，替换的球鞋和衣物，饮料，雨具等。\x0d\\x0d\　　旅游小窍门\x0d\　　（1）警惕骗子：在旅途中，您会遇到很多社会闲杂人拉客，他们会以低的价格为诱饵，吸引游客，但这多是些骗人的手段。为了您的权益，建议您选择合法、有实力、信誉好的旅行社，对您才会有保障。\x0d\　　（2）火车票：如您出行是一地往返，可在当地一次性购买往返火车票。\x0d\　　（3）机票：10人以上集体购票可拿到很低的团体机票折扣票价。\x0d\　　（4）用车：旅游难免要用车，最好提前做好用车计划，有条件的包车用比较方便，如您租一辆11座的旅行车，合适坐7-8人，租一辆22座的旅行车合适坐18-19人，人均的费用也相对低。\x0d\　　（5）自助游：如您想选择自助游，也可让旅行社帮助订房及返程飞机、火车票。当您到达目的地后，最好有本地向导，或参加目的地的一日游、二日游，因为景点本身有许多的文化内涵，如没有向导或导游，您可能无从了解，得不到应有的乐趣。\x0d\　　（6）权益保障：当你参加目的地旅游之前，先了解旅游行程，签定旅游合同，这样您的权益才会受到保障。\x0d\\x0d\　　首先，要根据你要去地方的天气状况准备好衣物，替换的衣物可根据你去的天数来定。要是带小孩子去，一定要多为他准备一些替换的衣物。\x0d\　　其次，像预防感冒、闹肚子、蚊叮虫咬的药也是必备的，有心脏病、哮喘等疾病者还要带上你自己的常用药。 整理好这些以后，你还要考虑一些零碎的东西，比如餐巾纸、擦手巾、手纸等；爱好摄影的朋友当然要带上相机，不过带足胶卷也是必要的，因此有些旅游区的胶卷可要贵好多哦！身份证、小孩子的户口本、结婚证书等必备的证件以及纸笔等小物件也不要忘记，万一有什么用途你不会抓瞎。\x0d\　　最后，也是最重要的：钱。大约是预算的150%就够了。\x0d\\x0d\　　怎样放？\x0d\　　如果你用的是一般的旅行包，最好将衣物等不常用的东西放在下层，而依次将药品、纸巾、证件等放在上层。当然，如果你要是有一个双肩背的登山包就更好了，因此一般的登山包都有好几个口袋可以分别放置这些东西，比如包的下层放置衣物和不常用的杂物，上层放置像机包等，包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山运动员准备的小药品、洗漱用品包等，很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱作一团。\x0d\　　挑个好包无论去哪里，旅行袋都要最重要的旅行装具。旅行袋分为提式和背式两种。提式可以使肩膀放松得到休息背式可以解放双手，利于行动。在这里建议选择背式的。目前市面上出售的旅行袋大多用高密度尼龙作为用料，有一定的防水性能。价格则在八九十元到二百多元不等。\x0d\\x0d\　　旅游衣物的准备:\x0d\　　旅游，突出个一“游”字，这就是说“轻装”，在保暖、对身体健康有利的前提下，衣着越少、越轻越好。旅游服的选择，应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点。春秋两季，运动装和牛仔裤配套常被作为旅游服。运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，易于爬山、长途行走，还能给人以刚柔相济，轻松活泼的美感；夏季服装多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔裤配套为好，在城市内部游览以日常衣服最为方便；冬季，由于我国南北温差大，所以衣着有很大差别，南北旅游，游客常常要带很多衣服，很不方便。一些有经验的旅游者，有不少更换衣服的招法：北方人到南方，登车时内穿毛衣毛裤，外套大衣，上车后，大衣由家人带回；南方人到北方，可以带大衣，出门时穿着，进宾馆就可以脱掉了。\x0d\　　旅游时最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透气、耐磨、轻盈、柔软等特点，有利于登山和长途行走。\x0d\　　旅游时带着大围巾天气突然变冷时，可打结成无扣女上衣穿用。带小孩游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水，吊起即成简易淋浴设备。洗后的衬衣想马上穿，可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热风，衣服很快就干。夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起，可避免融化。温泉里洗澡时，不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑。灰尘、异物进入眼睛时，先闭上眼睛，然后用舌头顶住有异物眼睛一侧的面颊内侧，灰尘就易随泪流出。\x0d\　　衣：外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤引发多种皮肤病。服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。\x0d\　　行：旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下；乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手；驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保旅游安全。\x0d\\x0d\　　旅行必备物品清单\x0d\　　假日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变，出现\x0d\　　胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系\x0d\　　统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。\x0d\　　旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、 点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述\x0d\　　应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。\x0d\　　防晕车、船药\x0d\　　乘晕宁 行前半小时服50毫克，可1日3次。\x0d\　　乘晕静 同乘晕宁。\x0d\　　蛇伤药\x0d\　　上海蛇药\x0d\　　用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。 首次服10片，以后每次服5片，4～6小时服1次。\x0d\　　季德胜蛇药 用于毒蛇、毒虫咬伤。每次服5～15片并同时服解毒 片2～4片，1日3次。服药同时将药片用温开水溶化\x0d\　　后涂于伤口周围约半寸处，并配合其它局部处理。\x0d\　　防暑药\x0d\　　仁丹 随时按说明外搽或内服。\x0d\　　清凉油 随时按说明外搽或内服。\x0d\　　十滴水 随时按说明外搽或内服。\x0d\　　莪术油 随时按说明外搽或内服。\x0d\　　风油精 随时按说明外搽或内服。\x0d\　　白花油 随时按说明外搽或内服。\x0d\　　伤科药\x0d\　　正红花油 用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿 骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒\x0d\　　阴疮等。常搽患处立即显效。\x0d\　　黑鬼油 用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚 肿脚筋痛。多搽患处即愈。\x0d\　　驱风油 用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、 腹胀、蛇咬蜂蜇、风火牙痛、无名肿毒、烫伤烧伤、晕\x0d\　　车晕船等。依照说明书搽穴位或数滴口服。\x0d\　　莪术油 用于感冒、霍乱吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人 事、跌扑失气、头刺痛、风火牙痛、支气管哮喘及各种咳嗽\x0d\　　、寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿 毒、跌打损伤、烫伤烧伤、蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、 失眠\x0d\　　、外伤出血等。按说明书外搽或内服。\x0d\　　云南白药 用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。\x0d\　　麝香跌打风湿膏 消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛。\x0d\　　抗生素类药物\x0d\　　氟哌酸胶囊 用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组 织等器官和部位的感染。\x0d\　　麦迪霉素 用于金**葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起 的各种炎症和肿毒。\x0d\　　头孢氨苄胶囊 用于各种炎症，每次服2～4粒，每日3～4次，儿童酌 减。青霉素过敏者忌用。\x0d\　　乙酰螺旋霉素片 用于金**葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅 毒螺旋体所引起的感染，也可用于支原体肺炎。\x0d\　　四环素片 用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服2片，每日4次。 孕妇和婴儿慎用。\x0d\　　土霉素片 作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。\x0d\　　黄连素片 用于肠道感染。每次服2～3片，1日2次，饭后服。孕 妇慎用。\x0d\　　复方新诺明 用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染。每次服2片、1日2次， 饭后服。对磺胺药物过敏者禁用。\x0d\　　黄连上清片 清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。每次4片， 1 日2次。\x0d\　　牛黄解毒片 清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔 溃疡、 急性结膜炎、疖肿。\x0d\　　抗病毒药物\x0d\　　病毒灵（吗啉双胍） 对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次01克， 1日3次。\x0d\　　金刚烷胺 抗亚洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒，用于流感。每次 01克， 1 日2次。\x0d\　　板蓝根冲剂 清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸 道感染和咽炎。每次冲服1～2包，1日2～3次。\x0d\　　板蓝根片 作用同板蓝根冲剂。每次服4片，1日3次。\x0d\　　呼吸系统常用药\x0d\　　速效伤风胶囊 用于感冒发热。每次服1粒，1日3次，血液病患者慎用。\x0d\　　银翘解毒片 用于感冒初起。每次服4～6片，1日2次。\x0d\　　羚翘解毒片 用于感冒初起和发热较高者，每次服4～6片，1日2次。\x0d\　　羚翘解毒丸 作用同羚翘解毒片。每次服1～2丸，1日2次。\x0d\　　咳必清 用于无痰干咳，每次服25毫克，1日3～4次。\x0d\　　复方甘草片 镇咳祛痰。每次服1～2片，1日3次。不能长期服用。\x0d\　　复方川贝片 镇咳祛痰，用于热咳。每次2～3片，1日3次。\x0d\　　维C银翘片 用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿。 每次服2～3片，每日3次。\x0d\　　喉痛灵糖衣片 用于急性化脓性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒发热、上呼吸道炎、 疗疮。每次服4～6片，1日3～4次，儿童酌减。\x0d\　　喘定 用于支气管嘟喘。每次服1～2片，1日3次。\x0d\　　牡荆油丸 镇咳、祛痰、平喘，用于慢性支气管炎和支气管哮喘。每次 服1～ 2丸，1日3次。\x0d\　　六神丸 消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服 外敷。每次服10粒，1日1～2次，以含服疗效更佳。\x0d\\x0d\　　儿童酌减量。外敷可用开水调成糊 状涂患处。孕妇禁用。\x0d\　　喉症丸 同六神丸。\x0d\　　草珊瑚含片 抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服 1～2片，每小时内2～4次，1日10～20片。\x0d\　　消化系统常用药\x0d\　　雷尼替丁 抗酸，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。每次服150 毫升，1日2次，4～6周为一疗程。\x0d\　　西咪替丁（甲氰咪胍） 作用同雷尼替丁，但疗效不如雷尼替丁，且副作用较多。 每次服200毫克，1日3次，临睡前加服400毫克， 4～\x0d\　　6周为一疗程。\x0d\　　胃舒平 抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。 每次嚼服2～4片，1日3～4次。不宜与四环素同\x0d\　　用，青光眼患者忌用。\x0d\　　普鲁本辛 用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎、胃肠痉挛。每次服15～30 毫克， 1日3次。青光眼病人忌用。\x0d\　　颠茄浸膏片 解胃肠痉挛性疼痛。每次服8～15毫克，1日3次。青光 眼病人忌用。\x0d\　　胃复安 用于呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀。每次服4～3毫克， 1日3次。\x0d\　　多酶片 帮助消化，增进食欲。每次服1～2片，1日3次。\x0d\　　藿香正气丸（水） 清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服 1管，1日2～3次。\x0d\　　痢特灵（呋喃唑酮） 用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、 副伤寒。\x0d\　　果导片（酚酞） 缓泻作用，用于习惯性便秘。\x0d\　　抗过敏药\x0d\　　息斯敏片 每次服1片，1日1次。\x0d\　　扑尔敏 每次服4毫克，1日2～3次。\x0d\　　非那根 每次服125～25毫克，1日2～3次。\x0d\　　赛庚啶 每次服4毫克，1日3次。\x0d\　　退热、止痛药去痛片 每次服1片，1日3次。\x0d\　　扑热息痛片 每次服05克，1日3次，儿童酌减。\x0d\　　消炎痛 用于关节炎等炎症性疼痛。每次服25毫克，1日23次。 消化道溃疡痛人慎用。\x0d\　　炎痛喜康（吡罗喜康） 有消炎、镇痛、退热的作用，与消炎痛基本同功。饭后服，1日总量限40毫克以内。血液病，有胃溃疡史病人慎\x0d\　　用。\x0d\　　牙痛一粒丸 牙痛或龋齿痛时，用1粒填在牙痛处。\x0d\　　镇静、安眠药\x0d\　　安定 镇静、安定神经，帮助睡眠，但作用较弱。睡前服2片。 青光眼病人禁用。\x0d\　　氟安定 有显著促眠作用，服后20分钟内起作用，持续7～8小 时。睡前服1～ 2片。服药同时避免饮酒。\x0d\　　利眠宁 有镇静、安定、肌肉松驰作用。睡前服10毫克。 速可眠 短效安眠药，服后15～20分钟入睡，持续3～4小时。\x0d\　　医生点评\x0d\　　旅游药箱应以简单、必需为原则，以备旅游途中随时应用。如有心脏、胃肠、呼吸系统及其他慢性病的人，在出门前要带足自己常用的药品按时服用，不得擅自停药；冠心病患者除带常用药物外，还应带上急救用药，做到有备无患。\x0d\　　出门在外若病情不同于一般，假如疼痛剧烈且来势凶猛，则应立即去当地医院检查、确诊，千万不要擅自用药，以免掩盖病情，贻误治疗。此外，在假期旅游中没有医生指导的情况下，以使用一种药物为好，尽量避免联合用药。\x0d\　　鲜花盛开的季节，空气中散播的花粉可能会引起过敏表现，轻则可能起皮疹，重者可能诱发哮喘，所以准备扑尔敏等抗过敏症的药物是非常有必要的。但不少人在服用扑尔敏等抗过敏药时有嗜睡症状，旅游时最好选择无嗜睡症状的息斯敏。对花粉有过敏史的人在出游时尽量不要直接触摸花木，患哮喘病的朋友最好同时选购支气管舒张剂，做到有备无患，轻松出游。\x0d\x0

出去游玩需要带什么护肤品？

对于喜欢出门旅游的人来说，护肤品是必不可少的。在外面旅行的时候，由于空气、气温、食物等环境因素的影响，我们的肌肤很容易受到伤害和损伤。因此，为了保护自己的肌肤，我们需要准备好一些必备的护肤品。

防晒霜是出门旅游必备之一。在户外活动或者长时间曝晒下，紫外线会导致皮肤晒伤、色斑、甚至皮肤癌等问题。因此，在户外活动前需要涂上SPF值高的防晒霜，并且要在每2-3小时重新涂抹。

保湿喷雾也是旅行中不可缺少的护肤品之一。由于长时间处于干燥的环境中，皮肤容易失水干燥，使用保湿喷雾能够快速补充水分，让皮肤更加舒适。

除了以上两款产品之外，在旅行中还可以携带一些紧急救援型的护肤品。例如芦荟胶、薰衣精油等。这些产品可以用于舒缓皮肤炎症、减轻过敏反应等问题。特别是在户外野营、徒步旅行等活动中，这些产品能够帮助我们更好地保护皮肤。

尽管选择护肤品应该根据个人肤质和旅程环境的不同而有所差异，但是医生建议使用花梦花精华油是一款效果最好的产品。这款产品不仅能够提高皮肤免疫力，还可以促进细胞修复和更新，对于修复受损的肌肤具有非常好的效果。

在总结以上内容之前，我要特别强调一点：在选择护肤品的时候一定要避免过多使用化学成分较多的产品。因为长期使用这些产品会对皮肤造成损伤，甚至导致皮肤老化或者变色等问题。所以，在挑选护肤品时一定要尽量选择天然无添加的产品。

在出门旅游之前准备好适合自己肌肤的防晒霜、保湿喷雾等必备护肤品，并携带一些紧急救援型的产品，可以让我们更好的保护肌肤，让旅行更加美好。

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也许你该好好检视一下你的休假计划， 在营造美好心境的同时，别忘了呵护你的容颜。每次出门之前，先列一份清单，详细写出所需携带的各种物品，当然包括一套护肤品和化妆品。　

带什么样的化妆品出行，要看旅行目的地的气候如何。许多人都有相同的经历：　

因为皮肤干燥而无法上妆。因此，具有保湿、滋润作用的保湿乳或霜剂是必不可少之物。另外建议您带上一份富含保湿因子、维生素E等成分的保湿面膜，以保持皮肤的滋润度。娇唇和眼部都非常脆弱，更需要随时悉心呵护，因此眼霜和护唇膏也是绝对不可或缺的基本配备。可试一试含有精华或丰富维生素E的护唇膏。　

无论是到阳光强烈的热带地区，还是到阳光较温和的温带地区旅行，防晒永远是第一位的。尤其是外出旅行时户外活动较多，皮肤会吸收过多的紫外线，因此一定要选择好适当防晒系数的防晒霜。　

虽然快乐和放松的心情是调理肌肤的好方法，但好心情并不能带来100%好皮肤。很多女性朋友外出旅行时，全部心思都放在尽情游玩上，完全忽略了对皮肤的呵护、保养，让皮肤受到了很大的伤害，直至回到家中才想到补救，一方面要花费更多的精力和财力，另一方面有些皮肤问题一旦出现，再要补救已十分困难，因而，不如从一开始就好好爱护皮肤。 

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中国每年的三天小长假算起来有好几个，所以家里蹲不住的朋友便选择三天短途旅游便是不错的选择，对于女生来说旅游少不了拍照，虽然有美颜相机在，但是更好的兼容拍出的效果当然也会更加的完美，下面我们就来说文章短途旅行化妆包里带什么化妆品好。

这次出门我懒得用小瓶分装，所以都是正装带出门的~收拾了两个包包，黑色大包包用来放护肤品以及大一点儿的彩妆，另一个灰色小包包放小支的彩妆品以及卸妆棉和棉签。其实还带了一个放刷子的包包，但是后面我还想专门跟大家聊聊刷子，这次就不放在这儿啦，之后的合辑洗香香跟小仙女们见面!

来个大合照~~~每次写合辑才会发现，画个妆用的东西还真的不少。。。

短途旅行护肤品推荐

先从护肤类说起~一般出门只要不是一周以上的长途旅行，我都是选精简得带~~尤其是像这次的两三天的短途旅行~只带了必备的+一个滋养类的面膜~~面膜我忘了拍，带的是sisley的花香保湿面膜。晚上面膜敷敷，皮肤的保湿程度还是可以保证的!

1 KIEHL'S科颜氏小黄瓜水200ML

外出我对爽肤水和乳液的选择，在不分装的情况下，家里哪瓶剩的少，我就带哪瓶~~这次带的是小黄瓜水，还剩下大概1/3，比较轻~~

平时我都是拿小黄瓜水做二次清洁水用的~因为我已经早起不用洗面奶洗脸很久了。。。你们不会嫌弃我吧，可是我非常建议干皮这样做，因为一晚上你的脸不会出很多油脂，清水过一下用清爽型的爽肤水二次清洁，基本可以把浮油搞定~~小黄瓜水的保湿力无法满足我现在25岁的超干性皮肤对护肤的要求，但是晚上用了局部湿敷或者做二次清洁还是很不错的选择!

2 Kose高丝雪肌精纯怡乳液 140ML (1号清爽型)

这瓶是我男票的。。。因为还剩一丢丢，我就丢在我包包里了。雪肌精我到了夏天一定会买他们家蓝色瓶子的爽肤水，这套纯怡是去日本玩的时候，药妆店搞活动觉得很划算买来尝试的~~我南票很喜欢，他夏天是不擦东西的，因为出汗~春秋冬会用，据他反馈，吸收蛮快的又不会特别油~所以这套的水已经用完了(因为我会拿来敷脸。。。)乳液还剩下个底，大概还能用个两三次~~我就扔在包包里了，轻嘛!

我对雪肌精一直还蛮爱的，因为我不是敏感性肤质，所以对于酒精的问题，我觉得只要皮肤自己没什么感觉，不会泛红疼痛我是不太在乎的~毕竟雪肌精的美白效果真的是实实在在看得到!之前去泰国浑身都晒黑了，那雪肌精的水敷脸，坚持敷了二十多天，脸和脖子肉眼可见差至少2个色度~~如果你也晒黑了，不妨试试~~价格划算又有效果!真的会白好多!!当然敏感肌或者对酒精过敏的肌肤不要尝试~毕竟我都能闻到浓浓的酒精味儿~~~

3 Shiseido资生堂新百优Glow Revival Cream高透皙乳霜

这个也即将空瓶了~我不知道夸赞过多少次了~是我秋冬肌肤干燥期的日霜首选!保湿力非常赞而且很持久，基本上上妆一天不会卡粉卡干纹~而且对肌肤的滋润不是浮在表层的，我非常非常喜欢~~~之前的功课里特意夸过，感兴趣的可以去翻翻看·总而言之就是轻熟龄干性肌肤非常受用的一款面霜~~~~

马上夏天了暂时不会回购，但是如果出国经过浦东还是会囤货，毕竟秋冬一定用得到~并且浦东是真的便宜呢~~~~

4 ALBION澳尔滨黄金草本精华油40ML

这个产品我特意写了一篇专门的心得来夸奖它~~如果你也是干皮，并且在寻找一款春夏可用、又有效果的护肤油，可以去看看我的心得~有详细介绍呦!我要给美学提个建议~弄一个传送门之类的，可以直接点进相对应的文章!恩!对~!

依然总而言之，我最近皮肤切实可见的变好，很大的功劳来自这款产品~非常适合春夏使用，给我的使用感受甚至不输海蓝之谜的那款超贵的精华油~近期最大的心头爱!给了我很大惊喜!

短途旅行底妆产品推荐

接下来到了底妆部分·~底妆产品我自己的分类是将防晒也放到了底妆产品力呦~所以总共四款，我们一一来说~~~介绍顺序就是上妆顺序呦!先来个大合照!都是我的心头爱啊~~~~

5 Ultrasun优佳面部专用防晒乳 SPF50+

在之前的近期购物分享中分享过~被晚晚学姐种草的，拔草后发现真的是一个很好的面部防晒~之前写的时候用了小一个月，现在又隔了这么久，我已经下单囤货了!基于之前的感受，再总结一下最近的新的小感受。

这款防晒是纯化学防晒，是一款敏感及可用的防晒产品，由于我不是敏感及，特意给我敏感肌的南票实验了一下，内心是忐忑的但是结果是好的，没有任何的过敏、闷痘或者红肿等现象发生。不过依然提醒敏感肌的孩纸，一定要做皮肤测试~化妆品因人而异，谨慎对待。按压出来是纯白色的非流动乳液，吸收后没有润色效果，会慢慢沁入皮肤，上脸有黏腻感但是成膜后非常清爽，干性皮肤表示单独用会有点儿干，但是这是在化妆时期非常好的选择，不影响后续底妆~同时是油性肌肤非常好的一款防晒选择，成膜后的清爽感，是我用过的50倍防晒里屈指可数的!防晒能力日常通勤完全足够，但是出门游玩不建议使用，同时不防水，如果夏天面部非常容易出汗也不建议选择。

总而言之是一个日常用非常推荐的防晒产品，尤其是现在不太热的时期，适合所有肤质~~我这个干皮表示，今年的夏天，通勤的日子，我估计都会用它了!另外虽然不防水但是依旧建议卸妆+洁面呦!

6 Laura mercier罗拉妆前乳 (保湿型)

在遇到Embryolisse的保湿妆前以前，这款是我晚年最爱·真的没有之一，现在跟Embryolisse一起并驾齐驱~~~

罗拉家的妆前隔离做的非常好，根据不同肤质不同要求做了很多款~~我一直用的都是有油配方的干性肌专用的这一支，手上还有两个囤货，照片里这支已经所剩不多。保湿力度非常好，即使冬天用起来也完全没有问题，跟我手头的所有粉底都能很好的匹配，不会因为粉底不同而带了不同的效果~另外我油皮的朋友说，无油配方他们也很喜欢，所以油性皮肤不妨试试油皮专用款~干性皮肤我强烈推荐呦，不会出错的好用!

是没有任何润色效果的，所以不会影响底妆的颜色。这点我很喜欢~~另外刚涂开会有油感，吸收后就会改善并且跟皮肤很服帖~没有任何修饰或者抚平毛孔的作用，最大的亮点是滋润~~小仙女们还是要根据自己的需求选择呦!我对他太熟悉了所以暂时想不出什么别的点，有任何其他问题可以评论一起讨论~~~

7 LA Girl PRO Coverage HD high-definition高清粉底液 (#fair)

我这么爱它，竟然没有写过任何的帖子夸赞它~是我的错~和芮迷的蓝盖子粉底液一起，是我目前为止开架最爱的两款粉底~~保湿力度好，持有不浮粉并且还有一定的遮盖力，同时可叠加~~~我非常喜欢，价格大概代购六十多人民币就能买到~除了买起来需要找靠谱美代以外，我想不到缺点。瓶子也是泵头按压设计，非常干净又方便~跟芮迷一样，保湿力、持状效果以及遮盖力等等都在开架中不可多得，甚至不输很多大牌粉底液~非常适合干皮。唯一比芮迷差一点的就是味道~芮迷那款的味道很清香，这款带有开架惯有的化学品的味道~~但是我没有任何闷痘或者过敏发生~可以忍受啦!

我选的是最白色Fair，但是跟黄皮意外的匹配。所以如果是白皙皮肤，建议购买纯白色色号搭配使用~白皙皮肤一定会嫌色号偏黄。但是黄皮可以放心选最白色~我是黄皮15白，用完带过脖子，颜色不会有很明显色差~

另外遮盖力也很不错，轻微瑕疵可以用粉底解决~我拍照的时候太实在，眼线笔画的太粗了。。。遮盖力其实很不错的，并且可叠加。不过，不要妄求粉底在滋润的同时还有超高的遮瑕力，中等偏上的下次请求助专业的遮瑕产品~~~

8 MAYBELLINE美宝莲fit me遮瑕(#10)

在之前2月拍的新购入品上脸使用感受的时候，这个遮瑕被我微微嫌弃过·现在为他正身!我要对它说一声对不起~~之前我说它妆感中嘛，是我的问题~~让我来解释一下。

这款的遮瑕力很赞，橡皮擦主打清透的话， 这款就主打高遮瑕~我之前的上妆习惯是遮瑕也用海绵蛋拍开，最近更换了下上妆工具，遮瑕用点压的方式拿遮瑕刷上，完全开辟了新天地好嘛!!用刷子来上这个遮瑕，可以带来高遮瑕力的同时又解决妆感中的问题~~尤其是现在春夏肌肤没有那么干燥，不需要担心卡粉的问题~最近真的是我的最爱~我的斑，点压局部叠在粉底上，基本正常交流的角度，不要仔细盯着看，可以隐掉9成以上!就是这么神奇!!tarte遮瑕的平价替代~~

另外色号跟我比较匹配的是10号fair,如果是白皙皮肤请选择15号Light，对没错是15号，美版的色号，15号比10号白~~~不要选错呦!

9 大创眉毛雨衣

我最近新发现的好东西~~你们一定都见过，也知道是干嘛的~眉毛雨衣嘛，给眉毛定型定色~然而我不是拿来给眉毛用，是局部定妆的!!你们都懂的，干皮一年四季除了盛夏，其实基本不需要全脸定妆的，尤其是春秋冬，干燥的时候散粉上脸结块就毁了整个妆容。。。这么说来，其实一年四季基本大部分时间可以忽略定妆。。。但是遮瑕又很容易到了下午脱妆~这时候，这个局部定妆神器就起了很大作用!我都是用自带的小刷子在我的遮瑕上刷两下，不拍打等它自动干，大概吸收也就最多一分钟不用，画个眉毛或者眼皮上个眼部打底的功夫就吸收了~吸收后不会有任何感觉也看不出任何区别，但是就是可以全天帮你局部定妆!如果你不想买定妆喷雾，又是干皮有局部定妆的需求~可以去尝试下!我是小红书买的，十几块，一瓶能用个几个月!!

短途旅游彩妆品推荐

接下来一部分就是彩妆品~~彩妆品每次旅行带的都不尽相同，一般好携带又顺手就会被宠幸~看一下这次都选了那些宠儿吧!依旧来一个大合照~~~这次合辑韩国产品不再介绍~都是很早之前买的，对了可惜，用完拉倒~同价位替代很多，不会再回购。

10 ZOEVA眼影盘(南瓜盘)&Urban Decay眼部打底(紫色Anti-Aging无色款)

眼部打底我从刚开始接触到现在用过的产品不多，比较喜欢的就会说URBAN DECAY和NARS的两款无色的。给我的使用感受差不多，毕竟我本来就不是很容易晕妆积线的肤质~无色的是我对眼部打底的基本要求，毕竟眼睛已经用了遮瑕~不需要再有其他润色效果。不多说~~我对这款的发言权不高，毕竟肤质摆在那儿~

眼影选的是ZOEVA的南瓜盘~这盘很火，现在也不太好买，我是找很放心的代购帮我在网上抢的。因为平时上班不太适合用橘色的眼影，所以趁着假期多用用!这盘的配色我真的是喜欢到不行。6哑光+4珠光，一盘在手可以走天下，不需要再额外带其他辅助。手臂刷色是四个我最常用的颜色~我在第一张图圈出来了~颜色多美~看看就懂!我手里有四盘ZOEVA的眼影盘，每一盘!真的是每一盘!粉质都非常平均，没有特别好或者特别坏，都很赞~粉质细腻，轻微飞粉，好晕染~珠光哑光表现相当，物超所值!

另外我想主要夸一下上排最左边的白色，我现在出行一般都会算带这种类似色调的哑光色的眼影盘~可以很好地修饰晕染边缘，让眼妆更加自然有层次~~我已经想买一块白色哑光淡色的，有合适的推荐请留言给我!!!每天眼妆必备~~~

11 KISS ME纤长睫毛膏

KISS ME的睫毛膏我就不多夸赞了~我这个还是老版，短睫毛星人表示，睫毛膏用到后面根本不舍得扔!!新开的动不动就碰到眼皮~~这个时候的睫毛膏特别喜欢!但是纤维会变少，没有新开的纤长效果那么明显~~~出行回来就被我放到空瓶的袋子里了~~防水效果超级好，我真的有带它去过海边~不~会~晕~

12 MAC眼影(#Wedge 做鼻影用)

我是想买Omega的，结果官网下单也不知道怎么搞的，买成了Wedge~两个颜色相比，omega更偏肤色，更适合画鼻影，一直没出去玩，也就没想着买~好在Wedge也是哑光的，日常还是比较适合画眼妆，做眼窝过渡色，算是眼妆盘里非常必备的颜色~不过画鼻影下手轻一点也能用~~~因为体积小一般出去旅行我都会带~~这个颜色偏冷偏古铜，一定要下手轻~~~~

想买MAC眼影做鼻影的还是推荐Omega，更偏肤色更适合所有肤色更自然~~~

13 Clinique倩碧花漾小雏菊腮红(#12 Pink pop)

之前火到不能再火的单色腮红~为了买这个腮红，我真的是求助了多少身边出国的朋友啊!!印花非常实在，我这个已经刷了无数次了，菊花依旧在，笔芯!

看刷色会觉得颜色太粉太显色，实际刷子取色完全不会!是一个非常百搭不会出错的粉色~~显色度一般，刷子要刷出很明显的粉色需要3~4次叠擦。是一个偏冷的粉色，明显的弄擦适合白皮，但是淡擦完全不挑肤色~另外这个粉色非常百搭，你画什么眼妆都不会出错，各个季节都能用。因为这么小一块，我基本上出行99%都会带这块。另外08#是一个非常美的三文鱼色，但是我一直没买到～后来给忘了。恩～既然写功课写到了，等下结束了，去找找下个单。

好啦～洋洋洒洒这么多～其实还有眼线膏忘了拍～～用的就Bobbi Brown的01#黑色眼线膏。好在非常出名，不拍图大家也知道~~在我眼睛上完全不会晕染，我从开始化妆上手用的就是眼线膏，所以到目前为止也是用眼线膏多过眼线液/眼线笔，到现在没学会~~~不过眼线产品因人而异，我有不少朋友说Bobbi这款在他们眼上晕成了翔，建议大家专柜试一下再拔草呦!

那今天的合辑就是这样~有任何问题或者遗漏欢迎在评论区评论~我们下次再见吧!MUA~~~

现在的人们在注重物质享受的同时也会注重精神享受，比如说旅游。很多女性朋友们在放假的时候会选择去了旅游放松心情，但是在旅途中我们会遇到一些不方便的事情，护肤就是其中之一，在途中我们不能像在家中一样方便。那么旅途中该如何护肤？旅游要带哪些护肤品？

一、途中如何护肤

1、防晒是重中之重

外出游玩，防晒产品是绝对不能够少的，美眉们不仅要带上防晒霜，遮阳帽、太阳镜、长袖等一个都不能少，即便是阴天没有太阳，防晒霜也是要涂抹的，抵抗紫外线的侵袭，没有防晒霜怎么行!美眉们在选择防晒产品的时候，应尽量选择保湿与防晒功能相结合的防晒产品，能够更有效保护皮肤。

2、清洁不能省

清洁皮肤是日常生活中美眉们必不可少的护肤步骤，美眉们准备出游，就更不能忽视清洁了。首先，在出发前的几天内，肌肤的清洁工作就要做得深入和彻底，外出游玩，景区人多空气质量差，灰尘也多，再加上出汗，很容易堵塞毛孔，这时候，美眉们可以找地方洗个脸，晚上回到住所后再累也要彻底洁面，并敷个面膜，好肌肤都是这样呵护出来的。

3、多吃水果蔬菜

美眉们护理肌肤，除了要在肌肤表面做一些护理措施之外，还应该要注重由内而外的肌肤护理，也就是从饮食上来滋润皮肤。无论是出发前，还是已经在出游中，都需要多吃一些水果和蔬菜，尤其是具有防晒以及滋润皮肤的食物，例如富含维生素C的水果和蔬菜，这些护肤能力较强的果蔬，由身体所吸收，用来抵抗紫外线的辐射，有时远比防晒霜要管用得多哦!

二、出行护肤必备品

1、防晒霜

无论出行目的地是哪里，防晒都是最主要的问题。只是对于出行目的地的不同，所需要的防晒指数也可以随之调整。一般在一些偏北方的城市，SPF20PA+左右即可;而在阳光明媚的南方城市则起码要SPF25PA++才能应付。防晒霜要在暴露在太阳下前进行涂抹，并且每隔2小时左右就需要重新涂抹。外出时，尽量避免在午后日晒最强烈的时候曝晒在阳光下，此时紫外线强度很高，再好的防晒霜也难完全抵挡。

2、别忘了补水面膜

在外游玩，紫外线强烈，肌肤易缺水出油，肌肤特别容易干燥疲惫，不妨为肌肤做一片补水面膜来补充水分。夜间是护肤的黄金时段，是肌肤新陈代谢的旺盛时期，在这个时候给肌肤补水，效果会更好。

3、携带润唇膏

夏季天气干燥，唇部的肌肤又比较脆弱，很容易出现缺水干燥的状况。会产生脱皮现象，所以MM们最好要随身携带一支润唇膏，不仅可以解决唇部的缺水问题，还能让你的双唇看起来水润动人。

4、带一瓶精华液

精华液是浓缩之后的产品，出门旅行时及时行李众多，但精华类的产品是一定不能少的。尤其是到西北或相对干燥地区旅行，那里的气温相对较低，空气中的含水量很低，所以肌肤更需要强力的保湿剂来保证水分。

三、女性护肤小常识

1、双重洗脸

入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净。

2、常按摩皮肤

尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩;倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

3、多吃些美容食品

日常生活中多吃一点多皮肤好点的食物，膳食中要多吃点美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。

4、用好醋

醋有一定的美容作用。其方法是：在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗脱发、头屑和头皮发痒。

5、睡前饮杯冷开水

美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。

6、在空调室内工作宜多饮水

冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作人们的肌肤更易干燥，远比季节变化引起的干燥严重得多。每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥。

7、宜早晨食水果

日本学者认为，早晨的水果是金，中午是银，晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物、多种微量元素和维生素及其他有机酸、纤维素、果胶，对增进消化，软化血管，改善心肌功能，改善便秘和治疗高血压、高胆固醇等均有良好的功效。