脸上总是长痘痘怎么办

　　皮肤是我们人体最大的器官，皮肤保护着我们的身体，但是皮肤是非常敏感的，动不动就会出现问题，长痘痘是常见的皮肤问题，痘痘长在脸上不但影响了我们的容貌而且还给我们造成很大的心理压力，脸上总长痘痘令人非常的烦恼，到底有什么方法可以祛痘呢，其实祛痘我们可以从五个方面入手，一起看看下文的介绍。

　长期坐在电脑前，作息时间不规律、饮食不规律等原因，特别容易长痘痘。尤其是处于青春期的男生们。那么，长了痘痘该怎么办呢

　1 不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。

　2 然后要注意饮食，不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使脾气暴躁。

　3 常洗脸并且注意个人卫生。不洗脸会使灰尘堵塞毛孔

　4 洗完脸之后，在红肿的痘痘上擦些芦荟膏或者芦荟胶，芦荟膏可以清热下火，并且有消炎的作用。新鲜的芦荟也可以。还有青瓜等

　5 戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。

　皮肤的`疾病是非常难以治疗的，一方面皮肤出现疾病需要长时间的治疗，另外一方面皮肤的疾病又那么容易反复。所以脸上皮肤如果出现痘痘的话我们一定要采用上文介绍的五个方法来对付才行。

痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

调理方法：

1、皮肤清洁

洗脸时用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，选择适合肤质的温和洁面产品，然后用温水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢，油性皮肤一天最好洗2-3次脸，保持皮肤干净。

2、绿茶洗脸

绿茶有很好抗氧化，清除毛孔污垢的功能，绿茶水洗脸可以有效加速痘痘的愈合，用温热绿茶水洗脸，并用绿茶叶轻轻按摩痘痘处，1-2分钟，洗净即可。

3、热敷法

洁完肤后，取一盆热水，然后把脸靠近水蒸气，用毛巾包裹脸部3分钟，促使毛孔打开，再用75%酒精棉球消毒过的粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，挤出粉刺。

4、避免使用油性或粉质化妆品

避免使用油性或粉质化妆品，不化浓妆，减少皮肤的负担，睡前要彻底洁面，避免睡前涂抹营养霜。

5、用维生素E

把维生素E胶囊戳破，将液体涂抹在痘痘上轻柔按5-10分钟，维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。

6、保持充足的睡眠

养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情，以免痘痘反复。

7、饮食配合调理

如多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿排毒食品，应避少食含碘重的食物，少吃辛辣油腻的食品及甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

生活中一不注意，痘痘便总是来关顾我们，因此，对付痘痘必须时刻做好预防准备，而不能等长痘后再采取措施。

过度清洁导致脸上老长痘痘

很多姑娘以为闭口是清洁不到位造成的，就反复地用深层清洁洗面奶、清洁面膜，这样反而让皮肤更容易受到了外界的 ，皮肤就会产生角蛋白出来保护自己，于是就出现一堆堵了你的毛囊口的角蛋白，最后适得其反。为什么脸上老长痘痘一些偏干性肤质如果有痘痘反复的问题，就需要考虑是不是过度清洁或者做了什么平常不做的护理了。

这样解决痘痘反复问题

1不过度使用皁基洗面奶洗脸，将洗面奶换做氨基酸洗面奶;

2每月最多两次去角质护理就已经足够了，因为皮肤的新陈代谢周期是28天，也就是说28天皮肤才能产生老废角质。

油脂分泌过多导致脸上老长痘痘

我们正常人的皮肤都经由皮脂腺分泌皮脂，在皮肤表面形成天然保溼膜，不过，偏油性的肌肤皮脂腺分泌出的皮脂更多。所以油皮有闭口的情况会比较多。

皮脂分泌量和激素水平、气候、基因等等因素都有关系，偏油性肌肤想要改善痘痘反复的问题，需要进行长期的关于控油保溼工作。

这样解决痘痘反复问题

1使用皮脂抑制剂，如维A酸乳膏，相对抑制皮脂分泌过多的现象;

2方法有服用维生素B或者食用含维生素B较多的食物，如猪腿肉、花生、黑米、鸡肝、胚芽米、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等;

3减少饮用牛奶，因为牛奶成分可能会让雄性激素分泌更多，雄性激素会 皮肤分泌油脂，所以自身油脂分泌较多的人需要减少饮用牛奶;

4每天吃点豆类，大豆里的大豆异黄酮可以控制因为激素水平问题导致的油脂分泌多。

护肤品使用不当导致脸上老长痘痘

有些护肤品里含有的油分很多，这种大分子的油分更容易将毛孔堵塞住，正常分泌的皮脂出口被堵住了，也就造成了一些姑娘脸上痘痘反复不好的情况。还有一类护肤品除了容易致痘的一些成分以外，另外的一些成分也会 皮肤过度角化。

这样解决痘痘反复问题

1暂停目前使用的护肤品一段时间，做好防晒，使用协和医院医生研发的精心硅霜(一皮肤过敏和溼疹的治疗辅助品，缓解痘痘问题);

2晚上使用维A酸乳膏，白天注意防晒，用帽子、口罩、太阳镜、阳伞等物理遮挡防晒优于使用防晒霜。

熬夜等不良习惯导致脸上老长痘痘

熬夜和不注意饮食这些不良生活习惯会导致内分泌紊乱和新陈代谢问题，内分泌紊乱你是直接感受不到的，但是会以长痘、长斑等问题表现出来。

很多姑娘都会发现一个熬夜或者不注意，皮肤就会反复长痘痘，或变得很粗糙。这是因为熬夜导致皮肤的代谢更新失常导致的(皮肤修复更新的时间为22:00-2:00)。

这样解决痘痘反复问题

1每天在9点关闭电子设备，10点上牀休息，促进皮肤正常代谢，改善反复长痘痘的问题;

2如果比较心急想去掉脸上反复出现的痘痘，那么就可以使用一些含有果酸水杨酸的护肤品，为了确保肌肤耐受，从浓度较低的酸开始用，法国珍贵水就是低度水杨酸护肤品的代表，皮肤耐受能力比较高的，可以考虑使用宝拉水杨酸精华。

PS正确使用酸可以帮助你的那些，不能正常代谢的角质更好地代谢掉这样就可以给毛囊口打开通道。

生活中一不注意，痘痘便总是来关顾我们，因此，对付痘痘必须时刻做好预防准备，而不能等长痘后再采取措施。

脸上老长痘痘还有其他原因

关于粉刺痘痘的问题(医学上称痤疮)，目前的成因医学界也还在不停地探究中，上面例举的四个原因并不是全部原因，只是我们日常可以尽量避免引起痘痘反复的问题。

痤疮,俗称青春痘、粉刺、暗疮,中医古代称面疮，酒刺。是皮肤科常见病,多发病。痤疮（青春痘）是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,多发于头面部，颈部,前胸后背等皮脂腺丰富的部位。

意见建议：

首先以预防为主，除了正确治疗和护养以外，红肿发炎期间千万不要自己去挤。注意调节消化道功能，少吃动物性脂肪、甜食和刺激性食物，抗雄激素治疗能降低皮肤表面游离脂肪酸含量和减少皮肤表面细菌数，从而阻止或/和减轻毛囊及其周围不同程度的炎性反应而达到治疗作用。可每日用热水，肥皂洗脸1～3次，目前可以采取去火药物治疗，其次平时多饮水，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性食物。可考虑食疗去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。