女生怎么培养气质？

女生想要培养气质，可以从以下几个方面入手：

保持良好的身体状态。女生应该注重保持好身材，健康的身体状态可以让你更加自信和有魅力。可以通过适度的运动、健康的饮食等方式来保持身体的健康状态。

注重外在形象。女生要注意选择适合自己的服饰和发型，并注意细节处理，让自己的外在形象更加优美和得体。同时，女生也要注意化妆技巧，让自己更加美丽动人。

培养良好的姿态和仪态。女生要注意保持稳健、自然、得体的姿态和仪态，可以通过学习舞蹈、瑜伽等方式来提高自己的身体协调性和姿态美。

培养良好的语言和交际能力。女生要注意用词得体、语气温和，同时也要学会倾听和尊重他人的意见和看法，提高自己的交际能力和社交技巧。

提高自身修养和文化素质。女生要注重学习和提高自己的知识和技能，培养自己的修养和兴趣爱好，让自己更加自信和有内涵。

培养良好的情感管理能力。女生要学会控制自己的情绪和情感，保持平静和自信，让周围的人感到舒适和安全。

总之，女生想要培养气质需要从多个方面入手，需要不断地修炼和提高自己的内在和外在素质。要注重身体健康、外在形象、姿态和仪态、语言和交际能力、修养和文化素质以及情感管理能力的提高，这些都是培养女生气质的关键。

女生如何培养自己的气质

　女生如何培养自己的气质，对于一个女生来说，外貌是天生的，是父母给的无法改变的事情，但是气质是后天的，很多女生就算外貌不出众但是有着独特的气质，也是很吸引人的，下面我告诉大家女生如何培养自己的气质。

女生如何培养自己的气质1

　 一、内在

　 1、皮肤和身材：

　古人说的肤若凝脂，这个有点难达到，那么保持干净的面容，无疤无痘，皮肤白皙的脸总不会难看到哪里去。匀称的身材更会给人加分。我指的是匀称，而不单单是瘦，瘦弱无力病恹恹的样子可并不会给形象加分。而维持皮肤和身材，年纪越大越是要靠自己规律的作息，合理的饮食、适当的运动。一般自律和勤快的姑娘都不会丑。

　 2、学习：

　腹有诗书气自华，这句话不是讲讲而已的。

　年轻的时候外貌是天生的，而随着时间的推移，一个人的内在思想就会愈发的显现在外貌上。学习不单单是读书，还有其他的才艺、或者政治、心理等领域，才情、才气就是你们说的有趣的灵魂。

　 3、仪态：

　古代选秀女都看的仪态，一个人的'仪态也能看出涵养如何。仪态可以说是包括了日常生活的点滴，包括坐姿、站姿、走路的姿势，说话的态度和表情，笑容等等。

　按照现代人的审美，走路挺胸总比含胸好看，挺直的脖子也比探脖子优雅很多。长相好不好还会有争议，但仪态好不好这种事情几乎是公认的。可以找几个娱乐圈里仪态好的明星来研究一下。

　 二、外在

　 1、穿着打扮：

　人靠衣服马靠鞍，合适得体的衣服会显现出自己的气质。合适得体肯定是要适合自己的年龄，未成年的姑娘穿的过于暴露，或者年长的女性穿的过于花哨都是不得体的。有一条很简单的法则是身上的颜色不要多余三种，而其他的版型、面料剪裁则要靠自己去试错，不可能有一个法则通用于任何人，都是需要自己去尝试才知道最合适的。而化妆我认为对于成年的姑娘来说是必须的，掩盖自己的面部缺点，提升五官轮廓，跟着书或者网上的教程多练习总能学会的。

　 2、阅历：

　所谓读万卷书行万里路，阅历是增长人气质的另一个好办法，一个没见过外面世界的人，恐怕连自己土都不知道，毕竟“土气”和“洋气”也是相对而言的，你只有看到更丰富的世界，接触更多的更好的东西，你才会发现自己的局限在哪里，才会知道自己提升的空间在哪里。

　 3、心态：

　一个笑容大方的人肯定比一个愁眉不展的人看起来好看，而且更年轻有亲和力。

女生如何培养自己的气质2

　 发型

　发型可以影响一个人的整体气质，长发的温婉，短发的俏皮，黑发的古典，金发的摩登，适合自己的才是最好的。娱乐圈多少女星换了发型后，摆脱了原来土气的形象，走上了时尚之路。为了找到自己适合的发型，可以去到专业的理发店进行发型设计，迎接焕然一新的自己。

　 穿搭

　想要穿搭看起来有气质、有高级感，就需要衣服的质感高级。一些样式花哨，品质较低的衣服没有必要购买，可以将钱攒起来购买品质较高、样式百搭的基本款衣物。如：羊绒打底衫，羊毛大衣，剪裁良好的白衬衫，基本款牛仔裤，卡其色风衣等。穿搭水平的提升难以一蹴而就，平时可以多翻看时尚杂志。渐渐地，耳濡目染中慢慢就会形成自己的穿搭理念。

　 仪态

　仪态对于一个人的气质是很有影响的，小时候女生常常被父母要求“站有站相，坐有坐相”就是这个道理。想要改善仪态就要从平时的一举一动做起，抬头挺胸，尽量不跷二郎腿，走路不疾不徐。平时无事时可以尝试靠墙站，将头、肩膀、脚跟与墙面贴合，每天坚持一段时间，慢慢会对自己的仪态起到很大的提升。

女生如何培养自己的气质3

　 1热爱运动

　运动不仅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本来就很美。可以没有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，没有活力的女人就像没有光芒的珍珠，毫无吸引力。那些比同龄人气质好很多的女明星，除了打针，锻炼也有很大的关系。

　 2保持阅读

　腹有诗书气自华，胸中有墨的女人自信、聪明、睿智而不浅薄，言行举止不自觉的散发出植入骨髓和灵魂的书香，令人陶醉。女人要始终保持阅读的好习惯，多看书，增加自己的知识面，修炼自己的内在气质，容颜易老，唯有气质越沉越香。

　 3培养兴趣

　气质是情操所现，有兴趣爱好的女人，更有静心和感知美的能力，而她们专注的时候最有魅力。女人至少要有一门兴趣爱好，它不一定是多么高雅的艺术，但一定要是你发自内心喜欢的，当你认真投入的时候，你认真的模样无形中散发出迷人的气质。

　 4管住嘴巴

　有些女人长得蛮漂亮，但是只要一开口就暴露了自己的修养。女人一定要管好自己的嘴，少说，分贝适度地说，想清楚再说，等别人说完再说，不该说就别说，看着别人的眼睛说，这是一个有气质女人的基本修养。

　 5保持微笑

　微笑是一种能力，更是一种高尚的美德。不经意的微笑使人舒服愉悦，体贴的微笑让人温暖，鼓励的微笑让人充满力量，善意的微笑化解尴尬，爱笑的女孩气质不会差。

　 6注重保养

　女人的美耐不住时间的流逝，更经受不起任何的摧残。好气质还需要好气色映衬，女人的美还是要保养，不用买多昂贵的护肤品，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康饮食，使自己保持好气色，气质就很不一般了。

　 7扩大圈子

　女人的圈子不应该只有闺蜜，家人和男朋友，有空应该多出去结交不同领域的朋友，扩大自己的知识面和眼界，提高思想境界和思维层次，让自己的头脑和思想增值，从而散发出智慧的光芒。

　 8丰富阅历

　作家柯云路说过：“人的经历会留下气质性痕迹”。经历多的人，淡定从容，洞察睿智，知世故而不世故。既然女孩子不管走哪条路都是要吃苦的，何不让自己经历的更多，至少这样我更有底气，更有自信，更不一样。

　 9有主见

　再漂亮的女人，没有思想，就好比一具没有灵魂的空壳，是空洞的。女人一定要有自己的思想和主见，不能随波随波逐流，人云亦云。有主见的女人，眼睛里散发着自信的光芒，不自觉地吸引着别人。

下面几个方面即可一、肌肤篇①多补水一旦角质层变得干燥，反射光线的能力就会减弱，明亮度也下降，肌肤自然显得暗淡无光。天气再热也不要省略乳液，不然没有油锁水，皮肤水分蒸发会加速。②注意防晒长期不做防晒，肌肤直受到紫外线的照射，导致出现黑色素。当黑色素在肌肤中积累到一定的程度，就会沉淀在肌肤表面，使肤色变得暗黄。③定期去角质角质不要经常去！脸颊处一个月去一次就可以了，鼻子和额头可以一周搓一搓，去角质手法请温柔点二、衣服篇①衣服长时间没洗，有味道在洗衣服的最好加一点有好闻香味的柔顺剂，衣服晒干了之后就有淡淡的清香味儿②过季衣服没有晾晒，有霉味，假如说你今年第1次穿去年的衣服，最好提前洗一洗，比在大太阳下晒几天。③衣服尤其是丝袜有破洞的时候，一定要检查一下别有破洞，只要看到破洞就不要穿了，否则会有种low的感觉。三、牙齿篇①牙齿不白最好每隔半年或一年洗一次牙，如果牙齿本身就比较黄，可以试试美白牙贴，使用一段时间还是会有变化的。②牙齿缝有食物残渣每次吃完东西，最好拿镜子照一下牙齿，在包里面准备小镜子和牙线，吃完东西的时候一定要看一看，顽固肉丝一根牙线基本都能搞定。③嘴巴有口气现在很多人习惯熬夜，压力大，或是喜欢吃一些辛辣食物容易上火，所以尽量要早睡早起，在包里带一盒口香糖或是清口喷雾，救救急还是可以的小编感叹，我们可能一生都走在自我探索自我完善的道路上，只要今天比昨天更优秀一点、更爱自己一点，那就是值得骄傲的，所以大家赶紧行动起来吧

女人如何提高气质

漂亮的女人不一定有气质，气质的女人绝对漂亮，漂亮流于皮囊，而气质则需要经过时光的打磨才愈发明亮，就像身上时时刻刻都在散发光芒。

1多看书，看有营养，引发思考的书，不是言情小说。

2多想事情，遇到问题找出前因后果，并提出解决方案，不慌不乱。

3用笑容来缓解尴尬不如用点头，或是嘴角轻微上扬，目光可以不温柔，但一定要坚定，不然会没底气。

4别为小事生气，别对任何人斤斤计较。

5用知识来武装自己，用音乐来熏陶自己，用计划来掌控全局。

6时时刻刻注意自己的形象，行为举止大方得体，扭扭捏捏会显得小家子气。

7定期自我总结，评估，每日睡前复盘，从而让我们很好的认识自己。

8重建生活方式，给自己一个井然有序的生活环境。

9用微笑、沉默打败别人对你的否定，我们寂静，是为了沉淀出更好的自己。

10学会选择，别随波逐流，万事万物都要有自己的判断。

11享受一个人的独处时光，定期断舍离。

12对自己容貌自信。大胆的露齿笑，自信对魅力非常加分。

13穿衣打扮要符合场合。形体挺拔，注意细节，任何场合都不要打扮的太用力，不要穿不符合自己的职位的衣服，专业度和能力不是靠穿的厉害才能体现的。

14学会克制自己得情绪。但凡一个会克制自己坏情绪的人，都很淡定从容。

15大方直接。直接不是把低素质当作直爽，而是可以大方的与人沟通，直接表达自己的想法，落落大方的女孩更通透。

16心胸开阔不斤斤计较。克制嫉妒心，把它变成动力，过份嫉妒只会让自己说出不合适的话。

17要谦卑。世界很大，山外有山，人外有人，带着谦卑心与人交往，不妄自菲薄，也不狂妄自大。

18提升自己的共情能力。说话尽可能的顾及别人的感受，不要让别人尴尬，少谈论自己，让别人多说，学会聆听。

19坚持健身。无论对形体，身材，健康都非常重要。

20培养1-2个兴趣爱好。看书／看**／画画／旅行都可以，让自己放松，缓解焦虑。

21不念过去，不畏将来。可以接受最差的，也能承受最好的，宠辱不惊，知世故而不世故，永远善良。

气质女人三分长相，七分态，她们或许容颜不是特别出众，但其一言一行，一颦一笑，都包含着共同的气质，这种美会让人越看越觉得漂亮。那怎样提升本身气质呢？

第一、运动

常常运动不只能使女人坚持好身体，而且有利于提升女人的精神状态。能够没有模特的圆满身体，但一定要有安康生机的美。

第二、读书

读书的女人自信、聪明、睿智而不肤浅，言行举止不盲目的分发出植入骨髓和灵魂的书香，令人沉醉。女人要一直坚持阅读的好习气，多看书，增加本人的学问面，修炼本人的内在气质，容颜易老，唯有气质越陈越香。

第三、学舞蹈

女生一定要学跳舞，不是为了夸耀，也不是为了争取什么荣誉，而是为了提升气质与内涵。当你走起路来不由自主地抬头挺胸时，当你不经意间流显露自信的笑容时，当你举手投足间尽显文雅时，你就会有感于舞蹈带给你的变化是那么大，那么美。舞蹈带给你的是良好的体态和自信的姿势。

第四、要有一手好厨艺

俗话说民以食为天，假使你可以有一手好厨艺，自然也会为你的魅力和气质加分许多。

第五、养花

养花也能够静气怡神，懂得一些有关于花卉的学问，能够令房间变得奄奄一息。鲜花并非是生活中的必需品，但是生活中，有了鲜花的装点会愈加有质感和意境。花能够带给人好的心情，懂得花卉的女性，给人的觉得会是比拟富有教养和富有一定生活质量的，养花也能够令你愈加的有气质和有魅力。

第六、扩展交际圈

女人的圈子不应该只要闺蜜，男朋友和家人，有空应该多多结交不同范畴的朋友，扩展本人学问面和眼界，进步本人的思想境地和思想层次，一定要让本人的头脑和思想增值；以至需求有本人的独立的空间，要有本人的主意和思想，在心理上能够强大起来，独立起来。有气质的女人不应该只要一面，而是多面的；有气质的女人，她的优点不是一下子全放出来的，她就像是一瓶香水一样随着时间的流逝，分发出来的滋味是不同的，但无论是哪个时间段，都一定是诱人的。

第七、要常笑容

女生一定要学会常常笑容，笑容的女生总会给人一种甜甜的气质。让人心情愉悦，假如你整天绷着一张脸，置信很多人与你相处，也不想过多地靠近你，喜欢笑容的女生，运气都不会太差的。所以妹子们留意了，笑容会提升你的气质，一定要常常笑容哦。

一个女生要提高气质也是很简单的，你可以平常没事的时候多去练习一些瑜伽。瑜伽可以说是一个提升气质很好的办法，瑜伽可以让你的心态变的平和一些，让你个人也变得特别的温柔。所以说瑜伽应该是一个很好的提升气质的办法。建议你可以去学一下。

舞蹈这个东西也是特别能够培养人气质的一种方式。但是舞蹈可能它只适合从小学起。对于从小学的比较好。如果你是中途学的话可能效果就没有那么的好了。

平时走路挺胸抬头，有一句话不是说：别低头，皇冠会掉。别哭，坏人会笑。所以也正是这样。走路一定要挺胸抬头。也是一种提升气质的方式。同时他也是可以提升一个人的自信。让你变得更有自信起来。

走路时候一定要面带微笑。面带微笑可以说当看到别人时候可以给人一种很亲和的感觉。给人的感觉会很棒。会让别人愿意和你交谈。

同时穿衣服也是一个讲究。穿衣服一定要多穿一些有气质的衣服。带有一些女人味的衣服。别总穿的软妹，可爱。那样不会很提升一个人的气质。所以，穿衣服也是很讲究了。

多去学一些礼仪方面的知识。多听一些礼仪课。学一些这些方面的知识在平常和人交流的时候你就会变得很会说话。在你说话的时候别人会很爱听的。

多读书，无论是哪个方面的书都可以去多读。多读书对一个人可以说是很好的。可以让一个人变得更有学识。

一、你可以试着多读一些书，正所谓书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，多读书可以增长见识，能够让你变得博学一些，这样整个人的气质都会不一样，会让人觉得你很有文化底蕴，如果一开始你读不进去，可以选择一些不是很生僻的书，就例如历史书，或者有名的小说，然后循序渐进，慢慢的你就会发现你爱上了读书。

二、你可以尝试着去做一些运动，一开始可以不去健身房，每天晨跑也是一个非常好的运动方式，习惯了运动之后，就可以去健身房尝试一些塑性的运动，一个长做运动的人，会给人一种很阳光很向上的气质，袁姗姗就是很好的一个例子，刚开始出道的时候被人黑的不行，竟然还组成了一个袁姗姗滚出娱乐圈的团体，但后来大家都知道她喜欢运动，她的马甲线就为她增粉无数。

运动不仅可以提升你的气质而且还能够保证自己的健康，时间久了之后，你还会发现你的皮肤也因此会变好很多，所以运动是一个很好的方式。

三、每天尝试着给自己化妆，不必是那种特么浓的妆容，就是简单的日常妆，给自己画一个简单的眼线，涂一些睫毛膏，化妆其实是一个很好的心里暗示，化完妆后的人会有一种自信感。自信是提升气质的前提，不是有一句话也说，自信的女人最美丽吗？

四、旅行也是一个很好的提升气质的方式，可以三两结伴出去旅行，如果身边的朋友都上班很忙的话，也可以自己去旅行，多看看外面的世界，感受不同的人土风情，回来了之后你会发现你的见识会增长许多。在和别人谈论的时候，也不会就是那么简单的家长里短，这时候你就会发现，你的个人气质以及自身魅力在不知不觉中增长了许多。

上大学的时候有一个同学，大一大二的时候她是一个极其在意权利与功利的人，那时候为了争一个学生会主席，跟自己的竞争对手都快抢破了头，后来在大二的那年暑假，她和朋友去了一趟西藏，回来了之后整个人都不一样了，按我们开玩笑的话来说，她好像一切都看开了一样，所有的她以前认为很重要的东西，在那次回来一切都不重要了。

她也变得平和了很多，也不像以前那么功利了，我想这也许就是旅行给她带来的改变吧，整个人散发着一种不一样的气质，我认为现在的她比以前的那个她活的要更加快乐一些。所以，不妨试试去旅行，这应该是一种不错的方式

气质分为内在气质和外在气质改变外在气质的话，有以下几个方面：

饮食方面：

需要做到合理膳食，不可抽烟酗酒成性，多吃水果蔬菜，可以起到一定的美白护肤保湿作用

形象方面：

头发：

如果是男生的话剪一个适合自己的看起来很清爽的发型，颜值不是很高的话就不要尝试留很长的头发了，这样看起来会像个乞丐，其次要勤洗头。

如果是女生的话，要勤洗头，同时可以注意头发的护理，不要让别人一眼就看到你头上有很多头皮屑或者说头发看起来很油、很干枯、很杂

穿着：不论男女，穿着都应该保持干净，勤洗澡勤换衣裤鞋，鞋子一定要勤换，不然如果不是好鞋子的话很容易穿臭。

同时可以找到适合自己的衣服，比如太瘦的可以试试宽松类衣服，身材强壮的话可以搭配运动类衣服，身材胖的话就穿大码宽松的衣服，这样都能起到一个不错的效果。

皮肤方面：

至于皮肤的话都靠自己，个人建议有条件的话早中晚都可以用洗面奶洗一把脸，至少对于油性皮肤来讲不会那么油，对于所有皮肤来讲都能起到一定的保湿去污作用，而且也方便。

洗面奶也不贵，也不需要买太好的，温和不紧绷用后感觉很滑嫩但不假滑的就行，有条件的话可以选择氨基酸类洗面奶，选择时看看成份表，或在网上查询。

同时要勤洗澡、洗手，自己身上一旦有异味就要洗澡女生的话可以化妆，会化妆能提高颜值，颜值提高气质就自然提高啦。

有条件的话可以买各种有保障的护肤品，也能对皮肤起到一定的保养效果。

毛发指甲方面：

男生女生如果有胡子腿毛的话（女生还是很少的…），女生有腿毛如果很明显的话一定要修剪，男生胡子长了的话也一定要修剪，不然很拉低形象（未成年的男生不要刮胡子，胡子如果实在太长的话可以用剪刀小心翼翼的剪，这样就不会伤到胡根，也不会使胡子长得越来越快越来越粗硬）男女生都要勤修指甲哈，指甲长了容易滋生细菌，既不卫生又让人觉得恶心。

身材方面：

太瘦的男生建议增重，不过不要听信药能增重，平时合理摄取营养多吃点，多运动吧，实在增不了的话也没关系多运动，瘦不一定代表体弱多病，有些人体质就是瘦，不管怎么吃也长不胖

胖的小伙伴们如果在意形象的话请减肥吧，太胖不健康的，走路也很喘气，也拉低颜值和气质，也容易中暑…减肥减肥减肥，不要乱吃减肥药，没啥用，多运动，不要吃那么多！

不过也不要吃的太少，要保证一天摄入的营养是足量的，实在饿的话…如果营养摄入足量你也得忍着…很多胖子都是帅哥美女的潜力股啊！

生理方面：

不要过度行房事…男生女生们都要合理释放压力…不要过度，不然，长期下去不仅影响身体健康、气质（气质会很猥琐，眼神会很呆滞的，这种效果很明显…），还影响心理健康！心病难医啊！

生活习惯方面：

不要熬夜不要熬夜不要熬夜！熬夜容易长痘痘，熬夜容易变老，熬夜会让人精神恍惚，熬夜会让皮肤更加泛黄，还有那黑眼圈，猥琐至极！！！缺少睡眠会让人精神恍惚，看起来气质就很不好。合理安排作息时间，保证睡眠，不要给自己太大的压力，合理放松身心，潜移默化之中也能影响气质！如果还没近视的男孩纸女孩纸们，请保护好你们自己的眼睛，近视了的男孩纸们女孩纸们，找对适合自己五官、脸型的眼镜，这个很重要，同时，个人建议眼镜能摘的时候就摘了吧，不然眼珠子会变形。。像熊出没里面的蹦蹦一样，很拉颜值。不过不是很在意颜值的小伙伴其实不用考虑的哈…

动作方面：男生女生动作都不要粗鲁，女生就更不要了。走路要有走路的样子，吃饭也要有吃饭的样子。要懂得餐桌礼仪，交友礼仪，提高自己的情商，就算你长得不好看你情商高也自然有很多人愿意和你交朋友的。

目前能想到的就这么多了，现在是内在气质：

内在气质其实也很重要的，不过没有那么多条条框框就是了

内在气质：首先你一个人不管外在有多么好看，如果这个人不自信，走路埋头，或是走个路也走不好，那给大家呈现出来也是一个气质极差的形象吧。

所以改变内在气质第一点：变得自信如果觉得自卑可以与比自己差的人比较，心里会好受点，而且你要想，比自己差的人多了去了呢，你就当人生是一场游戏，别给自己太大压力就行了，

我这个就不多啰嗦了，还得靠自己第二点，我觉得应该保持一个积极乐观善良的心态：你只有积极乐观善良，你才会给他人呈现出一种积极向上，活力满满的感觉吧。如果你沉闷抑郁自卑，你看起来就很阴森吧

第三点，思想不要死板，也就是脑袋瓜子要灵活点，这一点也要配合外在气质中的很多方面，例如饮食和生活习惯方面，才能发展到极致。

毕竟抽烟酗酒成性，熬夜成性的人反应都很慢，当然还有纵欲过度等等，我就不细说了内在气质最重要的就是这些了，其他不是特别重要的我就没写出来

望周知，谢谢。最后附上几张照骗，都是我啦。第一张气质和最后一张气质对比一下，是不是一个天上一个地下呢TNT，打扮好自己，自信点！！