穿紧身裤会导致腿粗吗？

不知道大家有没有腿粗的经历，看见自己喜欢的裤子套不进去，穿小裙子别人说你的腿像柱子，穿短靴你的小腿就是个肿胀的萝卜。你知道什么原因会导致腿粗吗？你想知道怎样瘦腿吗？接下来，让我们一起来看看今天的文章吧，看完你就知道了。

1、腿粗的原因

1、爱穿不适合自已的鞋

由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。

2、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

3、可爱太“紧身”，胖得穿不上紧身

牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等可爱穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

2、瘦腿方法

1、做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2、改变懒惰习惯

生活中，我们都存在懒惰的习惯，比如吃饱了就坐着等，只有戒掉生活中导致人变胖的坏习惯，才能帮助自己瘦大腿成功。

3、洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

4、多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。

5、揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

6、刮痧减腿肉

通过刮痧，可以很轻松地实现瘦大腿，只需要一块刮痧板和穴位书，就可以简简单单为自己做个瘦腿SPA了。刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品。

3、水果减肥食谱

1：三色水果班戟

主料：西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克。

辅料：白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克。

做法步骤：

1、鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化。

2、西瓜用圆勺挖4个半圆，剩下的榨80克瓜肉榨汁待用，低筋面粉过筛，分成3等份。

3、26克面粉倒入80克牛奶，搅拌均匀至无颗粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，搅拌均匀至无颗粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中，搅拌均匀至无颗粒。

4、平底不沾锅烧热，用姜片快速擦匀锅底，转小火，不放油，将ABC三种面糊，分别摊成3种颜色的薄面饼，不用翻面，大约可做6-8个。

5、奶油加入30克糖，打成硬性泡发。

6、取一张面饼，在中心铺上一层奶油糊，相应颜色的水果——西瓜、香蕉、猕猴桃。

7、最后将面饼包成四方形即可。

点评：这款水果减肥食谱自制稍微复杂，但是它的口感和自制过程是成正比的哦!好吃的不得了，关键是其中的西瓜、香蕉、鸡蛋等成份都是减肥的中坚力量，将其融合到到一起，减肥效果自然就被放大了N倍。

2：水果奶酪土豆泥

主料：大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、法国百吉福奶酪1片。

辅料：蜂蜜适量。

做法步骤：

1、龙果、猕猴桃去皮，切丁，苹果去皮，去核，切丁、奶酪切丁。

2、土豆去皮，切片，放入蒸锅中，蒸熟。

3、放晾后，放入保鲜袋中，压成泥。

4、土豆泥放入大碗中。调入蜂蜜拌匀。

5、再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁搅拌均匀即可。

点评：土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。

一个人的美不仅仅体现在她的颜值，五官，还有她的身材上，更体现在她的穿衣搭配还有她的审美和衣品，所以就算没有完美身材，只要学会穿搭并且懂得搭配技巧。也可以散发出好气质，就像很多人在平时也会去考虑牛仔裤的搭配。

看似普通的牛仔裤在挑选时也有很多技巧，如果你存在腿粗胯大的问题，想要通过穿牛仔裤显瘦，那就要懂得选款和搭配，接下来给大家一个一个做出详细的解析。

牛仔裤的挑选指南针，腿粗胯宽看好了

一、版型选择

在挑选牛仔裤之前要判断你的腿型，一般我们腿型分为四种 ，正常腿型，x型腿，O型腿，XO型腿，四种不同腿型适用不同的裤装，比如正常腿型搭配裤子时可以尝试各种款式。不论是直筒还是喇叭裤都可以驾驭，x型腿往往比较适合穿喇叭裤，O型腿更适合穿直筒裤进行修饰。

其次，我们还需要认识不同的裤装版型，一般常见的牛仔裤分为六种版型，紧腿裤，小脚裤，小直筒。微喇裤以及阔腿裤，这六种裤型是当下比较受欢迎的，而且适用于大多数场合，搭配起来很时髦，又很容易修饰身材。

但如果要说胯宽腿粗最适合的裤装，那首先推荐你选择阔腿裤，其次还可以选择长直筒裤，比较适合日常搭配，有利于修饰身材，隐藏胯宽腿粗问题。

二、牛仔裤工艺

看似普通的牛仔裤之所以能够在 时尚 圈中流行这么多年，也是因为它有一定的工艺，牛仔裤主要分为水洗，拼接，磨边等工艺，这些不同工艺能够呈现不同的视觉效果。

而我们在挑选牛仔裤时要注意的是，如果你腿某个部位具有一定的缺点，比如胯宽，腿粗，那么在挑选牛仔裤时就要切记在这个部位挑选有任何工艺的牛仔裤，否则就会将我们的视觉重心转移到你有身材缺陷的地方，反而放大了劣势。

三、牛仔裤腰线

建议大家在买裤子之前可以先给自己测量一下，用裤子裆部长度和自己的裆部长度比对，长1 左右比较合适，不卡裆还能修饰比例。

不过。即便是给自己搭配了高腰的牛仔裤，搭配的时候也不可以随意穿，还是需要重视腰线是否露出来，更推荐你们搭配短上衣，和高腰裤结合才更显身材。

推荐胯大腿粗入手的牛仔裤，别选错咯

01、直筒裤比紧身裤更修饰腿型

针对胯大大腿粗的女人来说，还是建议你在穿裤装的时候选择稍微宽松一些的裤型，比如你在穿裤子时可以尝试直筒裤，比普通的紧身裤更有利于修饰腿型问题，如果你胯大腿部，腿型也不好看，选择直筒裤肯定没问题，直接遮挡腿粗问题，并且把我们的腿型线条修饰的很笔直。

02、喇叭裤可以修饰腿部线条，时髦显瘦两不误

也许有的**姐觉得自己的胯大腿粗，不适合穿这种具有个性设计的喇叭裤，但实际上它还是蛮适合下半身微胖的美眉的， 尤其是喇叭裤，它的裤腿是向外延伸的，这样能够制造出一定的曲线感，从而拉伸我们的小腿线条 ，而且这种曲线感能够帮助我们勾勒出臀部还有大腿的肌肉线条，看上去比较性感，不会觉得太单一。

03、裤子长一截，轻松拉伸腿长

微胖梨形美眉穿裤子往往都比较喜欢选九分的长度，但是对于胯大腿粗的你来说，也需要通过用裤子拉伸比例。

建议在这个时候可以考虑一下这类宽松的长裤， 长裤的搭配比普通的短裤看上去更有利于直接修饰我们的身材，而且可以顺势延伸你的下半身，显得腿又长又细。

这些牛仔裤搭配很显瘦，推荐尝试

>>衬衫和牛仔裤的经典搭配，演绎知性美

别再说牛仔裤太单调了，很多**姐平时不知道穿什么的时候，还是会考虑牛仔裤搭配上衬衫，低调简约又时髦，上班族可以用简约的纯色衬衫结合宽松牛仔阔腿裤，就算腿粗屁股大也可以hold得住。简单又 时尚 。

>>修身t恤配阔腿裤，尽显身材优势

用各种修身的短T恤配上牛仔裤也可以呈现出 时尚 感，这个时候你得注意一下上衣的版型，更推荐你用这种修身的T恤把你的小蛮腰展现出来 ，和下半身搭配着宽松阔腿裤形成对比。就算胯大腿粗，也完全不影响你的气质，反而可以扬长避短。

并且你们在搭配的时候可以试试塞衣角，这个方式还是蛮实用的，尤其是小个子日常穿搭希望能够增高显瘦，所以通过这种塞衣角的方式直接调节我们腰线的位置，就不会担心身材比例不好的问题，赶紧安排起来！

夏季搭配，胯大腿部也不一定只能尝试各种裙子搭配，搭配牛仔裤的时候也可以结合上面的选款和搭配技巧，不仅能给自己选择合适的牛仔裤，还可以让你们的搭配更具有魅力，时髦高级，你们喜欢吗？

在我们的日常生活中，比较常见的管裤可以根据长度分为两种类型，九点管裤和长管裤。对于娇小的小女孩，建议选择9点长的烟斗裤。因为9点长的管裤的长度大约在脚踝上下，脚踝皮肤的一小部分可能会暴露出来。从而使整体造型更透气，避免裤子过长带来的笨重感。对于腿粗的姐妹们来说，长筒裤可以让腿越来越细。由于宽上装窄下装的管裤形状具有改变腿部形状的效果，因此更适合腿粗的女孩。

长管裤可以在视觉上发挥延伸感。对于腿粗的女孩，它们可以发挥更拉长的效果。此外，长管裤可以完全包裹双腿，充分发挥改变腿部形状的效果。说到买裤子，宽腿裤在推荐范围内。为什么？因为它可以在改变身体方面起到很好的作用。尤其适合梨形身材、宽裆、粗腿、短腿和腿形不完美的女孩。不管你的身材是什么，穿宽腿裤会让你看起来又高又瘦，而且下半身的肉也不见了！

因此，它获得了宽腿裤的良好声誉，这种裤子用途广泛，穿着方便。颜然最推荐的穿着规则是：收紧再放松，放松再收紧。这种裤腿宽松、上衣宽松的裤子可以让你的身体在几分钟内水平发展。在一瞬间，你会变得肥胖、矮小、臃肿、无精打采。尤其是小个子的人不能这样穿。它会让你高出五五分，这让我想起蔬菜市场或公园里阿姨们的财富！姑娘们，别踩雷！

因此，牛仔管裤比传统管裤更时尚。它们非常适合在工作日穿休闲装。作为一件经典的职业装，烟斗裤一直延续到今天。如果我们想打造专业穿着的烟斗裤，我们通常会选择具有强烈落体感的面料，以展现更干练、整洁的气质。裤子的款式很简单，所以款式并不突出。为了使整体搭配更时尚，我们可以丰富上半身的造型。一件薄薄的格子外套配上黑色的管裤，简单、经典、低调，将人们的视觉中心转移到了上半身。修身格纹外套采用修身版和腰部设计，展现身体线条，充满女性气质。

问题一：牛仔裤穿着闲腿粗怎么办 腿粗的人在颜色的选择上，应该尽量从深颜色上多加择取。藏青色、深牛仔色、深蓝色、黑色、深灰色、驼色等都是不错的选择。而浅色系一般容易吸引眼球，所以下半身的腿粗的缺陷也就原形毕露了。倒可以在上衣部分选择浅色系衣服，来将别人注意力转移到上身。

注意：浅色，尤其白色；花纹繁多的，尤其横条纹；饱和度高的亮面，比如漆皮,缎面等。这几种裤子容易显腿粗，另外牛仔裤买到不好的款式，也会显得腿粗。

问题二：卖了一件显得腿粗的牛仔裤该怎么办 丢掉，没办法，或者等你减肥再穿

问题三：刚买回来的宽松牛仔裤传上去显得腿粗怎么办 很简单，因为腿胖，我的就是推有点偏胖，买的宽松的裤子穿上没那种效果，，所以以后尽量买紧身的，减肥

问题四：烦死了，腿粗的人穿牛仔裤真难看，可是我就是腿粗，腿穿真好，腰就大了，怎么办啊 窄脚的休闲裤

问题五：紧身牛仔裤穿在不太瘦的 杨紫 的腿上怎么那么显腿粗 杨紫从当年《家有儿女》中稚嫩可爱的小雪，到如今成为红遍内地的小花旦，她时而甜美可人、时而文艺清新、时而性感女王、时而时尚OL，似乎没有她不能演绎的角色与风格，不论是在戏里戏外，杨紫为我们精彩解读了一本穿衣搭配教科书。这身皮夹克牛仔裤就又美又帅气，走路都带风！只不过裤子有点紧显腿粗。不过杨紫这样的小花旦只要继续好好拍戏，然后坚持做好自己，相信前途必定更加大放光芒！

不过好在她现在迷途知返，穿衣风格越来越时尚，一身皮夹克又美又帅气！

作为年轻的90后演员，我发现她以前的穿衣风格竟然都很成熟化，美是美的，就是不像是这个年纪该呈现出来的感觉，超像偷穿妈妈衣服的小孩子！

不过这个牛仔裤怎么看着那么奇怪呢，紧身牛仔裤穿在不太瘦的杨紫的腿上怎么那么显腿粗呢！

问题六：腿粗的人穿黑色牛仔裤真的显细么 要看是什么类型了, 宽松的裤子也别太宽松了, 否则会起反作用, 但也别太紧了, 瘦腿裤不是蛮适合胖的人, 如果喜欢的话,上半身需要搭配 长一点的衣服 本人还是推荐直筒的, 可以修饰腿型

问题七：腿粗的人适合穿紧身牛仔裤吗？该怎么来修饰自己的装扮呢？ 要看属于哪种粗？如果是大腿粗小腿细，穿那种大腿部分裁减很宽松，膝盖以下很紧。g-star就有一款这样的。每年都卖的都很好，穿起来有形。很切记，不能穿烟管裤，那样你会很难受。穿锥版的也可以。还有，穿黑色会显瘦一些。

问题八：这种裤子穿着显腿粗吗？ 10分 其实只要你 那种特别紧身的，像这种休闲的呢只要不瘦基本都是这种效果，挺好的，男孩子瘦了不好看

问题九：腿粗与牛仔裤的疑问 看你所描述的情况，的确是不常接触牛仔裤。

第一，别管那些售货员说什么，根据你所描述的情况来看，他们都是些土包子，根本不懂牛仔裤。

第二，再来说说牛仔裤有哪种。

男款牛仔裤大致分4种，SLIM（修身），STRAIGHT（直桶），BOOTCUT（应该是翻译成喇叭裤吧），RELAX（宽松），这些都是大致的款型，是按由瘦到肥的次序排列的，我会说明特点。而且还会说明其他要考虑的因素。

修身型，一般就是比较紧身的那一种，突显腿型，小腿处一般都是紧包的，还有一种更紧身的叫SKINNY（紧身），但一般特别瘦，或者想穿特别紧身的人才穿SKINNY。

直桶型，就是比较平常的，裤腿宽度一样，只要穿得合身也可以很好地显腿型。

喇叭裤（不知道是不是这么说），其他地方跟直桶差不多，但裤脚比直桶宽，是为了裤脚盖住靴子，一般冬天穿靴子的时候可以穿这种，如果你想穿的话，也可以在别的季节穿。

休闲型，非常宽松的类型，一般胖人穿这种，或者不胖的中年人和老年人也穿，因为中年人和老年人不像年轻人一样想显自己的身材。

第三，说说其他因素，

第一是LOW RISE（低腰）和REGULAR RISE（普通腰），

低腰，很明白，就是腰部比较低，一般年轻人爱穿，有的穿这个显摆自己的腰带，有的还显摆自己 品牌，有些 的裤腰口都写有品牌。其实就是款式，就看你喜不喜欢，也不是什么显不显摆。你知道我见过最夸张的是什么吗？ 一般黑人都爱这么穿，就是穿个低腰，把整个 都露出来。。。就是露出臀部的部位，当然前面那个部位还是没露。那些人是男的，女的要这么穿，估计旁边的人要喷鼻血了。

普通腰，如果你不想穿低腰，就选平常的那种腰部位置正常的。

第二是大腿和小腿部分了，一般大腿分成SLIM，STRAIGHT，RELAX（上面有翻译，就不再翻译了），小腿部分有SLIM，STRAIGHT，BOOTCUT。

也就是说就算牛仔裤是直桶型的，他也有可能有修身型的裤脚，或者就算是喇叭裤，他的大腿部分也有可能是修身型的，或者修身型牛仔裤有直桶型裤脚，等等等等。所上面所说的4种牛仔裤只是最基本的版型，现在为了牛仔裤更合身更好看，就多了很多其他选择。

所以说想要穿合身又好看的牛仔裤（只说裤型，不说颜色），要考虑4种，最基本的版型，腰部，大腿部和小腿部。

如果你比较瘦或想穿修身或者说比较紧身的，就选修身型的，腿部没那么细，穿不进修身，那就穿直桶，如果想穿靴子，而且希望裤脚能盖住靴子，就穿喇叭裤，如果你属于超重或者虽然不超重，但害羞顶显露自己身材的就穿宽松型。 忘了说很重要的一点，腰围要适合你，牛仔裤一般都有腰围，如果腰围穿大了，修身也会成宽松，如果腰为小了，直桶也变修身。

选好版型再选腰型，看喜好选。

选完腰再选大腿，如果你想穿直桶或喇叭裤，但希望大腿处紧绷一些（因为这样显高），可以选SLIM THIGH（修身大腿），我能想起来的就这个了，STRAIGHT THIGH的话直桶和喇叭裤一般都是这个，有的非宽松型牛仔裤也有RELAX THIGH，一般就是喇叭裤。

选完大腿选小腿，一般就是修身型配STRAIGHT LEG（直桶裤脚），直桶型配SLIM LEG，其他的BOOTCUT的话，一般直接穿喇叭裤。

补充一句，上面没考虑风格元素，比如HIP-HOP风格的穿很肥大的裤子，就算那个人很瘦。但一般如果只是想好看的话，不用追求什么风格，只要穿合身就行。

现在举个例，去买牛仔裤，我是一个腿短而且比较粗的，所以我会选择直桶型，低腰，修>>

问题十：破洞牛仔裤给腿粗的人穿会不会显得更粗？ 只要不是奇葩胖人。一般搭配好都不会显得粗。

方法如下：牛仔裤+高跟鞋 最佳搭配！

具体操作：1，穿9分裤。

2，不是9分裤，可挽裤脚到脚腕部位。挽裤子时，布料折叠不要过宽地折。要细 小折叠。

3，穿裸色高跟鞋更显腿长，视觉上鞋子跟你的肤色相称（差不多同颜色即可）， 给人感觉能够延长腿部哦。

4，脚短的，不要穿宽大的上衣 或 过长衣服遮大腿。