冬天锻炼穿衣服，穿什么好？

1应冬季穿衣三原则，从内到外依序是：排汗层—保暖层—防风层。一般来说，排汗层是排汗内衣或者速干T恤，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动。　2除此之外，还要根据实际情况适时添加衣物。如果是长时间的徒步穿越，要备一件羽绒服。在穿越行进中，由于出汗，身体运动体热的原因，可能不会觉得很寒冷，这时候，羽绒服就先不要穿，等到途中休息或者宿营的时候，就把羽绒服套上，可以保持体温不被散失。　3老年人进行户外运动时，着装一定要以保暖为主，尽可能多穿几层，多层衣服比单层衣服有更强的保温能力，而且在运动中感到热时，可以脱下几层衣服。如果不想穿多层的话，可以选择抓绒+冲锋衣两件套或防风棉衣。尽量不要穿毛衣和羽绒服进行户外运动，因为毛衣遇水不容易干且重量非常重，羽绒服保暖却不透气。　4儿童去户外运动时，内层没必要穿厚厚的保暖内衣，穿普通全棉内衣即可，保暖层可穿抓绒衣＋抓绒马甲或小棉袄，外套穿防风冲锋衣。　5别忘了保护手脚和脑袋。保暖鞋，帽子，手套都可以考虑在内。30%以上身体的热量从人的手和脚溜走,40%的热从头部流失。出外跑步时，保护好手脚和脑袋，不仅是为了抵御冷风侵袭，保护热量，也是为了防止皮肤冻伤破裂。　6运动完成后，体温会骤降。为避免冷风入侵，应尽快进行全身更衣。女性朋友要迅速脱掉已经湿掉的运动胸罩。喝点热饮，帮助抵御风寒。

棉衣搭配什么裤子和鞋子

　棉衣搭配什么裤子和鞋子，在秋冬季节，的出镜率是最高的,同时保暖又时尚，不管是长款还是短款，都很容易凹出造型来。下面给大家介绍棉衣搭配什么裤子和鞋子好看！

棉衣搭配什么裤子和鞋子1

　 1、黑色棉衣+紧身裤+运动鞋

　黑色设计的棉衣，是每个女生都适合穿的，最主要的就是显瘦效果真的很好，过膝的版型，冬天会更适合穿着，温暖感十足，还十分的大气有范儿，搭配紧身裤，这么穿不仅好看，还很显瘦。

　直筒的版型，是最可以修饰身材的，显瘦效果不止一点点，好看还不挑人的款，再搭配运动鞋，简直太棒了，很潮也很时髦，随意穿起来都让你造型从头到脚都那么的好看。

　 2、雾霾蓝色棉衣+紧身裤+运动鞋

　本身就今年比较流行这种雾霾蓝色棉衣，很清新优雅的颜色，才是冬天最需要添加的色彩，上身真心美腻，微修身的款式，轻易地穿出好看的身材曲线，是每个爱美女生都追求的，过膝的设计。

　搭配紧身裤，真的很显瘦很好看，还不挑身材，再搭配运动鞋，冬季很基础的穿搭，却穿出满满的时尚范，显身材高挑又很显瘦，关键的是有点小帅气感，整体造型从头好看到脚！

　 3、紫色棉衣+紧身裤+运动鞋

　不知道你们有没有发觉，冬天棉衣+紧身裤+运动鞋，这样穿非常流行，关键的是很时髦，光面的紫色，上身才会增加你造型的吸睛感，时髦精的你，get到了吗？很干练利索的版型，不仅好看，还很洋气显气质。

　腰间做了松紧的设计，还是撞色的点缀，修身的同时，也增加了点个性感，搭配紧身裤，是百搭显瘦的小黑裤，谁穿谁时髦，再搭配一双运动鞋，很大气很有范儿，超拉风的，很时髦的一款穿搭，你想不美都难~

　 4、浅卡其色棉衣+紧身裤+运动鞋

　入冬了，气温实在是太冷了，棉衣是最能保暖的`外套，也是不能缺少的，这款浅卡其色的棉衣，真心不错的。

　撞色连帽毛领的设计，让棉衣个性又时尚，宽松的版型，随意穿上轻就很显瘦的了，前面两个比较大的口袋，还可以遮掩你身上一点肉肉。

　大多数的身材都合适的，中长款，会更适合小个子的，内搭卡其色毛衣和紧身裤简单显瘦，又很美，再外搭一双运动鞋，整体都是温柔优雅的色调，很显淑女气质~

棉衣搭配什么裤子和鞋子2

　 1、绿色棉衣+九分牛仔裤

　在秋冬季节，棉衣的出镜率是最高的，同时保暖又时尚，不管是长款还是短款，都很容易凹出造型来。

　内搭一条时髦的九分牛仔裤，和短款的绿色棉衣搭配在一起，可以充分展示出属于你自己的style，显高又时髦好看，小个子的女生，大可以这样穿。

　 2、白色棉衣+紧身牛仔裤

　很多女生都不懂得搭配，每到冬天总想把保暖的衣服穿上身，但是却忽略了时尚感，不懂的搭配的女生，不妨试试这款穿搭吧。

　上衣是一件纯白色的棉衣，有点修身的版型，很容易穿出好看的身材曲线，简单内搭白色毛衣和紧身牛仔裤就可以，既保暖又不显臃肿，最主要的是时髦好看，还很显瘦。

　 3、撞色棉衣+阔腿裤

　随着这两年撞色元素的流行，因为今年冬天这件撞色棉衣也跟着火起来了，宽松的版型，对身材包容性超强的，显瘦效果真的不要十分地好，袖子做了红色的撞色设计，还是竖条纹的哦。

　所以穿上衬托出细长又显瘦的手臂，下身搭配阔腿裤，好时髦好好看，七分的裤长，还可以让你造型很显高。

　 4、黑色棉衣+小黑裤

　这款搭配简直是显瘦又显高的搭配，今年冬天超级流行的，上衣是一件黑色棉衣，短款的版型，搭配高腰版型的小黑裤，足够让你造型时髦显瘦的了。

　还多了几分小男生的帅气感，再搭配一双高帮的马丁靴，巧妙地拉长你的腿部线条，这么穿超显腿长的。

　今年冬天最流行的棉衣，搭配这4条裤子，好看又时髦！

最先，搭配比较宽松的运动裤子一定是你的第一选择，脚部线框不好看的亲妹妹，彻底可以应用比较宽松的运动裤子来改进腿形，但是大伙儿在选择运动裤子色调的情况下，最好是选择高级灰驼这两种色调哦，真是便是好搭武器！半身长裙，装饰腿型改进视觉效果效果，这必不可少品类不就来啦么！冬日里这些漂亮的半身长裙针织裙雪纺裙五花八门，无论怎样搭配都超级好看，仅仅大伙儿要留意，长裙的长短最好是要小腿肚向下一部分哦，那样才可以彻底遮住自身的下身，而且视觉效果也会更好看。

短装棉服要想把棉服穿出时髦显瘦的效果，就应当尽可能选择一些短装的款式。棉服松垮非常容易压个子，假如选择了较长的款式，非常容易把自己包囊得像一个棕子。因此要想穿出时髦又显瘦的效果，或是提议大伙儿选择一些短装的棉服外衣的。越发短装的款式，穿起来越发干脆利落大气。既防寒保暖又时髦，还不容易压个子，并且也不适合看起来松垮。穿衣搭配技巧二：搭配叠穿选择一件棉服的衣着，当然时髦防寒保暖。但假如不愿穿出松垮的效果，或是要重视服饰的搭配的。

搭配可以选择一些漂亮的叠穿方法，不但提高了总体的穿衣搭配质感，也是更为时髦有型的。在大家选择短装棉服的情况下，搭配提议选择叠穿的方法，既可以突显总体的质感，视觉效果上优点十分显瘦的。那样的搭配，真的是时髦有型。除开叠穿的小窍门之外，饰品的装饰也是十分关键的。围脖的装饰，不但可以具有防寒保暖的效果，还能更为提高穿衣搭配的质感。日常的搭配中，我们可以选择一些不一样的饰品来搭配，以具有显瘦又不松垮的效果。

修身养性的牛仔裤子，穿起来更显显大长腿。不但遮肉，还能拉申两腿占比。在大家日常的穿衣搭配中，这类修身养性又遮肉的打底袜也是十分普遍的。假如上半身选择了比较宽松的棉服，下半身当然可以搭配这类修身养性的打底袜。视觉效果上有一种上宽下窄的效果，这类上康佳紧的穿衣搭配look,更为的干脆利落大气。穿起来也不会看起来松垮，更不可能有压个子的很有可能。