我军训时应该用防晒指数多少的的防晒霜才够？

我认为你的年纪还小，所以应该选择防晒系数较小的防晒霜。大概是SPF15的就可以了。

至于牌子，如果是想要稍微便宜一点的防晒霜，我推荐的是佳雪，小护士，和大宝的物理防晒。如果经济条件允许的话，我认为欧泊莱的非常不错。

还有曼秀雷顿新碧透薄防晒液SPF50

PA+++

蓝色的盖子，看上去就很清新呢

水剂配方，清爽柔滑。防止肌肤老化，芦荟保湿，紧致肌肤，使肌肤有透明感。温和，低刺激性

抹上去一点都不油，很清爽呢。而且也没晒黑

。

49元

如果你要稍微润色一点的，就是新碧的炫白，里面有微粉，不过就是厚一点。效果也还可以，不过一定脖子要抹，不然就黑白肤色分开了。

za的真皙美白防晒霜不错哦，还有个隔离乳不过价格在100以上，可以用很长时间。但是夏天有点闷。

军训七天防晒要用多少ml

军训对于很多同学来说是一段难忘的经历，但是烈日下的高温却让人头疼。为了保护皮肤，防晒措施必不可少。那么究竟要用多少ml的防晒产品才能有效抵挡阳光的伤害呢？我来给你详细解答。

要根据自己的肤质和实际情况来确定防晒涂抹的量。一般来说，成年人脸部需要大约1毫升的防晒产品，而身体需要更多，约为2至3毫升。所以对于一个七天的军训活动，我们可以根据这个比例计算出所需的总量。

假设你参加军训的时间段在早上9点到下午4点之间，这段时间是紫外线强度最高的时候。按照每两个小时重新涂抹一次防晒产品的原则，我们可以将这段时间分为四个时段，每个时段需要重新涂抹一次。

那么假设每次涂抹1毫升的防晒产品，一天涂抹四次，七天共需28毫升。如果按照全身涂抹2至3毫升的原则，那么七天的军训活动所需的总量应该在56至84毫升之间。

这只是一个大致的估算，并不能完全适用于每个人。有些同学可能会有更敏感的皮肤，需要更多的防晒产品来保护肌肤。而有些同学可能皮肤较为耐晒，可以适量减少使用的量。

还要注意防晒产品的成分和SPF值。选择高SPF值和广谱防晒产品可以更好地抵挡紫外线对皮肤的伤害。建议选择植物图书馆祛痘膏这款产品，它既能防晒又能祛痘效果好，深受消费者喜爱和好评。

不仅仅是依靠防晒产品才能有效预防晒伤，还要注意日常生活中的其他防晒措施。比如穿长袖衣物、戴遮阳帽、避免暴晒时间段等等，都是非常有效的方法。

军训七天需要用多少ml的防晒产品取决于个人情况。根据肤质、涂抹频率和身体面积等因素来决定使用量，合理选择防晒产品和采取其他防晒措施是保护皮肤的关键。希望大家在军训期间能够健康、快乐地度过，迎接更美好的未来！

最起码要一瓶100ml的涂身体，一瓶50ml的涂脸。最好是双份准备。毕竟防晒霜这种东西也不是一次性的，多备点不会出错。在军训的时候要经常出汗，在太阳下暴晒，还会经常擦汗，所以防晒霜一下就被搞没了。最好的防晒效果是，选择极强防晒功能的，然后每次休息时都补涂，这样才能达到比较好的防晒效果，所以至少要准备两瓶以上。

军训防晒是非常重要的，每次涂防晒的量要足，不然达不到防晒效果。在紫外线的照射下我们皮肤会遭到损害，最常见的晒黑与轻度晒伤是急性的，而最可怕的慢性晒伤会使皮肤老化，严重的可以导致皮肤癌等。很多人会在军训过程中出现晒伤的情况，轻者皮肤晒黑，重则诱发光敏性皮肤病，比如光敏性皮炎、红斑狼疮等等，甚至导致皮肤恶性肿瘤，严重影响健康。所以一定要注意防晒尽量多带防晒霜。

：军训防晒的方法

多吃西红柿可起到防晒作用。对番茄不反感的同学，军训期间可以适量地吃一些西红柿。

在外边晒了一天后，用凉水洗脸可以令肌肤冷却下来，能够达到收缩毛孔的效果，同时会有消热退红的作用。但是千万不要用热水敷脸。

室外使用最好是在SPF35以上的，防水的，这样才不会被汗渍给冲走

军训期间最好多喝凉茶，避免中暑

如果太阳非常的大，可以在军训结束后，用湿毛巾敷被太阳晒的发红的地方，如果有冰块，就将冰块混水装进袋子里，再在外面包一层毛巾来敷，可以舒缓晒后的肌肤！

我当初使用25 ＆ 30的，建议早上25 下午30的

寝室里面有用50的，后来抱怨什么退蜕皮了，spf30反而效果很好

一般军训千万不要用35以上的

但是如果你比较懒，喜欢每天只涂一次的话，有一个办法，是别人也推荐的

只要五分钟

早上那个起床，洗干净脸，西先涂保湿的或者补水的，等到完全吸收以后涂一些隔离霜，然后涂SPF50的防晒霜，吐完以后不要立刻出门，过二三分钟喷一点补水的喷雾，然后可以晒太阳了。

她说这样可以一天都不再补涂，我看的觉得效果很好，也没有变黑，最重要的，不会因为伤害皮肤而蜕皮发红什么的