军训怎样防晒最有效

军训时要物理防晒和化学防晒相结合才最有效。

物理防晒:什么防晒都不如物理防晒，戴个帽子，穿个冰袖，再戴上口罩，防晒效果绝了，任何紫外线都别想进入哈哈哈，但有的教官不允许，那我们的化学防晒就可以派上用场啦!

化学防晒:防晒霜必不可少,早上起来洗簌完了以后，其实也没有多长时间了，一般情况下时间都很紧张的，因此爱美白的姐妹们要辛苦一点，早点起来出去军训前半小时开始认真擦，要记得嘴唇脖子还有露在外面的皮肤都要擦，而且量一定要大，防止被汗水冲掉啊。军训期间如果有时间休息了，赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕防晒霜还是要补擦。补擦一定会让效果更好，信我!

晚上军训结束后回到寝室，彻底的洗一洗脸，如果晚上还有训练，涂上护肤品和保湿霜等就可以继续去晚上的训练了。如果晚上没有训练的话洗完脸之后做一个面膜，有美白补水功效的就行。面膜敷好后不但要涂护肤品还要涂一层晒后修复精华，能有效修复你白天晒到的肌肤。军训的时候会长时间处于户外温度比较高，就有可能会引发皮肤缺水，严重者还会在面部出现晒斑，影响到皮肤美观，在军训期间可以定期使用高补水的面膜。补水非常非常重要，和防晒一样的重要!

姐妹们，为了美，咱们一定要坚持补水和防晒啊，祝大家军训后还是美美的!

在军训时期，因为非常的热，所以我们不仅要涂防晒霜，我们也一定要在自己的身上，脸部涂上专用的防晒喷雾，而且我们一定要随身携带一瓶防晒喷雾，我们要不停的给自己的皮肤增加防晒。

擦防晒乳是防晒隔离的首先都是最关键的一_，防晒乳的陪数最好是在spf50上下，由于长期在室外紫外光较为明显，训炼的那时候要多饮水，新生军训之后得用洁面乳经防晒乳洗去，而且搞好晒后修复工作中。

新生军训以前的医护工作中

大伙儿对肌肤的医护大部分全是在新生军训中或是是在新生军训之后，非常少许多人在新生军训以前开展医护的，我觉得新生军训以前人们的医护一样的很是关键。人们新生军训以前的前几天_间里要开展一回脸部去角质。由于人们很厚角质层薄，我们一起的皮肤毛孔不可以非常好地开展吸气。在外边晒的那时候不仅是高_也有紫外光得话会我们一起的肌肤代谢许多的植物油脂，角质层薄厚得话，会造成人们的植物油脂排不出来，必定会造成皮肤的长痘或是是过敏的症状了。

新生军训当中的医护工作中

新生军训当中你还要开展某些医护的工作中，最好能够随身带防晒乳，倘若有_间歇息得话就要补擦，也有要很多的多喝水，填补你身体外流的水份，还可以减轻你皮肤的不适感病症。也有一点儿你必须随身带清爽的喷雾器，最好买那类小支装的，能够随时的带上，可以用小喷罐装些水都是能够的。

新生军训以后的医护工作中

每天的新生军训出来毫无疑问全是非常的累着吧，可是晒后必须要留意了，新生军训之后你尽管是很疲倦可是还要还记得用洁面乳经防晒乳洗去，并且不能用冷水洗脸，这样的话会造成你皮肤粗糙。也要开展晒后的皮肤修补，在清理完肌肤以后，人们必须要还记得去擦某些保湿补水的保湿乳液，给皮肤开展补水保湿，可以应用晒后专用型修补和美白护肤品，可以开展自身的DIY 用黄瓜酸牛奶开展。最关键的是要有个充裕的睡眠质量，请别开展经常熬夜了。夜里的睡眠质量对人们的基础代谢而言确实是很关键。基础代谢好啦肌肤能够越来越光洁。