怎样有效缓解产后脱发

怎样有效缓解产后脱发,第1张

一、保持心情舒畅

不得不说,很多宝妈多少都会有些产后抑郁,但产后情绪紧张抑郁不仅会加重脱发的程度,还会影响母乳和身体恢复,所以,无论遇到什么情况,保持心情舒畅都是宝妈们的第一要务,要认识到产后脱发只是激素变化导致的一个暂时的过程,在分娩后6个月左右自然会缓解,要知道生孩子是不会导致女人跟乌黑秀发永别的。

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二、多补充蛋白质食物

可以说蛋白质是头发最重要的营养来源。所以,宝妈们在注意均衡饮食的同时,可以多补充一些富含蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、核桃、瘦肉、芝麻等。

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三、经常用温和的洗发用品洗头

选用性质温和并且适合自己的洗发用品洗发,要常洗,保持干净,干净的头发有利于其健康生长,而且洗发时最好能在淋浴下顺着水流轻轻梳洗。

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四、学会加速新发生长

宝妈们可以经常用木梳梳头,或者用手指有节奏的按摩刺激头皮,这样可以促进头皮血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发生长,如果嫌麻烦可以到理发店去舒服享受一把。

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五、避免扎辫子

束发和扎辫子都容易扯掉头发,所以,尽量避免扎各种形式的辫子,如果宝妈舍得最好是剪成短发,毕竟留着脑袋在不怕没长发。

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六、少用吹风机

众所周知,使用吹风机会影响发质,如果不得不用的情况下,最好选择低热档,注意让吹风机和头发保持一定距离。

产后严重脱发,有什么方法可以改善?产后需加强营养,补充必要的营养物质。孕期、产期和哺乳期,由于睡眠不规律,精神压力大,所以容易诱发脱发,建议规律作息,保证充足睡眠,改善脱发的症状。停止哺乳后,可外用米诺地尔酊等发药对症治疗,促进头发生长。产后脱发可逐渐自愈,脱落的头发会逐渐长出,不必过分担心。如果病情严重,可以到医院看皮肤科,在医生的指导下进行相应的治疗。

产后脱发是一种生理现象,不必过于紧张,注意合理营养和个人卫生,可以有效减少脱发。随着人体内分泌水平的恢复,大部分脱发可以在半年内恢复。每天刷洗或按摩头皮可以改善头发,减少脱发。产后脱发可能是血虚引起的,可服用一些补血的食物和药物,如红枣、枸杞、玉竹等。现代药理研究证明,何首乌、补骨脂、覆盆子、地黄等能调整激素水平,促进毛发再生,改善毛发状况。

产后脱发通常是由于身体虚弱和内分泌失调引起的,所以要注意避免熬夜,多休息,每天保证充足的睡眠,并注意自己的情绪调整,保持良好的心情,避免情绪过度波动,这样有利于促进内分泌平衡,可以帮助缓解脱发现象。产后需要给宝宝喂奶,如果饮食营养不合理,导致营养供给不足也是脱发严重的原因,因此应注意加强饮食营养。

以上就是小编针对问题做得详细解读,希望对大家有所帮助,如果还有什么问题可以在评论区给我留言,大家可以多多和我评论,如果哪里有不对的地方,大家也可以多多和我互动交流,如果大家喜欢作者,大家也可以关注我哦,您的点赞是对我最大的帮助,谢谢大家了。

产后脱发是一种很常见的现象,不少妈妈为此烦恼。产后头发保养,最重要的有三点:饮食调理,洗头技巧和使用吹风的技巧。做好这三方面,就能最大程度的让头发“坚守阵地”。

吃:产后掉发吃什么好

多吃豆类和海鲜——补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白——多吃五谷杂粮

除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

中和酸性毒素——多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

头发枯燥无光泽——需要补碘

补碘:有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

补充维生素E——防掉发

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

洗:产后洗头别伤头皮

产后洗头最需要避免的三个问题是:过度清洁、水温不适合、使用错误的沐浴用品。

首先产后洗头一定要避免过度清洁,洗头的时候不要用力过度,以免伤到头皮。洗头不必过于频繁。

其次水温最好控制在38-40度范围,如果怕着凉可以稍微高一点,但是千万不要过热,以免伤害头皮。

最后,原则上产后只适宜使用专用的柔和的护发用品,不适合做发型或烫染发。

产妇坐月子时,如果能够坚持用生姜水洗头,就很好了。在用姜水洗头时,先要准备好充足的姜水。首先在锅内倒上足够量的冷水,加入适量的带皮生姜。然后将水烧到滚开的程度,再放凉到适合的温度,就可以洗头了。

大家要记住,不要为了能尽快地洗头,就在热姜水中兑上冷水,这样对产妇是很不好的。一定要用不烫不冷的水,最好是开水放温了,不要用生水哟,洗完头以后要注意擦干头发,不要着凉。

吹:产后洗头,怎样用吹风机

众所周知,吹风机对头发和头皮是又损伤的,因此妈妈在使用吹风机时,要注意:

(1)使用吹风机的时候,要注意保持吃风机与头皮的距离。尽量不要让热风直接对着头皮吹。这样会很容易烫伤自己的头皮的。所以是采用平行头皮的方法,这样可以有效的降低头发的伤害。

(2)在吹头发的时候,最好使得吹风机与头发保持四十五度的角度,这个角度即可以帮助快速的吹干头发。而且还可以与头发保持一定的距离,不会因此把头发吹焦。

(3)每次吹头发的时间尽量不要太长,而且吹头发之前最好先用毛巾把头发上面大部分的水分吸干。然后再用吹风机,这样可以减少吹头发的时间,可以对于头发的伤害会降低很多的。

当然,产妇的体质弱,尽量减少吹风机的使用无疑是好的。但是有的妈妈头发较长、层次较厚,如果在大冷天干不了的话是可能感冒的,并且此时妈妈体质较弱,因此,妈妈要灵活使用吹风机。

结语:

生完孩子掉头发的处理办法:

一、要有正确的认识。要知道产后脱发是一种正常生理现象,随着产妇体内激素水平慢慢恢复正常,头发也会慢慢的恢复正常的数量。

此外,还要保持心情舒畅,避免精神紧张,紧张的情绪只能加重脱发的程度,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

二、均衡膳食。

产妇们均衡的饮食非常重要,这不仅是正常哺乳的保证,也是满足自身的需要。此外,可以多吃一些有利于头发生长的食物,比如动物性蛋白质,包括鱼、家禽等,特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸,这种亚米诺酸可以防止头发脱。

其次,绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜等,能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,而且这些蔬菜中含有丰富的纤维素,能不断增加头发的数量。

三、对头发多些呵护,日常有一些小妙招可以帮助头发生长,比如用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

很多女性在产后都会出现各种不适症状或者是异常情况,例如有的女性就会出现头发掉得很多甚至是到了脱发的地步。而面对产后脱发的情况,很多女性都不知道该怎么调理身体防止头发脱落。那么产后脱发怎么调理?产后掉头发怎么调理?

1、内治法

党参20克、何首乌20克、当归10克、茯苓10克、川芎5克、白芍10克、熟地15克、菟丝子10克,黑芝麻、黑豆和银耳适量。水煎服,每日1剂。益气养血,补肝益肾。用于气血亏、肾精不足型,表现为头发稀疏、面色萎黄、枯槁无华、身体消瘦、精神不振。

2、食疗法

龙眼人参炖瘦肉

材料:龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、猪瘦肉150克。

做法:先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片。全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。每日1剂。

功效:此方大补元气、养血生发,适用于妇女产后气血亏虚而引起的脱发。

枸杞黑豆炖羊肉

材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。

做法:先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味。再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量。武火煮沸后,改用文火煲2小时,加人调味精即可食用。每日1剂。

功效:有补益肾气、养血生发之功效,适用于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起的脱发。

3、自我保健

1、孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。放松心情后脱发的现象就会慢慢停止,而且头发也容易再长出。

2、注意平衡膳食。多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要。

3、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。产后头发比较油,也容易掉发,因此要合理清洗头发,不要用刺激性强的洗发精。

4、产后恢复吃什么

1、人参莲肉汤

原料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。

制作:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。

功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善之功效。

2、黄芪茶

原料:生黄芪1两,大枣10个。

制作:两味药加开水煎煮30分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

功效:具有止汗、提神、消除疲劳、防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力、气短、出汗等症状。

3、参归炖鸡

原料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜,料酒适量。

制作:上列材料一并置于沙锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。

功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。

4、红枣养血茶

原料:红枣10枚、茶叶5克。

制作:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡5分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀即可。每日一剂不拘时温服。

功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果。

5、四味粥

原料:山药100克、糙米100克,人参25克、百合25克。

制作:将山药、人参切小块,与糙米、百合一起加水煮烂熟,加上调味品即可。

功效:山药味甘性平,既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气,配合上营养的糙米及补气的人参,甘平的百合,更有滋养阴血之功效。

6、人参虫草鸭

原料:人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只。

制作:将鸭清洗干净,除去内脏,再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内,放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。

功效:冬虫夏草甘温平补,不峻不燥,益肾补肺,加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯可爱冒,效果颇好,但如已有喉咙痛、发烧症状则不可服用。

7、党参红枣茶

原料:党参15-30克、红枣5-10克。

制作:将两味药加水煎汤,取汁代茶饮用,每日一剂。

功效:党参可温补益气,红枣甘温可补脾生津,并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的疗效。

8、百合归圆汤

原料:百合15克、当归15克、川芎10克、桂圆肉15克,白糖适量。

制作:百合、当归、川芍,桂圆肉洗净。以上各味水煎2次,每次用水300毫升,煎半小时,两次混合。加入适量白糖调味,分2次服用。

功效:适用于产后血晕,心悸,夜卧不宁。川芎具活血行气、祛风止痛之效,能调经开郁,是妇科活血调经的常用药。

产后身体营养流失多,需要合理调整身体,产后脱发,大部分女性和身体钙质流失有关系,所以建议补充补钙。

营养补充要及时到位,多喝点骨头汤,鸡汤,鱼汤等等。

洗发水不合适,要及时换,最好是那种纯植物提取的洗发水,更有利于产后的女性使用。

休息不好,导致脱发,由于生产后要照顾孩子,所以休息不好,就会使自己的情绪和精神不佳,影响身体健康,最明显的就是脱发现象严重,这样就要注意及时补觉。

产后脱发大多是由于产后气血亏虚,不能滋养头发,从而引起脱发的症状。

特别要注意气血的补充,多吃新鲜的蔬菜和水果,以及富含维生素,高蛋白的食物,像各种肉类、蛋类、牛奶、豆制品等,都可以有效地补充产后的气血,改善脱发的症状。

产后要注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜,放松心情,避免焦虑,紧张,都可以有效地减轻产后脱发的症状

产后脱发属于典型的急性休止期脱发,潜伏期在8-13周,也可以在产后第7个月才开始出现,一般胎次越多越多脱发越严重。主要的病理因素有:

第一、激素水平的改变,由于在怀孕期间体内激素水平不稳定,体内的激素水平的高低直接会影响到头发的更换速度,在产后处于康复的阶段,雌激素明显减少,会引起脱发。

第二、精神因素,精神因素与脱发的关系非常密切,分娩前后因为各种原因导致的情绪变化会引起脱发的发生。所以在治疗上通常不需要特殊的治疗

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