洗头时掉很多头发是为什么？

　日常生活中，很多人都有洗头掉头发的症状。洗头时会掉头发是一种正常现象吗现在就跟着我一起来看一看洗头时会掉头发的原因，资料仅供参考。

洗头时会掉头发的原因

　1、斑秃

　人体免疫系统错误地攻击了健康的毛囊细胞，会导致成片脱发。大多数情况下，头发会在半年到一年的时间内长回来。

　2、癣菌病

　这种病由真菌引起，脱发模式比较典型——头皮发痒，脱发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。此病会传染，因此患者的家庭成员也要接受检查。

　3、减肥

　如果通过节食迅速减肥，就容易发生脱发。饮食恢复到健康水平，头发又会重新长回来。如果饮食中蛋白质过少或维生素A含量过高，也会导致脱发。

　4、抗癌治疗

　无论放疗、化疗，都会导致脱发。治疗中止后，头发会长回来。

掉头发吃什么好

　一、掉头发吃什么好之矿物质食物

　出现掉发的情况时，在饮食中可以多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，矿物质对头发生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的：牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄和肉类等。

　二、掉头发吃什么好之低脂乳制品

　脱脂牛牛奶和酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发的生长必需的，还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质。

　三、掉头发吃什么好之坚果

　向往一头亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是一种对保持头皮健康的矿物质。坚果里的核桃含亚麻酸，可以使头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发有这十分的好处。

2款食疗帮你护发

　首乌猪脑汤

　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。这款药膳对肾虚造成的脱发有很好的改善功能。

　龙眼人参炖瘦肉

　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

治疗掉头发的方法

　1、调整自我防脱发

　首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。

　其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。

　再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。

　2、远离放射源防脱发

　不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。