秋天要怎么保养皮肤

秋天要怎么保养皮肤

　秋天要怎么保养皮肤，爱美之心人皆有之，要想拥有好的肌肤状态，在任何一个季节，我们都不能忽略了肌肤的保养工作，不同的季节有不同的护肤方法，下面分享秋天要怎么保养皮肤。

秋天要怎么保养皮肤1

　 1、注意清洁

　由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。可以选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶，也可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。

　 2、补充水分

　秋天到来后，空气开始变得非常千燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表而很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足。

　秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。

　因此，秋季护养肌肤要注意补充水分。要饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还要补充饮用果汁、矿泉水、茶水等：可用燕气熏蒸脸而，给而部补充水分;可用保湿护肤剂涂于脸而，以减少表而水分散发。

　 3、注意防晒

　过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害。晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢。因此，出门时还应擦防晒霜。

秋天要怎么保养皮肤2

　 1、秋天孕妇皮肤干燥 适当增加护肤品使用量

　为了让皮肤保持湿润，秋冬季节孕妈可以适当的增加孕妇护肤品的使用量。此外，在选择护肤品的时候，要选择一些保湿和滋润效果比较强，而且大自然的孕妇护肤品，如豆乳六件套就是秋季孕妇比较佳美肤优品。

　保养的时候，不但面部需要保养，身体的其它部位也可以一起保养。比如，秋冬季节洗完澡后，可以涂抹一些山羊奶身体乳，这样可以保持皮肤柔软光滑，富有弹性。

　 2、秋天孕妇皮肤干燥 勤喝水

　在干燥的秋季，孕妈要勤喝水补充身体所流失的水分！这是秋季孕妇护肤比较简单的方法，勤喝水能够加速身体的新陈代谢，排出体内过多的废物和堆积的毒素。

　 3、秋天孕妇皮肤干燥 宜多食碱性食物

　为了秋冬季节皮肤干燥问题，饮食上要以食碱性食物为主，尽量少吃酸性食物。合理的膳食不仅可以使皮肤变得细腻光泽，还可以改善体质，延缓衰老。所以，在秋冬季节可以多摄入蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等碱性食物；少吃肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等酸性食物。

　 4、秋天孕妇皮肤干燥 出门前涂好防晒霜

　秋季紫外线还是很强的，出门前要对裸露的肌肤涂好防晒霜，减少裸露肌肤水分的蒸发，有条件的建议打遮阳伞。

　 5、秋天孕妇皮肤干燥 保证充足睡眠

　保持充足睡眠，不熬夜。充足睡眠是拥有好身体的关键，睡眠充足了，气色就会好，人也不显老，肌肤也会因为充足的休息而变得更加光滑而有弹性。因此，充足的睡眠也叫“美容觉”。

秋天要怎么保养皮肤3

　 1、洁面

　不管你是属于什么肤质，选择适合自己的化妆水可千万不能少。T字区很容易出油，所以我们在选择洗面产品的时候要使用泡沫丰富的产品来清除污垢。当肌肤出现红肿而且有暗疮的时候，我们应该选择温和型而且刺激性小的洗面奶来清除。

　 2、擦拭化妆水

　其实就是小小的步骤，擦拭是为了让肌肤的表层更加平整，保证调节角质层而采用的好方法。使用洁肤的化妆棉蘸取适量的化妆水，然后来擦拭脸部的每个细节部位，擦去多余的分泌物，这样能够让肌肤恢复原有的光彩，一定要选择保湿效果好的化妆水，这样能够滋润角质层，而且又能够保护机能的正常运转。

　 3、保湿

　补充维生素，这能够起到强效的保湿效果。因为维生素C能够有效的防止肌肤因为恶劣环境而导致的肌肤老化问题，而且这对于跟油性肌肤的接触很有帮助。具有很强大的美白功效，是必备的护肤品。

　 4、毛孔护理

　定期一定要去死皮，这样对于肌肤保养很有帮助。当你发现鼻子四周的毛孔变得明显的时候，就一定要进行脸部大扫除。在洗脸之后，立即使用醒肤露按摩，能够让角质从毛孔中从毛孔中彻底的清理出来。使用洁肤蘸取适量的药物化妆水擦拭脸部，轻轻按挤毛孔，这样对于收缩毛孔，有效的紧致肌肤。

　 5、眼部护理

　因为眼睛四周的肌肤很是脆弱，这种情况选择一款适合自己的眼妆产品很是合理。而那些恼人的眼角纹，我们应该如何处理呢使用精华素进行眼部滋润，然后搭配眼霜类的产品来护理，这样坚持一段时间，你能够发现眼角的皱纹有明显的改善。

　 6、防晒护理

　不管是那个季节，都需要擦拭防晒产品。防晒霜中的防晒产品需要完全渗透到肌肤的角质层中，这样才能够发挥长时间吸收、隔离的效果，这样也比较不容易失去防晒的功效。所以在出门之前一定要事先涂抹好防晒产品。如果担心肌肤干燥问题，等到防晒霜吸收之后，你可以补上一层保湿霜即可。

秋天要怎么保养皮肤4

　 改善面部脱皮：用化妆水效果最好

　很多人都认为，要用面霜或用油脂。因为她们发现，一旦涂抹上面霜，粗糙的皮肤马上被抚平，变得细腻。

　实际上，这样做只是暂时盖住了脱皮的皮肤，并没有真正解决皮肤的缺水问题，皮肤脱皮以后，这些面霜中的营养成分也根本吸收不进去。这个时候，只能用化妆水，因为水的渗透能力最强，是能够立即被吸收的。

　最好选择没有味道的、高机能化妆水(即含有一定营养成分的'质地黏稠的化妆水)，用轻拍的手法，要给皮肤一定的压力来促进吸收。由于脱皮的皮肤更敏感，选择含有镇静舒缓成分的化妆水最好，比如洋甘菊、芦荟、燕麦。

　之后再用面霜，这个时候皮肤的吸收能力不好，可以用眼霜代替面霜，眼霜分子小，更容易被吸收。

　 改善眼周干燥：用眼霜当眼膜敷

　眼周皮肤薄，脂肪层也薄，所以更容易干燥。眼周干燥，细纹接着就来了，尽早消除这些干纹是防治真正皱纹出现的重要一步。眼膜价格比较高，介绍一种方法，代替眼膜，而且可以随时随地使用，中午午休时在办公室也可以使用。

　用保湿的眼霜，在眼周涂上一层，一定要厚到完全盖住肤色，3~5分钟后，用螺旋打圈的方法按摩眼周，直到眼霜被吸收。不但能给眼睛保湿，还能醒神。

　 改善蛇皮唇：用油代替唇膏

　我们人体的嘴唇是黏膜组织的一个延伸，是没有油脂分泌的，所以很容易就干燥，是我们全身上下最容易起皮的地方。跟皮肤脱皮一个道理，在这个时候用唇膏效果是不好的。

　这个时候不妨先用化妆水打湿化妆棉湿敷几分钟，然后用化妆棉打圈的方法去除死皮，再用很容易吸收的天然油代替唇膏，两者的区别是唇膏中除了有油，还有蜡质，起保护作用，但阻碍吸收营养。

　效果较好的有修护作用的油脂是维生素E油和乳木果油。特别是乳木果油，被称为女人的液体黄金，是因为它具有很好的抗氧化、修复作用。

　 改善T区油U区干：用温泉水喷雾

　亚洲人的皮肤80%以上是混合型皮肤，所以T区油U区干是很普遍的现象，最好分开用护肤品，现在很多护肤品，同一款产品都分为乳液和乳霜两种质地，在T区用乳液，在U区用同一款的乳霜是不错的选择。

　另外，可以在办公室备一瓶喷雾，即使面部泛油光也没有关系，喷上喷雾后皮肤会自己调节到一个水油平衡的状态。

秋季如何保养皮肤

　秋季如何保养皮肤？秋天的时候，天气比较干燥，皮肤特别敏感，总是感觉脸上的肌肤紧绷缺水。要是这时候不好好保养皮肤，冬天的时候皮肤只会变得更差。下面就和我带你看看秋季如何保养皮肤。

秋季如何保养皮肤1

　 1、用护肤品保湿

　清洁面部后，使用补水效果比较好的柔肤水用手掌温润按压和轻轻拍打来滋润肌肤，因为柔肤水添加了卓越的保湿成分，能够立刻补充肌肤的水分，使肌肤变得润泽柔软。选用护肤品的时候千万别选含有酒精的成分护肤品，这样对干性皮肤的伤害比较大。

　 2、清洁皮肤护理

　早上可以直接用温水清洁皮肤，晚上需要温水搭配洗面奶和卸妆乳液一起洗脸。在选用洗面奶的时候需要选用抗敏感的、温和的、富含较高的保湿因子成分的洁面产品来清洁肌肤，因为这类产品成分柔和，保湿效果明显，而普通的洁面产品会使干燥的皮肤容易出现皱纹。

　 3、一周去两次去角质

　秋季皮肤很容易堆积角质，去角质不仅在于深层清洁皮肤，还能去除掉那些死皮，从而加速肌肤对护肤品的新生。mm们平时可以使用磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓去角质。

　 4、饮食调理

　干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物。防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。此外，还要保证有充足的睡眠，晚上不要熬夜。不要吸烟，吸烟会使皮肤更加干燥、粗糙。

　 5、爽肤水加保湿润补水

　如果你的`皮肤是属于干性的，就在每次洁面之后用补水功能比较强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。秋季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥炎热的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

秋季如何保养皮肤2

　 1、注意清洁

　由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。可以选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶，也可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。

　 2、补充水分

　秋天到来后，空气开始变得非常千燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表而很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足。秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意补充水分。要饮用足够的水，饮水量为每日6—8杯，同时还要补充饮用果汁、矿泉水、茶水等：可用燕气熏蒸脸而，给而部补充水分；可用保湿护肤剂涂于脸而，以减少表而水分散发。

　 3、注意防晒

　过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害。晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢。因此，出门时还应擦防晒霜。

　 4、注意保湿护理

　因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉。所以，在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还需经常用滋润乳液搽抹脸部，同时可以用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时喝一次水。

　 5、日常的皮肤护理

　白天的护理：坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜。晚上的护理：洁肤一定要彻底，先用温水、洗而奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在而部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

　 6、注意饮食调养

　多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，滋润肌肤。

　 7、调节情绪

　秋天是一个萧瑟的季节，极易让人多愁善感。人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，它可以作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、惆怅、压抑，会使皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。酵素的作用

　 8、充足的睡眠

　白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。

　 9、按摩面部皮肤

　每日清晨坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，能起到保护皮肤的作用。

　 10、选择合适的护肤品

　选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

　 11、正确使用护肤品

　白天应使用清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。

　 12、注意唇部的护理

　秋天天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

1、夜间护理使用乳霜

夏天用乳霜实在不舒服，但秋天就不一样了，涂上去不会觉得特别不舒服，还很滋润。而且乳霜质地亲脂性强，并能补充角质层中的磷脂质，让肌表更盈润饱满。所以，不论有几道保养程序，可别忘记用乳霜封存水分及养分，才能在秋季为肌肤锁住营养成分。

2、清爽、保湿、美白三管齐下

初秋的气候，干燥的同时昼夜的大温差都让肌肤不在状态，很容易就被黑色素给钻了空子。这时护肤需要在保持清爽的同时将水分牢牢锁住，同时具有美白成分的化妆水更能提亮肤色，所以清晨护肤一定要选择有三重功效的护肤水为肌肤打底。

3、去角质次数要得当

受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半。一周只要1-2次，渐入冬天后角质累积速度较慢，减少成一周一次就够。

4、适当利用补水面膜

补水面膜，是每个女性的皮肤补水“神器”。由于秋天的天气比较干燥，因此敷面膜的次数可以适当调整一下，比如一周可以敷3-4次补水面膜，给干燥的皮肤补充水分，缓解面部紧绷情况，让脸蛋更显滋润嫩滑，提升容颜年轻态。

5、晚上泡脚促进吸收

泡脚能够有效增强体内循环，能让毛细血管更充分的吸收水分，如果在泡脚的时候敷面膜，不仅非常享受，还能有效缓解干燥的皮肤。

扩展资料：

秋季帮助护肤的水果：

1、蓝莓

别看一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量异非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。

2、奇异果

奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。奇异果叶绿素含量高。叶绿素也是抗氧化高手，对于保持肌肤年轻态也有益。

3、圣女果

圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素，有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于谓抗氧化能力之首。圣女果一年四季都有，因含糖量比大番茄高，当水果吃正好。注意，圣女果和转基因一点关系都没有，之前少见是因未被商业化种植而已。

参考资料：

人民网-秋季美容护肤小常识 补水保湿是重点

参考资料：

人民网-秋季护肤四鲜果 千万别错过

　导语：肌肤问题一直是女性最苦恼的问题，而且不同的季节，要面对的的肌肤问题也各不相同，所以护肤的方法也需要改变，我们都知道秋季会很容易导致肌肤暗沉干燥，那么秋季护肤小窍门有哪些呢秋季护肤注意事项有哪些呢下面和我一起来看看吧！

　 秋季护肤小窍门

　 油水均衡 加强补水

　到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，才能有效减少因为肌肤水油失衡而导致的各种肌肤问题。

　 滋润保湿

　秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。

　 防晒护理

　虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。

　 洗脸柔肤

　即使到了出油没有那么严重的秋季，对于脸部肌肤的清洁，每天是少不了的，清洁可以带走附和在皮肤上的污洉，卸去残妆，疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再铺上一些收敛化妆水，更有助于肌肤的美白。

　 养成用乳霜好习惯

　乳霜质地亲脂性强，并能补充角质层中的磷脂质，让肌表更盈润饱满。所以，不论有几道保养程序，可别忘记用乳霜封存水分及养分。才能在秋季为肌肤锁住营养成分。

　 面膜呵护

　秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦。

　 夜间护理

　白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽，洁净。

　 秋季护肤方法

　方法一：补充水，每天至少饮足6-8杯水(果汁、矿泉水、茶水)。

　方法二：睡好觉，白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段)，第二天的`肤色才能明亮、细嫩光滑。

　方法三：吃好饭，多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。

　方法四：清洁脸，注意日常的肌肤护理。坚持早晚做2次面部清洁并用霜类补充适当的油份和水份，让肌肤洁净和滋润。

　方法五：护好肤，根据自己的皮肤属性，在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。洗面奶彻底清洁面部皮肤，不含酒精成分的化妆水补充水份，然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润日霜或晚霜。

　 秋季护肤误区

　误区一：早晨不用洗面奶对皮肤好。

　误区二：秋季用越滋润的护肤霜越保湿。

　误区三：秋季应天天敷面膜。

　 特别提醒

　 蜂蜜美容小秘方

　蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

　 秋季肌肤为什么暗沉

　很多的女性在夏季的时候会用尽各种方法做好防晒工作，经常忽略了秋季防晒的必要性，因为即便是秋季，阳光照的紫外线一样会给自己的肌肤带来很大的伤害，容易导致肌肤的代谢功能减退。这样肌肤的细胞颜色就会加深，这样肌肤就会开始变得暗沉无光泽。同时还有很多的女性为了护肤，但是使用的护肤品品质比较低劣，让皮肤更多的接触到一些铅贡等有害物质，也容易导致肌肤变得更加的暗沉。

　秋季最简单的肌肤保养方法其实在生活中很多的女性都会化妆，而且有的时候为了工作需要，一天都要很长时间都要带妆，这样对肌肤其实是会带来很大的影响。容易导致毛孔堵塞，不能够有效地排除毛孔里面的脏东西，所以每次卸妆都应该是彻底的清洁。使用一些可以帮助对抗肌肤黑色素或者提亮肌肤的精华素。但是并不建议睡觉之前使用各种各种的美白护肤产品，因为只有肌肤毛孔张开，才利于肌肤的排毒。

　 肌肤抗氧化很重要

　随着年龄的增长，我们的肌肤会出现各种各样的衰老痕迹，其实是一种正常的生理现象，并不需要过多的担忧。但是我们可以通过一些方法和技巧帮助肌肤抗氧化，在日常饮食中可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物，帮助自己有效排毒。忙碌了一天，下班之后可以做一些有氧运动，帮助自己加速血液循环，促进新陈代谢。

　 一定要将脸洗净

　不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。

　 避免肌肤失去光泽

　夏天的肌肤大量接触紫外线，到了秋天便觉得肌肤缺乏光泽、显得暗沉，随着气温下降，肌肤的皮脂量及水分含量都急剧下降，此时你若忽略这样的变化而仍然维持夏天的保养方法，将会因水分、油分不足而导致肌肤干燥，所以使用具保湿力的化妆水则是保养的重点所在，可以让你的脸透明有光泽。

　 肌肤晒黑立即补救

　随着古铜色肌肤的热潮渐去，愈来愈多的人注意到了紫外线对人体的伤害，更何况过度的曝晒不但会使肌肤变黑，还会加速肌肤老化，最好的做法当然是防患于未然，但如果不慎晒伤晒黑了，千万记得立即进行冰敷，直到肌肤不再红肿发痛为止，再配合美白及保湿的精华液，适时地补充水分即可。

　 紫外线侵害依然很大

　有人以为秋天的太阳不如夏天那般毒辣，防晒美白的工作便疏忽了，殊不知秋阳的紫外线还是很强的，此时若外出一定要搽上具防晒系数的润肤霜、隔离霜或粉底，又因为秋天肌肤易干燥，最好选择含有保湿成分的。

　 换季肌肤弹性减弱

　肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，如果不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱的话，情况可以说是相当严重了，此时惟有借着1～2周持续不断的密集滋润保养才行。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位还可以按摩辅助，并配合维他命C的摄取，如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。

　 秋季护肤要远离的四大坏习惯

　 一、不重视平时的防晒工作

　有的女性认为秋季阳光似乎不那么的毒了，而且做防晒一定要是晴朗的天气才做，还有的女性再出门之前才做，这都是不正确的方法。保湿美白不是马上做马上就见效的。很多的色斑就是因为没有重视防晒工作而出现的，即便在寒冷的冬季，女性朋友也不要不做防晒就出门，只要做好防晒，色斑就不会出现。

　 二、卸妆不彻底

　女性出门都化妆这已经形成了一种习惯，而且有的女性甚至喜欢化浓妆。化妆品当中含有一些不良的金属物质，这对于保湿美白会产生巨大的影响。假如让这些不良物质长期依附在脸上，那么黑色素就会快速的沉淀，长斑是肯定的了。所以说，假如你要化妆的话，回到家里卸妆一定要彻底，不要简单地洗把脸就完事了，而是要细心认真的做清洁，让残留物全部被清除。

　 三、过度的保湿美白

　很多女性过于心急，认为美白保湿的产品涂抹的越多越有效果，而且也会很快速的让自己白起来。这样的想法无疑是天真的想法，如果过度的使用美白产品，那么你的皮肤就会被破坏，让皮肤变薄，角质脱落，紫外线会严重的灼伤你的皮肤，让色素快速沉淀，形成色斑。保湿美白可不能急于求成啊!

　 四、皮肤不彻底清洁

　如果感觉脸上特别脏的时候再做清洗工作，这已经为时过晚了。平时生活中不论是化妆品还是空气中的粉尘都会对皮肤造成影响，假如你发现脸上黑的时候再清理，已经太晚了，因为有害物质已经渗透到皮肤内部了。长此以往，这些不良物质就会龟缩在皮肤或者毛孔中，会让皮肤表面长痘痘或者是色斑。想要保湿美白，那么必须平时要多注意皮肤的清理。

第一、秋季的时候不要因为天气转凉，而是要过热的水洗脸，因为秋天的时候，皮肤容易出现松弛，这时候我们应该用凉水洗脸，然后用温热水再洗一次，这样冷热交替，会保证你皮肤的健康。

第二、如果你生活在北方的话，那么秋天的时候大风天气会比较多一些，建议大家出门的时候，一定要戴上一块丝巾，或者戴上口罩，尽量保证自己的面部不要被大风直接吹到，保证我们的面部皮肤紧致。

第三、我们在秋天的时候，应该多吃一些葡萄，因为葡萄里面还有大量的水分，而且葡萄的水分比较容易吸收，会给皮肤带来很好的滋润，另外葡萄皮也很有美容的作用，大家把葡萄皮洗干净，然后敷在自己的面部，效果极好。

第四、因为秋天会出现秋燥，这对于皮肤来说是一个大敌，所以建议大家准备一些黑芝麻，然后我们将芝麻倒入锅中干炒，等芝麻发烫，并且有香味的时候拿出，倒入一个小瓶子里面，每天吃一勺，对皮肤有很好的作用。

第五、我们秋天的时候，很多人喜欢吃肉食，特别是羊肉，但是需要告诉大家的是羊肉比较上火，绝对不能多吃，不然也会引起皮肤的加速老化，更重要的一点是绝对不能吃烧烤出来的羊肉，这类羊肉对皮肤直接造成损害。

第六、秋天的时候，建议大家买一些胡萝卜，然后我们把胡萝卜洗干净，然后放进锅里面蒸熟，每天吃一个蒸熟的胡萝卜，会使你在秋天过去以后，皮肤白嫩，而且面容红润，因为胡萝卜可以起到调节皮肤营养的作用。

第七、秋天的时候睡眠必须要充足，每天必须睡够八个小时以上，这样你的皮肤才可以完全的恢复过来，如果你的睡眠不足，那么会在秋天加速皮肤干燥，这点估计大家都有感觉，另外秋天要多喝蔬菜汤。

在秋季的时候，肌肤会比较干燥，需要及时的补充水分，皮肤可能会出现脱皮、过敏等症状，在秋季护肤的许多方面都需要注意，不仅是护肤洁面，饮食也需要得到调理，那么秋季皮肤该如何保养？秋季如何预防皮肤干燥？下面为大家介绍。

1、秋季护肤的方法

1、洗脸水有讲究

洗脸水的温、冷状况与脸部水分的流失也是有关系的。太热的水，会让皮肤底层的水分流失掉，所以只要用温水就可以了。早上起来洗完脸后，护肤步骤不能省，爽肤水，保湿乳，隔离霜都要抹在脸上。抹上这些，上妆效果会更持久。

2、补水有方法

公司若是还在开空调的话，那么天气会更加干燥。因此，为了让自己的肌肤不过于缺水，就一定要准备一瓶便携式的保湿喷雾，感觉到自己的肌肤干了，就喷一下，轻轻拍打吸收就可以了。

除了治标还要治本，那就是多喝水，上面说过的红枣水可不要忽略哦，多喝红枣水，既补水又补血气，保养肌肤里外兼修，不怕任何肌肤问题。

3、饮食要忌口

辛辣食物会使身体里的水分大量流失，皮肤同样也会处于缺水状态。所以，在吃的方面还是要注意，多吃一些含胶原蛋白的食物，可以让肌肤变的饱满、充盈。含有胶原蛋白的食物有：肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。

4、肌肤最干燥的时间

相信很多mm都能体会到早上，下午，晚上的肌肤状况是不一样的。早上的肌肤状况是最好的；下午开始走下坡路，皮肤特别干燥；到了晚上，皮肤是最差的。

因此在下午的时候一定要抓紧时间给肌肤补水。每过一个小时都应该用保湿喷雾喷一下，特别是嘴角、眉间和眼角等处要加强保湿效果，若还是觉得不够湿润的话，可以准备一款高效保湿_喱给肌肤补水。

5、下班后注意保养

下班之后，若是应酬的话，最好是在十点钟前回家，给肌肤做保养。因为夜间十点到十二点是肌肤吸收最佳的时候，这时候给肌肤做个保养能最大限度的吸收保养品当中的营养物质。

建议去角质，可以是一周一次。面膜一周三次。若是时间充裕的话是可以给自己做个脸部按摩的，排除身体里的废物毒气。

保养工序做完之后，就可以给自己做个薰衣草精油的香薰，舒舒服服的睡上一觉，醒来后，肌肤水嫩无瑕哦！

2、如何预防皮肤干燥

1、气温下降

气温下降了，皮脂与汗水的分泌也跟着变小了，在干燥的空气下，皮肤的水份不断的蒸发掉，所以皮肤会变得越来越干燥。特别是对于一些长期呆在空调房里的MM们来说，皮肤干燥的问题就会更加严重的。

2、睡眠不足

睡眠不足，肌肤就会没有活力，所以干燥粗糙的感觉也会更加明显的。

3、皮脂的分泌不平衡

皮脂是用来维持水份的，而如果皮脂的分泌不足的话，那么就会使得皮肤的水份流失得更快了。

4、皮肤保存水分的能力下降了

随着年纪的增大，人的皮肤的保存水份的能力就会变差。这就是为什么很多人明明已经给皮肤补好了水，可是始终却看不到好的补水效果的根本原因。应该说皮肤的锁水能力变强了，皮肤就能保持水当当了。

5、不当的饮食

不当的饮食就会使得皮肤的营养不够，自然看起来就没有弹性和水份了。特别是那些喜欢辛辣刺激性的食物的朋友，皮肤干燥的机率也会大大的提高的。

6、不喜欢喝水

水是生命之源，而当人感到口渴才去喝水的时候，事实上全身都已经处于一个失水的状态之下了，而皮肤更是首当其充的受害者。

7、不当的护肤品

比如说盲目的控油，盲目的紧致而又不顾自己的皮肤状态的话，那么长期下去就会使得皮肤变得又干又硬了。

3、秋季吃什么水果补水

1秋梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，女性若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

2木瓜

中医认为，木瓜性温，不寒不燥，其中的营养易被皮肤直接吸收，可发挥润肺护肤的功效。多食木瓜，能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少。另外，木瓜里含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除赘肉的好东西。

3苹果

苹果是公认的美容水果，苹果富含保湿因子，可以帮助皮肤很好的保湿；苹果中的大量水分，能够提供给肌肤充足的水分；苹果所含有的维他命C能够抑制黑色素沉淀，将黄褐斑拒之于千里之外；苹果的果酸成分令肌肤的毛孔畅通，有效的防止痘痘产生。

4火龙果

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

5葡萄

葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助女性补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

6柠檬

柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素P，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。

7甘蔗

甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

8石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

9香蕉

香蕉不仅是一种美味的水果，还是改善肌肤毛病的好帮手，因为香蕉有丰富的营养。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和细菌，可谓是理想的天然营养面膜，可以调节面部皮肤皮下微细血管平衡。一天一根香蕉，让身材更苗条，让皮肤更滋润。

10柿子

柿子含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。中医认为，柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

11柑橘

柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

12猕猴桃

猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜，可以霎间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。猕猴桃具有强效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延缓衰老。

皮肤保养是大多数人都关注的一个问题，皮肤如果不保养的话可能会加速肌肤衰老的速度，所以平时的皮肤保养是很有必要的，特别是在秋冬季节，这时候可能皮肤会严总缺水，所以第一步就是要补水，那秋季皮肤怎么保养？秋季如何保养皮肤？

1、洁面保养步骤正确

秋天进行皮肤保养的时候，最基础的是每天的护肤步骤要正确。

洁面：保养第一步就是洁面。使用温和洁面乳清洁，并且早晚都需要彻底洁面。注意洗脸的水温不宜过高，以略低于体温为宜。

爽肤：洁面之后涂抹爽肤水，可以将爽肤水浸透化妆棉后贴在脸颊、额头等较容易干燥的位置补水。

乳液：爽肤水涂抹后使用乳液加强补水效果。乳液不需要太多，一般两粒黄豆大小即可，涂抹在脸上并按摩至吸收完全。

面霜：涂抹完乳液后再涂抹上面霜，选择保湿效果的面霜能够加强肌肤的保湿效果，让肌肤跟水润。

眼霜：最后涂抹上眼霜，给较为脆弱的眼周肌肤更好的护理，避免眼周肌肤先老化。

2、磨砂膏去除毛孔污垢

秋天保养皮肤不妨用磨砂膏帮助去除毛孔内的污垢、皮肤表面的老化角质层，帮助肌肤更好的吸收其他营养成分。

做法：选择果核磨成的细颗粒或者是含有维生素E等成分的磨砂膏，涂抹在脸上后用手指指腹打圈按摩，最后冲洗干净即可。

3、防晒修复肌肤白嫩

秋天保养肌肤要注意最好防晒。尽管秋天的太阳没有夏天那么强烈，但是紫外线对肌肤的伤害并没有减少。

做法：外出的时候涂抹防晒霜，如果外出时间长，晚上可以使用芦荟胶、黄瓜面膜等进行晒后修复。

4、自制面膜滋润肌肤

秋天护肤不妨使用具有很好的补充肌肤营养的滋润、补水保湿面膜，补充肌肤营养，缓解肌肤干燥情况。

推荐面膜：蛋黄蜂蜜面膜

做法：准备1个蛋黄，2匙蜂蜜，2匙面粉，将所有材料混合后搅拌成糊状，洁面后涂抹在脸部约15分钟后洗净即可。

效果：嫩肤养颜，抗皱抗老化。

5、蔬菜水果补充维生素

秋天护肤可以多吃蔬菜水果来帮助补充维生素C、维生素E、维生素A等。维生素C能够美白肌肤，加快色素分解；维生素E能够润泽肌肤，对抗皱纹，延缓肌肤衰老；维生素A能够保护表层皮肤，对抗皮肤干燥等等。

蔬菜：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、芥菜、马兰头、小白菜、玉米、甘蓝、辣椒等等。

水果：西红柿、苹果、梨子、香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、桃子、柚子等等。

6、喝足水为肌肤补水

秋天护肤每天一定要注意补充足够的水分。一般说来一个成年人一天至少需要摄入2000毫升水才能够满足身体需要。当然也不能为了喝水而大量喝水，以免造成肾脏负担。

做法：每天喝温开水能够更好的为肌肤补水。因为温开水具有很好的渗透力。

7、充足睡眠是最好的护肤品

充足睡眠被誉为是女性最好的护肤品。秋天白天时间越来越短，晚上越来越短，我们更要注意保证充足的睡眠时间。一般每天需要保证8小时的睡眠。睡眠过程中皮肤具有很强的自我修复能力，我们可以在睡前敷面膜加强保养效果。

8、预防胜于治疗

秋季的干燥，保湿除了必不可少的化妆水和精华液，我还要建议你每天一定要多喝水，6杯水加两杯红茶或绿茶来为体内保湿。除此之外，多吃西瓜、甘蔗、香瓜、奇异果、石榴等水果，也可以强化身体机能、抗氧化。内外调养需要持之以恒，才不会让自由基发飙。不要因为自身没感觉就忽略肌肤的感受。长期的内外调养呵护，让自身内外都维持水嫩嫩，并达到为了秋天你需要特别的保养，预防胜于治疗哦!