气色不好皮肤暗沉如何调理

气色不好皮肤暗沉如何调理

　气色不好皮肤暗沉如何调理，导致自己的皮肤暗沉的原因很多，一个人长期处于压力的状态下，人体的新陈代谢就会受到破坏而失去原有的平衡从而就会导致暗沉，那么气色不好皮肤暗沉如何调理呢？

气色不好皮肤暗沉如何调理1

　气色不好，皮肤暗沉分为好几类，首先常见的一类是气血亏虚，因为长期的熬夜、生活不规律导致的气血消耗过大，出现的皮肤暗沉，同时会伴有乏力、纳呆、女性月经不调，这都是气血亏虚的表现。

　可以用补益气血的方法，比如八珍颗粒，常用的阿胶糕，还有当归可以煮水，用少量的黄芪、当归一起同煎煮水都可以。另外还有一类是肝郁气滞导致的皮肤暗沉，主要有思虑过度、容易生气，可以用疏肝解郁的方法。

　常见的还有一类是肝郁脾虚，出现肝区淤滞的同时又有脾虚，表现为纳呆、便溏，可以用理脾、理肺、理肝的方法调肝理肺，或者是调肝健脾。

　为什么说有肺，肺主皮毛，所以肺气通调，皮肤颜色也会好，这个可以用加味逍遥丸这一类的药物进行调理。同时皮肤气色不好主要是饮食不规律，睡眠不充足，可以用艾灸的方法进行调整。

　 气色不好皮肤暗沉可以通过以下方法来调理：

　1、饮食调理。饮食上尽量不要吃油腻辛辣的食物，也要避免吃生冷的食物，可以适当多吃富含维生素C和维生素E的食物，也要适当多吃具有清热利湿作用的食物，比如薏米、黄豆等，对于改善皮肤暗沉也会有帮助。

　2、运动调理。平时多进行体育锻炼，可以促进血液循环，加速新陈代谢，对于改善肤色暗沉也会有帮助。

　3、建议平时生活作息规律，要保证充足的睡眠，不要熬夜，也要做好防晒的工作，这对于改善皮肤暗沉也会有益处。

气色不好皮肤暗沉如何调理2

　气色不好皮肤暗沉的患者，药物方面可以吃一些补益气血的滋补性药物及疏肝解郁的药物进行改善，饮食上要多吃富含维生素的蔬菜水果。

　 药物方面：

　补益气血的滋补性药物：气色不好，皮肤暗沉常见的原因是气血亏虚，因为长期的熬夜、生活不规律导致的气血消耗过大，出现的皮肤暗沉。同时还会出现乏力、纳呆、女性月经不调这种情况。

　可以使用一些补益气血的药物，比如八珍颗粒，常用的阿胶糕等，还可以用当归煮水喝，用少量的黄芪、当归一起同煎煮水都可以。

　疏肝解郁的药物：外还有肝郁气滞也会导致气色不好，皮肤暗沉，还可能会伴有纳呆、便溏等。平时思虑过度、暴躁易怒容易导致肝郁气滞。可以用疏肝解郁的药物进行治疗，如柴胡疏肝丸、加味逍遥丸、解郁安神颗粒等。

　 饮食方面：

　富含维生素的水果具有美容养颜，辅助药物调理气血改善皮肤暗沉的作用。常见的有苹果、柚子、柠檬、黄瓜、冬瓜等。

　除了药物和饮食调理改善外，还要注意日常生活中规律作息，不要熬夜，保持心态平和，心情愉悦，避免大喜大悲，暴躁易怒。

气色不好皮肤暗沉如何调理3

　气色能影响他人的印象，气色不好，皮肤暗沉，会给人精神萎靡的感觉。皮肤的状态，受许多因素影响，睡眠质量差，压力很大，经常抽烟和喝酒，会影响代谢和循环功能，让黑色素沉积变多，也让角质化程度加重，导致气色和肤质差。调理气色不好，皮肤暗沉，有多种方式。

　经常运动，营养均衡，能调理气色不好，皮肤暗沉的问题。坚持运动，能增强血液循环，也能促进代谢，对减少黑色素沉积

　提高皮肤新陈代谢的效率，有良好的作用。食物搭配的好，也是改善气色的重要途径。尤其是女性，不能过度节食，要吃一些含铁多的食物，能补气血，让脸色更红润。

　调理气色不好，皮肤暗沉，要保证充分的睡眠。许多人都发现，晚上睡不好，白天会有眼袋，还容易长斑和长细纹。睡觉对调节身体机能有重要作用，是稳定身体状态的必要调节。睡眠时间长，质量好，能保养各个器官，不仅对皮肤好，也能提高抵抗力。

　外部调理气色不好，皮肤暗沉，改善肤质，需要做好清洁。脸上有很多毛孔，会分泌油脂和代谢废物，清洁到位，能促进皮肤代谢，也能降低毛孔堵塞的风险，不容易长痤疮。清洁皮肤要选相对温和的用品，以免让皮肤发红。

气色不好皮肤暗沉如何调理4

　 皮肤老化的信号有哪些？

　 1、皮肤暗沉发黄

　在皮肤表层有角质层来保护皮肤，28天属于代谢周期。一般女性35岁之后，因为受到了紫外线的照射会减慢角质层的代谢速度，不能更好的抵抗皮肤对光的反射以及透射能力，让皮肤看起来发黄而且暗沉。

　 2、滋生细纹

　眼睛周围皮肤很细腻稍微受到外界的`刺激与损伤，就会引起细小皱纹的产生。所以应该根据肤质来选择合适的眼霜，同时做好皮肤的补水工作。

　 3、脸上滋生光老化色斑

　没有做好皮肤防晒工作的话会让皮肤一直在紫外线下暴露，从而让大量的黑色素沉淀，滋生黄褐斑以及色斑等。皮肤具有一定的自我防御功能，当感觉到紫外线强烈对皮肤带来损伤时，会立刻产生黑色素来帮助抵抗紫外线，从而引起黑色斑。

　 如何预防皮肤老化？

　 1、必须做好防晒工作

　强烈的紫外线会加快皮肤的老化，让胶原蛋白流失速度更快，容易引起色斑。当胶原蛋白流失时就会让皮肤失去一定的光泽度和弹性，平时一定要做好防晒工作，每次出门前可以涂抹防晒霜或者打上遮阳伞。尽量戒掉吸烟的坏习惯，不能长时间待在厨房里面，以免加剧皮肤的老化速度。

　 2、要调整好枕头的高度

　睡觉时枕头过低会让大量的水分在头部聚集，让脸上皮肤滋生皱纹、眼睛水肿，应该把枕头的高度调整在8~15厘米左右，尽量和肩膀同宽，这样能防止皮肤的老化。

　 3、选择合适的食物

　每天吃一个猕猴桃里面含有的维生素c，能够防止黑色素的合成，预防色素沉着，保持皮肤的白皙，防止出现雀斑。里面含有的胡萝卜素维持了皮肤细胞正常机能，帮助减少皮肤中的皱纹，加快了新陈代谢的速度，保持皮肤的润泽和光滑。

　 温馨提示

　每天要保证有充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天坚持吃一个苹果，里面含有丰富的维生素c以及胡萝卜素、果胶等，能保持皮肤，让毛孔变得更加通畅。

脸部暗沉怎么改善

　脸部暗沉怎么改善，很多人都有皮肤暗黄的问题，看起来没什么气色，很没有精神，只要能排除遗传和疾病的因素，皮肤暗黄一般是很好调整的，下面来看看脸部暗沉怎么改善。

脸部暗沉怎么改善1

　 强烈紫外线造成的肌肤暗沉

　紫外线是皮肤衰老的大敌，由紫外线辐射导致的光老化是皮肤老化的最主要因素，时常曝晒在阳光下，而没有做好防晒措施，会导致此种暗沉的出现。假如你仍然不加强保养，那么色斑、皱纹、皮肤松弛等问题也将接踵而至。选购一种适合自己的美白防晒产品进行脸部整体护理是十分必要的。

　 生活习惯导致缺血缺氧型的肌肤暗沉

　肤色并不是真的黝黑，而是因为血液中含氧量不足或是贫血，造成肤色看起来偏黄、偏暗或是没有血色。这种肤色不佳的成因可能来自营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素B族等，或是血液中带氧量不足，让血液颜色偏暗，影响肤色的呈现。

　 肌肤缺水型导致肌肤暗沉

　肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽，而长期缺水也会导致细纹和干纹产生。乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度。

　 新陈代谢慢血液循环不良导致肌肤暗沉

　人体血液循环不良会导致整体肤色看起来就好像有层阴霾，按摩和盆浴能有效改善代谢循环，而规律的睡眠、饮食和适当的运动，也对改变暗沉肤色有帮助。保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，保持肌肤有充足的血液和营养的供给。

脸部暗沉怎么改善2

　 改善方法：

　1脾胃不和肝郁气滞导致的脸部气色暗沉，可用逍遥丸

　改善情况

　逍遥由八味药组成：柴胡、白术、当归、煨姜、薄荷、甘草、茯苓、白芍。 逍遥丸最善于治疗情绪病，除能防止肝脾失调造成的面色萎黄外，还能对乳腺方面的疾病、抑郁症、焦虑症、强迫症等有效果。

　2建议日常要保持心情愉悦，少熬夜早睡保持睡眠质量

　3做好防晒工作，日常涂抹防晒霜，打伞戴帽子避免被阳光晒黑导致肤色暗沉

　4女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌

　和毒素沉积造成的。

　慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动

　还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力

　5枸杞玫瑰泡茶

　枸杞

　不仅可以滋补肝肾，并且还有利于促进身体的血液循环，长期性的使用能够让皮肤变得更加的白嫩红润，使用的方法主要是取适量的枸杞，用开水泡茶就可以了

　玫瑰花有美容亮肤功效的花茶，选玫瑰花注意选择平阴玫瑰，平阴产地的玫瑰才是正宗用来泡茶的

　6卸妆/敷面膜

　卸妆要卸干净，避免化妆品中的化学成分残留在肌肤上。

　晚上睡觉前敷面膜给肌肤补充水分，选择补水保湿功效的面膜就可以了。肌肤水分充足自然就会变得白白嫩嫩

　7喝牛奶

　牛奶有美白功效，尤其是羊奶，羊奶相比牛奶更加温和。当然要坚持下去才会有效果

　8针对于电脑工作者；

　长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。

　多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热，多喝水来缓解肌肤的难受可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。多喝蔬菜汁；平时不注意保养自己皮肤的朋友，可以多喝蔬菜汁来改善肌肤问题

　9饮食调理

　面色暗黄食疗：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜饮用，可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。

　还可以多吃西兰花、白菜、苹果等蔬果，能改善面部暗黄，还要多吃补血益气的水果，如荔枝、桂圆。

脸部暗沉怎么改善3

　 1缺水。皮肤缺水会导致脸色发黄

　皮肤水分充足，可以正常促进细胞的代谢循环，如果缺水，不仅会使细胞循环不畅，还会使细胞变的干瘪，使肌肤失去透明感和光泽度，自然就会看起来暗黄无光。

　 2没有做好防晒工作，紫外线照射导致。

　当年大学军训都敢直接啥都不涂，结果一个月下来，肤色直接变成了巧克力色，花了1年半时间才勉强捂回来。

　检验自己肌肤暗沉的原因是不是因为黑色素，可以看看自己脸部的肤色是否比手臂、小腿的颜色还深。如果是，就表示可能自己防晒功夫做得不够，好吧我曾经就是。

　 3老废角质堆积（敏感肌慎用）

　如果皮肤的'老废角质没有正常新陈代谢掉，就会堆积在皮肤表面，同样也是会让黑色素难以代谢，这种情况的肌肤暗沉，可能会伴随着毛孔粗大，油脂分泌过旺的问题。

　4熬夜压力大，肌肤初老（使新陈代谢不再顺畅，黑色素沉淀）

　熬夜会让皮肤变黄吗？会的！熬夜对皮肤的杀伤力其实比紫外线还大，不只是拥有黑眼圈那么简单，也不是一张面膜就能拯救的了。脸色暗沉发黄、毛孔粗大、明显的法令纹、皮肤松松垮垮没弹性，总结到一起就是，看起来要老10岁。

　对于经常熬夜的人群来说，想改善肤色发黄，补救办法除了不熬夜，早C晚A这个护肤概念也得贯穿始终，它这两年在护肤圈很火，亲自试过后发现，对于改善暗沉发黄，效果是真心的好。

　 5抗氧化（防黄防暗沉）

　说到抗氧化都知道维C，其实有一个抗氧化能力比维C强很多的成分，就是虾青素

　这两年虾青素风大的很，但是亲自用过后发现是真的效！很多人都觉得年龄大了才需要抗氧化，但并非如此。举个例子，如果切开的苹果长期暴露在空气中，就会变的黑黄，我们的皮肤也是同样的道理，长期暴露在空气中，不做任何的抗氧化工作，就会发黄暗沉，甚至快速衰老。尤其是经常熬夜的人会更厉害，更需要抗氧化。

　6血中含氧下降

　我表妹就是这种情况，她特别挑食，然后还贫血，所以脸色看起来经常就是蜡黄蜡黄的，病恹恹的还很瘦。其实这就是血中含氧量下降了，原因可能就是来自营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素B族等。

　 7避开脸黄食物

　比如桔子和胡萝卜，胡萝卜素含量较高，短时间内大量食用，导致积累过多胡萝卜素，而体内转化维A的效率比较低，无法转化的就会循环到身体其他组织和器官。

　这个也叫橘黄症，一般停止或减少摄入后，1-2周会恢复的~

　 8皮肤清洁不到位

　很多人都有个误区，就是觉得涂了隔离或防晒就不用卸妆（比如我妈的就是这样认为的），所以长此以往，毛孔就容易堵塞，脸就会出油、长痘痘、有黑头粉刺，还会看着暗沉发黄不干净。所以皮肤清洁工作一定要到位！！

脸部皮肤暗沉发黑如何改善

　脸部皮肤暗沉发黑如何改善，在这个颜值担当的社会，拥有一张美丽的面容是每个女性都梦寐以求的事情，但是并不是所有的女性都能如愿以偿。下面一起来看看脸部皮肤暗沉发黑如何改善？

脸部皮肤暗沉发黑如何改善1

　脸色暗沉发黑，可以在医生的指导下口服维生素C或维生素E改善面色发暗发黑的症状。维生素C和维生素E可以抑制体内黑色素细胞的生成，淡化皮肤的色素沉着，合理的使用可以使皮肤变白有光泽。

　在使用维生素C和维生素E的同时也要做好日常的防晒工作，防止紫外线对皮肤的进一步刺激使肤色加重。除了口服维生素C，也可以在医生的指导下使用含有维生素C或维生素E成分的制剂涂擦面部。

　若面色发暗发黑的同时，还伴随有其他的身体病症时，建议到医院做肝肾功能的检查，若肝肾功能异常时，也会使面色发暗发沉。

　 脸色暗沉发黑的调理方式有：

　1、养成规律的生活习惯，如尽量早睡早起，保证睡眠充足，避免熬夜等。

　2、若是肾虚所致的面色晦暗，可以食用具有补肾作用的食物进行调理，也可以使用川断、桑寄生、熟地、牛膝或者杜仲等中药调理。肾阴虚者可以服用金匮肾气丸等中成药改善体质；肾阳虚者则可以服用桂附地黄丸进行治疗。

　3、若面色暗沉发黑是由于体内存在淤血，气血不畅所致，则应该使用血府逐瘀汤具有活血化瘀作用的药物进行治疗。

　4、脸色暗沉发黑也可能是由于患肝癌等肝脏疾病所致，要结合病情以及医生的建议制定适合的治疗计划，如手术治疗、系统化疗等。

　脸色暗沉、发黑的调理方法，需根据不同的情况进行判断。中医认为引起脸色发黑且没有光泽、比较暗沉，主要见于肾虚、体内有水饮和瘀血的情况。针对不同病因有不同的调理方法，常见方法如下：

　1、肾虚：患者可以多进食具有补肾作用的黑色食物，同时也可以适当服用杜仲、牛膝、川断、桑寄生、熟地、山萸肉等具有较好补肾作用的药物。同时还可以根据患者属于肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等证型的不同，服用金匮肾气丸、六味地黄丸或五子衍宗丸等药物；

　2、水饮：通常患者的舌头有异常表现，如舌苔厚腻、舌边有齿痕，可以服用参苓白术散等具有健脾利湿作用的药物；

　3、瘀血：患者的舌头通常比较紫暗，舌下脉络迂曲、扩张，可以适当服用血府逐瘀汤等具有活血化瘀作用的药物进行治疗。

　本身皮肤肤色比较黑的健康人，皮肤呈黑色但有光泽。但如果患者的脸色比较暗沉且颜色较黑，需考虑是否由某些疾病所引起。西医中有一部分黄疸患者的脸色可能表现为暗沉、发黑且没有光泽。此时检查肝功能，可能发现患者血液中的胆红素水平过高，需要根据患者是肝细胞性黄疸、阻塞性黄疸，还是溶血性的黄疸，再进行相应治疗。

脸部皮肤暗沉发黑如何改善2

　 1、使用美白产品保养肌肤

　针对肌肤暗沉、偏黄的美白精华类的产品不可少，特别是在斑点较为严重的地方，应该追加1-2滴，并在易长斑的颧骨、额头处画圆，以防斑点站在身上。

　 2、选择能提升皮肤含氧量的护肤品

　选择护肤品要有针对性，必须是有利于提升皮肤含氧量的。如玻尿酸、胶原蛋白、维他命B5等高效保湿剂，不仅具备抗老、抗氧化的功效，还能提亮脸色，令其红润有光泽。

　 3、定期使用温和去角质产品去角质

　老废角质堆积很易造成皮肤发黄，因此平时的卸妆或是清洁都是至关重要的，清洁到位，不仅可以减少老废角质的堆积，还能将停滞的循环代谢激活。可以使用些温和的去角质产品，但不建议使用过于频繁，特别是干燥的冬季，一周到两周去一次即可，而且去完角质后，最好是敷一片补水面膜，然后抹霜保湿锁水。

　 4、高机能化妆水+按摩排毒去暗黄

　选择质地柔滑的高机能化妆水，每天用它按摩皮肤，将水分从外而内的输送。顺着淋巴腺而下的按摩，可以顺着手法将体内的毒素和老废角质排除体外。无毒一身轻，肤色也会跟着健康起来。

　 5、使用抗衰老的精华液和面膜

　建议每天早晚都要抹上抗衰老的精华液，补充流失的胶原蛋白，提升其量和质，最好是每周两次使用耳挂式的提拉面膜，首选抗衰老的促胶原蛋白增生的面膜，敷完面膜后还需要提拉按摩，使得皮肤更加紧致，有弹性。

脸部皮肤暗沉发黑如何改善3

　脸色暗沉发黑可以从饮食上调理，多吃维生素C含量比较高的水果，如番茄、黄瓜、奇异果、圣女果等，因为维生素C具有美白的功效。

　脸色暗沉发黑一般还与睡眠不足，经常熬夜等原因有关，导致皮肤色素沉着，可以少量涂抹外用VE乳液在面部改善面部皮色。或者是选择具有抗氧化功能的护肤品调理脸色暗沉发黑的'现象。此外，脸色暗沉发黑也与气血不足有关，可以食用补气血的食物，如红枣、枸杞等。

　第一、减少紫外线照射。大多数情况下脸上出现黑色素沉着，主要是因为长期受到紫外线照射所引起的，因此出现这方面的问题以后大家要尽量减少与阳光的接触。尤其在中午的那段时间太阳光是最为强烈的，大家尽量不要外出，如果必须外出一定要记得涂抹防晒霜或者佩戴太阳伞。

　第二、调整饮食。出现黑色素沉积的问题以后，大家一定要调整个人的饮食结构，尤其不要过度的摄入辛辣食物和油炸类的食物。平时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以多吃一些具有美白功效的食物，包括樱桃，菠萝，苹果，柠檬，西红柿等。不过要减少动物肝脏，贝壳类食物以及酸性食物的摄入，以免加重黑色素沉积的问题。

　第三、调整生活习惯。想要改善自己的皮肤状态，就一定要养成一个健康的生活习惯，尤其不要经常熬夜，如果熬夜就会导致皮肤出现暗沉，色斑等多种问题。平时一定要调整规律的作息时间，坚持早睡早起。

　当脸部肌肤出现黑色素沉积的情况后，就会给自身的形象造成极大的影响，所以大家一定要引起重视，必须采取积极有效的方法进行改善。平时一定要注意调整个人的饮食结构，减少刺激类食物的摄入，而且还应该保证规律的作息时间。除此以外，还应该做好肌肤的防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害。

脸色暗沉有色斑该如何调理

　脸色暗沉有色斑该如何调理？生活中我们每个人都应该有各种皮肤上的小问题，不是长痘痘就是长闭口，或者是长斑点肤色暗沉等等问题，其实这些问题都可以想办法调理的，那么脸色暗沉有色斑该如何调理？

脸色暗沉有色斑该如何调理1

　 1、注意饮食

　现在的人们生活节奏越来越快了，大家经常吃着一些热辣刺激、油腻不健康的食物。长期吃这些不健康的食物会影响肠道代谢，导致体内毒素无法正常排泄，造成皮肤油腻暗黄，所以一定要注意饮食健康。

　 2、养成良好的生活习惯

　一定要养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠，早睡早起。熬夜是万万不可以的，整天熬夜，体内的毒素无法及时地排出的，甚至熬夜还会引起黑色素的沉淀，从而出现色斑。

　 3、食补

　对于脸色暗沉发黄状况，我们还可以通过食补的方法来改善，我们可以选用山药、莲子、芡实、茯苓来熬汤，用来健脾和胃。

　 4、饮食调理

　气血充盈则脸色红润，神采焕发，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能特别好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

　研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。

　 5、睡眠调理

　研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄,面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的。

　 6、运动调理

　运动时最好的护肤方式。通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出。坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动。

　 7、化妆水敷面

　用化妆中常用的化妆棉来敷面，每天晚上睡觉前，将准备好的干净化妆棉浸泡在化妆水中，完全浸湿，并敷在脸上20分钟，坚持3个星期，就能达到满意的美白效果，并且肌肤会变得更加清透。

脸色暗沉有色斑该如何调理2

　脸色暗黄有斑的处理方式取决于具体原因，首先应判断是否为病理性表现，如内分泌失调、肝脏疾病等，应积极治疗原发病，在原发病缓解后，脸色暗黄有斑的症状可随之消退；如果是非疾病因素导致，可以通过以下多种美白护肤的方法改善：

　1、防晒：紫外线照射会加重皮肤暗黄，使皮肤斑点加重，天气炎热时要严格防晒，外涂防晒霜或物理防晒，如使用遮阳伞、戴帽子，减少暴露在日光下；

　2、补水保湿：适当增加饮水量，每日不少于15L，使用温和安全的保湿喷雾、补水面膜等保湿产品；

　3、应用美白护肤品：选择安全可靠的医用护肤品，通常含有抗氧化成分，有助于修复皮肤损伤，抵抗老化，缓解脸色暗黄、长斑的症状；

　4、改善生活方式：注意脸部皮肤清洁，减少化妆并及时彻底地卸妆，避免油脂、污物堵塞毛孔。过度疲惫、长期熬夜都可以导致脸色暗黄、长斑，要保证充足高质量的睡眠。多吃富含维生素C、维生素E的新鲜果蔬，少吃辛辣刺激性食物，戒烟限酒；

　5、医疗美容：医美方式见效较快，Q开关激光、皮秒激光、光子嫩肤等均有较好的效果，减少色素沉积，促进胶原蛋白生成，而且对斑的治疗通常优于其他方式。化学剥脱如水杨酸、果酸换肤也是一种不错的选择。

　部分肝肾疾病、胆道疾病可以造成皮肤黄染、色素沉着，如肝硬化、原发性肾上腺皮质功能不全、胆石症等，治疗原发病症状能够随之好转，如果疑有疾病因素或出现了其他不适症状要及时就诊。

　 暗黄长斑怎么吃出好肌肤

　 1、各种谷物不可缺

　现代人的膳食结构，主食一般为白米饭，其也就是我们常说的粳米，粳米性甘味平，归脾、胃经，具有补中益气的功效，对于气血不足的女性来说，常食粳米有助补气血。

　很多女性朋友为了减肥，常常不吃主食，从而出现面色发黄、闭经等症，就是因为气血不足。但是光吃粳米是远远不够，我们还应在我们的食谱中添加糯米、小米、黄米、大麦、紫米、黑米等，这些谷物中含有多种微量元素，有助于补气补血。

　此外，像红豆、黑豆、赤小豆、薏米、豇豆、黄豆、黑芝麻、板栗、花生、桂圆、玉米、莲子等都是补气血的好食材，对于气血不足的朋友来说，在平时的膳食结构中添加这些，长期坚持，一定会看到意想不到的补气益血效果。

　 2、莲藕

　莲藕可谓是女性朋友补气益血的大好食材，莲藕，性寒味甘，归心、脾、胃经，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、益气养血等功效，对脾胃虚弱、气血不足之症多有疗效。

　 3、红枣

　我们常说：一日三颗枣，青春永不老，红枣也是补血益气的好食材。红枣，性温味甘，归脾、胃经，含有多种维生素、矿物质和人体必需的氨基酸，具有极好的补中益气、滋阴补阳、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、延缓衰老等功效。

　北周药王孙思邈就极力推崇红枣，认为红枣的养气补血效果令人惊奇，所以，气血不足的女性一定要多吃红枣。

脸色暗沉有色斑该如何调理3

　 皮肤有斑暗黄怎么调理

　早上起床之后喝一杯温开水不仅能够及时补充身体需要的水分还能够促进身体毒素的排出。而排毒最好的方法就是正常的排泄，喝温开水能够促进肠道蠕动以促进排便。

　喝玫瑰花茶能够帮助调理脸上长斑。玫瑰花茶具有很好的行气活血、调和脏腑的作用，能够有效改善因为气血运行失常，导致瘀血堆积形成的斑有很好的调理作用。经常喝玫瑰茶还能够改善气色。

　脸上长斑的话可以通过对脸部进行按摩的方法来帮助调理。脸部按摩能够促进脸部血液循环，堆积在脸部的色素也会随着循环加速代谢。进行按摩的时候可以用指腹按压斑面中心，力度由轻到重，由内向外进行按压。

　 皮肤有斑暗黄的原因

　由于年龄缘故，肌肤表面细胞的老化，使得这些坏死细胞常年沉积在皮肤表面，最终造成了脸色暗黄的悲剧。对于这种类型的脸色暗黄，只要能够去除那些沉积在皮肤表面的细胞，就能恢复皮肤以往内的白皙光彩。

　对于因衰老而导致的脸色暗黄的女性来说，定期使用一些美白的粉敷面，是解决脸色暗黄的最佳途径。另外，也别忘了定期去脸部皮肤上的角质和死皮哟。

　皮肤有斑的话平时早上起来可以喝一杯白开水，这样子有助于身体里面的排毒，而脸上有斑的话平时可以喝一些玫瑰茶，同时也可以通过对脸部的按摩来调理，皮肤有斑暗黄是因为年龄的缘故，肌肤表面的细胞老化，使得皮肤造成暗黄的悲剧。

改善脸色暗黄的小方法

　你知道那些改善脸色暗黄的小方法吗？每个人都希望自己可以拥有一个光滑亮白的皮肤，因为暗黄的脸色会为我们的颜值大大扣分，如何改善脸色暗黄的小方法有许多，你了解多少呢？下面就跟着我一起看看吧！

改善脸色暗黄的小方法1

　生活中有不少人都出现了皮肤暗黄这种情况。正常人的脸部皮肤应该保持红润的状态，才会给人一种气色良好的感觉，如果皮肤暗黄明显，给人一种气色非常差的感觉，应该通过合理的方式调节身体，才能防止脸色暗黄。那么，脸色暗黄这种现象可以通过哪些方式进行改善呢？

　 1、多补充水分

　发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。

　如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。

　 2、多吃蔬菜水果

　发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。

　察觉到自己脸色暗黄，应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体，新鲜水蔬里的营养物质比较丰富，而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，维持身体健康。

　 3、充足睡眠

　现在很多人都存在睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄明显。

　 4、积极锻炼身体

　发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。

　很多人平时没有注意运动方面的问题，长时间缺乏运动之后体质下降，抵抗力降低，而且身体的循环速度变得缓慢，可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动，改善身体的循环，加速体内毒素排泄，同时提供更多的血液给身体的每个部位，往往可以改善脸色暗黄的情况。

改善脸色暗黄的小方法2

　 脸色暗黄怎么美白4招让你悄悄回来

　俗话说：一白遮百丑，一黑毁所有，这句话是有道理的，因为白皙的肌肤不管是化妆还是穿衣服都好看很多，接下来要介绍4招美白的方法。

　 1、补充水分

　肌肤想要美白的话，补充充足的水分是很有必要的，因为肌肤缺失水分的话，很容易引发肌肤暗黄、无光、色斑的出现，但是保持充足的水分的话，可以延缓肌肤衰老，并且让细胞保持活力，这样就不会造成肌肤暗黄的问题了，所以每天除了保湿补水外，还需要多喝水，一天八杯水是不能少的。

　 2、敷面膜

　面膜的作用有很多，比如补水保湿、美白抗皱、祛斑去暗黄等，所以想要美白的话，敷面膜是不能少的，而且面膜可以让你的肌肤快速的补水美白，不过也不能急于求成，一周敷面膜的次数是不能超过三次，过多的使用只会给肌肤造成负担。

　 3、去除角质

　肌肤的角质层的脱落是有周期性的，每到一个周期，就会脱落一些老化的角质层，如果不及时清理的话，可能会造成角质层堆积太厚，容易造成毛孔堵塞，使用的护肤品也不能被吸收，所以要定期的去除角质层，一周一次或者是半个月一次是最佳的。

　 4、使用隔离防晒

　紫外线是无处不在的，特别是现在上班的朋友，电脑的辐射也有很大，所以需要做一些防护的措施，比如使用隔离霜，还有就是做好防晒的措施，不管是紫外线还是辐射，都是有可能造成肌肤变得暗黄无光的，只有隔绝这些伤害，才能很好的保护肌肤，并且在睡觉之前要卸妆，避免化妆品的残余堵塞毛孔。

　总结：关于肌肤暗黄的美白方法应该有所了解吧，想要美白的话，首先就是要做好补水保湿的工作，然后就是做好清洁，最后使用隔离防晒等产品，杜绝伤害。

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

一般脸色发暗，发灰，就是因为气血不足，或者气血不调引起的，可从以下几个方面来改善。多吃疏果，鱼类，蛋，奶等，不吃垃圾食品。睡眠充足，气色好。适量的运动，出点汗，进行排毒。如果有条件，可以适当吃些补品，如枸杞，黄芪，阿胶等对女人身体有滋补作用的，当然得咨询医师，正确服用。

问题一：脸色发黄，发暗是怎么调理 您好，我告诉您别吃什么药呀！既费钱，有还不知道效果如果，而且要是吃出个什么病来了怎么办！告诉您向您这样，只需把握一点，那就是“水”，话说女人如水，您肯定长期很少喝水，才这样的，您只需每天不停喝水，不管干不，隔一两个小时就喝一两杯，半月之后肯定有改变，您不防试试，我女朋友就是这样的！水乃生命之源嘛！

问题二：脸色暗沉发黑吃什么调理 1．将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2．将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3．每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4．洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5．每天吃一片维生素c和维生素e,可达到祛斑的作用。

6．用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

调理身体：

1、 吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。

2、 每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。

3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。

4、 每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。

5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。

6、 皮肤自然排毒 可以提高淋巴系统，身体自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环， 身体自然排毒清洗。

7、减少毒素进入身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。

问题三：肤色发暗黄如何调理？ 中医讲，肌肤依靠阴液的滋养才可以雪白细腻光滑，若是阴血亏虚多会出现肌肤苍白或是萎黄，干燥粗糙。应食用一些滋阴补气血的食物，如枸杞子，百合、桑葚、酸枣仁等食物。多吃蔬菜和水果。女性调理的最佳时间是月经结束后的“黄金七天”，此时期女性肌肤代谢速度加快，利于肌肤的调理。

问题四：脸上的皮肤暗黄发黑怎么办啊 专业顾问告诉您：

打伞的作用还不及穿纯棉的衣服 晒红了又做面膜 对皮肤的伤害是相当大的

平时出门用指数大约20左右的防晒霜 纯棉衣服+伞 晒红了回家用温和的修护霜（一般防晒霜套装里有的）受到伤害的皮肤 要小心对待 这才是科学的方法哦!

另外还要提醒你:一．饮食：1．坚持每天喝牛奶, 多喝水

2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．

3．太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用．

4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．

二．日常护肤：

1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．

2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜．

3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,攻,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的

三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．四 记住把身体当作脸一样护理

问题五：我的脸部暗黄发黑，怎样才能美白呢？ 您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

建议您试试以下这款有效的美白方法。

木瓜牛奶美白面膜美丽材料：木瓜1/3个，牛奶3大匙美丽步骤：step1先要把木瓜去皮，并切成块状，放在榨汁机中榨成汁；step2把牛奶加到木瓜汁里，一起打成泥状物；step3接下来把木瓜牛奶汁倒入面膜碗里；step4把脸部肌肤清洁过后，把面膜均匀地涂在脸上；step5就这样静待20分钟后，用清水把脸部冲洗干净。美丽结果：木瓜含有木瓜酵素，有着很好的清洁与柔肤效果，可以美白、滋润皮肤，加上牛奶美白滋润的功效更上一层楼。

更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

问题六：为什么最近会脸色发黑呢，感觉气色很差怎么办呀 50分

问题七：脸色暗黄发黑是什么原因 建议：病情分析：脸色发黑是肝病面容的一种典型表现：特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，无光泽且弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容；有的患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”；有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。医学上将肝病患者颜面部出现的这些特征性的改变称为“肝病面容”，这是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致，同时应该与肝脏对激素代谢异常有关指导意见：如果日常生活中遇到这种情况，而且自己尚无其他明显异常表现，最好到医院检查一下肝功和B超，以查明自己是否患有肝病。　脸色发黑在日常生活中是一种比较常见的现象，因为多种因素会导致人体肤色异常、脸色发黑等现象，如睡眠不足，营养不良等。还有其他疾病导致的血氧含量降低造成的,比如说肺炎,高海拔地区,心力衰竭,气喘,肺心病,便秘,腹痛腹泻都可以引起脸色发黑,还有肾病也常引起面色发黑，以及过度疲倦了也会引起还有些人天生就长得比较黑，还可能是由于长期日晒所致的肤色黝黑，慢性消耗性疾病所致的面色晦暗等情况。应根据病史和各种情况来综合判断。

问题八：脸色发黑怎么调理 你好，中医的说法黑色是肾的主色，出现脸色发黑可以从肾经考虑入手进行调理。可以根据还伴有的症状比如饮食差，皮肤浮肿，四肢冰冷就是脾肾的阳虚考虑补阳，如果是脸色黑伴有发热，四肢手心脚心燥热，口渴等考虑阴虚，从阴虚的角度入手，不过要用药治疗的话还应该进行更多的辩证，建议你去中医科看看。

引言：气色不好，脸部发黄不仅仅会使人体外观美丽受到影响，而且还会和人体的身体情况有关系，针对于气色不好，脸部发黄的人群来说，可以通过饮食或者中药来进行调理的，另外需要注意贫血也是导致出现气色不好，脸发黄的原因之一，所以需要注重气血的问题。那么，皮肤暗黄没气色，吃什么可以调理？接下来我们来了解一下吧。

一、皮肤暗黄没气色，什么原因导致的？

首先长时间熬夜会导致脸色变得暗黄，不注意皮肤日常保养，工作压力大，心情烦躁会使皮肤问题越来越严重，还有皮肤天生遗传，比如父母的肤色偏黄，这种情况只要身体健康，没有必要太在乎，还有就是肝脏疾病导致的皮肤暗黄导致脸色暗黄的肝脏疾病有多种的具体要去医院做一个详细的诊断，随着年龄的增加也会使皮肤变得衰老，出现脸色暗黄的情况，日常生活当中可以多吃补充胶原蛋白的食物，平时要多喝水。

二、皮肤暗黄没气色，可以食疗

对于气色不好脸发黄的来来说，最主要的原因是由于人体的气血不足，贫血或者是由于脾虚的原因导致的，所以在日常饮食当中可以多吃补气养血调理脾胃的食物，猪肝猪血汤是非常滋补气血的食物，猪肝猪血可以补气养血，对于由于气血不足贫血而引起的气色不好，脸发黄有很好的作用，另外可以用红枣枸杞或者是黄芪泡水喝桑葚，红糖，山药，樱桃，胡萝卜等食物，对于改善气色不好也发黄，有很好的效果。

三、皮肤暗黄没气色，可以中药调理

吃中药调理身体改善气色不好脸发黄，如果觉得食疗的方法慢，可以选择吃中药来调理的。气色不好，脸发黄是由于气血不足脾虚等身体亚健康引起的，吃中药不仅仅可以改善气色不好，脸发黄还可以治疗身体的亚健康问题，需要选择正规的中医院进行个人体检检查后，在医生指导下开中药调理的。