好皮肤怎么养成？2024年_美容

好皮肤怎么养成

值得坚持的护肤好习惯

1温水洗脸，帮助肌肤打开毛孔深入清洁。

2开始戒糖，糖是致痘之源，比辣还可怕。

3一年四季都要做好防晒，紫外线是衰老的元凶。

4饮食清淡，少吃油腻辛辣食物，少吃高糖甜品

5护肤不盲目跟风，做好基础保湿工作。

6学会颈部保养，不做低兴族，脖子也会暴露年龄。

7定期敷面膜一周2-3次，一次15分钟。

8学习正确的手法涂抹护肤品，从下往上能够提拉紧致肌肤。

9坚持运动，适当出汗可以帮助肌肤排毒。

清洁篇

1尽量不要使用撕拉面膜去黑头，会导致毛孔粗大。

2不要过度清洁，会导致皮肤角质层变薄变敏感。

3晚上一定要卸妆，卸妆不干净，会导致彩妆残留和毛孔堵塞。

4清洁面膜的使用频率:一周一次即可。

5去角质的频率干性皮肤: 2-3周一次，油性皮肤:1周一次，混合型皮肤:2周一次，敏感性皮肤:不要去角质。

祛痘篇

1注意个人卫生，不用手去摸脸，每周更换床单枕套。

2少熬夜，熬夜很容易导致体内的内分mi失调，加重祛痘的难度。

3少吃油腻以及高热量的食物，这类食物会促进皮肤油脂分泌，导致长痘。

4多吃富含维生素A的水果蔬菜，肉类，以鱼类、鸡肉为主。

5注意保湿，很多长痘都是因为缺水导致皮肤水油失衡。

6不要用手挤痘痘，会留下痘印，严重的导致敏感肌，甚至lan脸。

7护肤品中比较有效的祛痘成分: 果suan、水杨suan、gua脑、茶树精油等。

护眼篇

1早睡，少看手机，电脑等电子屏。

2按摩眼保健操里的四白穴，提神、缓解黑眼圈和浮肿真的有用。

3晚上用热毛巾敷眼部，促进眼部血液循环。

4对黑眼圈有效的眼霜成分:咖fei因、视黄chun、玻se因。

5注意眼部防晒，比如擦防晒露，戴太阳镜。

6香蕉、猕猴桃等水果都含有护眼的微量元素。

7不要用力揉搓眼睛，容易产生细纹。

补水篇

1一天喝足8杯水，促进身体新陈代谢。

2补水面膜的使用频率:一周2~3次，敷面膜的时间不要超过15分钟，不然会导致肌肤过度水合，使肌肤屏障受损。

3做好基础护肤后，需要用乳液或面霜做好锁水工作，以免水分再次流失

4长期面对电脑屏障，需要及时补水，可以常备补水喷露，但不要过分依赖。

5根据季节选择针对性护肤，春夏精简护肤清爽为主，秋冬皮肤易干燥，滋润为主。

6记住几个补水保湿的护肤品成分:玻niao酸、ii酸、角鲨wan等。

就要漂亮啊，提升颜值的方法

1坚持化裸妆

一来是要画眉，特别是无眉星人，可以用深咖色，但不要太用力!!!怕手重就用眉粉。

二是要涂口红。

2 夏天坚持用郁美净和珍珠粉涂身体，会变白!!!便宜好用!!!

具体操作:郁美净和珍珠粉都是一元硬币大小的量，这样为一份，一份大概涂一个手臂。将它们和在一起，搅匀，涂到身体上来粉珍珠粉加上郁美净，就像是粉底液一样有遮暇的作用，涂在身上会变白

二来每天涂郁美净身体乳皮肤会变得织就有光泽。

3 坚持出汗，出汗皮肤会变好。

4坚持早起早睡

早起早睡皮肤肯定会变好，这个不用说的，你坚持个三天就能立竿见影，坚持个一个月感觉皮肤焕然新生。为啥，因为皮肤新陈代谢时间刚好一个月。

5 每天靠墙站半小时或练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟。靠墙站多了会让整个人有精气神，变得有气质起来。如果觉得靠墙站半小时无聊，可以选择练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟，也就是个视频的时长。

6 每天看书半小时。看书能人变得没那么急躁，急躁起来真的一点都不好看。

7 少玩手机。若是要玩手机时，请举到与视线平齐的位置，这是最大可能让你玩手机还不驼背的方法了。玩手机不好的地方就是会让人变得散漫，驼背，近视等。适当玩可以，玩太多简直浪费时间，还不如多花些时间美美美呢!

8 每天吃水果。不用很多，每天花个5元买个当季的水果就好了。当季的水果一是便宜，而是农药少，对身体比较好。

9 坚持用椰子油护发。真的很有效!!椰子油是最能够让头发吸收营养的冲_上tb买个椰子油，不用很贵，也就几十元，能用好几个月。再买个加热帽。但是要记住了:椰子油不能涂到头皮上，要涂在头发中后段和护发素一起，然后戴上加热帽，十多分钟搞定，然后再进行正常的洗头步骤。也就是说先护发再洗头!!!

10 穿纯色的衣服。不知道穿什么颜色的衣服推荐几个比较不会出错的颜色:白色，浅粉，浅蓝，黑色，浅灰色。

11 坚持贴美白牙贴。我是之前tb搞活动的时候买的，算下来一贴10元左右。用个两三贴牙齿颜色就开始有变化了。

12每天大量喝水。之前不怎么爱喝水，后来看到一个外国的视频，一个女孩一个星期每天喝2升多水，皮肤开始变好，脸上水嘟嘟之后，我也开始大量喝水。皮肤有点变化，最重要的是我终于不用为自己的便秘而苦恼了!!早上刚起床喝一大杯水是最值得推荐的，睡前就不要喝了，当心水肿。

13 坚持防晒。出门必打伞和涂晒，阴天也要。因为阴天还是存在大量的紫外线。物理防晒最重要啦!

14 说话语速放慢，走路步伐放慢。

放慢气质就上来了，但是保持放慢这个习惯就要一段时间了15把有框的眼睛换成隐形眼镜。

大部分人带有框眼镜都不太好看，把有框眼镜闲置掉，在家偶尔戴一下，在外就戴隐形眼镜。桃花肯定上涨五个点。

15 每年坚持去洗一次牙。洗完牙你会觉得牙齿超级无敌干净，感觉牙医把脏东西都洗出来了!!!

16 脸上有痘痘问题或过敏就去医院看医生，比买再贵的护肤品都好用!

17 走路坚持收腹，用大腿大力，走路少低头玩手机。

18 每天泡脚注时尚，培养对美的感受力，但不沉迷奢侈。

19 小于计程车起步价范围的路程都坚持步行。3天敷一次面膜。

20 每天坚持午睡十五分钟以上。

21 不喝碳酸饮料，少量饮酒。

22 头发只吹到发根干，剩余自然变干。

23 出门之前确认仪态，对着镜子中的自己微笑。

24 再累也要卸妆，而且是用温和的卸妆膏和热水浸湿的化妆棉卸干净，然后再配合洗面奶清洗。

25 每晚睡觉前涂抹润唇膏和护手霜。

26 身上颜色一般少于三种，如果不喜欢太扎眼的颜色，可以选择莫兰迪色系。

27 口淡，控制每日盐分摄入量。

28 吃饭吃的偏慢，会发现食量减半。

29没事的时候转动眼睛，之后聚神看某件物体，慢慢会发现近视导致的眼神换散有所改善。

1、涂了防晒也需要做硬防晒，硬防晒是指用帽子墨镜、雨伞等进行防晒，如果说防晒能防护80%紫外线的话，加上硬防晒可以把防晒指数提高到95%。

2、防晒需不需要卸妆主要看使用的产品，如果是不防水的防晒霜，用洗面奶清洁即可，如果是防水的防晒霜，建议配合温和的卸妆产品进行清洁。

3、防晒霜的推荐用量是每次1G,大概一个硬币的大小。必须要涂够量，涂均匀，否则防晒效果会大打折扣

4、看电视、玩手机根本不需要防晒，因为防晒是防紫外线，电子产品发射的是辐射，根本不会发出紫外线。

5、室内不需要防晒，但前提是远离窗户边，窗户也挡不住凶猛的紫外线。

6、出门要提前涂好防晒，但用不着提前30分钟，只要你感觉脸上的防晒霜成膜了即可出门。

水乳篇

1、洁面后用要洗脸巾轻轻按压掉水分，再上水乳，不然残留的水分影响到产品发挥效果

2、不要用化妆水在脸上啪啪的拍打，根本不能促进吸收，拍得大力反而会刺激脸部肌肤

3、化妆水湿敷只能给皮肤表面补水，酒精含量过高的化妆水湿敷会伤害肌肤

4、按摩并不会促进水乳吸收，也不会使脸部紧致，按摩不当很容易导致细纹的产生

5、宝宝面霜并不适合全部人，因为儿童的皮脂腺不发达，会添加过多的油份，比较适合干性肌肤

6、水乳要根据肤质挑选，使用不合适的水乳，可能会让肌肤问题更严重。

7、皮肤出油不是因为缺水，是因为油脂分泌过多护肤重点应该是控油，而不是补水。

面膜篇

1、自制面膜不可取，没有安全性和卫生度可言，毁脸系数很高。

2、面膜精华液不是越粘稠越好，粘稠是因为加了增稠剂，防止水滴下来。

3、撕拉面膜会将皮肤表面的油脂和污垢带走，但撕拉的过程很伤害肌肤，不建议使用。

4、化妆前不可敷面膜，敷面膜后的脸很脆弱，容易造成肌肤过敏。

精华篇

1、精华是最值得投资的护肤品。

2、晚上10点到凌晨5点，是细胞生长最快的时段,此时使用精华和水乳的吸收效率是最好的。

3、精华任何年龄都可以使用，不是非要25岁以上才使用，理论上越早越好。

4精华不要太多种一起使用，因为皮肤吸收能力有限用得太多反而会造成皮肤负担。

5、根据年龄需求肤质来挑选精华。年轻肌肤可以用保湿和美白类精华，熟龄肌肤可以用抗衰老类。

爽肤水应该怎么用

　爽肤水应该怎么用，在日常生活中，很多人都会有护肤的习惯，那么护肤肯定就少不了爽肤水啦，爽肤水在护肤中也是非常重要的东西，那么你用爽肤水都用对了吗？下面我分享爽肤水应该怎么用的文章，一起来看下吧。

爽肤水应该怎么用1

　 1、拍打爽肤水

　爽肤水是我们每天都会用到的护肤步骤，你是怎么使用爽肤水的呢？一般我们较常见的方法有拍打法，就是在清洁完面部后，把爽肤水以轻拍的方式涂在脸上，用手将爽肤水拍打在脸上的部位，尤其是一些细小的位置不要错过了，这样可以帮助爽肤水的吸收。

　 2、擦拭爽肤水

　相信也有很多MM是用擦拭的方法来涂抹爽肤水，把爽肤水倒在化妆棉上，然后沿着皮肤的纹理来擦拭上爽肤水，轻柔的动作和化妆棉不会对皮肤造成拉扯和损伤，一些油脂分泌较多的位置可以有效改善。

　 3、爽肤水的正确使用时间

　首先早上起来之后的护肤过程是一定需要爽肤水的，经过了一晚上皮肤出现缺水的状况，需要爽肤水及时补充水分。下午是一天中最干燥的时候，也要及时给肌肤补水，特别是长时间处于空调环境下的MM更需要爽肤水来保湿了，最后在晚上睡前的护肤过程中，爽肤水可以促进营养成分的吸收，也是必不可少的。

　 4、巧妙增加爽肤水的功效

　把爽肤水进行冷藏，然后用纸膜配合敷脸，还能达到收缩毛孔和控油的功效呢！先把爽肤水放入冰箱中冷藏一段时间，然后取出后到一些在小碟子里，将面膜纸浸透在其中，取出后敷在脸上，可以有效收缩毛孔。

　 5、爽肤水使用技巧

　爽肤水不仅具有滋润保湿的功效，还能促进营养成分的吸收，所以可以在敷面膜之前先扑上一层爽肤水，这样就可以加强营养成分的渗透和吸收了，达到事半功倍的效果。这些使用爽肤水的办法只要加以利用，就能利用爽肤水达到很好的护肤效果了。

爽肤水应该怎么用2

　 爽肤水有什么用

　爽肤水作为基础护肤，最重要的作用就是补水。补水和保湿还有差别。涂在肌肤表面的爽肤水一部分被肌肤吸收，有一部分挥发在空气中。所谓的保湿主要取决于皮肤自身的锁水能力。所以我们后续需要涂抹乳液、乳霜帮助锁水。爽肤水可以帮助浸润和吸收。在脸上直接涂抹乳液和面霜，和涂完爽肤水后再在涂，润泽度和吸收会有很大的差别。

　一些爽肤水有着舒缓镇定，减少闭口的功效，的确，随着价格的增加，营养物质更多，上脸体验更好，效果也会更好。可是即便如此，爽肤水的作用仍然很有限。1000元的精华，效果会比同等价格的爽肤水更好。同时，成分简单补水的爽肤水可以减少和后续护肤品成分产生冲突的几率，在一定程度上对肌肤更加友好

　 爽肤水什么时候用最好

　 1、洁面后

　不知道大家有没有发现，每次清洁完面部之后，一会皮肤就会出现干燥紧绷的状态呢？而这时候就需要使用爽肤水来二次清洁，和补水保湿啦。选择补水保湿型的爽肤水，在洁面之后使用化妆棉浸湿后擦拭，能有效加强肌肤的营养吸收，而且这样做也会促进后续的保养效果更好哦。

　 2、毛孔大的时候

　如果这时候你处于毛孔粗大的状态，那不妨使用收缩毛孔的爽肤水把，由于市面上的爽肤水成分和功效都不同，所以在挑选的时候要看清楚才是。收敛水不仅能起到收缩毛孔的作用，还能软化角质和补充肌肤水分，促进肌肤的新陈代谢，细致毛孔让你做个零毛孔的美人。

　 3、皮肤干燥

　一般皮肤在特别干燥紧绷的时候，这时候建议大家使用补水保湿型的爽肤水，浸透化妆棉之后用来敷于面部，这跟敷面膜也没有太大的区别，只需静等10分钟左右就能见效，可有效迅速补水保湿，令肌肤恢复水嫩光滑的状态，轻松告别紧绷不适。

关于护肤，我也是有点小心得的，因为上大学那会儿皮肤一直不太好，后来和**妹学会了护肤后皮肤才有了很大改善。不管是哪一种肤质，大致的流程都是差不多的，一般都是以下步骤：

第一步:洁面

第二步:爽肤水

第三步:精华