bmi的正常范围是多少，怎么保持bmi在正常范围

BMI是Body Mass Index的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以身高体重计算出来的，那bmi的正常范围是多少呢？

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bmi的正常范围是多少

最理想的体质指数是22，而当BMI指数为185～2499时，都属于正常范畴，此时体重是标准体重，身体也比较健康。

bmi指数最好是能保持在正常范围内，低于这个范围或是超过这个范围对于身体健康都是不利的。

对于普通成人的BMI数值：

过轻：bmi低于185

正常：bmi185-2499

过重：bmi25-28

肥胖：bmi28-32

非常肥胖：bmi高于32

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bmi指数偏高有什么不好

bmi指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。

体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加154%、61%和188%。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。

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bmi指数偏低有什么不好

把体重从正常状态减到消瘦程度，成人的体重指数BMI低于185，不仅会使日常生活、工作受到影响，而且容易导致疾病缠身，对健康十分有害。

流行病学分析所得到的数据证明，bmi过低的人群，身体免疫力会下降，患冠心病、高血压等疾病的危险比体重正常的人群要高，死亡率远远高于体重正常的人群。

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怎么保持bmi在正常范围

保持bmi指数在正常范围，即如果BMI低于185，则需要增强锻炼，增加营养，适当增重；如果BMI大于或接近于24，就可以考虑减肥了。

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bmi指数一定准确吗

不一定。

由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，没有考虑各种体成分（主要是水、蛋白质、脂肪、矿物无机质）之间的比例，所有有时也会出现不准确的情况，只能当做参考的标准，比起只考虑体重，体脂肪率及身体组成是更为重要的健康指标。下面这些情况都bmi表示的肥胖或体重偏轻情况可能是不准确的：

1、一个BMI指数超重的人，实际上可能并不肥胖。比如一个练健身的人，由于体重中有很大比例是肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。肌肉很发达的人，具有显著高于一般人的体重，就会被BMI错判为不健康的肥胖。

2、水肿的病人因为体内大量积水，而具有显著高于健康人的体重，会导致BMI虚高。

3、瘦体重（去脂体重）过低的病人若体脂肪较多，BMI可大于185，会被BMI错判为健康。

4、并不是每个人都适合用BMI指数来判断肥胖程度，以下这些人群都不适合。未满18岁人群、运动员、正在做重量训练的人、怀孕或哺乳中的人群、身体虚弱或久坐不动的老人。如果BMI计算出的结果不能反映体重问题，可以进行专业的体脂肪测试。

女体重有一个bmi指数，也就是一个对我们体重的恒量指标，看我们是不是在正常的范围，那么对于女生来说女性bmi正常值范围是多少。下面，就快和我们一起了解相关知识吧！

bmi值是什么？

简单的说，bmi就是一个人的身体质量指数，我们又称为体质指数，英文名为BodyMassIndex，简称BMI，是一个衡量人体肥胖程度的参考指标。

BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

BMI值主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

一个人正常的平均bmi值应该在185～239才属于正常范围，高则属于肥胖，低则属于偏瘦，当BMI值过高的时候，也就代表着你要减肥了。

BMI值虽然只是一个数字，但是却反应着我们人体的健康程度，因为人的身高与体重是成正比的，BMI值是根据身高与体重计算而来，所以身体是否健康，通过BMI值一眼就能看出来。

bmi值多少才是正常范围

女性肥胖现在多见产后肥胖者居多！女性在婚前与婚后反差相距太大，判若两人！我就是一个活生生的例子！前婚前的照片与现在的照片根本就不像是一个人。也有生完孩子没多久就恢复身材的！不多！要想拥有一个好身材平时就要注意多休息，少看手机，少熬夜，管住嘴迈开腿，时刻进行自律！

成人185-239正常范围～bmi不是唯一的质量指数，还有腰围、臀围。女性的话建议19就很棒～但身体毕竟是一个综合体，保持在征程的范围内即可。刻意的追求标准的指数可能会有其他的一些影响。注意的就是管住嘴，迈开腿。

bmi值超标要减肥吗

我们都知道超重或者肥胖对身体并不好，所以从一定程度上来说，BMI指数如果高于正常值可能会导致一些疾病的产生，例如：冠心病、糖尿病、心脑血管疾病等。当疾病缠身，寿命也会比健康人少，当BMI指数超过30，人的平均寿命会减少9年，超过45可能会减少13年。所以，普通健康成年人要时刻注意自己的身体状况。

需要注意，BMI指数并不能直接反应我们身体脂肪的含量，除了评估我们身高和体重的比例，还要结合其他指标来看我们身体是否健康。但是，我们日常注意饮食、多运动、保持心情舒畅、作息规律，很多疾病都能避免，所以关键还是要看我们的生活习惯是否健康。

女性bmi指数多少最漂亮

女性bmi指数多少最漂亮，重指数(bmi)衡量人体是否肥胖的客观指标，只有在合理的方位内，人的身体才是健康的。女性bmi指数多少最漂亮呢，我为你介绍一下。

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女性BMI值在19-24标准内，属于比较健康和完美的

正常情况之下，BMI的正常范围为185-240，如果当≥240且＜280，即为超重；而当≥28 0，即为肥胖；而当＜185，即为过低。比如一个身高16m，体重60kg的女性，其BMI为60/（16×16）=23437，属于正常体重。

当然除了BMI以外，对于自身体重的计算，我们还可以腹围、腰臀比等计算体重是否属于正常。引起超重和肥胖的原因也是比较的多，比较常见的。

比如：饮食的不当、长期酗酒以及缺乏运动等，这些其实都是可以导致自身肥胖的，大家要引起重视，肥胖可以导致一系列并发症的发生，为了自己的健康，大家需要注意控制自身的体重，肥胖者注意减肥。

那么女性的体重指数多少才算比较的正常？

女性体重指数正常范围是19-24作用。

那么女性朋友异常的体重指数分别都有哪些？需要注意什么？

1、如果女性朋友出现营养不良，体重太轻，体重指数一般都会小于19，这是营养不良的一种表现，说明女性朋友不可以节衣缩食了，需要加强一定的营养，还需要注意自身的营养均衡，不挑食不偏食，营养不良患者免疫力的下降，非常容易导致疾病的缠身。

2、如果出现了超重，女性朋友的体重指数范围是24-29，超重提示我们进食比较的多，摄入的总热量过多，非常容易引起动脉粥样的硬化、心脏类疾病、糖尿病以及高血压，提示人们需要控制每天摄入的食物总热量。

3、女性朋友们如果出现肥胖，体重指数一般都会超过29，甚至是高达34，肥胖可以给人们的生活带来诸多的不方便。

女性朋友因为肥胖非常容易出现自卑从而不愿意出门，导致人们的活动也是越来越少，又会加重自身的肥胖。

肥胖可以导致人们出现气促、关节疼痛以及全身的肌肉酸痛，肥胖更为严重的是导致患者出现脂肪肝、血脂异常、糖尿病、血压升高、引起睡眠呼吸暂停低通气综合征、高尿酸血症以及痛风、引起胆囊结石、骨关节病变、引起静脉血栓。

另外或许还可以导致不孕不育，提示人们需要立刻的减肥，减肥的措施有改变自身不良的饮食习惯，控制自身总的饮食量，避免肥肉等高脂肪类的饮食，鼓励进食低脂肪和低热量的饮食，避免油炸类食品油煎类的食品、避免快餐、避免甜食以及各种的零食。

控制饮食的同时，需要注意自身营养的均衡，合理的安排搭配糖类、脂肪、蛋白质、增加富含纤维素、维生素的食物，增加运动，长期的坚持。

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体重标准计算方法：个子(cm)-105=体重标准(kg)

每一女孩的体重标准计算方法全是依照个子减掉105，随后是你的体重标准。换句话说当你的个子在1米6，那麼你的标准应当就是说160cm-105=55kg。换句话说针对个子1米6上下的女孩，体关键控制在110斤上下，归属于一切正常的休重。假如休重超过110斤，也就是归属于较为微胖型的身型了。假如小于55kg得话，一般就归属于身体瘦型，假如在45kg下列就归属于过度削瘦的身型，因此针对在个子16米长的女性朋友，休重一般控制在50到65kg中间是较为一切正常的范畴。

BMI体质指数计算方法：体质指数BMI=休重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

BMI指数换句话说人体的品质指数值或是人体的肥胖指数。一般是用休重的KG数除于个子，随后的平方米算出的大数字也就是在国际性上常见的考量身体瘦胖水平的一个指标值标准，也是考量一个人是不是身心健康的关键标准。 假如个子在16米。

体重标准是55kg,那麼你的体质指数应该是用你的体重标准除于你的个子数，也就是55kg除于16米的平方米相当于2148。要是这一标值能控制在185~239中间。表明你的身型还是较为标准的

女性bmi指数多少最漂亮3

男性的BMI指数的衡量标准是22，女性的BMI指数的衡量标准是19。

体质指数 (简称BMI)，利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。BMI计算方式是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）。体形标准女士的体重=19χ身高χ身高，体形标准男士的体重=22χ身高χ身高。

扩展资料：

当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。不是每个人都适用BMI 的，如果是未满18岁；是运动员；正在做重量训练；怀孕或哺乳中；身体虚弱或久坐不动的老人，那么BMI的指数是不适用的。

体质指数是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。