上胖下胖中间瘦的是什么身材

沙漏身材——上胖下胖中间瘦

沙漏型身材，也就是我们口中的X型身材或葫芦形身材。沙漏型，顾名思义，也就是像沙漏一样凹凸有致的身材，目前也是大多数人眼中的完美身材。它的特点是：肩围=胸围=臀围，并且腰围要小于上面三个围度20cm以上。

上胖下瘦的中年人怎么穿，我建议这么穿：

1选择腰线高一点的连衣裙，高腰线的连衣裙可以遮住我们肚子上的肉肉，有效的修饰我们上半身的身形，显得我们又高又瘦，这里注意下，千万不要选择A字版型的连衣裙哦，那种裙子会暴露我们的缺点 ，不适合上胖下瘦的中年人哦！

2可以选择比较宽松的上衣搭配牛仔短裤，宽松的上衣不仅能有效的遮住肉肉，还利于我们做各种的活动，这样的穿搭给人以非常随意舒适的感觉。

3可以尝试一下大V领的连衣裙（千万不要选择立领和小领哦，这两种领形会显得我们脸更大）大V领不仅可以光明正大的露出我们美丽的锁骨，还可以拉长我们的脖子显瘦我们脸更小，这种穿法不仅可以有效的转移注意力，还显得中年女人更有气质哦！

4还可以尝试针织开衫，上胖下瘦的中年女人穿开衫是比较优雅有气质的，开衫具有很好的修饰功能，它开着的门襟可以很好的修饰腰部，紧贴臂膀的衣袖可以展现我们纤细的手臂 ，从而将上胖下瘦的中年女人显得又高又瘦。

上身胖下身的身材，是人到中年最为常见的身材之一！人到中年，穿衣讲究的是一个品！根据身材的条件，取长补短，选择适合自己年龄的衣着非常重要

棉麻材质的连衣裙，对于上身胖下身的身材就非常的合适！且近年来棉麻材质的连衣裙，也是 时尚 圈主流的款式，深受女性的喜爱！

宽松的款式，适中的长度，可以很好起到遮肉的效果，露出纤细的腿部！

穿衣服的话一定要显示出自己的优点，并且遮挡掉自己的缺点，这样的搭配是最棒的搭配。

如果你上扒下瘦的话。你一定要选择的衣服，是遮挡你上胖的缺点，而显示你腿瘦的优点。

今天我就来推荐几款上胖下瘦的女性搭配。

连衣裙+皮衣外套+黑色高跟鞋

第一款选择的是一个连衣裙。这款连衣裙是一款的长度是到膝盖的。他能够完全遮挡你上面胖的缺点，而能够显示你膝盖以下腿部瘦的优点。让人觉得你非常的高挑。

再搭配一个黑色的皮衣外套，更能够显示出你的简约气质。鞋子是黑色的高跟鞋拉长你的身线。在视觉上让你显得更加高挑。

棕色衬衫 浅绿色高腰瘦腿裤 豹纹高跟鞋

这款搭配特别的显身材。棕色的衬衫是简约的气质，完全能够展示出你的魅力。裤子用的是浅绿色的高腰瘦腿裤能够完全展示你的腿部的优点。在换上豹纹的高跟鞋，真的是点睛之笔，让人眼前一亮。

肉色衬衫+棕色长裙+高跟鞋

这种搭配非常的简约，又不失性感。

肉色的衬衫，然后和肤色很衬托。让人非常的显白。再加上棕色的长裙，这款长裙的小心机在于他前面的下边处采用的是上元的形状，能够显示你小腿的一部分腿型。所以腿瘦的姐妹一定要买它！

这就是我的推荐哦 ！

我喜欢请多多关注哦。

上胖下瘦的体型又称为倒梨形身材，是指上身很圆润而下身不是很胖，这样的身材是很多中年女生所遇到的问题，在穿衣打扮方面很迷惑，有一种:我到底穿什么好看呢？

不用为难迷惑，我在这里为你解开困惑，让你了解过后，一目了然，找到自己的 时尚 定位，并且领悟到一定的搭配技巧，在日常生活中你可以看到一个不一样的自己！

倒梨形身材你可以这样穿

图一：宽松上衣 紧身牛仔裤

由于上身的宽大和圆润你可以选择款式宽松设计的衣服，比如：宽松毛衣，T恤衫，衬衫等，搭配紧身牛仔裤或者是小脚裤等，这样整体看上去即突出了腿部的修长也改善了上身胖的感觉。

图二：H款直筒短裙

这款H型设计的直筒连衣裙，是改善上身宽胖的神奇单品，上身宽松直筒的设计非常遮肉，如果不放心可以选择比平时大一号的码来穿，七分袖的宽松设计贴心帮你遮住了圆润的臂膀部分！齐膝的裙子长度展示你美腿的优势！

图三：长T恤宽松拼接连衣裙

长款T恤拼接裙，也是今年春夏流行元素，款式新颖， 时尚 度较高的一款单品，对于倒梨形身材的女生是理想的选择。腰间的一根收缩腰带，可紧可松，使得整体有了很大的自由空间，显的休闲 时尚 ！所以你也可以将一件宽松T恤 长裙或短裙，分开来搭配，效果也是一样的不错！

小结：对于倒梨形的身材女生只要抓住一点穿衣技巧，上宽下紧，上长下短，连体直筒，避开上身过紧款式，这样的要领掌握了，你的身材立马有效改善，从视觉上起到均匀协调， 时尚 简约的效果！

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关注越多，收获越美

文：三也**姐

图：来自于网络

非常高兴为你回答这个问题，这个情况普遍存在于广大女性中，或者上胖下瘦，下胖上瘦，总之都归因于身体比例未达到标准而产生的烦恼，那么面对这种问题，我们应该怎么做呢？

1穿衣凸比例法，衣服是一个很神奇的东西，上胖下瘦，我们可以在突出腿部线条的同时遮住上身的缺点，这叫视觉下移！可以采用紧身裤紧身裙的办法突出我们纤细的下肢，用颜色深的宽松的上衣不突出线条的衣服着装于上身。这样既能保证最瘦的地方露出来，又能把胖的地方藏起来！

2身体调理法，中医讲究哪里胖哪里堵，像我，下身胖，主要原因就是久坐下肢循环不好导致的，所以必要的时候配合一些锻炼加上中医 养生 调理以及饮食的改变，慢慢一定会有实质的变化！

上胖下瘦的中年女性穿搭上应该扬长避短，上身穿深色的衬衫、薄款紧身毛衣或深色的外套，下身穿颜色鲜艳一点的摆裙或白色阔腿裤！这样上身会显得浓缩，下身会有拓宽的视觉效果！

不要盲目追求青春潮流款式，青春不在，不要打扮得像年轻zhi姑娘那般天真、活泼。要体现自dao己的内涵与气质，还要巧妙的将女性魅力的一面融入其中，要用知性之美撼动心灵。

中年以后，穿搭应该以简单干净为主，这样看上去更加精致优雅，可以穿搭棉麻类的衣服，色调黑、白、灰、卡其为主，亮色为辅，简约的纯色有显瘦的功能，宽松的版型不会放大肚子和腿部的赘肉。

上半身胖的可以选择宽松版型的上衣，不显上半身的赘肉。下半身可以选择短裙或者短裤，把纤细的小腿露出来。，把视线转移到下半身。在穿衣时，一定要强调腰线，有时候可以用腰带来打造。下半身纤细，可以适当露出脚踝或者小腿，展现出优点。#棉麻# # 时尚 # #今天穿什么# #美女# #街拍# #穿搭#

方法/步骤分步阅读

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首先是要对自己的身材有一定的认识，上身胖下身瘦就是我们传说中“倒三角形”身材，也可以说是“Y”型身材。

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再则就是要进一步对自己的身材有足够多的认识。例如上身胖，胖在哪里？是因为胸大所以才显得上身胖，还是因为肩宽？建议女生们可以不穿衣服在镜子面前仔细观察一下自己的身材。

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等我们对自己的身材有了了解之后，我们就可以根据自己的情况选择搭配了。注意最重要的搭配原则就是将自己的优点大大的显露出来！

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“Y”型身材的人一般要注意上松下紧的原则。上身单配宽松的oversize，下身就要穿紧身黑裤子，或者玩下身消失，把下身瘦的有点彰显出来。千万不要上宽下宽。

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当然，也可以遵循上紧下松的原则，上身穿紧身T恤，下身穿宽松的高腰西装裤或者高腰阔腿裤（注意高腰），将下身视觉拉宽拉长，从而来减少对上身的横向视觉。不过我不建议手臂比较粗，腰不够细有肚腩的女孩们上身穿紧身衣。

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最后，在选择衣服的时候，尤其是上衣，我建议上身胖下身瘦的女孩选深色的衣服，因为浅色的衣服很容易让人们把注意力放在上身，这样就会把自身的缺点放大了。

要认知自己的体型，针织品大忌，少穿无袖，多穿中袖，直筒裙这类衣服

大家好，我是一名 时尚 领域创作者，我喜欢 时尚 ，喜欢穿衣搭配。选择潮流 时尚 ，你会变得与众不同，针对这个问题，下面是我的观点和分享：r

穿衣凸份额法，衣服是一个很奇特的东西，上胖下瘦，咱们咱们可以在杰出腿部线条的一起遮住上身的缺陷，这叫视觉下移！可以运用紧身裤紧身裙的方法杰出咱们纤细的下肢，用色彩深的宽松的上衣不杰出线条的衣服着装于上身。这样既能确保最瘦的当地露出来，又能把胖的当地藏起来！r

2身体调度法，中医考究哪里胖哪里堵，像我，下身胖，根本原因便是久坐下肢循环欠好导致的，所以必要的时分合作一些训练加上中医摄生调度以及饮食的改动，渐渐必定会有本质的改变！r

以上就是我的观点和分享，希望大家喜欢。也希望大家能穿的美美哒，能够展现出自己的魅力和气质，每个人都有自己独特的风格，祝所有的人越来越美！ r

我们在减肥的过程中往往都会遇到一些疑问，什么是梨形身？减肥人士常见3问！

第一个问题：什么是梨型身？

梨型，那么什么叫做梨型呢？鸭梨你们一定都知道，它的外形是上窄下宽的，那么梨型身也是一样的道理，是上窄下宽，犹如一只水果鸭梨。通常来说，上窄下宽的身体意味着上半身苗条，臀部以及腿部肥大，上下身显得既不匀称，又不苗条，整个人会跟着显得臃肿不堪。

那么这样的外形又是如何形成的呢？其实，我们平常的生活习惯就是我们的外形的原因所累积的。上半身正常，下半身肥胖，那肯定就意味着我们平常下半身是几乎不运动的，通常来说，具有这样外形的人都是白领、学生等，坐在电脑前面一动不动的人。经常久坐就会产生梨形的外形，并且会造成下肢血液不流通、不顺畅，血液循环的一个环节出现堵塞。这是很影响健康的。

那我们要怎么去进行减肥呢？当然是做做针对下半身的减肥的运动啦。在这里我们推荐慢跑、深蹲、弓步蹲、侧弓步蹲、扎马步、游泳、压腿等运动，用这些运动还你苗条，带走你的臃肿下肢，让你拥有美丽。

第二个问题：什么叫苹果型身体？

苹果型，什么叫苹果型呢？苹果你们都吃过吧，苹果的外形很特别，是由宽到窄的，那么苹果型身体也是同样的道理，也是上半身宽下半身窄，苹果型身体通常是腹部的赘肉比较多。

苹果型身体是腹部脂肪比较多，其它地方相对苗条，相对比较瘦，这样的身体是有一定患病风险的。因为腹部脂肪多的话，就说明内脏的脂肪也很多，这样就增加了患病风险，身体的健康也受到了威胁。通常形成苹果外形的原因都是因为饮食方面的原因饮食不规律、饮食不健康，热量太高等等等等。

那我们怎么去减肥呢？苹果型人群当然是要尽量做一些上半身的运动啦，尤其是针对腹部的运动，比如说平板支撑等等，或者是做做全身性的运动，都可以让我们匀称苗条。

第三个问题：减肥期间期间什么不可吃？

高糖分水果、人工饮料、高热量食物、脂肪含量高的食物、腌制食品、烘焙类食物等。接下来让我们举例说明，就说说烘焙类食物吧。

烘焙类的食物容易使人发胖。常见的烘焙类食物有面包、蛋糕、饼干、蛋挞、派、各式中式糕点等等，这些烘焙类的食品无一例外都是具有高糖分、高脂肪含量的特点。一块简简单单的黄油面包里就含有很高的热量，其中含有低筋面粉、白砂糖、黄油、鸡蛋等原材料，这些都是极其容易导致我们的脂肪的生成的。

所以，减肥的人尽量拒绝这些香喷喷的、从蛋糕房的烤箱里送出来的糕点，因为这些食物必然会导致我们发胖，影响减肥是必然的。

上身胖下身瘦可以通过仰卧起坐俯卧撑，转动呼啦圈等方式来进行减肥，很有可能是由于长时间的久坐，运动量减少所引起。在饮食上一定要有所改善，要吃一些温热性容易消化的食物，不要吃一些高胆固醇的食物，以免对身体造成一定的伤害，要控制饮食的总热量。减肥的秘诀之一就是饮食方面要搭配好，记住不是节食而是合理饮食。为了不吃进更多的脂肪，要控制食物的热量，吃饭时尽量选择更多的果蔬和粗粮，它们是低热量的食物，可以促进消化和排泄。控制好吃的食物和适量，就可以减少脂肪的堆积。

接下来需要燃烧上半身堆积的脂肪，节食、减肥茶都不利于身体的减肥，应该选择运动的方式来消耗脂肪，比如锻炼，跑步、跳绳、跳健身操等，一天三顿不能少，但不能吃第四顿五顿，很多人喜欢吃夜宵和零食，这也是身体会胖的原因。所以为了身体看起来更标准，管住嘴巴，控制饮食是减肥的重要手段。运动只是起辅助作用，这样上半身的脂肪更容易被减掉。

上半身胖的人很容易会给人一种肥胖的感觉，而且有的人如果长胖也会出现上半身胖、下半身瘦的情况。上半身胖不仅容易显胖，而且在买衣服的时候也会比较尴尬，特别是对于女生而言，于是很多人都希望能把上半身瘦下来。那瘦上半身的方法有哪些呢？

1、上半身胖下半身瘦怎么回事

遗传导致的

如果家族的人都有上半身胖，下半身腿纤细的倾向，那这就是遗传导致的，虽然说是天生的，但是通过后天的运动和饮食，还是能让上半身瘦下来的，不用灰心。

2、吃太多引起的

爱吃甜食、饮料、肥肉等高热量食物的人，由于吃进去太多的热量，身体一时间消耗不了，就只能变成脂肪囤积了。而相对下半身来说，上半身特别是腹部更容易堆积脂肪，因此看起来就是上半身胖下半身瘦了。

3、吃含激素的药物引起

由于疾病或者避孕、减肥等需求，吃了含肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等成分的药物，或有使用类固醇药物可能导致内分泌失调，而引起上半身肥胖。

4、上半身胖怎么减肥

下半身腿很纤细，上半身肚子、手臂很胖的人，可以通过一些针对上半身的瑜伽动作，或者按摩方法，配合科学的饮食瘦下来。

紧缩肋骨瘦上半身

上半身肚子大的人，肋骨都处于张开状态，而肋骨张开越大，腹部也会越肥胖，因此瘦上半身，首先要收肋骨。

第一步：双膝跪在瑜伽垫上，直起腰背，双手握在肋骨处。

第二步：双手抓住肋骨下端的两侧肋骨，慢慢按压，均匀呼吸2-3次后松手。每日早晚重复动作3-5次。

5、瑜伽鱼式瘦上半身

练习鱼式可以促进肠胃蠕动，防治宿便造成的上半身肥胖有小肚腩。

第一步：平躺在地面，双脚并拢绷直脚背，大拇指放在手心后握拳，弯曲手臂，双拳置于胸前。

第二步：呼气，双臂向下推，用力抬起胸部，头部尽力向后仰，使脑门和臀部贴于地面。感受脊椎骨一节一节的伸展，缓慢的深呼吸，并保持1-2分钟。然后放松闭眼调息，重复动作2-3次。

6、哑铃飞鸟瘦上半身

哑铃飞鸟主要是手臂和肩膀动作，可以帮助减掉上半身肥胖的肩膀和手臂。

第一步：身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动。

第二步：手持哑铃双臂向上伸，手肘处略微弯曲，以方便控制哑铃。

第三步：吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高。呼气的同时推举哑铃至初始位置，要找到一种环抱水桶的感觉。

7、控制你的嘴巴才能减肥

1、上半身胖一定要控制嘴巴，一个是控制不要乱吃含激素的药物，以免导致内分泌失调；一个是不要多吃高热量的食物，尽量吃些低热量的果蔬，这样才能控制体重。

2、上半身胖者应该多吃的减肥食物：黄瓜、冬瓜、木耳、玉米、燕麦片、苹果、酸奶、香蕉等。

3、是晚餐之后不吃零食：特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

4、是不吃夜宵：如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

我发现，如果同样是胖子，那么上身胖，下身瘦，比上身瘦，下身胖，穿衣服要好看多了。虽然经过这么多年，我和我的闺蜜身材已经不能相提并论了，但是好歹好几年前我们就是这么两个活生生的例子。我闺蜜几年前也是有点胖的，她就是属于那种上身胖下身瘦的女孩，上身除了手指之外，肉都挺厚的。我和我闺蜜几乎一样高，之前她一百零几斤，我差不多一百一十斤，所以两个人身高体重其实差不多，但是身体差的是挺远的，所以我们穿衣的风格也有很大的差别。

我作为上身瘦下身胖的人，永远只能穿休闲的衣服，穿一件简单的体恤，再搭配一条牛仔裤。因为我的下身胖，就是腿很胖嘛，然后就不太好意思穿短裤，所以大夏天的时候也一直是穿着长裤的。而我闺蜜上身胖，下身瘦，她穿衣服就比较取巧一些。她长得也是比较淑女一些，上半身就会穿蝴蝶袖，下半身就配短裤或者短裙，或者就穿一条连衣裙。因为她上半身虽然胖，但是手还是比较细小的，然后腿也是比较细的，所以露出来的地方都是比较瘦的，让人看起来她整个人就不会显得那么胖。

以前超级羡慕她的，想着我们明明差不多是一样重的，为什么她穿起那些裙子就会显得那么瘦，天气那么热，她能穿那么凉快的裙子，还容易洗。而我只能悲催的穿着长裤和t恤，像个假小子。现在更不用说了，他从一百零几斤瘦到了八十多斤，而我还原地踏步，我在想上身胖下身瘦的人是不是比较容易瘦下来呢？