头发干燥脱落怎么办？

在秋冬季节，天气很干燥，我们要多补水，不然不仅皮肤会变得干燥，就连头发也会变得十分干燥，而且还会不断地掉落。有一头发质好的头发能增加人整体的气质，那么，头发干燥脱落怎么办？头发太干燥怎么办？一起来了解一下吧！

1、从头发看看健康

(1)短期间头发脱落过多

由于正常的生理代谢。我们的同发都是会有一点点掉落的现状的，但是我们需要知道的是在短时间内大量掉发就不是正常的现象了。如果说短时间内出现掉发的状况的话。那么说明你营养不良、贫血，甚至是严重的神经衰落。或者是发生了肿瘤疾病。需要小心和注意。

(2)白发

我们都说一但进入老年，头发就会变白。这是我们生理机能衰退的表现，但是如果你才二三十岁，甚至是十几岁就有白头发的话就有两种情况，一种是遗传因素，也就是我们俗称的少年白，一种就是有严重的神经衰弱或者是肠胃疾病、再生障碍性贫血。甚至是结核病了。

(3)突然变黑

如果本人的头发在没有经过其他外力的辅助下。短期时间内突然变黑的话。那么这并不是一件高兴的事情。这可能是潜在的恶性肿瘤的一种体现。小心为妙。

(4)变脆、干燥易断

很多人在头发变得干燥易断的时候，只会想着可能是营养不良造成的。但需要警惕的是，头发突然变的干燥易断，说明你有甲状腺癌或者是发_疾病的风险。

(5)头发稀疏

头发稀疏大多发生在中年男人的身上。头发稀疏就说明你可能是肾虚或者是存在患有糖尿病的可能性。

2、护理头发的方法

(1)经常按摩头皮

双手手指沾取少量的橄榄油，然后从发际线开始向头发后面推动，每次按摩50下，每天按摩2次，这样能够有效改善头发干枯毛躁问题，还能够起到润发的效果，能够快速抚平头发的毛躁。

(2)修剪发梢

发梢部分的造型对于整体发型而言非常重要，修剪头发，还能避免发梢分叉，保证头发能不断生长。所以要注意平时的修剪。一层层地修剪后面的头发。多余的头发要用发夹固定住。从上往下用剪刀以斜线的走向竖着剪下来。

两个月一定要修一次，就算只有一点点都好，刚剪完的头发最适合做护理，因为这时可以把好的护发品带入头发的最底层，而且能把受损的毛鳞片包覆住，重建柔顺秀发。

(3)勤梳头有益秀发健康

每天早晚用梳子勤梳头，不光能促进血液循环减少脱发，还能刺激头部的穴位，增强头皮细胞以及其中的黑素细胞的活性，使头发保持乌黑光亮。

梳齿在头皮上滑动可不断地刺激头皮的神经末梢，可松弛头脑的紧张状态，参与调节大脑皮层的功能。同时还能避免油脂的聚集，清除黏在头发上的尘土。

梳头遇到障碍时，不要猛力拉扯头发，这样可防止头发损伤和减少断发的产生。

(4)补充蛋白质

头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况，蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，所以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽。

(5)避免阳光下暴晒

头发也要注意防晒，其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。

你好，头发干燥是由于维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发，因此一定要多注意。

第一点：要正确洗发。如果我们的头皮干燥、皮屑芽孢菌增生的话，就会导致头皮痒脱发，这时候就要求我们保持头皮的清洁环境。如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解，脱发也就随之产生了。所以，洗发之时，我们应该将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒，防止脱发。

第二点：要放松心情。焦虑、精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒脱发的。解除焦虑情绪，可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松，不要让自己长期处于焦虑紧张的状态之中。

同时建议平时要多喝水，多吃含维生素(VA，VB2，VB6，VC等)的食物，多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入。多吃一些核桃、杏仁等，以补充头发营养。

摆脱掉发的14个方法

1、洗头时避免水温过高

水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。

2、多吃蛋白质

鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。

3、脱发时，应使用宽齿梳梳头

不要使用小梳子，或与他人共用一把梳子。

4、梳湿头发不能太用力

头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

5、少吃高热量垃圾食品

高热量的垃圾食品会导致头发营养的缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

6、头皮别用护发素

护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1一2分钟后洗净即可。

7、按摩头皮

精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。

8、不要总盘发

总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。

9、积极锻炼

锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力（压力也是导致脱发的一大原因)。

10、烫头、染色别一起做

染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。

11、补铁

缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和**的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

12、保证充足饮水量

饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

13、避免头发暴晒

紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

14、戒烟

吸烟会降低头皮的血流量，增加脱发危险。

头发掉发的原因主要有两个：1、生活作息不规律，经常熬夜，用脑过度的内在原因导致头发脱落。只要调理好生活作息保持心情畅快，即可消除这种状况。

2、对头发烫染过度，导致头皮受到伤害，于是头发开始脱落。对于这种情况，要注意多吃黑豆黑芝麻等促进头发生长的食物，同时不要在烫发染发，要对头发进行护理及烫后修复。

改善头发干燥可以去理发店做一个离子烫，能让头发看起来水润。当然做完离子烫要做一个秀发护理。或者到超市买有水润秀发作用的护法洗发套装，耐心护理头发。