早上起来脸肿是怎么回事

　　很多人早上一觉醒来，都会发现自己的眼肿、面肿，整个人好像胀了一个码，那么早上起来脸肿是怎么回事早上起来脸肿怎么办现在就由我来跟你讲一讲早上起来脸肿的相关治疗吧!

　　早上起来脸肿的原因

　1、出现脸肿的原因之一是因为喝水过多，导致脸部出现水肿的情况。解决该问题，吃一些利尿的物质，例如：红豆。这样就不用担心摄水量过多。

　2、经常熬夜的人或者睡眠不足的人，一般都会出现脸肿的情况。所以，要改善睡眠质量，科学安排作息时间，少熬夜。

　3、如果你的脸一直处在肿的状态，有可能你吃盐过多，因为过量的盐，会阻滞你的体内把多余的水分排出去。所以，为了改善你的脸肿的情况，建议你吃些清淡的食物。

　4、据说人的压力过大，就不能及时把生理机理上的一些东西，代谢出去，自然就会上脸，情绪上脸，或者是你的体内垃圾上脸，也会导致你的脸肿的，改善个人情绪，减少压力。

　5、早上起来脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，因为血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。

　6、经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

早上起来脸肿的治疗 方法

　1、维持水分平衡，将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

　2、平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。

　3、要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

　4、平日多吸收钙质，也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。

　5、促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃，例如蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

　6、用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。

　7、垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。睡前三小时不要喝太多水。

　8、把耳朵提起来，用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住脸颊并向耳朵方向推按。从额头的中央开始，双手手指向太阳穴方向进行推按，达到整个面部的排水功效，注意最后要重点按压太阳穴位置。用一只手的大拇指按住耳朵前侧位置，其余四指按压太阳穴，另一只手的中指从下到上环绕按-摩眼周肌肤，最后按压太阳穴。双手四指从下颌位置为起点，沿嘴角、鼻翼两侧、双眼下方进行按压，最后以太阳穴为终点，不仅能够打通面部排水通道，还能从下到上提升面部轮廓。

　9、在脸上涂抹均匀紧致精华液后，用食指、中指、无名指指腹从鼻侧开始轻轻由下往上拉提至眼尾。双手的食指、中指、无名指由下颌处开始，打圈至耳旁，让脸部轮廓更有形。接着以指腹打圈方式轻轻按摩。嘴唇紧闭，双眼张开，脸上呈自然表情，双手除中指外稍微弯曲，然后用中指指腹按住两边的鼻梁顺着鼻子线条往下拉，动作重复15次。最后则是从鼻端开始，螺旋状方式由下往上轻轻的按摩。最后用手掌轻轻拍打脸颊，然后用手掌温热脸颊，轻轻按压。

　10、用热毛巾敷脸也能消肿，热毛巾敷脸可以缓解脸部的肌肉，疏通脸部的毛孔和淋巴，让脸上多余的水分得到彻底的排出。一般敷热毛巾的时间是15-20分钟，每5分钟换一次毛巾。

　11、喝黑咖啡具有消肿的效果，因为黑咖啡含有咖啡因，具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除脸部浮肿。大概半个小时到一个小时之后，你就会发现自己脸部的浮肿明显得到改善。

　12、洗脸用冷热水交换着敷脸也能有效消肿哦，先用热毛巾敷脸，然后再用冰过的毛巾敷，没有的话，就用冷水。就这样坚持重复敷三次，保持敷上15分钟可有效消除脸部浮肿。因为热冷交替敷脸可以促进脸部皮肤的血液循环，从而帮助脸部肌肤排出多余水分，达到消除脸部水肿的目的。

可能是由于饮食和不规则的饮水习惯造成的。你的晚餐是否经常口味很重，这样的菜中大多都含有太多的味精和盐，使得你临睡前总感到口渴而饮用大量的清水。当你入睡后过多的盐分会令身体吸取大量的水分，若未能及时把水分排出体外，它便会积存在体内，到了早上使双眼浮肿。由于睡觉时体液集中在眼部造成的轻微浮肿，一旦起床走动这部分液体就会从脸部排出，大约一两个小时之后便会自动消失。

注意睡姿,切勿趴着睡,睡前1小时内不要过量饮水,早晨发现眼睛浮肿可用冷热水交替敷眼睛,或用盐水敷,不可揉眼睛

哭泣、失眠、俯卧、月经来潮前、怀孕、饮食太咸、睡前两小时内喝大量的水，都会造成早上醒来双眼皮浮肿的现象。

另外，眼睛肿最常见的原因是肾脏疾病引起的，建议先做小便常规和肾功能检查。

日常调护除眼袋

如果日常能够改变一些不良的生活习

惯，你的眼袋有可能减轻直至消失。

(1)不要趴着睡觉。趴着睡可使体液

流向眼睛，要脸朝上睡觉。

(2)睡觉时保持下巴抬高。用2—3个枕头垫高头部可以使体液不滞留在眼周。

(3)少食盐。吃太多的盐会使体内囤

积更多的水，这些水分会集中出现在眼周

的薄皮肤上，减少食盐的摄取会防止浮肿

的眼圈。

(4）冰水敷眼圈。用浸水棉球拧干后敷

在眼睑上5-10分钟，或每日晨起用冰冻的

冰敷袋放在眼皮上敷10分钟。

(5)尝试使用水溶性(不合油)的护肤品，包括不含油的眼部卸妆液。

(6)睡觉前一定要彻底去除眼部的化

妆品，这一工作要比想象中难。因为即使

有的女性几天未化妆，仍可在眼睫毛底部

留有残妆，而这些残妆根有可能趁睡觉

跑到眼睛里，所以要用棉球沾上卸妆液

擦拭，直至棉球上没有任何化妆品痕迹

为止；

(7)可尝试使用台有植物提取物的

眼胶。可用眼胶化妆前先打底使用，可使

眼部保持湿润，让皱纹不太明显，并使疲

倦的眼睛感到舒服。

从化妆的角度讲，堆积过多的粉底

及遮暇膏反而会使眼袋更加引入注意。

用愈少量的化妆品掩饰眼袋，愈不易被

人注意。可拍上少量眼霜或眼胶，之后除

上粉底，最后在淳肿部位补上透明的蜜

粉收妆。