跆拳道腰带系法教程

跆拳道腰带系法教程如下：

准备材料：跆拳道腰带。

系法教程：

1、先穿上跆拳道衣服，然后拿上腰带，做好准备。

2、拿好腰带后，双手各握住--边,将腰带的中间对准自己的身前位置即可。

3、然后将腰带两边由前往后缠绕自己的腰腹部,在后背交叉后，再往自己身前拉紧，并将

腰带呈现交叉状态，左手方腰带置于表面。

4、接着，将左手一端的腰带，由外向内、由下向上缠绕右手方腰带，并将其拉出。

5、然后将右手方的腰带回折，折至交叉处，置于上方腰带的下方，被其覆盖。

6、接着，将上方的腰带回折，穿过于交叉处腰带形成的孔洞，并将其拉出。

7、现在将两边的腰带拉伸出来，并向中间扭转即可，这样跆拳道腰带就算系好了。

      01

      跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。跆拳道系腰带看似小事，实际上却不容忽视。腰带既是跆拳道练习者水平的象征，也是跆拳道礼仪的重要组成部分。跆拳道腰带规范系法是选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，然后按照正确步骤系上即可。勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。

      跆拳道是跆拳道练习者水平的象征，也是礼仪的重要组成部分，因此，规范的系跆拳道腰带也是礼仪的一种表现。勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。跆拳道腰带规范系法步骤如下:

      1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

      2、中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

      3、中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

      4、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

      5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

      6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

      扩展资料:

      腰带颜色的象征意义

      白带:十级，白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

      白黄带:九级，由白带向黄带的过渡带，练习者介于白带和黄带之间的水平。

      黄带:八级，黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

      黄绿带:七级，介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

      绿带:六级，绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

      绿蓝带:五级，由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

      蓝带:四级，蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

      蓝红带:三级，练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

      红带:二级，红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

      红黑带:一级，经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

      黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

跆拳道腰带标准系法：　1手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。

　　2左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠。

　　3将左手的腰带也往后缠。

　　4看看后面

　　5将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手的腰带塞到右手腰带的下面。

　　6侧面

　　7到于胸标一致的位置就可以了。

　　8右边的腰带也系过来。

　　9将右手的腰带从底下穿出来

　　10左边再上，右边在下，将腰带打一个结。

　　11使劲系上，大功告成！