夏季如何做到全身美白

夏季如何全身美白：

1、去角质

皮肤存在新陈代谢，而新陈代谢的产物老废的角质，如果没有及时清理，会让肌肤看起来相当晦暗，没有光彩。所以全身去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质，秋冬季节肌肤较为干燥可以减少到两星期一次。

2、保湿美白

肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度。尤其是进入秋冬季节的肌肤，想要让肌肤白皙水嫩，就得让肌肤喝饱水。但是除了脸部肌肤要保湿美白，身体的肌肤也需要，可以在每天晚上洗完澡之后进行，那时毛孔张开是最佳的保湿美白时间，取适量的身体乳轻轻涂于肌肤。

3、柠檬泡澡

每周都要保证一次能洗到泡泡浴，从超市买几个新鲜的柠檬，切成片，放进浴缸里，富含VC的柠檬能有效的美白皮肤，泡半小时就能收到效果。但要记住泡完柠檬澡不要出去晒到太阳，会吸收紫外线适得其反的。晚上再涂一点谷胱甘肽全身美白乳就可以了。

4、多吃美白食物

平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

随着夏季的到来，许多人都开始关注如何保护和美白肌肤。在这里，我将分享一些低成本的方法，帮助你轻松获得一张嫩滑迷人的夏日肌肤。

首先，注意适当遮阳。紫外线是肌肤的头号杀手，长期暴露于阳光下会导致肌肤老化、色斑等问题。因此，我们需要在出门前涂抹SPF不低于30的防晒霜，阻止紫外线对肌肤的破坏。同时，也可以选择带有遮阳帽或遮阳伞等物品，合理遮挡阳光的直射。

其次，增加水分。肌肤需要足够的水分才能保持湿润和弹性。因此，多喝水以保持肌肤湿润，也可以使用含水分高的面霜和化妆水。此外，饮食上也可以摄入富含水分和维生素的食物，如西瓜、葡萄、柠檬等水果，有助于保持肌肤水润。

第三，蒸汽洁面。蒸汽可以打开毛孔，清除油脂污垢，使肌肤更加透亮。每周可以进行1~2次蒸汽洁面，让肌肤得到深层清洁。同时，在洁面后可以使用保湿面霜，让肌肤更加水润。

第四，运用冷敷法。冷敷可以缩小毛孔，减少皮肤松弛，有助于紧致肌肤，同时也可以消除眼部浮肿和黑眼圈。可以将毛巾浸泡在冷水中，然后敷在脸部和眼部。也可以将蔬果切成薄片，冰冻后敷在脸部，具有很好的美白效果。

第五，保养入手轻松有效。肌肤保养并不需要复杂多余的穿插步骤。着重保湿就够了。可以选择一些含水分高、能够滋润肌肤的面霜和化妆水，每天早晚使用，保持肌肤水润。

第六，睡前敷面膜补水。夜间是肌肤修复的黄金时间段，可以使用水果，如梨和西红柿等混制面膜，也可以用含茉莉花汁的手制面膜。敷在脸上15~20分钟后，用清水洗净，能够有效补水和美白肌肤。

第七，定期擦瓶用碱皂。瓶用碱皂可以帮助清除表皮死皮细胞，调理淤血，提亮肤色。但是，使用过度会对皮肤产生不良影响，因此应该适量使用。

综上所述，以上方法都是低成本的肌肤美白方法，可以轻松实现夏日肌肤的保护和美白。需要注意的是，肌肤保养需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，在使用新产品时，也需要注意皮肤的敏感程度，避免产生不良反应。希望这些方法能帮助大家获得健康、美丽的肌肤。

除了以上提到的方法，还有一些其他的小技巧可以帮助你更好地保护肌肤。

首先，注意饮食。饮食中含有的营养物质对肌肤的健康和美丽有着重要的作用。例如，维生素C可以帮助皮肤制造胶原蛋白，促进肌肤的弹性和紧致度。因此，可以多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、芒果、红椒等。

其次，保持良好的睡眠质量。睡眠不足会导致肌肤暗沉、干燥、出现细纹等问题。因此，要保持充足的睡眠时间，建议每晚睡眠时间不少于7小时，且要保证睡眠质量。

第三，注意洗脸技巧。洗脸也是保护肌肤的关键步骤之一。在洗脸时，要轻柔地按摩肌肤，避免用力过度，以免损伤肌肤。同时，也要选择适合自己肤质的洗面奶，避免使用过于刺激的产品。

第四，适量运动。适量运动可以促进血液循环，增加肌肤的氧气供应，有助于肌肤的修复和再生。但是，运动时也要注意防晒和补水。

第五，注意防护。夏季是紫外线最强烈的季节，因此在户外活动时，要选择适合自己肤质的防晒霜，遮挡阳光的直射，避免肌肤受到过度伤害。

总之，保护和美白肌肤不是一件难事，只需要在日常生活中注意一些小细节，就能轻松获得一张嫩滑迷人的夏日肌肤。希望以上方法能够对大家有所帮助，让你在夏季拥有健康、美丽的肌肤。

夏天身体怎么美白

　夏天身体怎么美白，我们都知道夏天的紫外线是很强的，紫外线是会把人们的皮肤晒黑，所以在出门的时候要做好防晒，这样对美白才有效果，以下我分享夏天身体怎么美白。

夏天身体怎么美白1

　 饮食方面：

　1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。

　2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

　3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

　 要注意阳光：

　我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

　 注意休息：

　休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

夏天身体怎么美白2

　 夏天美白全攻略

　1、防晒霜：每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2、3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

　2、出门时间：如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

　3、西瓜芦荟：将西瓜皮冰敷在晒红的'皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

　4、清洁工作：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　5、注意：不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　6、眼睛保护：紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

　7、禁忌：日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在阳光照射后导致皮肤发炎。

夏季美白小窍门

　夏季美白小窍门有哪些，使用防晒产品，因为即使是阴天，也是有紫外线的，长时间经受紫外线的侵袭，皮肤当然白不起来了。因此一定要使用防晒产品。下面我们一起看看夏季美白小窍门吧。

夏季美白小窍门1

　 番茄蜂蜜修复面膜

　材料：番茄，面粉、蜂蜜

　做法：根据自己脸型的大小选择1～15个番茄，洗干净番茄并去皮，然后切块。接着放入干净的碗中捣成泥状，最后加入蜂蜜和面粉调和均匀就可以了。

　用法：直接在脸上敷用，待20分钟后用清水清洗掉就可以了。

　效果：番茄中含有丰富的番茄红素和大量的水分，有助于皮肤更好地吸收水分，同时修复被损伤的肌肤，也是一款有好口碑的晒后修复面膜。不过要注意的是过敏性的皮肤需慎用。

　 香蕉蜂蜜保湿滋润面膜

　把蜂蜜和香蕉一起慢慢的用汤匙捣成泥状。给肌肤做完清洁之后，把泥状面膜敷在脸上，持续10-15分钟。用温水把脸冲洗干净。

　香蕉的营养价值非常高，它本身含有大量的蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，用香蕉做面膜有很好的护肤手段，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜中加入了少许的蜂蜜，保湿滋润的功效也就更强了，干燥缺水的肌肤适合使用。

　 芦荟蛋白面膜

　芦荟叶子一枝，蛋白、蜂蜜少许。将芦荟果肉与蛋白、蜂蜜混合在一起，均匀搅拌，然后可直接敷于脸上。

　芦荟有消炎镇定的功能;蛋白可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长;蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润、美白肌肤，并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。总之，这款面膜效果好得不用说!

　 西瓜蛋黄保湿面膜

　把西瓜肉取出来，并把其捣碎，在碎了的西瓜肉中加入蛋黄半个，然后把两者拌匀。在搅匀后的西瓜蛋黄里慢慢加入少许面粉，让其呈现出膏状。把膏状物敷于脸上，大约10分钟后用清水洗净。

　西瓜是夏季降火补水的圣品，蛋黄营养丰富有促进肌肤新陈代谢的功效，两者双剑合璧，效果相当棒!

　 柠檬面膜

　利用柠檬敷脸，每个星期敷1～2次，能够获得出乎意料的效果。先准备鸡蛋1个，不要蛋白，将蛋黄、橄榄油、奶粉或面粉、少量蜂蜜等一同均匀搅拌至糊状，然后滴入柠檬汁，注意避开眼唇，在整张脸涂抹。待面膜彻底干时，用温水冲洗干净就可以了。

夏季美白小窍门2

　 1、防晒是首要

　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。

　 2、避免在早上10点至下午2点外出

　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

　 3、美白要趁早

　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。

　 4、并非所有皮肤防日晒的程度都一样

　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

　 5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净

　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　 6、化妆水敷脸

　皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。

　 7、维生素摄取对皮肤至关重要

　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

　 8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　 9、按摩，为肌肤充电

　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

　 10、保湿，让肌肤畅饮

　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。

　 11、舒缓紧绷的身心

　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

　 12、尝试用精油来唤醒肌肤

　罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。

　 13、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环

　具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。

　 14、注意保持环境的空气质量

　远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。

　 15、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念

　美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的`心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

夏季美白小窍门3

　 一、保湿防晒

　防晒霜的质地总是太厚重，干涩，让皮肤觉得不舒服，透不过气，以此为借口不爱用防晒的朋友们，注意了，以保湿、轻薄为诉求的防晒霜就是为你量身定制的，多谢它们，“即使用了防晒，皮肤也一直水水嫩嫩”，不再仅仅是广告语录了。

　从以往的经验看，一般来说高系数防晒商品在质地较厚重，可能过于黏腻。而事实上，人们在挑选防晒产品时，最看重的就是防晒效果及质地清爽度。因此，针对高防晒系数产品过于黏腻，容易长粉刺或痘痘的困扰，今夏不少品牌SPF50、PA+++防晒新品皆创新科技，让高系数防晒品轻薄又透气，这些质地轻透的高系数防晒新品，提供肌肤夏日高效且无负担的防护。

　对于干性肌肤来说，涂抹了防晒霜后总是皮肤紧绷不适，如果之后再化妆，还会出现浮粉起皮的现象，十分恼人。因此，在选择防晒产品时要选择具有补水抗氧化功效的产品。给皮肤补充充足的水分，也是抗老化的关键。

　这一类防晒霜因为其清透水润的特点，被大多数女性所拥护。但是需要注意的是，在使用具有保湿功能的防晒霜前，做好保湿工作依旧非常重要，不可省略！不要以为使用了具有保湿功效的防晒霜，就可以省去面霜这一步骤。因为防晒霜最主要的功能还是防晒，保湿只是辅助。

　 二、美白防晒

　对于美白大过天的东方女性，仅仅将防晒视为美白效果的保护屏障还不够，她们希望在防晒产品总添家美白成分，获得晒不伤，又晒不黑的防晒效果，如果这也是你的需求，那么看过来。

　在防晒霜中加入美白成分，让我们每天使用防晒产品的同时，也享受着美白成分的滋养。一般美白防晒霜都有明显的提亮肤色作用，使用后肌肤马上变得透明白皙极富光泽感。对于润色肤色不匀，又不爱用粉底上妆的女性来说，简直是福音，轻轻涂抹就可以为肌肤施上小小的障眼法。

　选择美白防晒霜并不等于可以省去美白护肤工作。如果想要获得真成持久的白皙肌肤，单单靠美白防晒霜肯定是不够的。而且要提醒大家的是，晚上一定要用洁颜油卸去防晒霜，并用洗面奶再次清洁肌肤。

　 三、敏感防晒

　相对于正常皮肤而言，敏感肌肤的屏障功能不完整，抵御外界刺激的能力也较弱。在等量紫外线的刺激下，敏感肌肤发生晒伤、晒黑和发生光老化的可能性更大。因此，脆弱的敏感皮肤更需要每天防晒！

　敏感性肌肤在夏季更是需要特别呵护，但是很多女性都担心防晒产品会增加皮肤负担，反正造成更多问题。担心防晒霜引发、加重敏感的原因，通常是产品选择不当或使用方法不正确。比如，有些防晒霜中用来吸收和分解紫外线的化学成分容易导致皮肤敏感，这样的产品就不适合敏感度高的皮肤使用。另外，一些防晒产品有防水功能，每天晚上洁面时，应该使用具有卸妆功能的洁面产品把它彻底清洁干净，否则残留在面部的防晒剂有可能会导致或加重敏感。

　敏感肌肤应该尽量选择针对敏感肌设计的专门防晒产品，注意不要一味追求高的SPF指数。日常肌肤的护理工作绝对不能省略。

都说“一黑毁所有”，确实，皮肤比较黑比较黄，无论穿什么衣服都会觉得，没有皮肤白的**姐穿的那一刻好看。拥有白皙的皮肤是很多女生的梦想，特别是在大家都露胳膊、露腿的夏季，大家都希望自己能够白一点。今天，小鱿鱼就来和大家分享一些可以让我们变白的一些小方法，而且，只要你能够每天坚持，是可以让我们皮肤白到发光发亮的。让我们一起来看看是哪些方法吧！

方法一：坚持用美白的沐浴露洗澡

想要白全身的小可爱，一定要借助一些美白产品。让美白产品中的成分，帮助我们皮肤抑制黑色素的生成和，加快皮肤黑色素的代谢。坚持使用美白的沐浴露，趁着洗澡时打开了皮肤的毛孔，让我们皮肤吸收一些美白的成分。坚持一个月，你会看到自己的皮肤有明显的变化，白嫩、光滑细腻。

方法二：坚持涂美白的身体乳

很多小可爱会觉得身体乳在冬天涂比较合适，其实并不是这样，夏天也可以涂。想要全身白到发光、发亮的小可爱，美白身体乳一定要坚持涂。最好在洗完澡之后，皮肤毛孔还处于张开状态去涂，吸收效果会更好。

方法三：定期去角质

对于膝盖、手肘、脚踝这些皮肤颜色比较深的部位，要特别处理。这些部位角质层比较厚，如果你其它皮肤比较白，而这几个部位比较黑，会看起很奇怪。所以，我们一定要定期给皮肤去角质，一个月一到两次。除了，能够有效缓解我们的皮肤黑色素沉着，还可以让美白身体乳得到更好的吸收，皮肤也就能快些白起来。

方法四：防晒

我们都知道，我们皮肤之所以会变黑变黄，很大一部分原因是因为阳光中的紫外线。所以，想要皮肤能够保持白到发光、发亮，我们必须从根据上阻止皮肤变黑。出门的时候，防晒霜、防晒喷雾、遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、口罩、墨镜，通通都用上，阻挡紫外线直射我们的皮肤。