敏感肌能恢复吗？敏感肌要如何护肤？

序言：如果自己是敏感肌的话，那么大家一定要做好护肤工作，这样才能够让大家拥有一个更好的皮肤。敏感肌是可以恢复的，大家一定要对自己充满信心，在护肤的时，候一定要挑选适合自己肤质的护肤品，同时一定要做好防晒，有效的缓解太阳对皮肤带来的影响。

一、敏感肌可以恢复

现在空气质量越来越差，很多人的皮肤出现了问题。因此有很多的女性在天气不好的时候，皮肤就会变得红肿，这样就形成了敏感肌，所以小编建议大家一定要注意自己生活的环境，如果空气质量非常差的话，我们在出门的时候，一定要戴好口罩，同时大家一定要做好防晒工作。如果已经是敏感期了，还不保护自己皮肤的话，那么我们的皮肤状态只会越来越差。敏感期是可以恢复的，不过需要一段的时间，在这段时间内，大家一定要保证规律的作息和良好的饮食习惯。

二、补充一定的水分

敏感肌不需要繁琐的护肤步骤，因为皮肤表层已经被严重的破坏。水分流失的速度也是比较快的，所以说大家一定要多补充水分，这样也可以去除红血丝。小编建议在休息的时候，大家就可以用生理盐水敷脸，我们可以按照一定的比例在杯子中加入盐和水分，然后再加入压缩面膜，这样就能够自制一张面膜。在敷面膜的时候，大家一定要严格控制时间，15分钟最好。

三、注意饮食

作为敏感肌，在日常生活中，一定要注意自己的饮食。我们可以选择少油少盐，不要吃辛辣刺激的食物，一定要以清淡饮食为主，只有做到这样，那么才不会对我们的皮肤造成非常严重的负担。小编建议大家可以选择新鲜的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜对我们皮肤新陈代谢的速度有非常好的作用，可以让皮肤屏障健康的生长。

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

晚上应该怎么护肤

　晚上应该怎么护肤，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，美白产品使用过多也会对我们的皮肤造成损伤，所以我们要定期去角质，我整理了晚上应该怎么护肤，希望对你有所帮助。

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　1、加强睡前保养：无论多晚睡觉一定要做好清洁工作。卸除脸上的彩妆后及时进行洁面，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。

　2、做好保湿工作：可随身一瓶豆乳保湿喷雾，时刻记得让肌肤时刻保持充足的水分，才能补充晚睡造成的水分流失。

　3、定期做的面部护理：每个星期到美容院做护理或在家使用高度保湿滋润的软式面膜来能使肌肤重现光彩。

　以上三点都是保养肌肤的方法，对于很多爱美的女人来说，掌握这些保养肌肤的方法是很重要的，如果大家都不注重保养自己的肌肤，那么，美丽的肌肤就会远离你而去。掌握了好基础护肤，那睡前护肤又该是如何进行的呢！

　如果经常晚睡，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，甚至缩短寿命，更何况是对肌肤的伤害呢！想要把伤害降到比较低，那该如何进行防御和补救呢？

　 1、晚餐有讲究

　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。

　忌食：辛辣食物和酒精类饮料，比较好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

　多食：用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的`保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。

　 2、晚睡，不晚洗

　肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，粉刺痘痘。

　洁面产品要注意选择温和成分，晚上肌肤处于疲软状态，强刺激性的洁面乳容易对肌肤造成伤害。我在此推荐大家使用豆乳洁面乳，豆乳成分护肤品口碑有目共睹，非常贴心护肤肌肤。

　 3、睡前保湿护理

　熬夜过后倒头就睡是比较不好的习惯。这时可以适当服用含大自然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等)，既能润燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的护肤品，搭配使用豆乳爽肤水和乳液，护肤效果更为明显。

　 4、在睡前补充维生素C比较有效

　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。日常也要注意多吃新鲜时蔬，及时补充维生素C，让肌肤恢复嫩白状态。

　 5、清晨补救不可忽视

　1、没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时可以以冷水洗脸，令你精神振奋。

　2、大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。

　3、早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分，也能够为肌肤补充一定的营养成分。

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　 卸妆

　化了妆的妹纸一定要将好好卸妆，带着残留的妆容睡，那可不是美容觉哟。残留的彩妆长时间在脸上堆积会给皮肤造成伤害，这是睡再多也没办法挽回的。此外，涂了隔离产品或者防晒产品的妹子也不要省略卸妆哦！

　 洗脸

　卸完妆之后，要洗脸，做好这个基本工作，是护肤保养的很重要的一步。

　 但是说到洗脸，它的注意事项还挺多的呢！

　1、水温：水太冷毛孔难以张开，不好清洁，太热则会破坏皮脂膜，伤害肌肤，建议水温在37摄氏度左右。

　2、按摩：洗脸过程的时候按摩建议从油脂分泌多的T字部位开始，可以减少粉刺的产生。

　3、冲洗：要用大量的水进行冲洗干净，不要让脏东西跟洁面产品残留。

　4：擦拭：残留水分的水分可能将肌肤的水分一起带走，让皮肤变干燥，所以用毛巾按压脸上水分，不能大力揉搓，不然又可能让皮肤长细纹。

　 保湿

　洗完脸之后化妆水等基础保湿工作一定不能少。可以依次涂抹化妆水、精华、乳液，涂抹同时配合按摩，效果更好。

　 面膜

　虽然擦了晚霜，但隔天脸还是干燥的妹子，可以在睡前加一套程序睡眠面膜，面膜保湿成分能形成锁水网膜，防止水分流失，保湿效果也就更明显，上妆的时候也不会感觉干燥了。

　 眼霜+眼罩

　现在的人基本都有用眼过度的情况，这就难免会出现浮肿、红血丝，所以在用完眼霜后，还可以通过按摩来改善眼周肌肤情况。另外，睡觉时还可以加上一个蒸汽眼罩，不仅可以帮助睡眠，还能让眼霜吸收效果更好。

　 润唇

　冬天天气干燥，嘴唇也会出现脱皮现象，就算每天涂抹唇膏，唇部的状况可能不是很好。涂了唇蜜唇膏的妹子记得专门为唇部卸妆。然后再睡前涂上润唇产品，滋润唇部，防止嘴唇干裂减少唇部细纹的产生。

　 每天睡多长时间最合适

　白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”

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　 洗脸力度要轻

　晚上睡觉之前，我们需要做的就是将脸部清洗干净，在涂上护肤品，所以面部清洁是很重要的，在外面工作一天，现在的空气质量这么差，皮肤上会吸附许多的灰尘，在加上化妆的话，皮肤有残余的化妆品，为了保证肌肤能吸收好，清洁干净就很重要了。

　洗脸也是有技巧的，先使用卸妆水清洗掉化妆品，在使用洗面奶清洁皮肤，在使用这些清洁产品的时候，手法一定要轻柔，不要摩擦的太久，这样对皮肤的损害是很大的，因为清洁产品难免会带有刺激性，大概40秒就差不多了，完全可以清洗干净了。

　 敷面膜时间不能太长

　很多人为了将面膜的精华和水分完全吸收到皮肤里面，使用的时间就会很长，但是敷面膜的时间太长反而不好，最佳的敷面膜的时间是10-15分钟，时间长了不但吸收不了，还会被反吸收，面膜纸会将已经吸收进去的水分也给吸收出来，不仅会这样还会堵塞毛孔呼吸，所以敷面膜的时间不宜太长。

　 眼霜涂太多

　晚上护肤完之后就会使用眼霜，眼霜可以很好的保护眼周，但是不正确的使用眼霜反而还会带来负担，比如眼霜涂抹太多、涂抹眼霜的力度太重，这些都会导致眼睛周围细纹增生或者是长脂肪粒，涂抹眼霜最好的方式就是：用量最好绿豆大小，采取无名指以点按式涂抹。

　 乳液用量

　每晚护肤怎么可能会少了乳液这一步呢，有些小仙女为了使肌肤吸收更多的水分，就会涂抹厚厚的一层乳液，但是肌肤不一定可以吸收这么多的保养品，而且还会给肌肤造成负担，所以涂抹护肤品的时候一定要适量。

　 睡眠质量

　晚上的睡眠质量是很重要的，千万不能熬夜，熬夜对皮肤的伤害是很大的，晚上是皮肤自我调节最好的时候，你不睡觉的话，皮肤肯定也是不能自我调节的，慢慢的脸上的皮肤就会松弛，变黑、暗沉无光等，所以晚上**要休息好，睡眠质量不佳的可以喝一杯热牛奶或者是看会书，这些都是有主意睡眠的。

作为一个护肤小白，大多数女孩不知道如何正确保护自己的皮肤，他们总是随大流。博主想用什么就用什么，甚至分不清自己的肤质。其实“甲之蜜糖，乙之砒霜”这句话一直在护肤品行业流传，意思就是每个人都有不同的护肤方法，包括护肤品的选择，都有自己精准的定位。

对于大量使用护肤品的人来说，步骤繁琐，但还是不知道自己的肤质，护肤品的选择也是“护肤小白"”所谓零基础护肤指南，教你从区分肤质开始，到最后的基础护肤，轻松确定自己的护肤路径。

护肤是以皮肤质量为基础的

不是所有的护肤品都适合所有女性，所以根据肤质可以分为油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、敏感性皮肤、混合性肌肉。这些皮肤类型都是通过面部特征来区分的，比如干燥、油脂过多、过敏等。正是因为每个人的肤质不一样，对护肤品的反馈也不一样，所以我们的护肤都是基于自己的肤质。

第一步：识别你的皮肤

第二步：护肤要点

油性皮肤：油性皮肤是所有肤质中最稳定的，特点是T区容易出油，毛孔粗大。因为油脂分泌过多，会堵塞毛孔，容易引起痘痘。

护肤要点：大部分痘痘肌的女性都有一系列以油皮为主的皮肤问题，护肤重点是控油补水。

干性皮肤：如果你的脸容易出现细纹，容易脱皮，说明你的皮肤很有可能是干性的。

护肤要点：这类皮肤极度缺水，但由于脸上毛孔小，补水保湿时要容易吸收，强韧的肌肤可以起到更明显的改善作用。

中性皮肤：在所有的皮肤类型中，中性皮肤是最让人羡慕的，因为脸上的皮肤既不油也不干，不容易过敏，像婴儿一样娇嫩。

护肤要点：然而这样的皮肤很难保养。一旦皮肤干燥或受到刺激，很可能会改善完美的肤质。所以日常生活中要注意保湿工作。

护肤小白“零基础”护肤指南，从皮肤识别到护肤品，分四步走混合性皮肤：混合性皮肤油脂和干燥一起显现在脸上。T区油最严重，其他部位可能比较干。这是典型的混合性皮肤。

护肤要点：对于这样的皮肤，一定要注意清洁，最好是双手分开护理、保湿、清洁。另外，T区出油的原因可能是皮肤内的水油不平衡，需要补水达到控油的效果，使皮肤更加滋润亮白。

敏感皮肤：典型敏感肌最明显的特点是皮肤较薄，面部易发红，易出现红血丝，最容易分辨。

护肤要点：我们需要更加注意护肤品的使用，不小心会对皮肤造成刺激。毕竟角质层薄需要一种比较温和的护肤品。

第三步：了解常见的护肤成分

了解了自己的皮肤和护肤点之后，接下来就是选择护肤品了。现在有很多种水霜，眼霜，面霜等等。如何才能确切知道每一款护肤品的效果如何？

可能会有一些官方的效果介绍，但是如果你想用的更准确的话，应该知道一些常用的护肤成分及其效果。这样可以避免随风踩雷的现象，减少使用错误护肤品造成皮肤损伤的几率。

日常护肤一般分为保湿、美白、抗衰老、祛痘、舒缓。我们需要的一些特定的护肤效果会含有类似效果的成分，所以在选择护肤品的时候一定要学会看成分表。以下是各种功能中包含的一些成分的汇编。

保湿剂：透明质酸、甘油丁二醇，矿物油、神经酰胺等。

抗衰老：视黄醇、肽、氨基酸肽、Bose、寡肽等。

抗痘：水杨酸、壳聚糖、辛酰水杨酸等。

修复：积雪草苷、洋甘菊提取物、芦荟汁、神经酰胺等。

第四步：基本护肤

当我们知道了各种护肤成分，就可以放心地选择适合自己的护肤品了。但是作为一个护肤小白，开始护肤的时候不要用太复杂或者太多的护肤品，比如精华眼霜等等。皮肤需要一个适应过程，做好基础护肤的四个步骤：清洁-补水-保湿-防晒。护肤小白“零基础”护肤指南，从皮肤识别到护肤品，分四步走

1清洁

清洁时，建议使用温和的洁面乳，分为皂基洁面乳和氨基酸洁面乳两种。皂基干净但对皮肤有害，不建议用在油皮以外的皮肤上。氨基酸洗面奶比较温和，如果不是大妆的话，清洁力度足够。

2补充水分

一般使用化妆水，化妆水可以分为爽肤水、爽肤水、化妆水等。根据自己的需要选择。虽然名字不同，但效果是补充角质层水分，软化皮肤。用的时候可以用手拍，不用化妆棉。

3保湿

保湿和保湿总是有联系的，但却是两个概念。保湿是给皮肤补充水分，而保湿是在皮肤表面形成锁水层，减少水分流失。对于初期护理的女生，可以选择乳液和面霜中的一种，但最好不要全部使用，可能会对皮肤造成很大的负担，导致长痘痘。

4遮光剂

即使不护肤，也一定要记得保护皮肤不被晒伤。防晒霜不仅仅是为了防止皮肤被晒黑，更是为了保护皮肤不老化。因为皮肤长时间暴露在阳光下，不仅会晒黑，还会出现晒伤、干纹等一系列皮肤老化现象。

任中的护肤任重道远，尤其是新手小白，如果照搬博主的护肤方法，可能会因为肤质和产品问题而达不到预期效果，反而给皮肤造成严重负担。所以初级护肤不用太复杂，简单四步就好，但是要清楚自己的肤质，清楚自己的护肤品定位。