跑步运动的时候，选择什么样的服饰好一点呢？

专业的跑步衣服要求能吸汗、排湿、速干，一般选择化纤材质。跑步短裤、跑步长裤、跑步T恤及跑步长袖，可以根据喜好选择宽松版或压缩版。另外，女生跑步还需要运动Bra。天气热时，运动Bra还可以代替跑步T恤。

如果经常路跑或夜跑，建议不要全身都穿比较暗的色彩；要穿一些色彩鲜艳的，容易被司机或他人看到，保证自身安全。经常夜跑还可以选择装饰了反光材质的衣服。与跑鞋不一样，不同品牌的衣服差距并不大，根据自己喜好，选择质量上乘的即可。衣服的尺码不太规范，不同品牌的衣服尺码经常有差距，建议去店里试穿后再买。如果跑量大或强度高，建议穿有吸汗、防磨水泡等功能的专业跑步袜。

如果天气冷就需要多层衣物搭配，多层搭配可以获得额外的隔离空气层，增加保温的效果。第一层，速干层，特点就是薄，速干（化纤面料）。和纯棉面料相比，合成面料可以迅速排走湿气，让水分蒸发，减少运动中的不适感和运动中失温的风险。第二层，保暖层，面料多采用速干材质，一般没有帽子，袖子上还会给大拇指留个洞，方便手部的保暖。对，运动卫衣和普通卫衣的最大区别在于材质，速干的复合型面料更方便汗水的蒸发。第三层，隔离层，主要是为了防风。防雨。

想要跑步的时候也能穿得既舒适又时尚，关于跑步时的穿搭，可以根据以下几个问题进行选择：

（一）跑步时的服装要选择什么材质？

跑步服装最好是选择具有“吸湿排汗”机能的材质，避免穿着无法排汗、慢干的棉质衣物。而粗麻、丹宁牛仔布之类硬挺的布料更是千万不行！长时间运动下，过硬的布料可能会造成皮肤磨伤。如果是在冬季路跑，可以加件风衣外套预防体温流失。

（二）跑步服装要选择什么颜色比较好？

一般来说，我会建议选择亮色系的衣服，不但看起来有朝气，也能兼顾安全性；倘若想选择黑色、深色系等看起来较酷的跑步服，也请务必选购有“反光条”设计的服装！有时候我们在深夜路跑时，如果两个人都没有穿带有反光条设计的服装，可能会和别的跑者正面高速相撞，与人相撞事小，如果让汽车驾驶者看不清楚可就糟糕了！跑步服装的颜色选择还是取决于个人风格，春天可以选择穿粉色系、夏天可以选择穿看来清爽的蓝色系，秋冬就把最具机能性的大地色系装备穿上身。

（三）慢跑短裤要怎么选择？

动用品店都有各种长度尺寸的慢跑裤可供选择，有的是轻量化的Dri-Fit材质，也有紧身的款式。其实慢跑短裤的机能性不需很高，但在选购上有几个重点：

①不能过长，否则跑步抬腿时，裤缘与大腿前侧摩擦会产生不舒服感。

②腰带部分不能过紧过松，材质也要柔软、不能摩擦腰部。

③可以选择有副暗袋、拉链小口袋的款式，路跑时可把钥匙零钱放里面。

（四）机能性紧身贴腿裤要怎么选择？

跑步专用紧身裤有两种，一种是不具机能、纯粹御寒与搭配用，另一种则有特殊分段加压设计、“控制”肌肉群、改善乳酸堆积（较不易酸痛）。后者的价位会比前者高上很多。至于选择方面，我觉得还是看个人所需，如果你今天是要在秋、冬季做十公里以内的路跑训练，或许只要御寒功能就足够了；但若要挑战马拉松，就可以考虑购置一条机能性紧身裤。

分场合，户外和跑步机服装选用不同。

跑步机

跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。

户外

跑步的衣服倒不是太重要，但是一般应该是涤纶的或者特种涤纶的。冬天可以在涤纶衣服外面套上风衣、风裤或者棉衣。

扩展资料

跑鞋

跑鞋是重要的，一般推荐跑步的时候穿运动鞋。选择好的跑鞋，可以保护足弓、膝盖和脚踝，避免伤痛。如果站桩很强了，对跑鞋的要求就低些。

可能有一些人跑步的时候喜欢穿帆布鞋、篮球鞋、板鞋，但是帆布鞋鞋底薄，没有给脚底适当的缓冲时间，所以穿在脚上进行跑步的时候基本就像脚掌和地面直接接触了，于是不一会儿脚底就会很痛，甚至不小心会扭伤脚。

篮球鞋一般比较重，而且比较大，帮比较高，跑起来很费力，不舒服，容易累，而且篮球鞋特别紧，容易出汗。板鞋，板鞋一般都是用来休闲用的，跑步的时候一般不建议，如果不方便进行换鞋的话，板鞋也可以用来进行跑步活动的，相对于帆布鞋和篮球鞋来说，板鞋要来的更加轻松一些。

参考资料：

人民网《跑步可锻炼人的意志 4类人不宜使用跑步机》

人民网《怎么跑步不累？跑步注意事项》