头发总是干枯是什么原因？怎样改善干枯毛躁发质？

乌黑亮丽的头发是许多人都想要拥有的，但是很多人的头发容易出现干枯受损的情况，头发是比较脆弱的，受到一些外界的影响会损害，人体内部的变化对头发也会有影响，那么头发总是干枯是什么原因？怎样改善干枯毛躁发质？下面为大家介绍。

1、头发干枯的原因

(1)长期睡眠不足

长期睡眠不足和疲劳过度，生活规律打乱，使人体内脏得不到好的休息与吸收。

(2)经常烫发染发

其实烫发和染发是比较伤害发质的，建议各位MM克制一下，否则头皮变得干干的，可能会出现掉发问题。

(3)饮食不合理

经常吃一餐不吃一餐，这样不仅会毁掉你的身体，还可能让你的头发由于缺乏营养而变得十分干燥。

(4)压力大

来自工作和生活的压力不仅会影响一个人的精神状态，还会影响头皮的代谢。建议各位要多放松一下，找一些亲密的朋友聊聊天。

(5)营养不良

饮食不当也会出现头发干枯问题，需要多吃一些护发食物，如牡蛎、三文鱼、菠菜等。补充铁质和维生素E很重要。

2、改善头发干枯的方法

1、橄榄油。橄榄油的滋养效果不错，将其涂抹在发丝上，并轻轻按摩头发，之后用具有舒缓效果的洗发水清洗干净就OK了。注意不要弄到头皮上，不然头皮会很油。

2、护发油。在头发变干或全干的状态下，在发丝上抹上护发油，也能让发丝得到深层滋养。护发油可以天天用。

3、精油+手势按摩。建议你用馥绿德雅精油，它具有舒缓的效果。使用时将精油涂抹在发丝上，然后配合手势按摩，能让头皮得到舒缓，促进头皮血液循环。

4、出门时最好防晒。出门时，可以往头发上抹点免洗护发素，或者喷点防晒喷雾，不能让头皮直接裸露在紫外线下哦。

3、水果治理头发干枯

(1)水蜜桃

水蜜桃个大又香甜，让人念念不忘。其实人家不仅味美，而且营养还很丰富，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙以及铁，能给予头发高度保湿和滋润，还能增强头发的柔软度。

(2)苹果

苹果不仅对皮肤好，其实对头发也有好处。苹果中的营养成分能抑制头屑的生长，还能镇定头皮和止痒。

(3)柑橘

柑橘中含有大量的维生素C，能镇定神经，消除焦虑，身体健康了，头皮的代谢也会正常。

(4)猕猴桃

这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。

4、正确洗头的方法

1洗头前请先将头发梳顺，避免在打过洗发露揉搓之后头发打结至难以梳开，而更多的头发。

2洗头的水最好用温水40-50度左右，用洗发露之前先将头发用清水冲洗一遍，把头发梳顺，这样做的好处是，清水冲头发的时候可以带走头发上的一部分灰尘和皮脂，帮你节省洗发露的同时也可以是头发洗的更加干净。

3洗头不要忘记洗头皮。好多菇凉在洗头时总是忽略洗头皮这一步，尤其是长发的菇凉更难做到好好的清洗头皮。头皮的干净与否才决定了你的头发是否爱出油哦！

4洗头皮时请使用你的指腹而不是指甲。指甲抓头皮很容易将头皮抓破抓伤，这样很容易破坏头皮的毛囊，导致发炎发痒。

5护发乳的用量从头顶开始到发尾做减法~涂抹护发乳的时候只需要涂抹在头发上即可，不要将护发乳涂抹在头皮上。护发乳会破快掉头皮自身的皮脂保护膜，而时头皮油脂分泌更加旺盛，导致头发出油严重而产生头皮屑。另外发位处头发最缺乏营养所以要多涂些护发素来滋养。

6护发素一定要洗净！护发素发膜一类的产品用完感觉头发滑滑的很难洗净，但是如果不冲洗干净，尤其是残留在头皮上会造成黏腻的油垢堵在头皮，使头发产生头屑。

到了干燥的秋季，容易出现头皮屑，每次梳头时就如同飘雪一般。引起头皮屑的因素有很多，比如身体缺水、气候干燥以及总是熬夜等。

导致头皮屑多的原因有哪些？

1、身体缺水

在秋天空气中的悬浮水分含量少而且湿度低，容易感觉到干燥，头皮上开始滋生大量的头皮屑。身体中的细胞主要是由水组成的，当缺水时皮肤上会有一定的表现比如头皮屑以及皮肤干燥等，必须要补充足够的水分，尤其是在干燥的秋季，要保证有2500毫升的水量。

2、总是加班熬夜

现在年轻人为了拼业绩会不停的加班熬夜，紊乱了内分泌，影响了器官的正常运作，减慢了皮肤新陈代谢的速度，从而滋生大量的头皮屑。另外也会引起头发的干枯脱发以及断裂等。

3、没有做好清洁和不良饮食

如果不经常洗头发的话会刺激油脂的分泌，从而导致头发发油，增加了头皮屑，所以要保证头皮的干净和整洁。另外总是吃辛辣刺激性的食物会刺激人们食欲，加快了身体上的循环，从而产生过多的皮脂，慢慢的形成头皮屑。

头皮屑过多怎么办？

1、控制洗头发以及染发的次数

在秋季尽量减少洗头发的次数，防止头皮油脂的流失。频繁的洗头发会让头发过度的被牵拉，从而加重脱发。染发剂里面含有的化学成分会损伤毛囊，导致头发的断裂，同时也会刺激头皮细胞，增多了头皮屑，劣质的染发剂也会对头皮带来一定的损伤。

2、对头皮进行按摩

当头皮瘙痒时不能用手直接去抓挠，非但解决不了瘙痒问题反而会加剧，甚至会损害到毛囊，不妨尝试着使用手指指腹来按摩。另外也可以适当的晒晒太阳来抑制脱皮鞋，晒太阳时能够提升身体里面的血清素，缓解忧郁的症状，减少了头皮屑的滋生。

温馨提示

平时可以多吃一些含碱性比较丰富的紫菜或者海带等，多吃新鲜的蔬菜和水果来保护头发，多吃一些具有清热去毒的食物，远离含有咖啡因的浓茶或者咖啡，不能吃油炸以及辛辣刺激性的食物，以免刺激头油以及头皮屑的产生。

女生都想拥有一头柔顺，黑亮的头发，如果头发枯燥打结，就特别烦恼，形象也会大打折扣。那么头发干燥是什么原因呢？下面我带大家一起来看看吧。

1、 内气血不足，内脏功能失调。因“发为血之余”，因此若是人的内脏功能不协调时，就会造成体内气血不足，导致头发变得干躁。

2、 环境问题造成头发吸引了不好的物质。

3、 营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏。因人体的皮肤油脂分泌不足，或者是缺乏多种营养元素，这样也会导致头发干枯毛躁。

4、 化学物的伤害，如染发，烫发，热吹风等。

5、 长期睡眠不足和疲劳过度。生活规律打乱，使人体内脏得不到好的休息与吸收。

6、 体内缺水。因头发的含水量为15%，因此身体内部要是缺水的话，就不会提供给头发所需要的水量，再加上气候过于干燥，这样就会导致头发严重缺水，从而造成头发干燥。

看完以上内容的介绍，相信大家对于头发干燥是什么原因都有所了解。

导读：春季头发干燥怎么办？春天来了，气温变化快，是不是经常绝对头发干燥，头皮有时候还巨痒？头发干燥怎么办是好？缓解头发干燥应该怎么做。

春天头皮干燥发痒的原因

　1、换季气候变化

春天天气变暖，换季的时候头皮和脸部肌肤一样很容易缺水，季节转换的时候头皮变得异常敏感脆弱，很容易出现干燥发痒的情况。

　2、使用了脱脂力较强的洗发水

季节转换头皮会变得比较敏感，使用了脱脂力强的洗发水很容易伤害到头皮的健康，头皮上一层天然的保护膜很容易被破坏，导致头皮干燥发痒的情况发生。

　3、饮食不健康

日常生活中大量吃辛辣、 、油腻的食物不但有害头皮健康而且还有害身体健康，春季饮食不但、饮酒吃过多 性的食物也会导致头皮干燥发痒的情况。

　4、压力大

睡眠不好、疲劳、压力等等等原因都会影响到头皮的健康，压力多大很容易造成各种头皮健康问题，另外长期睡眠不好疲劳的话也会加重头皮干燥发痒的现象。

春季头皮干燥发痒怎么办

想要解决头皮干燥发痒的情况的话首选需要做好头皮的日常清洁和护理，头皮上有很多毛囊，毛囊健康秀发也会健康，一旦毛囊受损的话也会影响到头皮和头发的健，想要拥有一头健康秀发离不开日常头皮的清洁和护理。

　一、使用头皮清洁产品

春季最好是选择一款温和型的清洁产品护理头发，取出适量涂抹在上手，充分揉搓均匀后涂抹在头皮处，轻轻松 （ 的时候注意力度要适中，缓慢的 头皮的每一个地方），将头皮毛囊上的细菌完全清洗掉，然后再用温水将头皮清洗干净。使用头皮清洁产品能够有效去除头皮上的细菌，还可以帮助打毛毛囊，有利于秀发的健康。

　二、头皮护理精油护理头发

春季很容易出现皮肤过敏的现象，头皮也很容易出现过敏的现象，出现头皮干燥发痒的情况的时候需要选择一款专门的头皮护理精油来护理头发，将头皮护理惊艳涂抹在头皮表面上，轻轻地 促进精油的吸收，因为精油的配方更加温和，而且精油可以深入到毛囊部位，短时间内就可以起到非常好的消炎舒缓的功效。

　三、温水洗头

洗头发的水温也是非常重要的，洗头发的时候尽量水温不要太高温和最佳，另外洗头的手法也很重要，不要用指甲用力地挠头皮，尽量用双手的指腹轻轻地 头皮来洗头，选择一款质地比较温和的洗发水来洗头，能够减少头皮干燥发痒的情况。

　四、经常 头皮

春天的时候头皮和脸部的肌肤一样很容易过敏，日常生活中经常 头皮能够促进头部血液循环和新陈代谢，经常 头皮能够缓解头部疲劳和衰老。可以用手经常 头皮也可以选择一款专业的头皮 梳子来 头皮。

1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

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