我脸上有痘痘怎么办？

一、调控饮食

不知你有没有过在一夜间脸上长满痘痘的经历？如果痘痘在很短的时间大量冒出来，很可能是饮食的关系。

例如，吃了炸鸡、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮肤必定很油。如在油脂分泌过程中，遭受阻塞或受到细菌感染，就会有痘痘出现。

此外咖啡、巧克力、花生、高糖、辛辣、油脂类食物，也会影响皮肤外观，刺激青春痘生成。此时的你就要纠正自己的饮食习惯，尽量少吃或不吃这些食物，以免给痘痘的生长创造条件。

二、补充水分

大家都知道，水分在人体内占了很大比重，充足的水分能使皮肤富有光泽，水能淡化液体，排除体内废物；若水分不足，会影响新陈代谢功能，毒素易堆积在体内，即为产生痘痘的主因。因此每天坚持多喝水，就可排除体内的废物。

三、均衡营养

拿减肥期来说，在此期间我们会被要求固定一些食物，最终结果往往是瘦下来的同时，皮肤也变得粗糙无光泽。这就是营养不均衡的结果。

再比如，虽然淀粉、糖、油脂是造成发胖的原因，但是摄取量不足时，会产生一些胃肠疾病，也容易加速皮肤老化、产生皱纹。

因此平时一定要注意食物不能单一化，营养要均衡，每天在多吃新鲜的蔬果的同时，也不能忘记肉、鱼、蛋类及豆制品的摄取。

四、科学洁面

洗脸很重要，不要以为只是用水洗就可以了，脸上的油不是轻易容易洗掉的。脸上落了一天的土，出了一天的油，所以洗脸时一定要用温水，并且千万注意：香皂可不是什么对皮肤有益的东西，少用为佳，还有，就寝前务必将脸部清洁，以保持毛孔呼吸顺畅。

五、学会选产品、用产品

一款给力的去痘产品能让我们的去痘工作事半功倍，但是很多人在各种各样的产品面前却犯了愁，在选择产品上显得比较盲从，结果往往不尽人意。

其实你首先要做的是深刻了解自己，了解自己是什么样的皮肤，健康状况如何等等，而后再有针对的选择产品。

大家得严格遵照产品用法说明，并且注意选好产品后就要将其作为日常护肤品来使用，不要一次痘痘有所好转就停滞下来，这也是一种去痘习惯。

六、舒缓情绪

缓和的情绪是保持健康的不二法门，别给自己施加太大的压力。情绪对身心的影响实在是太大了。有些女性甚至因为压力大情绪不好而导致生理期失常、荷尔蒙失调，痘痘当然猛冒不止。情绪起伏也容易使肝火上升，对身体是很不利的。

七、提高睡眠质量

每个人对睡眠的需求程度不一，有些人一定要睡足八小时以上，有些只需短短数小时。其实睡的长短并不是重点，睡的质量才是关键所在。睡眠的环境、通风、采光、宁静度及寝具等，无一不在左右我们的睡眠质量。

起床后若仍觉得很疲劳，浑身又酸又痛的，可能是睡眠姿势不正确，压迫肌肉或神经所引起的。睡的不好，皮肤当然也没有获得充分的休息。

所以，最起码的应当避免熬夜，以防影响正常的生理作息而产生所谓的“睡眠痘”。

扩展资料：

痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。

同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

皮损好发于面部及上胸背部。痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺。闭合性粉刺（又称白头）的典型皮损是约1毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口。

开放性粉刺（又称黑头）表现为圆顶状丘疹伴显著扩张的毛囊开口。粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。

炎性丘疹呈红色，直径1～5毫米不等；脓疱大小一致，其中充满了白色脓液；结节直径大于5毫米，触之有硬结和疼痛感；囊肿的位置更深，充满了脓液和血液的混合物。

这些皮损还可融合形成大的炎性斑块和窦道等。炎症性皮损消退后常常遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。

临床上根据痤疮皮损性质和严重程度将痤疮分为3度、4级：1级（轻度）：仅有粉刺；2级（中度）：除粉刺外，还有一些炎性丘疹；3级（中度）：除粉刺外，还有较多的炎性丘疹或脓疱；4级（重度）：除有粉刺、炎性丘疹及脓疱外，还有结节、囊肿或瘢痕。

参考资料：

脸部两侧长痘痘，现在越来越严重了怎么办​

★怎样可以有效的祛痘呢，下面给你推荐几种最简单有效的祛痘方法，让痘痘无处可藏★

4种实用有效的祛痘方法帮你美白去痘

★快速祛痘1、丝瓜汁擦脸★

　　功效：丝瓜能清热化痰，有凉血解毒的特性。丝瓜中含有丰富的维生素B族和维生素C。维生素C是一种活性很强的抗氧化物，能抑制体内黑色素的形成，不但能祛斑，还能预防老年斑的形成，延缓皮肤衰老，对治疗痘也很有效。

　　准备工作：新鲜丝瓜一条or干丝瓜粉

　　三种方法：

　　a可以直接把丝瓜挤汁，用汁液擦脸;也可以将其晒干，研成粉末，用水调敷在脸上。

　　b还可以将一根丝瓜榨成汁，取适量倒入温水中，用其洗脸，可使皮肤细腻而有光泽。

　　c或从丝瓜根茎中提取汁液，然后用脱脂棉花蘸汁液涂在脸部及皱纹处，长期使用可减少皱纹。

★快速祛痘2、自制芦荟面膜★

　　功效：芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜，对去痘有较好的疗效。

　　准备工作：鲜芦荟叶1片，蜂蜜适量

　　制作方法：先把芦荟叶洗净切成小片，放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成。还可以用鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日做1次即可。

★快速祛痘3、金盏花祛痘面膜★

　　功效：金盏花不仅可以消炎降火，还有祛痘的功效，尤其是对于初发的痘痘很有效。而且加上奶酪有去角质的功效，这款面膜可以让肌肤更柔滑细腻。

　　准备工作：2大匙干金盏花，1小片奶酪，5滴柠檬汁

　　制作方法：先把干金盏花、柠檬汁、奶酪等全部材料放到搅拌器中，先把它们充分搅拌均匀。等到洗完脸后，把这款面膜均匀涂在面部，注意要避开眼、唇部肌肤。静静等待大概15分钟，最后用温水冲洗干净。

★快速祛痘4、草莓+番茄祛痘面膜★

　　功效：草莓番茄面膜的果汁内富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，并有美白皮肤的作用，对于祛除痘痘的效果也是非常好。

　　准备工作：鲜番茄1个，鲜草莓2个

　　制作方法：先把番茄洗净并撕去外皮，草莓也要洗净，把它们放在一起，挤压成果汁，然后用果汁涂搽面部痤疮。大概20分钟后洗去，每天早晚各做一次。

建议

★饮食以清淡为主，多吃新鲜、富含纤维素的食物。多吃水果和蔬菜，减少熬夜，保证充足的睡眠多喝水。像酒水、咖啡、浓茶等刺激性饮品尽量不要喝。即使喝，也要适量少吃辛辣、油腻、高脂肪、高糖等食物，不要暴饮暴食!另外还应该保持心情愉快。

★希望对朋友有所帮助！祝朋友马年马上祛痘成功★

两边的脸颊和下巴部位，如果老是长痘痘，说明该部位可能产生一定的炎症性痤疮。

对于这种情况，一般需要对症处理，比如可以外涂消炎类的药膏，或者同时配合物理治疗。比如可以进行红蓝光照射治疗，也可以根据情况进行激光治疗等。

但是，如果经常反复地发作，也可以采取中医的调理方式来处理，这样能够在最大程度上减少这种皮损的复发。比如，如果从中医的辨证角度，属于一定的肺经风热型的情况，可以适当地口服枇杷清肺饮进行加减治疗。皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症，可能与体内性激素，内分泌，皮脂腺,毛囊内微生物等因素有关。青春期后大多数人均能自然痊愈或症状减轻。如果想要预防下巴痘痘的生长的话，建议调节内分泌，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。

脸上长痘痘是非常常见的问题，但是对于每个人来说，痘痘的成因和治疗方法都可能不同。在这里，我将从多个角度给大家分享一些有用的解决方案。

要了解自己的肤质和痘痘的成因。有些人长痘痘是因为过度清洁或使用刺激性化妆品，而另一些人则可能是因为内分泌失调或遗传因素导致。一旦了解了自己的肤质和问题，就可以有针对性地选择护肤品和治疗方法。

在日常生活中要注意保湿和防晒。经常使用保湿产品可以帮助皮肤维持水油平衡，减少出油和痘痘产生的可能性。在户外活动时要做好防晒措施，以免阳光对皮肤造成伤害。

合理饮食也是预防和治疗痘痘的重要步骤之一。多吃新鲜蔬果、清淡食物，并减少油腻和甜食等高危食品的摄入量。饮食中的维生素A、E和锌等元素对皮肤健康也有重要的影响。

如果痘痘已经出现了，则可以使用一些专门的治疗产品进行针对性治疗。肌克祛痘膏是一款非常受欢迎的产品，能够迅速消除痘痘和粉刺，并有效预防再次发生。但是需要注意，使用任何护肤品或药物时都需要先做过敏测试，并按说明书正确使用。

不要忽视心理因素对于皮肤健康的影响。因为情绪波动和压力过大可能会导致内分泌失调，从而容易引发痘痘等皮肤问题。因此，保持良好的心态和适度的运动也是保持皮肤健康的重要因素。

长痘痘并不可怕，只要我们了解自己的皮肤情况并采取正确的预防和治疗措施，就能拥有明亮健康的肌肤。