头发毛躁怎么办？

1、选择温和型洗护发用品

洗发水是经常要用到的，要想使自己的头发变得柔顺有光泽，一定要选择适合自己的洗发水，选择温和的植物性洗发水是关键，好的洗发水可以减少洗发水中的化学成分对头发及头皮造成损伤。建议洗发时一定要使用护发素对头发进行滋养。

2、早睡养发

人的气血跟头发的润泽度也有关系，只有使血气充盈头发才会柔顺有光泽，而肝脏是人体的造血器官，中医上的观点，人必须晚上11点前入睡才有利于肝脏正常运转，起到排毒的作用。否则会导致气血不畅、头发干枯、掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。

3、洗头发的水温

水温的高低也是影响头发是否柔顺的重要因素，水温不宜过高过烫，可以偏冷一点，最后一遍一定要记得把水温调得偏低一点，这样毛鳞片不会受热打开，头发自然也就柔顺了很多。洗发水中可以掺少量醋，也有助于头发顺滑。

4、注意吹发

在洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

5、润发梳子

头发干枯，一般会出现掉发过多，容易断发的问题，这种情况，一定不要适用齿子很密集很细小的发梳，这会让头发掉落得更多，最好买一把木梳或者玉石、牛角梳子，这都是对头发极好的，齿子也要稍微宽一些。

扩展资料：

帮助保养头发的食物：

1、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

2、枸杞

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

3、苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

参考资料：

人民网-女性福利如何让干枯毛躁的头发变得柔顺？

参考资料：

新华网-由内而外养护拯救头发的10大营养食物

　　1、在洗头的时候要注意水温的变化，如果温度过高且洗头的时间过长的话，会令发丝上的油脂被清洗干净，而让头发变得毛躁。所以，在洗头的时候，不要使用过高温度的水。

　2、注意洗头的时候不要直接将洗发水倒在头发上，而应该将其倒在手上或者沐浴球上，揉搓起泡后再弄到头发上来清洁头发。如果直接倒在头发上，会因为搓揉洗发水起泡而令头发的毛鳞片受损，出现头发毛躁的情况。

　3、注意洗头的频率。如果我们每日都洗头的话，对于女性而言很有可能会因为头发在频繁的清洗中导致部分营养缺失，而且总是使用一些含有PH值较高的洗发水，也会对头发造成伤害，导致头发毛躁。

　4、在洗头之后，我们还可以将已经洗好了的头发浸泡在牛奶中，等待5分钟后再用清水冲洗头发，这样可以很好的修复我们已经毛躁了的头发。

　5、我们还可以在平日里用混合着啤酒的水来洗头，这样可以让我们的头发变得十分的柔软和顺滑。注意啤酒和水兑换的比例是1：5，水要兑好后再拿来洗头，不能直接将啤酒倒在头发上来清洗。

　6、如果你平日里喜欢用吹风机吹头发的话，建议你选择购买带有离子技术的吹风机，而且在吹头发的时候要使用冷风，这样才能发射出离子，很好的保护你的头发，让其避免出现干枯毛躁的命运。

头发总是很毛躁，有可能是因为身体缺少营养、皮层油脂分泌不足、洗发用品使用不当、经常烫染漂头发、干发方法不对等原因造成。所以要想改善，就要注意生活习惯调整，少烫染头发，选择一款合适自己发质的洗发水，使用正确的干发方式，出门给头发做好防护。

一、要注意生活习惯调整。首先要多补充水分，每天应该喝够8杯水。如果身体出现脱水的情况，头发就会变得干燥。此外要多吃一些对头发有益处的食物，比如芝麻、坚果、胡萝卜、蛋类等。适当释放压力，多运动、多按摩来舒缓压力。一旦压力过大，身体会产生一定的影响，头发变薄开始毛躁。烈日出门时，可以使用遮阳伞和帽子来阻挡紫外线对头发的伤害。

二、少折腾自己的头发，先把头发养护好以后再去烫发染发。洗发水可以选择偏酸性或者中性的洗发水，还可以挑选里面有油脂成分的洗发水，比如橄榄油和鳄梨油等，可以给头发一定的滋润。总之要选择温和天然的洗发水用品，否则过量的添加剂会伤害到头发。每周洗头一到两次就好，过多清洁会导致头皮油脂流失，洗发时尽量使用30度左右的温水。

三、头发毛躁的人，应该尽量给头发自然风吹干，使用正确的干发方式。首先用棉质吸水的干毛巾擦拭湿头发，不要用毛巾去摩擦头发，而是应该一点点去吸干头发中的水分，避免毛巾摩擦破坏头发的角质层。夏天时可以让头发自然风吹干，冬天时使用吹风机尽量不要开到最大档，且保持一定距离，避免过热伤害到发质。头发半干时，可以使用梳子轻轻把头发理顺。

要想改善头发毛躁，是一个耗时比较久的养护过程。需要我们一直不怕麻烦坚持下来才能看到成果，不能急功近利。

平时在洗头的时候，尽量选择一些温和无刺激的洗发水，洗头的时候也可以使用一些护发素，能够使头发变得比较柔顺。

蛋白矫正属于一种比较常见的护发方式，可以将蛋白及通过涂抹的方式使头发吸收营养成分，头发会变得比较柔顺光滑。经常烫发染发通常会导致头发变得更加的干枯毛糙，所以要减少染发。

头发毛躁又干枯，一种是天生的，比如沙性发质，就是这种自带毛躁感又蓬松干枯的发质。另一种就是频繁烫染导致头发受损后，形成的毛躁与干枯状态。前者是天然形成的，后者是人为的，两种发质要想变得顺滑又有光泽，仅靠护发素或发膜护理是无法做到的。

改善发质

头发毛躁干枯，无论是天生的还是损伤造成的，做发膜只能增加顺滑度，只能给头发补充一些营养来改善发质。但是改善不等于改变，因为头发干枯毛躁，是因为头发的形状发生变化所致，不改变形状你就是用了最顶级的发膜，也不起作用的。

软化柔顺是一种简单实用的美发方式，适合烫卷的发质或者经常染发形成的毛躁感。根据发质情况，选择适合的软化产品，对头发进行软化，把头发内部的链接结构切断。再通过吹风机的热力抛光以及定型剂作用，头发内部的链接结构就变成了直发的状态，顺滑度提升了，质感也就回来了。