孕妇长斑吃什么好得快

1 美肤汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

功效：有补水嫩肤的功效。

2 牛奶核桃饮

原料：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。

做法：将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

功效：有美白祛斑的效果。孕妇常喝不但能预防长斑，还可以促进胎儿大脑发育。

3 大豆甜汤

原料：黄豆、绿豆、赤豆各100克。

做法：洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次。

功效：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。对消除黄褐斑很有功效。

4 西红柿汁

原料：西红柿2个。

做法：将新鲜的西红柿洗净后带皮加入搅拌机中打成汁，每天喝1杯西红柿汁。

功效：西红柿中含有丰富的维生素C能够有效抑制皮肤内的络氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

很多女性在怀孕的时候会有长斑的情况出现，尤其是人怀孕了四个月之后长斑的情况会比较明显，如果是本来就有遗传雀斑的女性辛辛苦苦用激光把斑都打干净了，怀孕之后一夜回到解放前，真的是没有长过斑的不能体会到那种痛，脸上密密麻麻的全是半点，总感觉脸上脏兮兮的，怎么化妆都遮不住不好看。但是怀孕之后长了妊娠斑不要急着用祛斑的产品。可以吃一些富含维生素c的水果帮助代谢掉黑色素。那么孕妇脸上长斑怎么办？长了妊娠斑怎么办？我们来看一看。

1、孕期长斑

一些孕妇在孕期的时候会长一些妊娠斑，分布在鼻梁，两颊，呈蝴蝶形，它是由孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞急速增加而引起的。这个时候就不要急着用一些祛斑的产品，孕期的时候不要随便用一些产品，可能会有影响。我们可以用冷热水交替的冲洗脸部，能够促进血液循环让黑色素加速分解。还可以通过饮食来一直黑色素的增长，多吃一些维生素c丰富的水果，猕猴桃，番茄等。也可以自制一些中药的面膜。用柿子树的叶子磨成粉和凡士林混在一起做成乳膏。每天晚上擦在长斑的地方第二天早上洗干净，要坚持擦才会有效果。还有要避免太阳光直射。

2、预防妊娠纹

说到怀孕期间长妊娠纹，很多妈妈都很烦恼，肚子上的纹路像是炸开了裂纹的西瓜特别难看。孕妈妈们都想着要把它弄掉。可是好像也是很难的，所以在要备孕的女性要注意妊娠纹的预防。孕妇在肚子开始显怀的时候就要注意用托腹带减轻肚皮的拉扯，帮助预防妊娠纹缓解腰痛。在怀孕的前半段就要开始多做一些腰部锻炼的动作拉扯腹部的皮肤和肌肉，锻炼柔韧性可以很好的预防皮肤撕裂。还要在肚皮上和容易长妊娠纹的地方擦精油或者润肤露，保持这些部位的滋润，预防妊娠纹的霜也要涂起来，在知道怀孕之后就要开始涂了，一天涂两三次，不要用少了，用少了就没有用了。

3、孕期脸部护理

孕期的时候很多女性的脸部皮肤都不是很好，而且有些孕妈妈也不注意保养，导致孩子生下来之后要花更多的时间和精力去补救，可能还补不回来。孕期的时候要保持脸部的清洁，用温和去油洗面奶就可以。要注意保持饮食清淡多喝水可以每天用喷雾往脸上喷然后拍干就继续喷，每天二十分钟。要多吃一些水果饮食上注意营养均衡，多吃一些清淡营养、粗纤维的食物。还可以做一些孕妇运动买一些孕妇运动光盘来学着做锻炼下身体。

怀孕期间脸上长斑多数是黄褐斑，怀孕以后脸上的斑点越来越多，说明出现了色素沉着的现象，这种情况主要与体内的激素水平影响是有关系的，大多这种情况是不需要治疗的，一般在分娩以后，随着体内的激素水平下降，这种症状会慢慢的，需要综合性的进行调理：

一，要严格的遮光、防晒，出门要擦防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽，这样可以避免日光、紫外线导致色素的增加。二，饮食方面要多吃新鲜的蔬菜、水果，可以口服维生素C，有淡斑的作用。三，要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，还要放松心情，缓解焦虑，因为这些也容易引起黄褐斑的加重。四，要尽量少用化妆品，多使用补水滋润的面膜，对于脸部色斑有一定的控制和淡化作用。

孕期长斑多数是怀孕期间内分泌发生改变，体内的雌孕激素水平升高，刺激皮肤的黑色素细胞功能加强，导致合成黑色素增多形成妊娠斑。通常在分娩之后，色斑可以随着激素水平的下降而逐渐的消退，所以不要过度的紧张。

脸上长斑不用紧张，用以下方法能有效祛斑：

祛斑要用生姜

生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。所以建议每天可以喝一杯生姜蜂蜜水，不仅可以祛斑，还可以美容养颜，只不过喝生姜水要完全去除斑点的过程非常漫长，需要坚持才可以有成效。

祛斑要用红糖

红糖一般我们都是用来吃，其实红糖也有祛斑的作用。将适量的红糖加少量的清水一起用小火熬煮，一直煮到红糖变得黑黑的红糖糊，就停止加热，放凉之后就用来擦拭皮肤上有斑的地方，一段时间后就可以看到祛斑的效果。

祛斑要用胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入体内以后可以转化为维生素A，对祛斑有很不错的作用。建议将胡萝卜洗净榨汁，然后敷在有斑点的地方，还可以每天坚持喝一杯胡萝卜汁，让祛斑的效果更块。

怀孕是女人最幸福也是最难受的一个时期，幸福是因为成为了准妈妈，而难受是怀孕会给女性的身体上和心理上都带来不良的变化，都说怀孕的女人是最美的，这句话其实不算准确，因为很多女性在怀孕的时候脸上会长雀斑，而且不能使用护肤品护理皮肤，由此皮肤会变得很差，怀孕期间脸上长雀斑怎么办呢？

1、长斑原因

女性在怀孕期间会长斑很常见，这是因为女性在怀孕时，体内的雌激素水平会上升，并会促使黑色素细胞产生更能多的黑色素，最后就形成了色斑。孕妇内分泌失调还会导致便秘，体内的毒素慢慢积攒，也会产生雀斑。再加上在孕期是不能涂抹防晒霜等护肤品的，孕妇的脸部就直接暴露在太阳紫外线下，这也是造成雀斑的原因之一。

2、缓解方法

孕妇是一个特殊的人群，不能随便使用一些方法来祛斑，最好的就是平时做好防范，然后通过吃一些能淡化色斑的食物来进行调理。我们常见的美白淡斑的食物有胡萝卜、西红柿、柠檬、鲜枣等，孕妇可以适当吃这些食物来补充维生素C和维生素E，一直和色素沉着的同时，还对自己的身体和胎儿健康有好处。

3、温馨提示

孕妇在怀孕期间可能会睡眠不好，特别是在怀孕七到八个月的时候，而睡眠不充足是会对皮肤不利的，会增加黑色素的沉淀，那么就会加重雀斑，所以，孕妇需要保持顺畅的心情，平时不要一直躺着不动，最好是适当地走动一下。