长期长痘如何护理？

长痘期间如何护理

1远离油腻食物：油条、炸鸡、薯条、鸡排、肥肉等，因为暗疮源于过食肥腻。

2远离辛辣食物：麻辣烫、火锅、辣椒、桂皮胡椒等，因为辛辣温热，易引起暗疮复发增长。

3远离咖啡、jiu：长痘本身内分泌就不平衡，酒和咖啡对内分泌有极大的影响。

4远离高糖食物：奶茶、蜂蜜、蛋糕、甜品等，因为甜食会刺激内分泌。

5远离高脂食物：核桃、芝麻、花生等，因为高脂会加重内热，导致痘痘不消。

6远离冷冻食物雪糕、冰糕、冰饮等，因为会刺激内分泌，刺激痘dou生长。

7远离腥发食物：海、海虾、海蟹等，因为这些都是发物，容易刺激痘痘生长。

8远离上火水果：荔枝、芒果龙眼、榴莲等，这些水果温热上火，长痘最好不要吃。

长痘期间如何护理

1适度清洁：痘痘肌的清洁两个最关键的点：适度、温和频繁洗脸会打破人体肌肤表面的平衡，导致长痘更加严重，一天最多洗2次脸，建议早上用水温在30-40度的水，选择温和洁面。

2补水保湿：选择清爽型的水乳，调节好肌肤的水油平衡是祛痘的关键，过于厚重的水乳对于痘痘肌来说会造成负担。

3注意防晒：过强的紫外线会加重痘痘的情况，痘痘肌需要注意防晒，但是不宜用防晒霜，一般防晒霜过于厚重，会闷痘，可以选择物理防晒(打伞、戴帽子等)

脸上有青春痘需要保持好健康生活规律，平时早睡早起，充分睡眠。

注意保持患部清洁。不要滥用化妆品和药物。

不要吃辛辣刺激性食物。多吃点新鲜蔬菜和水果。

不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

留意下自己平时的用的洁面品，不要使用含有皂基成分的，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

每天固定时间清理皮肤，不要过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

有空可以煮点可以煮点海带绿豆汤喝下，做好防治痘痘的细节工作痘痘不难治。

脸上长痘痘的调理，包括保持健康的饮食习惯和规律的作息时间，做好日常面部清洁及皮肤护理，必要时按专业医生的指导，应用痤疮（痘痘）治疗药物或中医中药进行体质调理。

脸上容易长痘痘的患者要进行日常饮食调理，多吃蔬菜、水果等富含维生素及微量元素的食物，避免食用生冷、油腻、辛辣、烧烤、油炸等刺激性食物，远离烟酒。防止因饮食不当造成的油脂分泌旺盛，而引发长痘痘的情况。

平时还要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜，早睡早起；进行适当的身体锻炼，加速身体的新陈代谢，使肌肤保持较好的状态，减少脸上痘痘的发生概率。若有月经不规律、便秘及时进行调理。

与此同时，要做好面部的清洁及皮肤护理，及时清理掉面部分泌的大量油脂，降低毛孔堵塞的概率，预防痘痘的产生。日常做好保湿及补水护理，经常化妆的女性，在每天晚上应把妆卸净，并对面部进行彻底清洁，防止面部毛孔内粉尘等废物堆积而诱发的痘痘。

如果通过饮食及生活等方面的调理，脸上长痘痘的情况仍无缓解，可以寻求专业医生的帮助，在医生指导下应用治疗痤疮的药物，也可应用中医中药进行体质调理。

讲真的我为了祛脸上的痘不知道买了多少东西。一开始我的脸上长的也是那种会有脓包的痘痘一样，不知道花了多少钱，不知道买了多少护肤品都没治好。开始我有去医院，但是医生也不过开一些药给我擦，然而我的脸并没有好。之后七七八八的买各种护肤品擦，效果也并不尽人意。

接下来就是网红去闭口方法，抹维生素B6，效果真的很好，我会用来湿敷配合薏仁水，再加几滴玻尿酸，效果很好！之后也做了个喷雾，就是简单的维生素B6粉加薏仁水混合起来，早晚喷一喷，效果很赞！

当然别忘了补水，尽量隔一天敷一次补水面膜。平时喷完喷雾后也要记得补水哦！不要用油腻的。推荐悦诗风吟，由于我雪肌精快过期了，用的是雪肌精，效果也不错。祝所有有痘痘的童鞋们战胜它们！