演技逆袭不算啥，看看她无缝隙的腿距就知道有多努力，宋茜对自己有多狠？

之前宋茜和郑恺一起视频录制《心动的信号》被巧遇，未ps修图震撼许多人，以前她一直算是“腿壮”的代表，由于终究是跳舞出生，腿上有点儿全身肌肉是能够了解，可此次未ps修图宋茜算是给自己正了名。又长又细又匀称，确实瘦许多 。

真人版是非常瘦且精美的，大牌明星果真比银幕上表明的也要苗条，但是身型或是蛮够味的。尽管明星减肥并并不是啥难题，但是可以把以前称作“象腿”瘦到那样的猪排骨腿，宋茜对自身非常狠了，看这贺炜拍未ps修图，无间隙的腿距和苗条水平，能够看得出她在减腿上是下了苦功的。

身后看更真正，彻底便是猪排骨腿，但并并不是那类过度骨感美的，由于常常学舞，宋茜的腿看见或是挺身心健康的瘦。跟杨超越合照，彻底看不出来两个人相距十岁多。看近距的脸部，宋茜维持的确实很好，说她20几岁彻底不违和感。

这2年走红的知名演员许多，但像宋茜那样逆转的还真很少，终究以前她算是被调侃演技的代表，由于浮夸的韩式演技一直被网民拎出去讥笑。而伴随着《结爱》和《山月不知心底事》的热映，宋茜的演技也逆转了，乃至新戏里的几次飞机场演技，她被称作“小仙女演技”代表。

以前《结爱》也是由于细致的演技小表情获得各大网站认同，这类不怕困难的性情确实太合适演艺圈了，从那一个很会跳舞的山东女孩到火遍亚洲的f(x)组成大队长，再到现如今的深受五星好评的知名演员宋茜，出道第十年，宋茜有点硬很绝，一直在证实自身。

宋茜算是第一批在韩国出道的中国人，是之后许多 在韩国出道的中国小孩一同的学姐，当初那一个韩娱对老外很严苛，而宋茜是依靠自己蹚出了一条自己的道路：歌唱、跳舞、演戏、品牌代言，变成SM的主心骨女子组合。

她那时候拼在哪些水平呢？在综艺节目里现场弯腰，开胯轻轻松松，尽管获得了韩国人的惊讶，如今来看实际上蛮辛酸的，但是也是依靠这种宋茜在韩国闯荡出了一片天。大家都认为她这一生都需要当超级偶像当究竟的情况下，她立即背水一战，归国从头开始。

大家都认为她的演技这一生也就是这样，和别的花朵一起靠总流量靠曝光度刷存在感的情况下，她下决心闭关修行打磨抛光自身，她用了两年全身心学习培训演技，最后也总算获得了认同。宋茜从出道迄今，一直都在阐释着他们，竭尽全力努力的话，确实会逆转。

那类经历过很多事儿、攒出的盖不了的动能一直会帮你完成自身，不论是以往那一个独自一人出国留学闯荡的宋茜，或是如今得到毫无疑问的宋茜，做超级偶像她是达标的，做明星也是有整体实力的，做知名演员现如今也拥有大家认同，她的这三十年算是一本逆转的好书推荐了，诸位喜爱宋茜吗？

明星的身体结构和我们普通人也是一样的，减起肥来也是跟我们一样的不容易。但是明星的方法肯定是比我们多很多，而且会很科学。有合理的目标和方法，可能会在很短的时间里有更好的效果，但是不管是用的什么减肥方式，都是非常辛苦的。

首先我印象最深的就是郑爽减肥，全靠节食的那种。曾经有一个综艺节目《旋风孝子》，应该很多人都看过这个综艺吧，出于好奇心，来看看这些明星是怎么过日子的。我就了解到郑爽是怎瘦成这样的，其实我在节目里看到她的时候，我就觉得瘦的有点畸形了，虽然说女演员都瘦吧，但是郑爽真的是我见过最瘦的女演员了。她的大腿还没我的胳膊粗这件事情我也是很服，说明郑爽这个减肥的决心真的是很足了。

早上的时候吃一些有能量的食物，比如说全麦面包，水煮蛋等等这些高能低脂的食物。然后这一整天就只是喝点水或者是吃点水果什么的，就这样过。我觉得跟我简直是差距太大了，想咱们这样的普通人，饿了就吃呗，晚上加个班之后还想吃个宵夜的人确实是没法比了。其实，节食虽然是不健康，但是明星们可能为了自己的上镜效果非常能豁的出去。

周冬雨的体型也是非常的瘦小，但是我觉得这个和她体质有很大的关系。周冬雨给我们的感觉就是那种非常小女生，不管是从长相上还是从身材上都觉得她还小。但是我觉得周冬雨这样的人可能就是不好长胖，在综艺节目中，我觉得周冬雨的食量还算是正常。她也曾经调侃过自己发育不良这种话，但是我觉得这和个人的体质也有分不开的关系，骨架比较小的话，加上饮食的调理确实也胖不起来。

你看到的宋茜腿粗的照片大都是2011年的，以后宋茜的确瘦下来了，她当时的活动很多，而且那个时候她基本都吃的的是蔬菜沙拉，这样当然就会瘦下来了。当然因为她是学练舞的，所以小腿是有肌肉的，不过相比于一般人已经很瘦了。

宋茜没有被骗只是在角度的问题上，我们发现的和他们发现的有什么不同。这个时候又想起宋茜往日的那些张生图照，意识到她的身材明明很好啊，尤其是细细的颈部和小蛮腰，使得宋茜的气质很优雅，是个淑女。后来仔细分析后得出结论，宋茜当天穿的衣服不太合适。虽然穿着短款上衣露出了迷人的锁骨，本想展现小蛮腰，不过牛仔裤的腰带太粗了。

在视觉上看宋茜的小腰的粗了一圈儿，然而她的腰是很细的水蛇腰一样。而且宋茜是一个想胖也胖不起来的女人。有一次去新浪，宋茜的到来引起了一阵不小的轰动，当时新浪员工纷纷停下手里的活，拿出手机拍照。另一方面，感觉宋茜的脸好小，而且气质很清纯，像个学生。

这还只是在公众的视野中，在舞台上宋茜的身材也很美。运动是有效减肥的不变之法，也是最能消耗热量的方法，所以宋茜不仅会每天清晨跑步半小时，还会在夜晚临睡之前做一个小时的健美操，这样是能够促进身体血液循环，让体内各项器官有效运转，让脂肪热量消耗得更加彻底。

希望宋茜的生活能越来越好，带给我们男粉丝的福利也多一点。看到她的正面的全身照以后，也是看到她的身材的了，是很高挑的，官方的身高是168，这样看着的感觉是有175cm的，也是惊艳了不少人的，已经32岁的她，简直就如同18岁的少女一样的，是真的看不出来的。

一、仓鼠饲养基本观念与心态：

（1）请不要认为「他」只是一只鼠，生命不重要。

（2）请不要三分钟热度，要养他，请爱护他、宠他，照顾他一生。

（3）请勿任意弃养，也不要放生，这种做法等于宣判他死刑。

（4）请尽你所能，给自己的鼠儿，自己的宠物最好的享受。

（5）请不要因为他咬你，而冷落他，鼠儿们需要时间陪伴。

（6）请不要认为他是累赘，花点时间多陪伴他！

（7）鼠儿们去世后，请不要任意丢弃，切记勿丢至垃圾桶，请为他的后事好好准备。

（8）请不要因为鼠鼠们走了之后，因悲伤而不愿再照顾家中其它鼠儿。

（9）请以认养代替购买，认养质量比购买优良。

二、仓鼠饲养十大禁忌：

（1）禁止喂食人吃的食物，盐份过高，调味过重，会增加鼠儿身体负担。

（2）禁止直接接触太阳，鼠儿们非常怕热，夏天到了，请使用散热片或大理石为他们消暑。

（3）若无必要，禁止水洗鼠儿身体。

（4）请了解自家鼠儿品种，独居鼠儿或不同品种禁止合笼饲养。

（5）若无心理准备或是经济能力，请勿将母鼠、公鼠合笼饲养，鼠儿繁殖能力非常可观。

（6）禁止使用来路不明的饲料，生虫或发霉请丢弃，不要喂食！

（7）禁止让鼠儿们饮用生水，请让他们喝煮沸过的冷开水。

（8）禁止使用竹筷、棒冰棍等东西让鼠儿们磨牙，请使用市面上鼠儿专用的磨牙用品、饲料。

（9）禁止使用报纸、面纸等做垫材。报纸油墨过多，面纸内含有漂白剂。

（10）禁止将鼠儿养在过小的空间，空间至少要有滚轮，水瓶、食盆、小窝等用品。

三、仓鼠饲养基本配备：

（1）食盆：什么都可以，包括干净的烟灰缸、小盒子等…注意边缘，不要刮伤鼠儿。

（2）滚轮：请选用无缝滚轮，有缝的轮子，鼠儿跑步时容易卡到脚。

（3）水瓶：钢珠式的水瓶最佳，也有滴管式，最主要以不会漏水为最先考虑。

（4）小窝：可以自己做，用面纸盒、纸盒等，也可选用市面上贩卖的小窝，价格几百元不等。

（5）鼠厕、浴室：放置鼠砂、沐浴砂等给鼠儿上厕所或滚沙洗澡用。

（6）夏天时的消暑用品：大理石、散热片、保特瓶冰块、冷沙发等。

（7）冬天时的保暖用品：棉花、暖暖包、袜子。

（8）笼子：夏天时请使用通风的铁丝笼，或是半铁半胶的笼子，例如野外笼等。冬天时请注意鼠儿的保暖，全胶的笼子冬天较适合。

四、仓鼠饲养基本耗材：

（1）垫材：松木屑、白杨木、实验室木屑等多种，冬天时可让鼠儿保暖，吸水。

（2）细猫沙：夏天时使用较适合，凉快，吸水后凝结成块状，铲起即可。

（3）玉米艮：夏天时使用，凉快，但不吸水，价格稍贵。

（4）饲料：请选用有品牌的饲料，例如PS、台制的陈奎、赫根等。

（5）磨牙饲料：请勿使用来路不明的土黄饲料，价格便宜，但成份不明。请使用5001、5010、磨牙点心。

（6）饮水：请使用煮沸过的冷开水，切记不要使用自来水。

（7）木屑垫材部份，请尽量不要使用含有香味的木屑。

五、鼠鼠品种特性：

（1）坎培尔仓鼠：俗称一线鼠或枫叶鼠，一开始不熟时较凶，较会咬人，但驯服后非常乖，听话。活动力高，体型较大，毛也比较长。有一般最常见的野生色、斑块、雪球、琥珀等品种。

（属性：群居，合笼机率=30%，机会较低。）

（2）加卡利亚仓鼠：俗称三线鼠或趴趴鼠，一开始较乖，会不会咬人要看鼠鼠个性而定。活动力较低，体型略比一线鼠小一点，毛较短。有一般常见的野生色、银狐、布丁等品种。

（属性：独居，合笼机率=3%，几乎等于零。)

（3）罗伯罗夫斯基仓鼠：俗称老公公鼠，非常神经质，很怕人，只要有点风吹草动立即惊醒，较难训练，但很少咬人，体型小，毛容易出油。只有一般的普通**。

（属性：群居，合笼机率=70%，机会较高。）

（4）波斯仓鼠：俗称黄金鼠、哈姆太郎，个性不一定，有些的怕人，有些的很乖。驯服后非常听话，可训练定点厕所，体型较大，毛色有黄、白、黑等多种。

（属性：独居，合笼机率=0%，请不要尝试两只黄金合笼。）

六、合笼注意事项：

（1）坎培尔合笼注意事项：

坎培尔要合笼时，最好时机是笼内原本有一只成鼠（至少要三个月大），将大约一个月左右的小鼠放入笼内合笼，要注意观察，若成鼠特别排斥某只小鼠，请不要抱着苟且一试的心态，尽快分笼。这时的合笼机率是最高的。

这时的成鼠会压制住笼内的平衡，发生吵架、打架机会较低。但若是成鼠离开或分笼后，请注意笼内的平衡现象，只要一发生打架事件，请将受欺负的鼠儿分出来独住。

（2）罗伯罗夫斯基合笼注意事项：

老公公鼠的合笼机会非常高，但公鼠没有母鼠这么好合笼。合笼方法同上，若是有发生任何打架、吵闹事件，请不要勉强，立即分笼。

七、医疗事项注意：

（略）

八、鼠妈妈生产时期注意事项：

（1）母鼠怀孕期间，切记一定要与公鼠分笼。公鼠有时会吃掉鼠宝宝。

（2）请帮鼠妈妈好好补补身体，生产很伤身，可使用火麻仁、营养膏、营养水、小鱼干、面包虫等，让鼠妈妈增加营养。

（3）在小鼠满月之间，尽量请不要更换鼠妈妈笼内的摆放物品、垫材等。很容易惊吓到鼠妈妈，导致不哺乳小宝宝或是回收，小鼠满月前，请不要用手去摸他们喔！

（4）小鼠满月后，长毛、开眼断奶后便可离开鼠妈妈，这时，可试试去摸鼠宝宝！

（5）小鼠最好是等到满月后再喂食面包虫，面包虫有壳。

此时小宝宝的消化系统未完全，请勿喂食面包虫，容易消化不良。

（6）鼠妈怀孕期间，滚轮记得一定要拿起，有时鼠妈妈会为了玩滚轮而忽略哺乳。

九、自我检查鼠鼠身体：

（1）牙齿：鼠鼠的门牙是不断在生长的，有时牙齿过长，会导致无法进食。这时可以自己剪牙，请使用小动物剪牙用具，若不敢剪，可带去给医生剪牙。

（2）香腺：公鼠才有，在腹部中间，有黄黄的一粒东西，那就是香腺，公鼠发情时，这里的味道会特别重。有时香腺会囤积太多，要记得定时使用双氧水调食盐水以1：10混合，帮他们擦擦喔！若囤积太多，请带去兽医院请医生清。

（3）眼睛：鼠鼠若是健康的，眼睛应该是非常水亮有光泽的，若是红红的，流眼油或有眼屎，这时就要注意一下，带去给医生看看吧。

（4）便便：鼠鼠的便便应该是有点硬度，米粒般大小，黑色无臭味。有时会变成绿色、红色等，这时不要太紧张，请回想一下鼠鼠们的饲料中，是否有绿色或红色的饲料，若有的话，便便呈绿色是正常的。若发生软便，或带有臭味，这时请尽速送医。

（5）颊囊：有时要注意一下颊囊的东西是否有吃完，若没有吃完，请不要再给食。食物若在颊囊中腐败发臭，容易导致颊囊炎。定期注意颊囊是否有食物腐败的臭味，并定时帮他将颊囊中的食物清出，使用食盐水调水以1：3的方式，使用喂食针筒伸入颊囊内冲洗。

（6）毛色：鼠鼠的毛通常都是柔软有光泽的。如果有脱毛现象，请注意是否是过敏，并尽速带给医生检查。

（7）体温：鼠鼠的体温一般用手摸，大约比我们的体温稍高一些，但感觉并不明显，若明显感觉到鼠鼠体温过高，请立即送往医院，非常有可能是中暑的前兆！

十、鼠鼠正常体重：

（1）坎培尔（一线鼠）：30到45G为最正常。

（2）加卡利亚（三线鼠）：30到45G为正常。

（3）罗伯罗夫斯基（老公公鼠）：15G到40G为正常。

（4）波斯仓鼠（黄金鼠）：85到130G为正常。

十一、食物速见表：

（略）

十二、补品系列：

（1）面包虫：蛋白质非常高，是补品中的圣品，一天请不要喂食太多。

（2）小鱼干：含有钙质、动物性蛋白，年纪较高的鼠儿可磨成粉食用。

（3）营养膏：市面上可买，有深海鱼油与樱桃口味两种，8 in 1。

（4）营养水：市面上皆有贩卖，价钱100到150不等。

（5）葡萄糖水：药局可买到葡萄糖，与开水混合1：10调合喂食。可增加食欲。

（6）人工婴儿泥：超市皆可买到，一次喂食05cc左右，请放置冰箱保存。

(7) 小动物代乳：有贩卖鼠用品的店大部分都有，1包用10cc的水冲泡，鼠鼠喝得少，请自行斟酌用量，需马上饮用完毕。

十三、饮食方面注意事项：

（1）请不要看鼠鼠太可爱，给与过多的葵瓜子或高热量食品，鼠鼠容易发胖，营养不均衡。

过胖的鼠儿，夏天容易中暑，皮肤脂肪过厚，容易脱毛。

葵瓜子大约一个星期二到四颗便足够！可当做训练鼠儿的奖励食品。

（2）请不要认为鼠鼠是不用喝水的！水一定要供给，并且两三天换一次饮用水。

（3）蔬果部份请勿一次喂食太多，容易造成腹泄死亡。

蔬果类大部份都含有农药，请以清水洗净拭干再喂食。

（4）点心部份与主食搭配，点心增加，主食请减少，不要给与过多的零食，发胖的鼠儿容易生病。

（5）请将饲料与零食等用密封罐密封保存，可放置冰箱，滋生虫蚁的食品请丢弃。

原因一：图是P过的，现在PS技术那么发达，一个人可以被修的连自己的亲爹妈都认不出来，瘦个腿还不是小菜一碟。

原因二：这两位都是唱跳俱佳的女idol,对身材的控制管理肯定是很到位的，每天高强度的舞蹈训练，腿要瘦下来应该很容易。我个人倾向于第二种原因。