如何应对皮肤晒伤？晒伤后要注意些什么？

夏季的时候，天气炎热，紫外线也非常强烈，皮肤不仅会被晒黑，而且也有可能被晒伤，导致皮肤出现红肿不适，需要及时的呵护修复，避免肌肤留下痕迹，晒后要注意修复保养，那么如何应对皮肤晒伤？晒伤后要注意些什么？下面为大家介绍。

1、如何应对皮肤晒伤

1、冷敷护理

冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下（不滴水就行），然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。

一天敷3-4次，每次约半小时即可。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并有助于减轻皮肤红肿症状。

2、黄瓜汁涂抹

用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。

3、茶水热敷

用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。

如果晒伤的面积太大，您也可以在脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显着。

4、乳液护理

在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹，也有一定帮助。

对疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮肤上停留5-6个小时。第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。

5、涂抹芦荟汁

将芦荟内的_喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

2、晒伤后注意事项

第一、不要磨擦肌肤，因为角质已经受伤。所以毛巾用盖的就好，不要顺便擦拭。洗澡时也尽量避免使用沐浴剂、洗面乳之类的产品。

第二、不要直接使用冰块，因为有可能导致冻伤。毛巾如果升温了，拿起来甩一甩再重新盖就好，或准备一小桶冰水随时重新泡毛巾就好；用毛巾包冰块会有执行上的困难（例如冰块掉出来、水一直滴）。

第三、如果疼痛感严重，可以服用止痛药，或使用微量类固醇涂抹在晒伤部位上止痛。

第四、要是大面积晒伤，疼痛不已，建议赶紧看医生较好。

第五、别使用乳液、凡士林、油类保养品。乳液的乳化剂、助渗剂、防腐剂都可能渗入已受损的肌肤，反而造成疼痛；凡士林跟油会闷住肌肤无法排热。晒伤时以成分单纯的晒後凝胶较主要。

第六、避免再度曝晒，如果需要再曝晒，建议以衣物、阳伞当防晒道具为佳；防晒乳液以物理性较适合。

第七、脱皮时，让它自然掉落即可，不要去撕下来（虽然我知道很难，就像有粉刺一定会想挤一样）。

3、如何预防皮肤晒伤

1、注意涂抹防晒霜。夏季出门要注意了，首选我们要选择防晒效果比较好的防晒霜，出门前，涂抹一些防晒效果比较好的防晒霜，注意将身上露出来的部位均匀的涂抹一些，能够起来很好的防晒效果；

2、自备防晒伞、遮阳帽。在出行之前做好防晒工作的准备，如果皮肤长期受到阳光的暴晒，很容易导致肌肤提前衰老，因此防晒是工作是必不可少的，出门前建议戴上太阳镜、防晒伞、遮阳帽这些必备的工具；

3、自带保湿喷雾。夏季的时候出门在外，由于受到夏季天气的影响，皮肤很容易导致干燥缺水的情况，因此建议在出行的时候，包里自带一些保湿喷雾，这样的话，可以隔段时间做一次喷雾，能够很好的补充肌肤所需要的水分；

4、做好晒后修复的工作。夏季出门回来后，晒后的修复工作也是很重要的，我们可以自制一个起到很好修复作用的晒后修复面膜，可以将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱冻一会儿，再贴于脸上，可消炎、镇定、减轻日晒伤；

5、睡前做个美白面膜。睡觉前，我们可以给肌肤做个美白面膜，美白面膜能够起到很好的美白的作用，同时也能够修复受损的肌肤，使肌肤显得更加的光泽，面膜拿下来后，我们最后再涂一些护肤品。

4、夏季防晒方法

一、避免红色、黑色食物

营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。

二、补充维生素C

众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

三、遮阳伞、帽子必不可少

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

四、减轻紫外线的伤害程度

防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程度，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。不得已要外出时。

五、使用防晒化妆品

一年四季均应使用防晒化妆品，即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用，因为紫外线强度测量仪测定显示，上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射，尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。

六、补充大量水分

日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

目录方法1：治疗和遮盖晒伤部位1、喝大量的水。2、使用芦荟。3、使用小苏打糊。4、使用金缕梅。5、涂抹苹果醋。6、使用土豆片。7、涂抹含有活性菌的酸奶。8、穿宽松的深色衣服。9、靠化妆来遮盖皮肤发红。方法2：减轻疼痛和不适1、服用止痛药。2、服用高剂量维生素D。3、冷敷晒伤部位。4、泡冷水澡。5、用黄瓜舒缓皮肤。6、喝茶。7、避免使用冰块。8、不要用手挑破患处。9、咨询医生。方法3：预防晒伤1、外出前涂抹防晒霜。2、定时补涂防晒霜。3、戴帽子。4、留意身体发出的信号。5、要求朋友检查你的状况。6、在皮肤愈合期间要非常小心。严重晒伤的皮肤会很痛，而且需要很久才会痊愈。别担心，本文已经替你做好功课了。想要舒缓晒伤后发红的皮肤，最好是采取适当的措施治疗和遮盖 晒伤部位。之后，用药物、冰敷和其它方法缓解不适。勤抹防晒霜，穿能遮盖皮肤的衣服，以及提高防晒意识，避免日后再次被晒伤。

方法1：治疗和遮盖晒伤部位

1、喝大量的水。晒伤后的一周内，每天尽量至少喝满满的10杯水，给身体补充水分，促进皮肤痊愈。在太阳下活动时也要喝水，避免中暑和其它由高温引发的相关疾病发生。在康复期间，避免摄入酒精。酒精会使身体脱水，导致皮肤更加干燥。

2、使用芦荟。这传统草药长久以来被人们当作晒伤后的必备圣品。芦荟凝胶有天然抗炎作用，只要使用得当，可以加快皮肤痊愈。你可以购买市售的芦荟凝胶，不过最好还是直接使用芦荟植物的凝胶，确保没有额外的成分会刺激到晒伤部位。想要从芦荟植物提取凝胶，首先切下一个完整的芦荟枝条。纵向切开枝条，把它打开，用勺子或手指将凝胶刮出来。每天用凝胶在皮肤上涂抹2-3次。

家里没有芦荟植物？别担心，你也可以使用市售的芦荟凝胶。每天将凝胶抹在晒伤部位至少2-3次，包括临睡前抹1次。

想要进一步舒缓皮肤，你也可以将芦荟凝胶倒入制冰盒，放进冷冻冰箱冻成冰块，之后用它们揉擦晒伤部位。要先用薄手巾裹着，避免让冰块直接触碰皮肤。你也可以晚上在脸上涂抹芦荟胶，就像敷面膜一样，等到第二天早上再洗干净。

3、使用小苏打糊。取一个小碗，将等量的小苏打和玉米淀粉混匀。添加冷水，直到它变得浓稠，可以涂抹在皮肤上。这两种成分都能舒缓晒伤后发红的皮肤。之后把它们洗掉，必要时可以重复涂抹，以舒缓皮肤。

4、使用金缕梅。金缕梅的叶子和树皮可以做药用。它含有单宁，有助于抵抗细菌，促进皮肤痊愈。在本地天然食品店购买一小瓶金缕梅萃取物。用棉球蘸取萃取物，然后涂抹到皮肤上。

5、涂抹苹果醋。在喷瓶装满苹果醋，然后直接喷到皮肤上缓解晒伤。你也可以用棉球蘸取苹果醋，然后敷在皮肤上。醋有抗炎作用，或许能加快皮肤痊愈。注意，有些人会对苹果醋过敏。最好先用棉球在手背涂抹少量苹果醋，观察身体对它的反应，确认不会过敏后才全身涂抹。

6、使用土豆片。许多自然疗法专家声称土豆可以减轻疼痛和炎症。准备几个土豆，用刀切成薄片，然后敷在晒伤部位。不时地更换土豆片，就这样敷到皮肤情况好转。你也可以将土豆切成块状或条状，然后放入搅拌机，搅拌几圈，然后把糊状物连同土豆汁水抹到皮肤上。

土豆切片或切块之前，必须仔细洗干净。

7、涂抹含有活性菌的酸奶。酸奶也许对治疗晒伤作用不大，不过它冰凉的温度至少可以舒缓皮肤。准备一杯含有益生菌的原味酸奶，用棉球在晒伤部位涂上薄薄一层。静置5分钟，然后用干净的湿布擦干净。

8、穿宽松的深色衣服。轻薄又不贴身的棉质衣服是康复期间的最佳着装选择。它们让皮肤透气，防止汗水浸湿皮肤，降低感染风险。选择深色衣服，这样皮肤不会太引人注意。避免穿白色和霓虹色衣服，它们会与发红的皮肤形成鲜明对比，使晒伤部位更加显眼。

9、靠化妆来遮盖皮肤发红。在晒伤部位涂抹绿色妆前乳，以中和红色。不要涂腮红，这只会让脸看起来更红。妆不要太浓，以免刺激皮肤。

方法2：减轻疼痛和不适

1、服用止痛药。离开有阳光的地方后，尽快服用非处方抗炎药，比如阿司匹林或布洛芬。至少在头24小时服用所建议的最大剂量，让皮肤展开愈合过程。继续按指示用药，直到晒伤引起的不适消退。不管有多痛，都必须遵循非处方或处方药物的剂量指示。服用超过所建议的剂量会引起严重后果，比如肝损伤。因此要仔细查看标签，确认适当的用药剂量和频率。

你必须了解止痛药可能引起的副作用，以及它们可能和其它药物产生的相互作用。瓶子上的标签通常会说明这一点，你也可以询问医生。举个例子，如果你有出血问题，通常不建议服用阿司匹林。

你也可以将1-2片阿司匹林放入一个小碗，捣成糊状物，必要时可以加点水。然后抹在晒伤部位。几分钟后擦拭干净。为了健康和安全起见，不要使用超过所建议的剂量，或是同时服用其它止痛药。

2、服用高剂量维生素D。查看非处方维生素D片的标签，晒伤后尽快服用所建议的最大剂量。这能避免晒伤情况恶化，或许有助于防止晒伤部位起水疱。

3、冷敷晒伤部位。将一块柔软的棉质毛巾浸在冷水中，不要使用冰水。拧干多余水分，然后敷在皮肤上。必要时可以重新打湿毛巾，重复上述过程。冷敷有助于舒缓皮肤，让身体舒服一些。你也可以用全脂冷牛奶打湿毛巾。牛奶中的脂肪酸有助于缓解晒伤引起的灼痛和刺痛感。

4、泡冷水澡。在浴缸装满冷水，不要用冰水。在水中泡一会儿。想要加强泡澡效果，你可以将2杯未煮过的燕麦倒入一只干净的袜子里面，将开口处系紧。把袜子放入泡澡水中，等它吸满水后把汁水挤出来。燕麦里面的多糖会覆盖和镇静皮肤。你也可以直接将生燕麦倒入浴缸，不过之后清理会很麻烦。

泡澡时，不要用肥皂或沐浴露擦洗身体。这只会让皮肤变得干燥，延迟愈合过程。

5、用黄瓜舒缓皮肤。在喝的水中添加少许黄瓜，给身体补充水分。 将黄瓜切成薄片，敷在晒伤部位。将黄瓜搅拌成糊状，敷在脸上或其它部位。上面所有方法都能最大限度地利用黄瓜的抗氧化作用。你可以将黄瓜糊和芦荟胶混在一起，加强治疗效果。

6、喝茶。泡一杯绿茶。你可以直接喝茶，或是用棉球蘸取绿茶，抹到皮肤上。茶的抗氧化和抗炎作用有助于减轻发红和肿胀，帮助皮肤康复。

7、避免使用冰块。你也许很想从冷冻冰箱取出几个冰块直接敷在皮肤上。千万不要这么做，超低的温度会损伤皮肤，甚至杀死皮肤细胞。如果你真的很想使用冰块，先用柔软干净的毛巾裹着才敷在皮肤上。

8、不要用手挑破患处。不要用手指触碰皮肤和撕掉脱落的皮肤。死皮会在适当的的时候自行脱落，不需要你的帮助。强行提前撕掉死皮会引起感染或导致疤痕形成，尤其是挑破隆起或肿痛的部位。一旦皮肤差不多恢复正常肤色，并且不再感到疼痛，你就可以用柔软的海绵或刷子给它去角质。

9、咨询医生。如果晒伤部位起水疱或肿胀，建议去看医生。晒伤部位流脓可能是受感染了。如果你觉得很痛苦，家庭疗法似乎没有效，也要去看医生。根据你的具体状况，医生很可能会给你开皮质类固醇乳霜。如果晒伤部位有感染迹象，他们也会给你开抗生素。

方法3：预防晒伤

1、外出前涂抹防晒霜。购买能抵挡UVA和UVB射线的广谱或全谱防晒霜，防晒系数至少达到50，越高越好。出门前20分钟涂抹防晒霜，确保它在你出门前就开始发挥作用，进而防止你被晒伤。除了防晒霜的牌子，你也要考虑到你要进行的活动类型。如果你会下水，选择防水防晒霜。如果你要远足，选择驱蚊防晒霜。

2、定时补涂防晒霜。至少每90分钟补涂1次防晒霜。如果你出很多汗或是有下水，可能需要增加补涂的频率。一定要涂抹所有外露的身体部位。每次涂抹防晒霜时，脸部要用一块硬币大小的量，身体则要是两个小酒杯的量。

3、戴帽子。头皮无法抹防晒霜，所以非常容易被晒伤。为了预防疼痛的头部晒伤，长时间待在户外时，最好戴一顶结实的帽子。这也能给脸部提供一些保护。

4、留意身体发出的信号。当身体受够了日晒，通常会向你发出信号。暂停活动，检查自己的身体状况。皮肤是否摸起来非常烫？你是否开始感觉皮肤发紧？是否感到疼痛？如果所有问题的答案都是“是”，那就赶快进入室内。

5、要求朋友检查你的状况。如果和别人一起外出，可以要求他们检查你的状况。不过，皮肤反射的光线经常会掩盖晒伤的视觉迹象，所以他们可能很难判断你是否被晒伤。

6、在皮肤愈合期间要非常小心。皮肤可能需要长达6个月，才能彻底从晒伤中康复。如果你在这期间再度晒伤，之前取得的进展就会停滞不前。康复期间，小心对待身体，限制晒太阳的时间。

小提示不要直接将苹果醋涂在晒伤部位，必须先用水稀释。纯正苹果醋非常酸，会进一步损伤皮肤，使你感到更痛。

非处方保湿霜对缓解晒伤没有效。购买水性保湿霜，放进冰箱冷藏。将冰凉的保湿霜涂在晒伤部位应该会有一点帮助。

耐心等待皮肤康复。晒伤部位通常会在1周或更短的时间内明显好转。

如果你想要加快痊愈过程，或许可以尝试LED激光治疗。它们能促进皮肤康复，可以在晒伤后立即进行。

警告如果你晒伤后严重肿胀、发高烧、头晕、恶心或头痛，一定要立即就医治疗。你可能是太阳中毒了。

某些药物会使皮肤更容易受阳光影响，使你更容易晒伤，尤其是特定抗生素。

答：1、涂防晒霜：出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。防晒霜的防晒时间是有限的，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15分钟。

2、戴防紫外线的眼镜：对面强烈的阳光加上各种物体的反射，人的眼睛会接受很多的紫外线反射，紫外线不仅能把眼睛晒伤，如果长时间接受紫外线可能会引发白内障等其他眼疾。佩戴这样一幅能防紫外线的眼睛对于夏季出行的人百利而无一害。

3、遮阳伞不可少：炎炎夏季大家都喜欢穿短袖短裤等其他暴露的衣服，长时间暴露在外经过紫外线照射的皮肤很可能会癌变，遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。

4、穿长袖长褂：穿长袖长褂的目的就是尽量大面积的把自己武装起来避免皮肤被长时间高强度的暴晒，起到防护作用。

5、避开最强时间段：上午10点之后到下午三点之前是一天中阳光最强烈的时间段，没有非常必要的大事，尽量待在室内，不要出门。

6、遮阳帽：遮阳帽能够有效地保护面颈部和肩部皮肤被阳光暴晒，出行带上遮阳帽既能有效防晒又能起到装饰的作用。

随着夏日来临，天气逐渐炎热。这时候我们除了要应对高温天气以外，还要注意阳光晒伤的问题。因此在夏天的高温天气里，我们需要为自己配置各种消暑防晒装备，来确保自己能够舒适度过这个夏天。……具体来说，在高温天气里最有效的消暑防晒装备包括遮阳伞和遮阳帽、防晒服，以及防晒霜这三种类型。

1，遮阳伞和遮阳帽，是最为简单有效的消暑防晒装备。

在夏天的高温天气里，直接晒在太阳底下，不但会感觉酷热难当，而且还会造成晒伤的问题。……这时候，使用遮阳伞和遮阳帽，可以有效遮挡阳光，使我们避免被晒伤，而且还可以获得难得的清凉感受。这是使用最为简单的防晒装备。

2，防晒服可以有效避免皮肤晒伤，是非常好用的防晒装备。

夏天天气炎热，我们穿着的衣服不会太多。这时候我们的皮肤就可能被晒伤，身体健康会受到影响。……防晒服非常轻薄，通风透气，穿起来感觉清凉，更重要的是穿上防晒服以后，就可以有效避免晒伤，自己就可以安心度夏了。

3，防晒霜可以有效避免晒伤，还可以避免被晒黑的尴尬。

由于我们所穿的衣服不可能覆盖全部的皮肤，因此像胳膊、脸部等部位就会直接被阳光晒到，从而出现晒黑、晒伤的问题。……对于这种情况，我们可以使用防晒霜来解决这个问题，使自己这部分皮肤得到有效的保护，从而避免被晒黑和晒伤， 使自己可以开心快乐地度过这个夏天。