请问怎么清除牙菌斑啊？

病情分析：

你好，牙菌斑被清除之后，用不了多久又会出现，如果不及时刷牙，食物残渣就会累积在牙齿上,慢慢就会形成一层软垢，时间一长就会和唾液中的矿物质结合，钙化变硬形形成牙，牙石表面容易附着菌斑，且不易清除，从而引起牙龈发炎。所以，我们每天要有效地清除牙菌斑才能有效地控制龋病和牙周疾病。

指导意见：

刷牙是必须的，每天早晚各一次，刷牙时尤其要注意牙齿和牙龈交汇处，这里最容易附着牙菌斑，另外使用含氟牙膏更好，因为氟有抑制牙菌斑的效果。牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。刷牙能减少85%的牙菌斑，再使用牙线，牙菌斑就能减少90%了。通常使用牙签，也能减少牙缝里牙菌斑的产生。冲洗口腔和使用漱口液也能有效的预防牙菌斑，每天饭后可冲洗口腔，冲走牙缝和表面的食物残渣和牙垢。漱口液因为有药物成分在内，也能高效的杀菌，同样有着洁齿的功效。

牙菌斑简单的说就是指牙齿上有一些黑色的斑块，很难洗掉，而且还会造成口臭，同时笑的时候还会露出来影响形象，所以下面我要告诉大家牙菌斑怎么形成的并如何去除？

牙菌斑造成口臭原因

觉得自己有口臭？可是拚命漱口、吃口香糖或用薄荷口气喷雾盖掉臭味都没效？其实造成口臭的原因有很多种，但如果同时伴随「刷牙时发现牙龈流血」的状况，就要小心可能是牙菌斑引起的口臭了。牙菌斑造成牙周病，不仅让你口臭、牙龈红肿、流血，如果一直不妥善处理，口腔里的坏菌还会扩散到全身，可能会造成许多严重的疾病，例如心内膜炎、脑中风、糖尿病及孕妇早产等。千万不可小看牙菌斑！

牙菌斑跟口臭、牙周病的关连是什么？答案是口腔里的坏菌，例如「福赛斯坦那菌 」与「齿垢密螺旋体 」，是直接导致牙周病的菌种；而「中间普氏菌」、「核棱杆菌」与「伴放线杆菌」等，则是能够加速病菌堆积的菌种。

台大医院北护分院牙周病主治医师颜志忠表示，人的口腔中大约有三到四百种细菌，对人体来说有好有坏，其中的坏菌会形成牙菌斑，如果不好好处理，会演变成牙周病。颜志忠医师进一步解释，食物微小分子与唾液跟口腔中的细菌交互作用，会形成有利於细菌生存的生物膜，附着在牙齿表面及缝隙中，甚至连金属制的牙套看似光滑，也能附着牙菌斑。

当牙菌斑持续在口腔里作怪时，就代表坏菌不断地把食物残渣当成养分而成长，口腔里就一直处於慢性发炎的状态，所以才会让你牙龈红肿、流血，同时食物残渣清不干净又变成坏菌粮食，就会导致腐肉味的恶劣口气持续不断发生。如果腐败的根源不除，当然再怎么吃口香糖或使用芳香喷雾都是无效的。

牙菌斑的形成三个阶段

1 获得性膜形成。获得性膜由唾液中的唾液蛋白或糖蛋白吸附至牙面形成，形成速度很快，清洁过的牙面数分钟内便可形成，1~2小时迅速增厚。

2 口腔内的细菌黏附在获得性膜上 

3 菌斑成熟。细菌通过黏附和共聚相互连接。定植菌迅速繁殖和生长，导致菌斑细菌数星和种类增多，形成复杂的菌群。菌斑早期增长较快，但成熟较慢，10~30天菌斑的成熟达到高峰。成熟的菌斑通透性较差，产酸菌产生的酸不易扩散，局部可以形成高浓度的酸从而造成牙齿的脱矿、崩解。成熟的菌斑内的细菌、细菌毒素、代谢产物等可以造成牙周组织的破坏。

牙菌斑在口腔的两大疾病——龋齿和牙周炎的发生中都起到了决定性的作用，因此，口腔卫生保健的核心就是菌斑控。菌斑控制的措施主要包括刷牙，使用牙线、牙间隙刷，定期牙周洁治等。只要认真做好这些保健措施，就可以控制牙菌斑，减少龋齿和牙周炎的发病。

牙菌斑如何去除 漱口水清除牙菌斑

使用漱口水清除牙菌斑是非常简单清除牙菌斑的方法。适量使用漱口水可以减少牙菌斑在牙齿上附着，预防龋齿和牙周炎的发生。

刷牙清除牙菌斑

刷牙不仅保护口腔卫生，还可以大大降低牙菌斑在牙齿表面附着。建议大家养成每天早晚刷牙的好习惯。

牙线清除牙菌斑

刷牙只能清除牙齿表面附着的牙菌斑，牙齿之间的牙菌斑则需要通过牙线才可以得到有效的清除。

定期洗牙清楚牙菌斑

定期洗牙可以彻底清除附着在牙齿上的牙菌斑、牙石、牙垢，可以有效预防各种口腔疾病的发生。建议大家半年进行洗牙一次。

牙签

牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙(牙缝)时就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。

牙间刷

牙间刷由刷毛和持柄构成，在设计和规格方面多种多样，可根据牙间隙的大小选用，能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。

牙膏

刷牙时要使用牙膏用以摩擦牙面，加强刷牙时清除牙菌斑的作用，使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还有爽口、减轻口臭的作用，一些yao物牙膏可起到一些相应的作用。但若有牙病还是要先去看牙医，而不能单纯依靠某种牙膏来自行治疗。

牙菌斑怎么去除--多吃健齿食物

吃葡萄干、乳酪、香菇等健齿食物，均可抑制牙菌斑的形成，起到防止龋齿的作用。因此，不知道牙菌斑怎么去除的人，可以多吃这类食物。

牙菌斑怎么去除--多喝绿茶

氟具有抑制牙菌斑的效果，而绿茶含有大量的氟，所以，想去除牙菌斑的人可以多喝绿茶。事实上，这也是我们用含氟牙膏的原因。当然，你需要的是好的含氟牙膏。佳洁士健康专家全优7效牙膏值得推荐，它含有稳定的亚锡-氟系统，可以抑制牙菌斑形成的同时，清洁牙菌斑。

洁牙3要诀

口腔清洁不可随便，许多死角若不彻底清干净，坏菌躲藏其中，不仅造成口臭难闻的牙周病，更会进一步对身体造成许可能多疾病。颜志忠医师表示，牙周病轻则可能会造成身体多处器官发炎，重则可能会引起心内膜炎、脑中风、孕妇早产或新生儿体重过轻，也加重糖尿病病情。

彻底清除这类口臭的根源，是解决口臭甚至是牙龈红肿、流血的根本之道。清除牙菌斑是正确清洁口腔的关键。要如何洁牙有效清除牙菌斑？

1挑选牙刷大小要适中，刷头形状没有一定好坏，以可伸入口腔自由操作为主。刷毛太硬会伤牙龈，但太软将无法有效清除牙菌斑，使用时也可比较看看哪一种形状的牙刷，会比较有利於伸入牙龈的沟槽内，才能彻底做好清洁工作。

2选择最有效清除牙菌斑的牙膏，配合每日 2 次正确刷牙习惯，就可常保口齿健康。至於牙膏的选购标准，颜志忠医师建议大家应选择含高含量比例矿物盐成分的牙膏最好。

3正确刷牙的方法有很多种，颜志忠医师推荐 贝氏刷牙法。不过刷牙时间要多久，需看个别情形而定，一般口腔健康的民众，刷牙搭配牙线大约五分钟即可；若是有牙周病，刷牙搭配牙线及牙尖刷则需要十分钟。

最后，再做一个确认牙菌斑已经彻底清除的检查动作。颜志忠医师表示，牙医师会用染色剂的方法，找出口腔中是否有牙菌斑。不过对於一般人来说，在家里不太容易用这个方式，因此洁牙程序完毕后，可以先照镜子看一看牙齿边缘或缝隙是否还有一些白白的垢未清除，再用舌头舐一圈牙齿，觉得牙齿表面和齿龈沟感到滑顺清爽，代表洁牙工作完成！

牙渍，又称为牙石，牙菌斑，是指附着在牙齿表面、牙缝、牙龈缘的**或灰白色的沉积物，主要由食物的碎末、唾液中的黏液素、细菌等所组成，牙垢的组成：由微生物、脱落的上皮细胞、白细胞、唾液中的黏液素、蛋白质、脂类及少量食物碎屑所形成的。刚形成的牙渍较软，附着力也不强，只要认真刷牙，就能去除牙垢。喝茶后不及时地漱口，茶水中的色素也会粘附在牙齿上使之变色。所以说呢，喝茶后及时漱口很重要。

喝茶后不及时地漱口，茶水中的色素也会粘附在牙齿上使之变色。所以说呢，喝茶后及时漱口很重要。

长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，确实会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面积有一层“茶垢”一样。

同时呢，但如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，也会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。

喝茶后不及时地漱口，茶水中的色素也会粘附在牙齿上使之变色。

一般来说，隔个半年左右洗牙一次，就可以有效清洁牙齿了，但是除去这样的手段，我们的民间小偏方也可以助你拥有小白牙。

1醋可除牙垢的小窍门

经常喝茶的人，牙齿会被染上一层黄黄的茶垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2~3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除茶垢。

2橘皮末做牙膏可洁牙

净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

3用柠檬汁来美白牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。 柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

4墨鱼骨

将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。

5小苏打洁齿

用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

牙菌斑通过刷牙和使用牙线就可以清除干净的，不需要洗牙。你说的牙根周围发黑可能是有牙结石形成了，因为牙菌斑基本是没有颜色的，它时间久了就会矿化形成牙结石，可以是灰色或者**。牙结石只能洗牙才能去除的。

牙齿缝隙发黑有很多的原因，首先就是龋坏，龋坏是牙体硬组织的疾病，是细菌作用于牙齿表面，对牙齿进行破坏，最终形成龋洞，这个时候牙齿的缝隙就会发黑。如果是龋坏造成的牙齿缝隙发黑，就用牙钻去除龋坏，采用通天材料，把牙齿补好，就解决了缝隙发黑的问题。

就是牙本身牙菌班的堆积，使牙齿缝隙发黑，这个时候就需要用牙周治疗的方法，用龈上洁治术和龈下刮治术，来去除这些牙石和牙菌斑。把这些色素沉着或者是斑，都给它去除。

牙齿的缝隙发黑就改变，还有一种情况是牙齿本身的牙髓坏死，也会导致牙体发黑，并且能导致牙缝也发黑。这个时候就需要具体的拍x片检查，需要对牙齿做根管治疗，在进行牙冠的修复。

如果是其他原因造成，就要试情况而定，如果是牙齿发育完成，造成牙齿的缝隙发黑，可以做美学修复，可以做瓷贴面，或者是全冠修复。