晚上不吃半年能瘦几斤

坚持半年肯定能保持在90斤左右

因为胃饿小吃的就少，这样产生的脂肪就少

不过只要晚上6点以后坚决不吃

8点以后不要喝水就好

我的体重就一直在90-98斤徘徊

一般10点吃次，下午4点吃次，很多年了，从来没过100斤

一段时间下来就不用刻意保持了

因为你会发现就算再喜欢的东西吃一点就饱了~

切记零食是减肥杀手

可以吃饭，一定不要吃零食

额 你这样应该减不掉多少吧 因为只是少吃了半碗饭 其中多消耗能量的时间也就是打球那一个小时 这点运动完全可以当做健身了 总体是你的消耗量增加了一点 但是摄入量没怎么减少 所以效果不会很明显 晚餐尽量少吃吧 早餐和晚餐也要相应的减少一点 多吃水果蔬菜之类的 至于几个月 看你具体的身体状况了