为什么冬天的时候也要防晒？

防晒方法主要有两大类：遮光具和遮光剂。遮光具有草帽、遮阳伞、眼罩等；遮光剂是有防光性能的各种制剂，制剂中含有一种或几种药，常用的有以下几种制剂： 氧化锌糊剂作为物理性遮光剂效果良好。它是白色的，能把投射在面部的阳光反射掉。但也因为色白，涂在面部不受欢迎。 对氨基苯甲酸（PABA），可单用或配成复方：75%PABA酒精液是很好的遮光剂。它能与表皮角层结合或被吸收。其效能不会因洗澡或出汗而减弱。少数人过敏，多数人使用安全；PABA和酯的复方制剂，PABA5%、酯25%、甲克酮05%、酒精70%，水加到100%。对白皮肤的人，P-ABA浓度可适当降低。 二氧化钛：5%二氧化钛软膏或乳剂、二氧化钛20%、氧化锌6%、高岭土2%、红氧化铁10%、甲克酮4%、霜加到100%。 水杨酸苯酯（沙罗）：10%～20%软膏，能吸收紫外线，是老资格防光剂。 其他：如5%奎宁霜（对其过敏者不能用，因可引起光敏性药疹）、25%消炎痛溶液、硅油、维甲酸软膏或霜、桂皮酸化合物、偶氮系化合物等均有遮光防晒作用。 有一些经验方和民间方可供选择：久晒后，症状出现前，服阿司匹林1克，以后每4小时服06克，共2天，并大量饮水。此法可减轻皮肤发红与灼痛；皮肤一旦发红，则用冷水湿敷患处，每日4次以上，每次10～20分钟。亦可行冷水浴。这不仅能止痛，还可防止水疱发生或减少水疱数。维生素E软膏外涂。葵花油、红花油、发酵粉糊、浆粉糊、捣烂的黄瓜、磨碎的土豆等能减轻初起日晒伤的症状，如日晒后及早涂用也能预防日晒反应。

参考资料：

http://wwwbiooncom/health/showarticleaspArticleID=92557

提到防晒，很多人都觉得这是夏天才需要做的护肤工作。甚至还有人认为，即使是夏天，男生也不需要擦防晒，搽防晒霜似乎只是女孩子的专利。但事实上，做好防晒措施，不仅仅是为了美丽，更是为了健康。

最近春雨君与朋友聊天的时候，发现几个关于防晒的分歧：朋友A觉得防晒是一年四季的事情，就算是冬季阴天也要擦防晒霜，而且一直信奉“防晒指数越高防晒效果越好”的原则；朋友B则觉得有阳光的时候擦一下防晒霜就行了，防晒防晒，防的只是太阳光。

这两种说法到底哪种正确？冬季防晒是否有必要？太阳光对我们的皮肤，真的百害而无一利吗？

防晒=美白？

首先我们要明确防晒防的是什么。一般来说，我们日常做的防晒工作，主要防的是紫外线，皮肤过量暴露在紫外线中会导致晒伤、眼睛伤害（如白内障）、肌肤老化（如增加皱纹）以及皮肤癌等。在2011年4月13日，世界卫生组织研究癌症的国际组织将所有类别的紫外线辐射归类为1级致癌物质。

（图源：123RF）

太阳辐射出的紫外线包括UVA、UVB、和UVC频带。地球的臭氧层阻绝了97-99%穿透大气层的紫外线辐射。到达地球表面的紫外线987%是UVA（UVC和更高能的辐射会促成臭氧的生成，并且形成臭氧层）。

其中紫外线A（UVA）波长较长，波长介于320~400纳米，可穿透云层、玻璃进入室内及车内，可穿透至皮肤真皮层，会造成晒黑。紫外线B（UVB）波长居中，波长介于280~320纳米，会被臭氧层所吸收，会引起晒伤及皮肤红、肿、热及痛，严重者还会起水泡或脱皮（类似烧烫伤之症状）。紫外线C（UVC）波长介于100~280纳米，但由于200纳米以下的波长为真空紫外线，故可被空气吸收，只有少量会到达地球表面。

（图源：123RF）

而我们在天气预报中经常看到的紫外线指数，是指那一天中当太阳处于天空中最高点时实际紫外线辐射的强度，通常这发生在太阳正午的前后四个小时中。公共卫生组织建议人们在紫外线指数大于或等于3级时要采取措施保护自己（例如可以在皮肤上涂抹防晒霜或戴帽子）。

这个指数级别是无上限的，数值越大代表皮肤暴露在紫外线中的风险越大。指数为0在理论上存在，但事实上不大可能存在。根据中央气象台提供的日常预报紫外线指数及防护建议，可进行日常出行参考↓

（图源：中央气象台）

需要注意的是，暴露在阳光中的伤害是在人的一生中不断累积的。人们通常在26岁之前接受一生中的大部分阳光辐射，此时已经造成的皮肤损害可能会在老年诱发皮肤癌，但仍可以使用防晒霜降低皮肤癌的发生机率。研究显示皮肤癌通常在50或60年龄层出现，但近年来也有30岁左右的女性出现皮肤癌的状况。

累积的暴露危险分别损害表皮（外层皮肤）和真皮（皮肤组织结构中较深层的皮肤），真皮层的损坏会改变结构成分，导致弹性纤维粗大并增多，胶原蛋白损害并退化，网状纤维会沿真皮层而不是沿表皮与真皮连接处分布。

根据世界卫生组织的建议，过度暴露在阳光下被广泛认为是对皮肤，眼睛和免疫系统造成有害影响的根本原因。因此，防晒更多的是为了身体健康，而不仅仅是美白作用。

冬季也需要防晒？

冬季气温低、日照时间短，人们都喜欢暖洋洋的太阳照在身上的感觉，而且由于冬季的日照并不强烈，很多人便觉得冬季不必进行防晒。事实上，人们感觉冬季的阳光强度低是光线不直射地面的缘故，并不是紫外线不强烈。

（图源：123RF）

但相对于夏季来说，冬季的紫外线A（UVA）确实会稍弱一些，所以在选择防晒霜的时候，可以不必选择防护指数太高的产品，以免加重皮肤负担。在国内和日本，PA值代表UVA的防护能力，是日本化妆品工业联合会于1996年提出的“UVA防止效果测定法标准”，其中PA值的“+”加号越多代表防护能力越强。

而我们常看到的SPF(Sun Protection Factor)是指太阳保护指数、防晒指数，这是美国食品药品管理局( FDA)于1978年提出的概念，用以衡量防晒品抵御由紫外线B( UVB) 导致灼伤的有效程度。

（图源：123RF）

具体来说，SPF指的是在同样强度的太阳照射下，涂了防晒霜后被晒伤的程度，出现最小红斑量和它所需要的强度比值。即皮肤抵御UVB的时间倍数。比如原本你什么也不涂，在阳光下暴露10分钟后晒伤，抹上SPF15的防晒霜后，晒伤时间被拉长，需要150分钟。但这只是一个粗略的估计，其他因素（如皮肤类型、日照强度和所用防晒霜的量等）也会影响防晒效果。

一般来说，SPF15可以满足基本通勤需求，而SPF25是推荐指数，SPF30则适用于紫外线较强的地区，SPF30以上适用于在阳光下长期暴露的人群。但不管防晒指数有多高，都无法阻挡100%的紫外线，而且阻挡功能和数字的倍数并不成正比。比如，若SPF15 能阻挡94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻挡97%的紫外线，而不是2倍于SPF15的紫外线。

（图源：123RF）

冬季可以选择SPF和PA指数相对较低、滋润度较好的防晒霜，以适应冬季较为干燥的气候特点，避免皮肤缺水老化，同时减轻化妆品对皮肤的负担。

另外，不管是晴天还是阴天，紫外线辐射都存在，但晴天会多一些，并且空气质量越好，紫外线越强。因此防晒不但是一年四季的工作，几乎也是每天的工作（一整天窝在家里不出门那就算了）。

防晒≠完全不晒太阳

很多人看完上面的内容后，可能会觉得既然太阳光的害处那么多，那能不晒到就不要晒到。这样想也是不对的，因为少量紫外线（波长在270-300纳米之间）对于人体内维生素D的产生至关重要。

2017年5月1日，一篇发表于《美国骨科协会》的文章中指出，全球近10亿人口正在面临缺乏维生素D引起的慢性疾病，而这一切可能是由于防晒霜等带来的日照不足。

研究人员指出，很多慢性疾病，如2型糖尿病、吸收不良症、肾脏疾病、腹腔疾病等都与维生素D的缺乏相关。维生素D是一类脂溶性维他命，属类固醇化合物，当身体暴露于阳光中时，就会产生维生素D，而身体的每一个细胞中都存在着维生素D的受体。因此，它对于身体功能发挥着至关重要的作用，包括调节细胞生长，神经肌肉，免疫功能的作用调节，以及减少炎症等。

冬天也是需要擦防晒霜的，你知道这是为什么吗现在就让我告诉你冬天需要擦防晒原因，欢迎阅读。

不防晒面板的毛孔粗大。面板被紫外线长时间照射，面板变松弛，失去弹性，面板没有张力，毛孔被纵向拉长，会形成Y字形毛孔，在法令纹附近是很明显的。

冬天也是需要擦防晒霜的。冬天阳光斜射，UVB在日光中的含量明显下降，然而UVA并不因季节而有太大落差。冬日暖暖的阳光，会让人忘了它同样具有杀伤力，其实冬天阳光中含有大量的长波紫外线UVA，UVA紫外线更容易会穿透面板， 黑色素产生，破坏胶原蛋白跟弹力纤维，肌肤就会在不知不觉中出现黑斑与老化现象。所以冬天也是需要擦防晒霜的。

冬天正确使用防晒霜的方法

1、涂防晒霜前先洁面

清洁面板是肌肤护理的第一步也是很重要的一步，因为每天面板上总会有很多的油脂和脏东西，即使夜间睡觉时面板的自然分泌也不会停止，所以先将面板清洁干净，让毛孔保持通常，这样也可以让面板更好的吸收防晒霜，不会让油污影响防晒效果。

2、涂防晒霜前先补水保溼

到了冬天气候比较干燥，所以面板也就很容易缺水，因此在使用防晒霜之前最好先做好补水保溼的工作，以免干燥的面板影响防晒霜的使用效果，而且面板过于干燥缺水也同样会加速老化的。

3、先用隔离

多重防晒一定比单一防晒效果要好，所以在使用防晒霜之前先涂个具有防晒效果的隔离霜或者粉底，可以增加防晒的强度，让面板更不容易被紫外线伤害到。

4、冬天在出门前涂防晒霜

冬天每天出门以前就要使用防晒霜，而且最好在出门前半小时用，因为刚刚涂上去的时候防晒霜还不能发挥出最佳的效果，马上出门的话就不能很好的抵御紫外线的伤害。

5、冬天在户外要补涂防晒霜

防晒霜涂抹在面板上几个小时后效果就会慢慢减弱失效，所以如果要长时间的呆在户外的话，隔几个小时就要记得补涂防晒霜，或者补涂有防晒效果的粉底也可以。而且在不=补涂以前，还可以先涂一层保溼霜，防止面板干燥。

6、冬天防晒要记得夜间修复

冬天除了白天要使用防晒霜以外，到了晚上也要注意修复肌肤，因为夜间面板的修复力会增强，所以睡前使用一些抗氧化的面膜，或者是具有强效修复功效的晚霜或者精华素，可以避免面板变黑或者晒斑的出现，也可以强化肌肤组织。

四季防晒的不同方法

防晒是肌肤调养的必需。防>护，防>补。而一年四季，紫外线随时都会进行突击，更是造成面板“老化”及细纹产生的元凶，因此时刻都要做好防晒工作。

但是，四季气候温度的不同，导致面板呈现不同状态，因此在四季防晒重点略有不同。秋冬季护肤重在保溼与防晒，夏季护肤重在控油与防晒，不同季节应选择不同的护肤品。

春季：

隔离+防晒。春季多发雾霾、粉尘等污染物质，紫外线较弱，因此肌肤主要是隔离污染，日常防晒。

夏季：

全面防晒。夏季阳光和紫外线强烈，高温暴晒，肌肤需要全面多效防晒。这个时期可以搭配室内室外的防晒一起使用，美肤宝美白隔离防晒霜SPF20 PA++和美肤宝水感隔离防晒乳SPF30+ PA+++搭在一起用就不错。

4秋季：

修复+防晒。秋季，经过夏季暴晒，肌肤变黑晒伤，受损严重，因此肌肤此时最需要的是修复和防晒，美肤宝晒后舒缓修复菁华露，有效舒缓晒后干燥、灼热，修护受损肌肤。

冬季：

保溼+防晒。冬季干燥，肌肤水分流失严重，但是紫外线依然存在，尤其是雪天，紫外线反射，肌肤需要做好深层保溼和防晒工作。

紫外线一年四季都存在，所以防晒是一年四季的功课。同时我们还要了解一个四季防护理念，就是1天防晒=7天护肤。从今天开始，做好一年四季的防晒吧。  

防晒是女生一年四季都需会做的事情，做好防晒不仅可以防止紫外线照射，还有抗衰老的作用。那么有不少会困惑了，为什么冬天也需要防晒？关于，冬天要涂防晒霜吗？为什么冬天也需要防晒？我来为您一一解答！

冬天要涂防晒霜吗

一提起防晒，人们一定会联想到30摄氏度以上炎炎夏日，认为只有那时才需要防晒，冬天的太阳根本不会晒黑人的皮肤。然而，护肤专家对此的看法却是，紫外线对色斑或雀斑的促进作用，是日积月累的渐变结果。不要说冬天，就算在室内也无法百分之百地避开阳光对肌肤的侵袭。即使是在阳台晾个衣服，也免不了要接受紫外线的照射。难怪美容专家们，会把阳光中的紫外线，形象地称为皮肤健美的“天敌”。并告诫爱美的女性朋友们要尤其当心，务必要选用合格的、防晒系数高的防晒产品。即使是寒冷的冬季，阳光中的紫外线也不可不防。

为什么冬天也需要防晒 1、紫外线是可以完全穿透云层的：

不能因为阴天，哪怕是雾霾天，你就认为紫外线是不存在的。即使是在下雪的时候，紫外线仍然对你的皮肤有威胁。在阴天的时候，高达80%的太阳光可以通过云层。所以无论什么天气，都要使用防晒。

2、你的肌肤在冬天会变得更加敏感：

冬天与夏天相比，你的皮肤更容易产生黑色素，因为你皮肤中的防护伞负责防止色素沉着，但是如果你疏于保护，黑色素就会来的更快。

3、防晒霜可以降低你14%的老化过程：

一项研究表面，哪些常年涂抹防晒霜的人，比不使用的人要晚衰老4-5年。全年无论什么季节，请一定要使用防晒霜。

4、你的嘴唇在冬天需要额外的保护：

寒冷的天气会让嘴唇变得更加敏感和干燥，并且会让嘴唇更容易受到阳光照射的伤害。所以用含有SPF值的润唇膏，把嘴唇也保护起来。

5、雪会加剧紫外线的照射：

当你去滑雪的时候，雪会加剧阳光的反射，并且会达到高达80%的阳光辐射。相当于夏季太阳辐射的两倍之多。所以滑雪时涂抹防晒霜，是你白皙肌肤的开始。

冬天一样要用防晒霜你知道吗 1、冬季紫外线并不弱

冬天的阳光不像夏天那么强烈，气温低，给人一种不需要防晒的错觉，其实冬季的云层较薄，可穿透的光线比夏季更多，更需要做足防御功课。对肌肤的研究早就表明，紫外线对色斑或雀斑的促进作用是日积月累的渐变结果。干燥加寒冷，如果再外带紫外线的偷袭，就会让肌肤提早衰老，且这种衰老是直接破坏细胞的序列，使皮肤失去弹性，很难逆转。

2、防晒对皮肤的损伤不可逆转

三四月用了那么多美白产品，下足了本，夏天又做全了防晒功课，才守住了现在的白肤色，如果冬天松懈下来，让脸蛋在阳下“裸奔”，马上就会晒黑。而且，日光所导致的晒斑需要一个很长的淡化周期，坚持使用美白产品或是借助镭射手段可以慢慢让色斑面积缩小，同时颜色变浅。同样是由于日晒引起，但肌肤内部的光氧化损伤却是很难逆转的。UV会直接破坏决定肌肤质地和弹性的肌底胶原组织，让肌肤老化，这种发生在深层的肌肤问题虽然可以借助抗老产品或是光学嫩肤来改善，但也很难让肌肤恢复到之前的状态。