我是男生，如何把皮肤变成健康的小麦色呢？

■晒前多吃胡萝卜

每年夏天，沙滩和游泳场都是度假旅游的热门地点，也是晒出古铜色肌肤的大好时机。炎炎夏日，想要适度晒出一身古铜色的肌肤，绝对没有问题，但前提是：别忽略肌肤的健康，做好全面性的防晒工作，即可轻松度过整个夏天。否则，在第一个阳光明媚的周末你就会以失败告终：皮肤不但没有变成理想中的古铜色，反而变成了难看的红色，以至于星期一回到办公室的时候都要遮遮掩掩了。

在日常饮食中，增加含有丰富胡萝卜素的食物，如胡萝卜、花椰菜、芒果、杏子等以及含有丰富维他命E的食物，如红叶卷心菜、麦芽等，可以帮助你提高自身对阳光的抵抗力，降低晒伤的可能性。晒太阳前的2至3星期就要开始补充胡萝卜素，一直坚持到皮肤开始晒太阳。当然，晒后也可以继续补充胡萝卜素，以保持古铜色的光泽和皮肤的柔软。

■晒多久合适你

首先，要选用适合自己皮肤类型的防晒产品。即使是多云的天气，也要每2小时涂抹一次；每次游泳后重复涂抹防晒产品，除非你的防晒产品有优越的防水功能。特别是在沙滩上和船上时，即使躲在太阳伞下也无法幸免紫外线照射。所以，为了避免被晒伤，切记使用防晒产品。一些产品有加速皮肤晒黑、在最少的日晒时间中安全晒出一身健康的蜜色肌肤的效果。

其次，切记欲速则不达，拥有古铜色皮肤也需要一个过程。刚开始时，千万不要把自己暴露在太阳底下一整天。上午11点至下午3点这段时间的紫外线杀伤力太强，不要把皮肤暴露在阳光下。每天至少喝两升水，补水是晒出完美古铜肤色的要素。不同的皮肤类型对阳光的耐受性不同，所以要根据自己的皮肤类型来判断刚开始时应接受多长时间的阳光照射：1．如果你的皮肤很白，几乎每次经阳光照射后都会出现晒伤现象，表示你的皮肤对阳光非常敏感，第一次接受日晒的时间应为五分钟。2．如果你的皮肤颜色偏浅，经常会晒伤，表示对阳光比较敏感，第一次的时间应控制在10分钟内。3．如果你的肤色较深，偶尔会晒伤，表示你的皮肤对阳光不敏感，第一次的时间可以长到15分钟。

■晒后不忘皮肤保养

皮肤的健康色晒好了，怎样让它保持得长一些？

补水，是美丽的古铜色肌肤能够持久的关键。它可以避免出现脱皮，令皮肤充满光泽。皮肤接受日晒后，肤色可能会变得暗哑，这是由于死去的细胞积聚导致的。选用去死皮产品去除死去的细胞，可以令皮肤清洁和焕发光泽。把棉花浸透在茶水里，然后涂抹在皮肤上，就可以令皮肤的古铜色保留几个月。

小麦色 不是人人都可以的 而且不是人人都适合 在做一切之前 我建议你先给自己做一个评估一 身材 一般腰长腿长 身材苗条 臀部翘 胸部上仰的的人 最适合这个颜色 \稍胖的人 小麦色皮肤 会让你显得有点脏脏的 小麦色的皮肤比较野性 褪部不够翘达不到效果 胸部平或者下垂 效果也不佳二 脸型 瓜子脸 OK 可爱的圆形脸会有反效果三 皮肤 油性皮肤 戒忌 一是对皮肤不好 二是 效果很差如果你的条件符合 那么 可以选择如下方法一 日光照也就是晒太阳 但是 请在晒以前做好保护 晒的过都 或者 没有保护 很引起皮肤癌 现在有很多 晒黑油这类的产品 既可以 晒黑 又可以 防止 对皮肤的不利影响 国内可以买到的品牌暂时没有这类产品 日本的药装店很多日光照的优点 是简单容易实施 海滩之类的地方就可以了 缺点是 防护做的不好对身体不好 还有就是 很难晒的均匀二 美容院的晒黑仪器美容院有两种这样的仪器 一种是灯照房 二是 灯照仓 第一种 过程很不舒服 要坚持很久 第二种 很舒服 并且补水 是最佳选择这种方法的优点很多 健康 美容 并且 颜色均匀 但是国内很难找到这样的美容员 并且 浪费时间 三 外用法也就是把自己涂黑 这样的方法最简单 节省时间 方便实施 缺点是 需要操作的人 有一定的经验\吉米化装品牌 有一款这样的粉 可以试试 很便宜大概180RMB 国外品牌的 大多比较贵 但是大部分知名彩装品牌都有这类产品

晒不成，关键是对身体不好。但是你想要小麦色可以达到：

方法一：化妆，洁面--化妆水--乳液-BB霜--小麦色粉底液--高光蜜粉--橘色腮红 再配合金灰色系彩妆--OK

方法二：调养，你皮肤黑但是暗沉还是皮肤不健康的表现，洗脸后用调节肤色的精油、改善暗黄的乳液或是霜，由内而外改善肤色均衡有光泽，这样即使黑也是健康的~不会黑又很暗沉的感觉~

抹完防晒霜再晒尽量避开正午时间防晒霜一定要抹匀, 覆盖到所有暴露的皮肤, 然后开晒 上午和中下午最好, 做户外运动(比如篮球,足球,骑马,曲棍球,网球等等一般选运动量大的)的时候晒可以晒成非常健康漂亮均匀的肤色 如果光想纯躺一地儿然后开晒的话肯定是没有运动着晒那么好的效果的 毕竟小麦肤色配健康身材才是最协调最美的

哇，晒这么久对身体、皮肤不好的（太暴晒时要穿长袖，尽量遮盖身体，不然很容易皮肤癌的），但工作关系也没办法。

基本你平时用了防晒的话，时间一长皮肤也会黑的，但你要注意要平均，如果你可以不穿上衣，那还好点，不然你有衣服遮盖的地方就特白，最后成了熊猫了（晒太阳最好时间早上6点到10前，或下午4点半后，这时不太烈）。

诚心说一句，为了自身健康，不要长期暴晒。