有什么有效防止脱发的方法？？

现在生活节奏快工作压力大，脱发的平均年龄为30岁左右，以前我们一直以为脱发都是中老年人的“专利”，可是现在，头发比00后还任性，想让谁脱，谁就不得不脱！所以，想要避免脱发，最好是采取一些积极措施了，我有3个防脱有效方法，分享给大家。

1 洗发

平时清洗头发水温最好保持在40度左右，选用对头发和头皮没有刺激性的温和洗发剂。洗发时可轻轻的按摩头皮。这样能增加头部的血液循环，洗完后尽量不要使用电吹风，让头发自然晾干。

2 保持充足睡眠

每天晚上20点到2点这段时间，如果能保证充足的睡眠，则有利于皮肤和毛发的正常代谢，反之则容易出现脱发的症状。建议大家每天的睡眠时间不少于8小时，有条件者可在中午休息半小时。

3注意饮食

头发的生长需要体内供应营养，头发主要是由蛋白质和微量元素组成的，防止脱发大家平时可适当的多吃一些富含蛋白质等微量元素以及维生素的食物，如黑芝麻、虾、熟花生、菠菜、 胡萝卜、玉米、蛋类、禽类、带鱼、芹菜、菠菜、排骨汤等等。

以我自己为例吧，2018年的时候遭遇了失业、失恋的双重打击下，我开始熬夜酗酒，但过了一段时间，我我发现我居然开始脱发了，每天早上从床上起来的时候，看到枕头上面都是头发，有一次我专门数了下，有一百根左右。这下可给我吓坏了，如果在这样下去，不出两个月，头顶肯定要变“地中海”啊！

我心想这样不行，我要改变自己，我先开始戒烟酒，然后把晚上作息时间调整十点，一开始睡不着，后来每天晚上睡觉之前喝杯牛奶，慢慢的作息规律就改过来了。

在饮食方面，那时候我每天坚持吃两粒黑芝麻丸，慢慢的坚持了三个月时间，我发现以前脱发的地点，已经开始慢慢的长出了黑色的绒毛哦。最后经过了半年的时间，我的脱发已经改善的太好了。

总结，如果我们能注重自己的生活方式和饮食习惯，及时地排解压力，脱发的问题可以得到相应的改善。

脱发成了现代生活很多人都有的一个现象，脱发的原因有很多，除了日常生活作息要调理，护发产品的选择也很关键，防脱洗发水可以很好的减少脱发现象产生，那么什么洗发水防止脱发？口碑最好的防脱洗发水。

什么洗发水防止脱发

1、aveda/雅达 防脱洗发水

参考价格：185元 200毫升

适用人群：脱发患者

推荐理由：invati防脱发系列以强效的天然草本植物成分，研制稀薄头发的配方，利用姜黄及人参的天然力量增强放掉发的效益。其中，还萃取自甜菜及大豆蛋白的精氨酸，有效改善秀发弹性及减少头发折断，从而让让发丝恢复强韧。

注意：这款洗发水质地是比较稀薄的，起泡也不是很多，建议在使用前摇一摇，让精华成分和清洁成分混合均匀，已达到更好的防脱效果。

2、Redwin茶树油防脱洗发水

参考价格：245元 250毫升

适用人群：脂溢性脱发人士

推荐理由：这款强大的纯天然茶树油洗发水，不含香精和有害化学物质，是专门为解决头发清洁问题而设计的，它可以彻底清洁头发头皮上推积已久的其他洗发水或发胶残留物，而且还能彻底杀菌、去油、清洁头皮堵塞的毛孔，从而可以防止和治疗脂溢性脱发。

3、黑吕防脱发洗发水

参考价格：58元 400毫升

适用人群：头发出油、无光泽、断发脱发者适用

推荐理由：黑吕防脱发洗发水含有3倍人参滋养精华珍贵天然韩方发酵处方更易吸收，使用效果增大，正离子状态维持头发柔顺丰盛，而且芍药提取物天然保湿成分，对头皮刺激更小，可以更有效的减少脱发。

4、Frederic Fekkai 丰盈防脱发洗发水

参考价格：245元 236毫升

适用人群：纤细发质、头发稀薄、经常掉发的人使用

推荐理由：本产品的含有植物药，可以给予秀发丰富的蛋白质，让头发日益增加变浓密，而且性质温和，可以每天都使用。此外，洗发中含有的小麦蛋白能重振健康头皮、控制脱发。当你使用次产品一段时间后，你会发现头发变得浓密起来，掉发现象也会相对减少。

5、发神植物防脱发洗发液

参考价格：128元 230毫升

适用人群：油性发质和脱发人士

推荐理由：这款洗发水采用多种具有防脱发功效的名贵植物，用先进的临界提取工艺，精心制作而成，其防脱止脱功效更强!能够促进循环，加速毛发的生长，清理皮脂沉积的垢物，有效防止脱发。长期使用令头发健康、黑亮。

6、Avalon阿瓦隆 维他命B群防脱发洗发水

参考价格：68元 414毫升

适用人群：头发纤细稀薄、经常掉发的人使用

推荐理由：本产品洗发水含有：生物素(维他命B群)、烟咸酸(维他命B群、维他命B5、锯棕榈、小麦蛋白、　　植物精油等成分合成，能够促进头皮健康、防止掉发、滋养头发细胞、修补稀少的发量、强健发根增加头发强度、增强发干与发径。

口碑最好的防脱洗发水

1、欧莱雅强韧焕发洗发水

这款洗发水富含维生素和多种护理成分，无硅油配方，有很好的滋润发质，强韧发根的作用，能有效缓解发丝脆弱易断现象，并且能逐步恢复健康发质，并且对头皮伤害不大。

2、阿瓦隆维生素B群防脱洗发水

这款洗发水能有效强健发根，增加头发强度，起到滋养毛囊，控油去屑，防脱发，洁净调理的作用，适合发量稀少的人群使用。

3、Klorane蔻萝兰金鸡纳 维他命B防脱发洗发水

这只是我一直长期使用的，效果个人觉得比阿瓦隆的好，都是主打维生素B群，但是效果好很多，洗完头发蓬蓬的，不用护发素也能接受，有点涩但是洗完还是挺顺的，味道闻着也很舒服，怎么形容呢，原始洗发水的味道，没有添加什么香精之类的。 Klorane是法国第一大药厂—皮尔法伯(也称皮耶·法柏)集团涉足医学美容保养品的第一个品牌，和雅漾一个公司，无硅油，SLS起泡，金鸡纳这个成分，发朵家的洗发水也是主打这个成分，价格比发朵美好。

4、馥绿德雅控油防脱精油洗发水

也是PIERRE FABRE皮尔法伯制药集团旗下品牌，这个属于比较高端的品牌，主打植物精油，他家的洗发水用过一支，觉得和Klorane的不多，但是价格却贵了不少，洗发水用起来还是比较废的，考虑性价比还是买了前者，主要成分应该差不了多少，少了些精油的成分，精油建议可以单独买来做养护，那样效果会更好。

5、PHYTO/发朵丝漾防脱洗发水

集合图中正中间的那位，法国植物养发品牌，用着效果还可以，质地比较稀，容易起泡，味道挺舒服的，控油效果也不错。缺点是非常难倒出来，不知道设计瓶子的怎么想的，说是采用铝包装减少防腐剂的添加，可是这铝的实在是挤不动啊，开口开那么大，每次只能倒过来等半天，还会漏到旁边。

6、露得清 T Sal 去屑止痒洗发水 3%BHA水杨酸

这个重点推荐，带我走上止脱路线的转折点。我属于有点脂溢性皮炎的那种，一开始不觉得，还总觉得自己属于干性发质，头发不油啊，直到头上好死不死的长出了一个疙瘩，才发现自己真的得了脂溢性皮炎，开始注重头皮的消炎和保养，女性一般建议用含 3%BHA水杨酸这款，味道不那么刺激，也能长期使用，水杨酸的消炎效果不错，对于脂溢性皮炎引起的脱发有一定的作用。还有一款煤焦油的，那款味道实在是。。。有种夏天走在柏油马路上的感觉，而且经常使用头皮很容易干，反而会刺激出油。含3%水杨酸的这款，颜色是浅**，煤焦油那款是可乐色

7、丰添 Foltène 防脱发洗发液(分男士女士)

左边是女士的，右边是男士的。意大利品牌，女用款特别针对女士脱发困扰研发的专利配方。适用于产后、孕期脱发。清洁毛囊污垢、恢复头皮透气性，补充毛囊养分。这款味道也是比较舒服的，洗后效果蓬蓬的，去油效果一般。质地是浅蓝色啫喱状，比较稀。值得一提的是她家的精华超级好用，放到用了好几个疗程，生发效果是能看见的，能看到长出的一些绒毛毛。不过精油用起来比较费，价格小贵，坚持下来是一笔不小的费用。

男士和女士的成分不太一样，男士用含三种高浓度活性成分发挥协同作用(Tricosaccaride、维生素群、海藻Zanthin);女士用含有法国海岛自然保护区岛屿中提取高浓度Tricalgoxyl、氨基酸、裙带菜萃取物、刺海门等，因为本人有点脂溢性皮炎，所以也用了一瓶男士的，控油效果比女士的更好，不过只是偶尔用，长期还是使用的女士款。设计比较有特殊，瓶盖里有一部分药物成分，用之前混入药水里摇匀再涂到头发上，尽可能的保证药物成分发挥最大的作用，所以不使用的时候千万别把药粉和药水混合。

8、泰国 Panpuri 清滢洗发 茉莉精油洗发水

小集合图中左一，朋友出国都会让帮忙带的，kingpower里有卖，味道很好，用着感觉头皮在做spa，很放松的，洗完头发感觉很蓬松，但是止脱效果目前没有太大感觉。泰国的精油享誉全球啊，他家其他味道的，还有其他产品个人觉得都可以尝试尝试。

掉头发用什么洗发水最好

掉头发多的人应该选择用对头发，头皮无刺激的无酸性洗发水，或者根据自己的发质，选择具有舒缓功效的洗发水，既能保持头发的清洁，帮助减少油脂分泌，而且能促进头皮健康，保持发丝坚韧，防止头发过多脱落。

DIY防脱发洗发水

1、姜汁生发液

材料：生姜250克，碘酒10毫升。

步骤：将生姜榨取姜汁，先用碘酒消毒皮肤，再用生姜汁涂抹于脱发处，反复擦拭，每日三次。

功效：生姜汁可以加快头皮血液循环，促进头发甚至，对于脱发再生有明显效果。适合脱发。缺乏，斑秃，发量稀少人群使用。

2、桑叶洗发水

材料：干桑叶20克。

步骤：将干桑叶放入效果中，加水一起在煮沸，冷却后，洗头发的时候将桑叶水倒在头发上轻轻揉搓，按摩头皮约3分钟，用清水洗净即可。

功效：桑叶有生发作用，用桑叶水能够润发，使头发柔软，并且可以防脱固发，促进毛发新生，这款洗发水适合头发稀疏，经常脱发的人群使用。

怎么用洗发水不会脱发

在购置洗发水的时候，要针对自己的发质选择合适的洗发水。

掉头发厉害的话，可以选择含有生姜成分的洗发水，这类洗发水对头发不会太大刺激性。

头发油脂比较重的，应该选择去油型，以清洁为主的洗发水，但是这类洗发水干性发质不适合使用，容易导致头发更干燥。

因为长期染发，烫发受损的头发，应该选择护理型的洗发水。

头发防脱要做到以下几点，第一个就是合理的饮食，我们要多吃一些富含蛋白质、富含矿物质、富含维生素的一些食物，比如说海鲜、坚果、谷类的食物多吃一些，对我们的头发是有利的。第二点就是合理的睡眠、良好的情绪，这对我们头发也是非常有价值的，过多的熬夜以后，不良的情绪会产生一些，对我们头发生长不利的一些物质，会加速我们的脱发。第三个就是我们正确的护理方法，包括我们的洗发水、按摩的方法、梳头的方法，包括头发吹干的方法都非常重要。所以只有合理的饮食，良好的心情，合理的护理方法，才能有很好的头发。