女人怎样练气质

女人怎样练气质

　女人怎样练气质？女人的容颜会随着时间的流逝而老去，但是我们的气质却是会慢慢的沉淀，女人练气质是非常有必要的，这样才能提升自己。接下来就由我带大家了解女人怎样练气质的相关内容。

女人怎样练气质1

　不断学习。女人不仅要外在形象好，更要有内涵，那样才可以抓住男人的心。所以，学习对女人而言是不能缺少的。一个有思想的女人，她的谈吐，她的处事方式总会不一样，才会更吸引男人。

　懂得示弱。不少女人喜欢争风吃醋，总想把别人比下去，喜欢把自己显得高高在上。有时候明知道自己不行，普普通通的，没有那么好的资质，没有那么优越的条件，可偏偏就喜欢逞强，非要争个什么第一、争花魁、争当大众情人。在生活中，就可以见到这样的女人，她常常向别人炫耀这个男人在追她，那个男人也在缠着她。

　其实呢，她不过就是看上去妖艳点，没别的。倒是她想去和别人结交，还以为自己迷倒了人家。事实上每个人都在忙自己的事情，都在过自己的日子，谁有那个闲心去缠着她她又不是宇宙的中心。这样逞强，便主动暴露出自己的种种弱点，是非常愚蠢的行为。一个真正有吸引力的女人感觉柔弱的，她知道自己有几斤几两，不会刻意地强出头，那样为了出名，为了一种虚荣，实在没必要。

　支持老公工作。有人说女人是男人的脸面，那事业就是男人的实力。每个男人都希望自己的家人生活幸福，包括自己心爱的女人。可是，有些女人为了让老公陪自己，经常抱怨老公忙于工作，这是不好的做法。作为女人，不仅要成为自己老公生活上的坚强后盾，更要成为他工作上的知己。那样，你的魅力将光芒四射。

　一定要善良。女人最美的品质就是善良。为了博得自己老公的爱，应该有一定的技巧，但是不能做一些损人利己的事情。特别是对老公的家人，要真诚相待，善良与真诚是没有人拒绝的。

　 提升气质的方法一

　有自信。要相信，你是有资本的，你不是胸大无脑的，你也不是任人摆布了。你就是你，你活着就是一种骄傲，你没必要去在意别人的想法，你有自己的生活，只要不做犯法的事，我们就可以任性的生活，我是女人，我骄傲。

　靠自己。不要有那种老的思想，女需要靠男人，女人自己也能自给自足，你越是靠男人，久了他会觉得你没用，你只能在家洗衣服，做饭，做家务，每天搞的酸不拉唧的，有时候，男人在外面有外遇了都不知道，所以，女人还是靠自己。

　女人要有自己的底线。现时代，好多女孩子都能谈好几个男朋友，这个分了，换下一个，这样就乱了，虽说观念要开放，但也不能这么开放啊，总要有自己的底线,不能太随便，再说了，你可是父母的宝贝，那可是相当珍贵的，不是什么人都可以和你在一起的。

　多注重形象，注重保养。女人是很容易变老的，所以要注重保养，但没必要往脸上图太多的“面粉”，那样显得不自然了，简单点，每日休息好，多喝水，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，那样肯定能保持好皮肤和身材。衣着方面，没必要搞的太生动，自然点，朴素点，那样会更讨人喜欢，要知道，现在人家都喜欢原生态了。

　保持好心情。微笑可是会传染的，良好的心情，会给你的评价多加了很多分数，不管遇到什么事，都要想开点，我一个女性朋友曾经说过：“女人就要活的开心，天天想那么多也没用，还不如开心点。”是啊，不开心也是过，开心也是过，肯定是开开心心的过嘛。

　 提升气质的方法二

　首先要有一定的原则性，要成为一个精致的女人，就需要坚持自己的原则，不管做什么样的事情，还是和什么样的人接触，都要坚持原则，才会更有魅力，才能成为一个有态度有原则的女性。

　保持自己的做事风格，不管是家庭主妇还是职场白领，要成为一个精致的女人，都需要有自己的做事风格，和别人不一样，能够给人留下深刻的印象，这也是一种精致，风格上的精致。

　对自己的物品都有要求，小到一个钱包，大到一所房子，自己的物品都有要求，都是讲究的，或者有故事的，也会帮助自己成为一个精致的女人，自己的物品就是自己品味的代表。

　保持良好的生活习惯，按时睡觉，按时起床，按时锻炼等等，总之要有良好的生活习惯，严格要求自己的女人才是最可爱的女人，才会有机会成为一个精致的女人。

　只交和自己志同道合的朋友，其他的人即便再出色也和自己无关，不去理会，就是需要这样的交友标准，才彰显出一个女性的能力和魅力，只有自己足有强大，才会有交友的选择，才算是精致女人。

　 提升气质的方法三

　首先你一定要自信。自信且有气场的女人往往由内而外散发着一种让人不可抗拒的吸引力。

　适当化一些淡妆。虽说浓妆艳抹的女人会让人觉得虚伪造作，但也并不是说素面朝天就一定是清新自然。很少有人能天生肤白如雪，唇红齿白，眉清目秀。靠化妆品来扬长避短，是很有必要的。都说化妆是对别人的尊重，作为女人，学会一些简单的`化妆技巧，向世人展现出一个精致大气的面容，能让自己增色不少。

　爱护自己，做好保养。岁月不饶人，对女人尤其是残酷。为了防止变成黄脸婆，女孩子应该懂得保养自己。定期给自己做个面膜、SPA、睡个美容觉，同时也要注意身心的健康，不管有没有人爱，也要让自己活得既美丽又健康，始终绽放饱含生机的魅力。

　多读书。俗话说：腹有诗书气自华。有书卷气的女生总会有一种别样的魅力。金玉其外，败絮其中的女人，人们只需看一眼就见底了。而那些蕙质兰心、钟灵毓秀的女子，却值得人们用一生去品味。所以，女孩子，千万不要真的以为“女子无才便是德”，所谓技多不压身，多读书总是好的。

女人怎样练气质2

　迷人的微笑。微笑有个小秘诀就是牙齿白，所以保护牙齿很重要。可以去医院洗牙美容牙齿，包里面携带口香糖。

　选择一瓶合适的香水。香水不用太浓的，要是经常喜欢出汗的女生可以携带一小瓶香水。你走过的地方留下若有若无的香气，想想就是小仙女啊。

　整理搭配好衣服。容易起皱的衣服可以熨烫一下再穿，选择一个合适的风格让自己看起来更迷人。

　养成良好的生活习惯。比如走路不拖沓，不弯腰，不驼背，吃东西不吧唧嘴，说话注意分寸，注意公共场合和个人形象。

　减肥瘦身练形体。一白遮九丑，一胖毁所有。如果有的胖就控制住自己的嘴巴，多运动，练练瑜伽塑造形体。

　护理好皮肤。睡觉前一定要卸妆，早晚都要涂水乳，每星期都要敷面膜，选用刺激小的化妆品，出门做好防晒工作，多吃水果皮肤好。

女人怎样练气质3

　 女生如何培养气质的7种方法

　 站姿

　所谓站有站相，坐有坐相，抬头眼睛平视正方，胸部自就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，（千万别用收吸气，防止呼吸不匀），保持自己呼吸，别克意强求自己吸气和呼气。

　长期坚持这种方法，某天你会发现自己在不知不觉中已做到，无论你在哪里，你都能保持这种如空姐般的站姿。

　 坐姿

　女人对坐姿一定要特别注定，稍不注意可以能会有走光的危险！

　坐姿其实并没有太多的求，其基本特点就是上身正直，略略向前微顷，臀部只坐椅子的三分之一，（切忌一坐下就往后靠，容易走光哦），两腿并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，（女性质最忌二郎腿姿势）

　平进可能在坐下只略加注意即可，时间久了就自然成为一种习惯！

　 走姿

　女人走路还是优雅的，由于女人生的婀娜多姿的身段，让一个女人走起路还是显得很迷人的。

　走姿首先源于站姿，当你站立不动时，需要走动的话，只需轻轻抬起脚步，迈出轻松的步子即可，（先起左脚右脚依个人习惯即可）走路时眼睛平时正前方，面带微笑，无需左顾右盼，像找什么东西似的，目不行斜视，自信而有坚定，不快不慢，稳稳当当一步一步走

　平时上下班都可以加以练习，久而久之，你就能走出很自信的感觉！

　 服装

　服装是一个女人品味的最佳表现形式，虽不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身，

　这个穿起来能衬托出一个自己的好身材，一般连衣裙、T恤、小西装、风衣、礼服等！

　切记：做有气质的女人，最好别穿的太潮或时尚，偶尔放松穿一下也是可以的！

　 微笑

　微笑是人类最好的良药，时刻记得保持微笑，有些礼公司规定，微笑时必须露出7颗牙齿。其实微笑并不一定有些夸张的要求，只需记住两点就好，1笑不露齿，2笑不出声，

　女人最忌笑时用手捂着嘴笑，这样即不卫生，也不雅观，嘴解轻轻上场，就是最好的微笑方式。

　 眼睛

　眼睛是人的心灵之窗，每个女人都希望有一双大大的眼睛，看起来水汪汪的，晶莹剔透，很有灵气。

　与人交流时，眼角一般平视对方，鼻子以上部位，一般在对方脸停留3-5秒为宜，切不可一下盯着对方看；同时眼睛要中流露出的自信、可靠、亲切的感觉

　 语言

　最后一点就是一个女人的语言，有条理，说话口齿清淅，声音清脆，切忌骂人，满嘴脏话，与对方说话时，尽可能用普通话，少用家活话（除非是老乡，很熟，）

　 特别提醒

　做一个有自信、有活力、有修养、谈吐文雅、有素质的优雅女人，少一些虚荣心，多一些谦虚，你的气质就会在不知不觉中培养起来！

女生应该如何提升自己的气质

女生应该如何提升自己的气质？有气质，是我们夸一个女孩子漂亮的最高境界，在路上看到漂亮有气质的女孩子也会一步三回头，气质不是天生的，那些漂亮有气质的女孩子，都是努力得来的，下面我为大家分享女生应该如何提升自己的气质的文章，希望对你有帮助。

女生应该如何提升自己的气质1

第一、多读书

读书会让你开阔眼界，拥有丰富的学识和独立思考的能力。

第二、多锻炼

锻炼身体能够让你保持好的身材，女孩子一定要注重形体塑造，舒展的肩膀，挺直的腰背，会让你的形象气质大大加分。

第三、注重保养

保养要注意细节，眼周，手，足和唇都是要好好保养的地方，不要觉得二十几岁的年龄不用保养，用眼霜也甚早，如果你这样认为，那只能等细纹找上你的时候补救都来不及。

第四、言谈轻柔，语速放慢

与人谈话保持专心尊重的态度，学会倾听，不要轻易打断别人和总是自己滔滔不绝的说个不停。

第五、多关注时尚搭配，保持精致体面

着装要有品味，懂得挑衣服，保持精致是一种能力，没有人会想通过你邋遢的外表，了解你的内心。

第六、学会化妆

浓妆艳抹就算了，朴素不再是你清汤挂面的借口，每天出门化一个淡妆，遮盖一些自己的缺点，女孩子化妆也是对别人的一种尊重。

第七、学做自己的女王

想要得到什么之前先要学会付出，要有会赚钱的能力，靠自己，实现财务自由，做一个很酷的人，从来不会难过流泪，无所谓前路，只是洒脱行走。

女生应该如何提升自己的气质2

女人如何快速提升自己的气质

学问改变内在气质

一个有文化、有内涵的女人，谈吐不俗，仪态大主，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。这里的知识，不仅仅指书本上的知识，还包括生存本领，以及适应家庭、工作、社会变化的能力。一个女人，在拥有了丰富的知识之后，就会变得非常优秀，因为知识陶冶了她的情操，让她变得温文尔雅，善解人意，自然也就变得有内涵了。

关注生活，加强生活积累提升气质

很多女人在和别人谈话的时候，别人都不爱听，那是因为她缺乏生活的积累，说的都是一些不着边际的话。所以，要想有好口才，多加强生活积累显然也很重要。知识、阅历、情感、生活等都能丰富一个女人的内心，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润着女人的容貌，提升着女人的品位和内涵。

学会控制情绪

学会控制情绪的女人，即使没有多少学识，也会比一个博览群书的泼妇更有气质和受欢迎。遇到不愉快的事或人学会一笑了之，不要过多争辩，宽容大度，这样也是对自己情绪的保护。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

必要的自信心建设

自信的女人最美，不是因为美丽而自信，而是因为自信而美丽，她不一定有倾城之貌，但一定具有惊鸿之态，我相信那是一种优雅气质，一种沉稳，宁静的眼波，淡淡的妆容，清雅的笑容，永远散发着诱人的味道，似陈年的酒，让人陶醉，似品香茗，清淡，回味深远。

一个自卑的人是没有气质可言的，那种自卑的心理足以让你黯然失色。再怎样的`招摇，涂抹，永远抵挡不过自己菲薄的心情，再怎样的喧哗，仍然是凋零中的落寞。一个自信的女人一定是宁静的，有些人不需要姿态，也能成就一世惊鸿，我相信，那个人，一定是个自信的女人，她们不会孤芳自赏，亦不会哗众取宠，她们以自己饱满的热情，让整个世界都倾倒在她的风靡之下，因为自信不招摇，因为自信有着惊人的仪态。

女人怎么提升自己的形体气质

站姿：

把自己像一张纸一样贴到墙上，从头——肩(后背的小翅膀是不能当成肩靠在墙上的，那样不算数，肩是大胳膊的上面靠在墙上才能算数的。)——整条脊椎骨(把手放在后背能摸到的)——腰——屁股——大腿——小腿——脚后跟。我知道你并不能把我说的这些地方完完全全的都贴到墙上，因为不是一张纸，人是有曲线的。但在思维上你要想着都贴到墙上，你想和不想是有本质区别的。不信你找个朋友在你站着的时候看看，你是哪种离墙更近。

用嘴呼吸，因为当你的肩靠在墙上时，你会紧张，引起你胸口的地方鼓起来，用嘴呼吸会使胸口下去，到放松时的位置。把肚子收进去，感觉把胃和肚子往后脊椎骨放。

两支手臂自然下垂，腋下稍微架起来一点点，这样会让你看上去更健壮一些。两只脚与肩同宽站立。现在你头顶的最高点往天棚上使劲，感觉自己很高，头能顶到天棚一样。你可以找一位朋友在你贴墙站立的时候，让你的朋友用三根手指拽你头顶最高处的一撮头发，去感受头顶往天棚找的感觉。再让你的朋友检查一下你是否都贴在了墙上。每次站10分钟保持姿态，离开墙再站一会，记住这个姿势。吃晚饭后这样站很减肥，这是很多模特公司要求模特饭后的必须作业。

步态：

在这个站姿的基础上，往你的正前方走路，走路时腰背挺直，收腹，目视前方，微笑(详情见后面表情帖)还是去找头能顶到天棚的感觉。走路的时候两只脚与肩同宽，脚上走的是两条线。不是女模一样走一条线。很多人误以为男人走路时也要走一条线，你如果走一条线，就会像女模一样出现扭屁股。缺乏男子气概!

大臂稍微架起来一点，感觉腋下放了一个乒乓球。你可以去找一个乒乓球放在腋下感受一下这样的感觉。小臂随着身体的步态自由摆动。重心垂直在两条腿之间，走路时身体不要两边摆动。步伐大小根据身高调整，约等于小腿长度。走路时随时检查自己是否符合上述要求。你可以围着房间走一圈，贴墙壁站5分钟。确保你能记住贴在墙上的感觉。

坐姿：

有了站姿和步态的基础，坐姿就简单很多。坐的时候不用像站姿那样挺的非常直，这样会给人感觉很拘谨很紧张。你可以选择靠在沙发的后面，舒适的翘起二郎腿。说话的时候头偶尔会后靠到沙发上。你可以选择两条腿与肩同宽，手放在膝盖上，腰部放松，会有一点弧度。但是肩不能放松，要伸开。就想贴在墙上的感觉。注意坐姿的时候两条腿不能并在一起。你也可以设计一些以坐着舒适的姿态，前提是先在镜子面前检查是否合适!

女人怎么提升自己的穿着气质

首先你需要反问一下自己， 你平时关注过自己的穿着吗有花过时间、金钱以及精力在自 己的脸上吗俗话说：“没有丑女人，只有懒女人!”

皮肤保养提升气质

皮肤的保养要首先重视起来，而且必须要做的每天保持起码半小时的时间，一个月消费固定的金额在皮肤保养上面。皮肤是女人容貌和气质最直接的体现，皮肤好了你才更拥有自信。

适合的发型修饰气质

其次，关于你的发型。发型不一定要非常时尚，重要的是要适合自己的脸型。一个适合自己的发型，能够很好的修饰脸型的不足，从而能够让你的形象气质提升好几个层次。不同的脸型要选择不同的发型，也许你可以从网上收集到很多关于如何选择发型的资料以及建议，但是发型不容得有半点失误的，理 论往往未必能够运用于实践当中。为了能够有效的进行外形改造，建议你去理发店找专业的造型师为你进行针对性的改造。

服装搭配打造气质

最后就是关于衣服的穿着搭配上面了。 要想提升外在的气质，就要选择对适合自己肤色、身材和品味的服装，然后了解一些基础的时尚搭配法则，打造属于自己的独特穿衣经，这样能让气质加倍哦!当然，你也可以通过造型师的建议来进行选择搭配。

紧跟时尚，把握时尚的脉搏

可以花一些时间在时尚资讯方面，了解一些时尚动向，让自己紧跟时尚的脉搏。穿着时尚的女人总能给人美感，而如果一个女人穿着时尚，嘴里说的却是上个世纪的词语和话题，那就只能被人称为“土老冒”了。所以，女人不仅要在服装上做时尚的代言人，也要让自己的知识随时更新，紧紧跟随着时尚发展的脉搏。

虽然说美好的外表形象可以增加别人对你的第一印象分数，但是要想让自己的魅力长时间的保持，个人的气质是很关键的。那么女性如何让自己变得更加具有气质呢？

1、气质才能永远的伴随你就算你拥有姣好的面容，但是随着年龄的增加，这些优势都会慢慢的丧失，只有自身的气质会永远跟随着你的。所以你一定要学会去提升个人的气质，如果先天你不具备这个条件，你可以通过后天的学习去改变。比如说学习一些关于提升气质的小诀窍。

2、精致得体的发型相信，没有人会喜欢一头毛躁的或者是夸张的头发，所以一定忽视发型的作用。如果你不知道什么款式的发型和自己相配，你可以请发型师给自己设计一个款式，挑选一个合适本人的发色。日常的时候，对自己的头发多护理一下，不要让它变得干枯和毛躁，自己的发型可以根据场合和服装做一些相应的调整。

3、做工精细的皮包喜欢买东西是很多女生的一个爱好，但是自己的包包一定要有质感。做工优良的包你会越背越喜欢，并且经典的款式才容易搭配食物，实用性更加强。

4、认真的护理自己的皮肤现在的彩妆产品种类很多，功能也很齐全，很多皮肤问题都可以依靠它们去遮住。但是这只是临时性的，并且一个精致好看的妆面需要良好的皮肤底子作为基础。真正有气质的，妆前妆后的的形象不会相差很大，如果你也想要让自己卸妆以后，依旧很美，那你就好好的护理自己的皮肤。

5、肌肤护理需要全方面当然护理皮肤，不只是脸上的肌肤，而是需要全方位的，比如说你自己的脸蛋做面膜做护理的时候，也需要定期的护理自己的双手。洗澡之后及时给身体搽上身体乳，让全身皮肤变得细腻。

女人如何提升自己的气质

　女人如何提升自己的气质，现在新时代的女人少了很多束缚，女性可以把更多的时间用在提升自己上面，有气质的女生会更加自信出彩，想要提升气质也是有方法的。下面我就带大家看看女人如何提升自己的气质。

女人如何提升自己的气质1

　 1、经济上一定要独立

　当今社会，女人已经撑起了半边天，女人有自己的事业，经济上独立，是提升女人味的前提和关键，只有这样才不会依附于男人，不会成为男人的玩物，要想真正拥有女人味，在经济上面一定要独立，只会花男人钱的女人谁会喜欢呢？

　 2、不要沾染上铜臭的味道

　女人可以爱钱但是同样拥有芳香四溢的女人味，就像写言情小说的作者琼瑶，用自己的文字换资本，一点不失幽雅，谁敢说她没有女人味了。不是说有钱就有了女人味，如果你赚钱的仪态姿势不对，大失优雅，难免会一身铜臭的味道，那女人味又何在呢？

　 3、拥有高品位生活

　品位对一个想拥有女人味的女人来说尤为重要，当然这个品位不可只浅显的归根于服装，事物等一些表面的事情之上。要懂得在生活上拥有高品位，下班之余不要只知道做饭侍侯丈夫，要懂得拥有自己的生活，要懂得如何闲适的生活，可以学茶道，茶花;亦可以健身，练练愈加;再者可以参加一些活动，爬爬山交些旅友……总之生活要拥有赶品位，不要让自己永远为了别人而生活。

　 4、前卫不是女人味

　要清楚不是穿着奇装异服，拥有独特奇怪的装扮就是拥有了女人味，这不是女人味是“怪”味。适合自己适合环境的装扮才最为重要，不是每个女人都穿的上三宅一生，但是大方得体的装扮依然会让你充满了女人味。女人是要拥有性感但是觉不是与露的多少成正比的。

女人如何提升自己的气质2

　 改善女性气质的方法有哪些

　 1、外观管理

　想改善自己气质的女性需要很好地管理自己的外表。 在任何时候，外出前都要仔细穿着。 如果你有一个好的形象，它将改善你的气质。例如，如果你参加商务会议的聚会，你应该化整洁的淡妆；如果你参加私人招待会，你应该化迷人的深色妆容；以此类推，根据不同的场合，你应该化合适的妆容。

　除了需要化妆，女性还需要注意的问题还有衣服和配饰，如果不搭配，可以看很多时尚杂志来学习，当然出门的时候也要根据场合去喷一些香水。

　 2、提升内涵

　如果一个女人想提高她的内涵，她需要丰富她的内涵，这样别人就不会猜到。 为了做到这一点，有必要创造一种能让别人着迷的神秘感，你可以通过各种方式来丰富自己的'内涵，如阅读书籍和参加讲座。有很多方法可以充实自己，如阅读书籍和参加讲座。女性在适当的情况下展示自己的智慧以获得他人的喜欢也很重要。

　如果一个女人想长期保持高的气质分数，她需要不断充实自己。 这是因为当你的内心得到充实时，你的气质将继续上升。

　 3、发展社会技能

　许多妇女害怕出去社交，特别是因为她们的沟通和协调能力很弱。而女性需要了解的是，她们的社交活动越多，就能学到更多东西，这对改善她们的气质会起到一定的作用。因此，不善于社交的女性需要尽快克服这一困难。在开始时，与你的朋友一起去，与他们交往，一旦你习惯了，你可以自己处理。

你的女神是谁她身上是不是拥有你非常羡慕的气质呢长相好歹是天生的，但气质不是，气质是可以通过后天训练出来的。

想要拥有优雅的女性气质，可以坚持做这六件事，养成习惯自然而然就养出气质来。

1、每天抽出半个小时读书。

都说腹有诗书气自华，书读得多了自然就带上了书卷气，书香门第的女孩子从小倍受熏陶，往往比其他出身的女孩子气质高雅一些，就像红楼梦里的林黛玉。

不仅要坚持读书，还要坚持读好书、读适合自己的书。一本好书，对一个人的影响是非常大的，一个喜欢读经济类书籍的人，和一个喜欢读文史类书籍的人，给人的感觉明显就不一样，所以，读书要挑着读。

2、身姿形态很重要

一个有气质的人肯定不会是含胸驼背的，我们无法人人都去练芭蕾舞养成刘诗诗那样天鹅身材，但我们可以通过日常习惯的注意去改变自己的体态，首先就要从走路姿势习惯开始。

这里有一份注意准则：走路要抬头挺胸，肩胛骨收紧不要摇摇摆摆，脚尖膝盖朝前，也不要出现内八字和外八字，落步时脚后跟先着地，这样不仅可以稳住重心，也能防止小腿肚粗壮。

3、适量健身

大部分女生既想拥有好的身材，又不想锻炼成“肌肉女”，这时候选择合适的健身方式就很重要。

慢跑是中强度的有氧运动，可以达到热身或健身的效果，适合不想过量锻炼的女性，一周慢跑三次，每次5公里左右，是专家的建议。

游泳也是深受女性喜爱的运动，长期游泳的人可以保持匀称的身形。

瑜伽也是现代女性非常喜爱的健身方式，缓慢的动作可以锻炼柔韧性，有益身心健康，还能提升气质。

选择了适合的健身方式就要坚持下去哦。

4、保持微笑

都说爱笑的人运气都不会差，保持友好的微笑是一种礼貌，也是自信的展示。优雅的女性应该在任何场合都能淡定自如，随时可以给别人一个礼貌的微笑。

5、养养花草

养花草和参观艺术展一样，都可以培养一个人的气质，能够静心提神、点趣生活。鲜花是女生忠实的朋友，熟知花卉知识的女生也会给人一种富有教养的感觉，令自身的气质和魅力有所提高，赶紧挑选自己喜欢的花草细细养起来吧。

6、社交礼仪不可少

和过去不同，现代女性已经在职场上撑起半边天，和上司、同事、客户打交道的机会越来越多，社交活动中的细节也最能体现一个女性的修养。谈吐、衣着、待人接物的方式等等，都是需要注意的地方。

1、选择性读书，看到了好书中的内容，自己思考，觉得有道理就一点一滴地去做。

2、有自我，所谓ego，这是非常难的，但是你要有这个意识，遇到事情多想想这是自己真正想要的么，自己需要做什么，慢慢一来，你会发现你的进步。

3、保持好身材，穿高跟鞋多走走，练气质和形态的利器，也会发掘出自己的自信和女性美。

4、爱自己，为自己的变好多做一些事情，不要管那些你不care的人怎么说，如果做的事情是为了让自己变得更棒，那就去做，不要纠结墨迹。

5、多笑笑，培养自己的小兴趣小爱好。能发展成一项事业也很好。另外要切记，不管世界怎么样，都要永远保持善良和好奇的心。

女人如何提升气质

　女人如何提升气质，漂亮的女人其实不局限于外表，更重要的还是她们由内散发出来的气质，而自信的女人往往都是最有魅力的，容颜终将老去，但是气质才是刻在骨子里的东西，自信的女人才是最美丽的，那么女人如何提升气质呢？

女人如何提升气质1

　 一、言行举止

　首先女生的谈吐一定要文明，温柔大方又优雅，千万不要满口脏话，否则会被人认为素质低，瞬间掉档次，更别说气质了。另外就是走路的姿势自己坐姿都是有讲究的，你蹦蹦跳跳，坐着还翘个二郎腿，能有气质才怪。

　 二、梳妆打扮

　梳妆打扮是每个女人都热衷的一件事，只要出门必须梳妆打扮，但是细节不容忽视，你妆化得再好，头发油光蹭亮也会大大减分，所以尽量做好每一个细节。

　 三、穿衣搭配

　有气质的女生一定都会穿衣搭配，同样，穿衣搭配也要注意细节，一个小细节没搭配好就会影响整个穿搭气质，穿搭不是三两句就能学会的，也没有人敢说自己的穿搭风格一定是对的，主要还是有市场的流行趋势来判断。所以熟知市场流行趋势，避免出现穿搭细节的失误。今天我来推荐几款气质服装搭配，供各位宝宝们参考。

　1、格纹连衣裙搭配牛仔外套，非常文艺范的搭配，时尚大方，格纹裙最好配牛仔外套。

　2、碎花蕾丝连衣裙，搭配风衣，这款连衣裙版型设计非常有仙女气质，碎花的设计单穿可能会有点花哨凌乱，搭配一件净色风衣立马变身时尚女王。

　3、开衫或者套头针织衫加白衬衫的搭配，也是比较文艺的穿法，衬衫一定要白色，其他颜色就会不伦不类，这是个雷区，要注意。

　4、碎花连衣裙搭配针织外套，黑色的碎花底色与**针织外套形成非常好的撞色，视觉冲击比较好，看起来自然舒适不突兀，但是值得注意的是针织外套不宜过长，刚好到腰部即可。

　外套的搭配，内外颜色要么同色要么撞色，这个雷区一定不能踩。

女人如何提升气质2

　 一、要有品位

　随着年纪的增长，女人一般都比较注重自己的外表还有内在的涵养，每个女人都要有自己喜欢的一项爱好，这样可以形成自己独特的品位，品位跟装扮还有一些奢饰品关系不是特别大。同样一件衣服或者化妆品奢饰品，一模一样的东西，不同的人用，肯定有不同的品位。有品位的女人是靠日常生活的积累，还有涵养培养出来的，气质女人一般都比较相信自己的眼光，不随大流，有自己的看法自己坚持的东西，所以没事的时候一定要多看看时尚杂志、不要把大量的时间用到一些不相干的事情上，去浪费自己的时间，看看有用的知识，可以学到很多东西。

　 二、学会看书

　随着社会阅历的丰富，年龄的增长，气质女人要慢慢的学会看书，慢慢的在社会上接触，需要和各种各样的女性，男性打交道，在和人的交往中要注意自己的言谈举止，从言谈举止里边最容易看出来一个人的内涵，我们有理由相信，一个气质的女人，无论看什么样的书，跟她谈论什么样的话题，都有自己独到的见解，一个气质的女人一定是文静的，做事不急不躁的，喜欢看书的女人一定是充满优雅知性的女人，恰恰相反，我不相信一个气质的女人，不喜欢读书，这样的女人让人读了一遍就不想读了，没有任何人喜欢跟这样的女人相互交往。

　 三、善于发现自己的优点

　随着女人年纪的增长，慢慢的要学会摒弃那些泡沫的电视剧，爱情的卿卿我我，爱情之类的电视剧也要摒弃，它们会使得人慢慢的与社会脱节，比较容易沉醉于自己所构想幻想的那个世界里，生活不会这样，没有彩排，每天都是直播，现实社会中没有白马王子，也没有灰姑娘。生活都是现实。不要把自己的不好的不幸的挂到自己的嘴边，没有人会同情你，我们应该从心底里边要知道，这个世界不幸的人非常多，我们可以看到每天的太阳，感受到温暖的阳光，这实际上就是一种幸福，气质女人更加应该学会要乐观，乐观的人生活处处充满欢笑。这个世界的很多美好都会远离悲观的人。悲观的女人身上也不会具备气质。

　 四、交有思想的朋友

　身边有什么样的圈子就会有什么样的朋友，因此我们在交朋友的时候要选择我们身边有影响的朋友，朋友圈对我们以后的生活事业都有很大的帮助，身边都是正能量的朋友，相信你也是一个充满正能量的人，因为人与人之间会传染，所有我们要慎重的选择我们的朋友圈，我们要彻底的认识一个人，只需要看她的朋友圈就可以了。

　 五、学会宽容的女人

　宽容这个词我们都知道它的含义，到了一定的年龄阶段，我们一定要学会对别人宽容，到了这个有血有肉的社会，更要学会宽容，这个社会并不会包容你的任性，公主病。当我们面对我们讨厌的人的时候也要学会微笑，放下我们的脾气，与这个世界和谐相处，因为学会宽容，我们就会觉得这个世界的一切都是美好的，生活中不公平的事情有太多太多，我们改变不了这个社会，改变不了别人，但是我们可以做到的是我们可以改变我们自己。我们要学会不争不吵，争吵并不会为我们真正赢得尊严或者自尊，反而显得没有教养，丢掉了自尊。

女生如何培养自己的气质

　女生如何培养自己的气质，对于一个女生来说，外貌是天生的，是父母给的无法改变的事情，但是气质是后天的，很多女生就算外貌不出众但是有着独特的气质，也是很吸引人的，下面我告诉大家女生如何培养自己的气质。

女生如何培养自己的气质1

　 一、内在

　 1、皮肤和身材：

　古人说的肤若凝脂，这个有点难达到，那么保持干净的面容，无疤无痘，皮肤白皙的脸总不会难看到哪里去。匀称的身材更会给人加分。我指的是匀称，而不单单是瘦，瘦弱无力病恹恹的样子可并不会给形象加分。而维持皮肤和身材，年纪越大越是要靠自己规律的作息，合理的饮食、适当的运动。一般自律和勤快的姑娘都不会丑。

　 2、学习：

　腹有诗书气自华，这句话不是讲讲而已的。

　年轻的时候外貌是天生的，而随着时间的推移，一个人的内在思想就会愈发的显现在外貌上。学习不单单是读书，还有其他的才艺、或者政治、心理等领域，才情、才气就是你们说的有趣的灵魂。

　 3、仪态：

　古代选秀女都看的仪态，一个人的'仪态也能看出涵养如何。仪态可以说是包括了日常生活的点滴，包括坐姿、站姿、走路的姿势，说话的态度和表情，笑容等等。

　按照现代人的审美，走路挺胸总比含胸好看，挺直的脖子也比探脖子优雅很多。长相好不好还会有争议，但仪态好不好这种事情几乎是公认的。可以找几个娱乐圈里仪态好的明星来研究一下。

　 二、外在

　 1、穿着打扮：

　人靠衣服马靠鞍，合适得体的衣服会显现出自己的气质。合适得体肯定是要适合自己的年龄，未成年的姑娘穿的过于暴露，或者年长的女性穿的过于花哨都是不得体的。有一条很简单的法则是身上的颜色不要多余三种，而其他的版型、面料剪裁则要靠自己去试错，不可能有一个法则通用于任何人，都是需要自己去尝试才知道最合适的。而化妆我认为对于成年的姑娘来说是必须的，掩盖自己的面部缺点，提升五官轮廓，跟着书或者网上的教程多练习总能学会的。

　 2、阅历：

　所谓读万卷书行万里路，阅历是增长人气质的另一个好办法，一个没见过外面世界的人，恐怕连自己土都不知道，毕竟“土气”和“洋气”也是相对而言的，你只有看到更丰富的世界，接触更多的更好的东西，你才会发现自己的局限在哪里，才会知道自己提升的空间在哪里。

　 3、心态：

　一个笑容大方的人肯定比一个愁眉不展的人看起来好看，而且更年轻有亲和力。

女生如何培养自己的气质2

　 发型

　发型可以影响一个人的整体气质，长发的温婉，短发的俏皮，黑发的古典，金发的摩登，适合自己的才是最好的。娱乐圈多少女星换了发型后，摆脱了原来土气的形象，走上了时尚之路。为了找到自己适合的发型，可以去到专业的理发店进行发型设计，迎接焕然一新的自己。

　 穿搭

　想要穿搭看起来有气质、有高级感，就需要衣服的质感高级。一些样式花哨，品质较低的衣服没有必要购买，可以将钱攒起来购买品质较高、样式百搭的基本款衣物。如：羊绒打底衫，羊毛大衣，剪裁良好的白衬衫，基本款牛仔裤，卡其色风衣等。穿搭水平的提升难以一蹴而就，平时可以多翻看时尚杂志。渐渐地，耳濡目染中慢慢就会形成自己的穿搭理念。

　 仪态

　仪态对于一个人的气质是很有影响的，小时候女生常常被父母要求“站有站相，坐有坐相”就是这个道理。想要改善仪态就要从平时的一举一动做起，抬头挺胸，尽量不跷二郎腿，走路不疾不徐。平时无事时可以尝试靠墙站，将头、肩膀、脚跟与墙面贴合，每天坚持一段时间，慢慢会对自己的仪态起到很大的提升。

女生如何培养自己的气质3

　 1热爱运动

　运动不仅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本来就很美。可以没有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，没有活力的女人就像没有光芒的珍珠，毫无吸引力。那些比同龄人气质好很多的女明星，除了打针，锻炼也有很大的关系。

　 2保持阅读

　腹有诗书气自华，胸中有墨的女人自信、聪明、睿智而不浅薄，言行举止不自觉的散发出植入骨髓和灵魂的书香，令人陶醉。女人要始终保持阅读的好习惯，多看书，增加自己的知识面，修炼自己的内在气质，容颜易老，唯有气质越沉越香。

　 3培养兴趣

　气质是情操所现，有兴趣爱好的女人，更有静心和感知美的能力，而她们专注的时候最有魅力。女人至少要有一门兴趣爱好，它不一定是多么高雅的艺术，但一定要是你发自内心喜欢的，当你认真投入的时候，你认真的模样无形中散发出迷人的气质。

　 4管住嘴巴

　有些女人长得蛮漂亮，但是只要一开口就暴露了自己的修养。女人一定要管好自己的嘴，少说，分贝适度地说，想清楚再说，等别人说完再说，不该说就别说，看着别人的眼睛说，这是一个有气质女人的基本修养。

　 5保持微笑

　微笑是一种能力，更是一种高尚的美德。不经意的微笑使人舒服愉悦，体贴的微笑让人温暖，鼓励的微笑让人充满力量，善意的微笑化解尴尬，爱笑的女孩气质不会差。

　 6注重保养

　女人的美耐不住时间的流逝，更经受不起任何的摧残。好气质还需要好气色映衬，女人的美还是要保养，不用买多昂贵的护肤品，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康饮食，使自己保持好气色，气质就很不一般了。

　 7扩大圈子

　女人的圈子不应该只有闺蜜，家人和男朋友，有空应该多出去结交不同领域的朋友，扩大自己的知识面和眼界，提高思想境界和思维层次，让自己的头脑和思想增值，从而散发出智慧的光芒。

　 8丰富阅历

　作家柯云路说过：“人的经历会留下气质性痕迹”。经历多的人，淡定从容，洞察睿智，知世故而不世故。既然女孩子不管走哪条路都是要吃苦的，何不让自己经历的更多，至少这样我更有底气，更有自信，更不一样。

　 9有主见

　再漂亮的女人，没有思想，就好比一具没有灵魂的空壳，是空洞的。女人一定要有自己的思想和主见，不能随波随波逐流，人云亦云。有主见的女人，眼睛里散发着自信的光芒，不自觉地吸引着别人。