如何护肤养出好气色？

一个人释放健康，就可以从她的面容上看出来的，中医认为面相能够反映一个身体内脏是否健康，想要让自己的气色健康，那么就应该了解下如何保养自己的肌肤，那么，如何护肤养出好气色？下面跟着小编来看看气色保养调出美艳“桃花肌”。

1、保养气色的方法

年轻活力的美肌，不仅仅是白皙，还要有灿若桃花的好气色！不用腮红修饰就会透出细腻红润，从古到今美丽都是女性的终极向往，但是只依靠护肤品真的能让“气色”得到改善吗？

改善菜色肌

烟酰胺外调，控制糖分摄入

所谓“面露菜色”，在皮肤上体现出的便是面色偏黄。这样的肤色会让我们看起来更显病态。有研究认为，面色偏黄可能跟肌肤中胶原蛋白糖化变性有一定关系。肌肤中富含胶原蛋白、弹性蛋白，这类蛋白质跟体内过量的葡萄糖发生化学反应，形成糖化的蛋白质。而糖化后的蛋白质会产生颜色加深、弹性变差等诸多问题。这类糖化后的蛋白初期是可以纠正的，但是随着时间的推移会发展成不可逆的晚期形态。

国外有皮肤科医生在临床上选用5%浓度的烟酰胺来治疗这种面色偏黄的症状。该成分具有抗炎、修复、美白、抗糖化等多重功效，用在护肤品中也十分常见。其添加浓度很大程度上决定了效果的强弱，市售含有烟酰胺成分的产品，通常浓度低于5%的最高限制浓度，但是依旧具有良好的提亮肤色、美白的功效。需要注意的是，由于烟酰胺中可能含有微量烟酸，有少部分人会在使用过程中产生刺痛、发红等不耐受症状，所以在使用该类成分之前，要做过敏测试。此外，具有抗糖化功效的成分，还有小分子的肌肽。从糖化的原理来看，控制过量的糖分摄入，对于纠正面部肤色发黄、延缓衰老是具有积极作用的。

红润白纸肌

适当热敷按摩，促进面部微循环

只白不美的那种柔弱林妹妹病态肤色已经不再符合现代的审美观。美肤不仅要白，还要白里透红、细腻，肤色均匀、有光泽。许多人天生白肤底却好像白纸一张，原因很可能是面部微循环较差，这类美人需要适当地加强按摩与热敷。

比如晚间在使用美白产品之前，可以用热毛巾热敷30~60秒。不仅能软化角质层，有助于毛孔张开及后续产品的吸收，并促进面部微循环。涂抹产品后，搓热双手，轻柔地顺着血流方向按摩面部肌肤。可以使用添加适量维生素K、咖啡因、藏红花、七叶树提取物等成分的产品，这类成分具有一定的改善循环的作用。口服一些具有抗氧化和活血功效的产品：如维生素C、坚果油、月见草油等营养品。同时，在寒冷的冬季更应注意远心端的保暖，切莫为漂亮不要温度。

提亮黯淡肌

区别肤色晦暗元凶，分别击破

不少人抱怨美白亮肤的产品使用了不少，防晒也做足了功课，但是肤色仍旧暗淡无光，其实很有可能是你并没有找对脸部晦暗、肤色偏黑的元凶。虽然大多数肤色偏黑的元凶是因为黑色素过多，但是只一味抑制黑色素未必能收到良好的效果。黑色素沉积的部位并非都在肌肤表皮层，有一部分炎症导致的黑色素沉积在真皮层甚至有些斑点的病因在血管内。元凶不同，选用的护理方式也不尽相同。

沉积在表皮层的黑色素，可以选用两种甚至更多的不同美白亮肤机制的成分来改善肤色。比如使用果酸配合维生素C、传明酸、间苯二酚类衍生物，或者用一些植物成分，如藏红花、红景天、绿茶提取物等从黑色素形成的不同阶段予以击破。若元凶是沉积在真皮层，则外用护肤品效果一般较小，可以使用维生素A类衍生物，如视黄醇、视黄醛等成分，该类成分不仅具有抗老功效，也具有抑制酪氨酸酶活性的作用，可以通过角质屏障作用在真皮层。当然，纠正真皮层黑色素最给力的手段还是医学美容的激光仪器，通过不同波长的光可以有效地淡化面部色斑、均匀肤色。总之，先明确自己肤色晦暗的元凶后，再选用亮肤养气的产品才能有的放矢，不做无谓之功。

护理程序掌握四点很重要

一、多种单品混搭使用，顺序有讲究

各种护肤品瓶瓶罐罐看着就头晕。护理程序是非常重要的一个环节，一旦叠加错误，很可能导致后续产品搓泥，效果减弱。

1日常的护理步骤可遵循这个顺序：清洁→爽肤水→精华→面霜/乳液→防晒产品。

需要注意的是，在同一类产品中，比如有三种不同功效的精华，建议先使用抗老精华，再使用美白精华，最后是保湿精华。

2不同成分的配合使用也有顺序：维生素C类成分白天配合防晒使用，可以有效增强防晒产品的功效。烟酰胺类成分配合维生素C衍生物，具有协同美白功效。维生素A类、果酸类成分，建议在晚间使用，同时再配合烟酰胺，可以在一定程度上减少前两类成分对于肌肤的刺激性。

二、气色保养内外大不同

虽然现在很多保养品中添加了虫草、当归、枸杞、芍药、黄芪等中药材，但并不说明这些护肤品就能替代中药来调养肤色，而是我们需要认清这些保养品的护肤诉求，才能真正让这些调养气色的药品发挥作用。

护肤品中提到“气色”和内部身体调理的“气色”不太一样。通过饮食作息调养出来的气色，更讲究的是红润，而护肤品的“气色”最重要的评判标准是光泽度、肤色红润有光泽，并且没有明显色斑、皮肤细腻，这就是“好气色”肤质的标准。比如雪花秀的人参霜，诉求的就是让肤色整体亮度和细腻度都得到提升。

护肤品中提取中药材成分，提取的是其中最具有活性的成分，食材或者药材对身体的调理，讲究的是更温和、平稳的调理，而“气色”调理护肤品，也讲究的是这个诉求点。比如人参皂苷、枸杞多糖等成分，不仅调养内脏的功效很强，其中的活性成分又是明星成分，当然也会作为护肤品研发科技的主打，加强护肤品的修复功能。单就这些成分而言，对皮肤的养护肯定也是非常有效的。

三、相互制衡，内外兼修“好气色”

脏腑好了，外在皮肤上的问题也会转好。皮肤是内脏的一面镜子，身体状况好的人，皮肤遇到的问题肯定少之又少，但并不说明这些外用的“好气色”产品就无用武之地。我个人认为，人体是无数的同心圆，每个脏腑器官也是个完整的圆，这些圆相互交叠又相互联系，才能组成一副平衡的身体循环系统。就比如皮肤和内脏，一个表象一个内象，各个系统整合和运转，肤色和内脏自然都健康运作。这些“好气色”产品所针对的问题涉及皮肤和皮肤生长，这两者没办法互相取代。假如说护肤品维持的是小循环，而中草药饮食维护的是大循环，这些护肤品更是个完整的“中药方子”，三方面共同完善，人的外观才会健康圆满。

这些中药材成分做成护肤品时，提取的是明星成分和核心成分，和中医的内脏调理成分又不太一样。皮肤的属性没这么明显，寒、热、温等症状不可能都表现在皮肤上，所以这些产品，基本是以“平和”的方式调理皮肤，致敏度都很低，即使是敏感性皮肤也能安全使用这些护肤品。中草药提取的成分比如虫草、枸杞（枸杞多糖）都有舒缓作用，对皮肤有很好的舒缓效果。所以，两相共同协作，无论是内脏还是外在肤色，都能得到很好的提升。我们使用护肤品，讲究的是让面色更好，而不是顶着一张光滑却肤色晦暗的脸。

四、吸收途径大不同，展现效果也不同

我们无论是消化这些中药材还是使用护肤品，无疑都是通过三大吸收方式：静脉吸收、消化吸收以及透皮吸收。静脉吸收主要是依靠注射，比如常见的打美白针等。而消化吸收则是依靠食补来调理身体，主要通过肠胃吸收，最直接收益的也是内脏。透皮吸收则是指外用护肤品的途径，现在很多护肤品的科技已经相当完善了，透皮吸收到达的皮肤层级也非常深，吸收效果可想而知。

这三个系统都能够作用于身体，但显露出效果的途径不同。静脉注射暂且不论，单就透皮吸收和消化吸收而言，目前谈论的“好气色”护肤品，是将原本通过消化吸收的有效成分转化成能够通过皮肤来吸收，从而展现“好气色”效果。

但饮食作为主要吸收方式，营养肯定先供内脏，而内脏会直接影响皮肤的外观，比如肤色晦暗、有色斑，一般都能联想到此人肝脏不好，皮肤是外围的表象，虫草、枸杞等成分肯定能把肾脏、肝脏等主导肤色外观的内脏调理好，肤色自然白皙。

“挑肥拣瘦”选对增加好气色的最佳成分

护肤品中哪些成分会增加你的好气色？哪些成分会让你的好脸色暗淡无光？Hers邀请“化学超男子”配方师小新，为你仔细分析个中奥妙。

一、改善气色好成分是关键

很多肌肤问题起因都是水分流失，那么我们可以把保湿和补水作为护肤的首要问题来对待。关注重点可以转移到日常使用的护理品上面，不必追求过高功效，起码自己手中要有一款专门做保湿效果的产品，功效给力，用量要足，这样才能满足基础的护理需求。保湿成分中，氨基酸、葡糖酸盐、多糖、透明质酸等都不错，可以复配组合添加应用。除了专效保湿品之外，抗衰老、提亮肤色就成为重点，但是无论哪种功效的产品，希望至少坚持半年以上。如果想针对眼部肌肤改善气色，或者敏感类的护肤品，那么最好坚持一年以上再看效果。

二、避开化妆品中“黑色成分”

除了身体原因以及外界环境侵害，彩妆的危害也是不可小视的。主要来源是粉体和颜料中的杂质。不同品牌的原料品质不同，检测标准规范也不尽相同，这样就造成了彩妆粉体这类高杂质携带成分的监控不严，最大的影响是重金属及其他致癌物的携带，长期使用后，肌肤深度中毒，肤色发青灰色或者棕褐色，对彩妆的依赖势必更加明显。不合适的护理品也会影响肤色，表现为使用的配方体系与自己不相符，或者产品本身稳定安全性等方面存在一些缺陷，长期使用也会对肤色有所影响。

2、排毒养生茶

1茉莉花茶排毒

茉莉花茶具有很好的清热降火，解压提神，清肝明目的功效，长痘痘的人经常饮用，能够有效美容去痘。而且其中含有的酸性、酚类物质还能够减重防癌。

2玫瑰花茶排毒

玫瑰花茶中含有丰富的维生素A、B、C、E、K以及单宁酸等物质，能够有效改善内分泌，排毒祛痘的同时还能够帮助调理气血，美容养颜。

3普洱茶排毒

普洱茶中含有一种为普洱单宁的物质能够促进肠胃蠕动，有效促进通便排毒，而且其中含有的安妥明、叶绿素等物质还能够加快新陈代谢，有利于长痘痘的人祛痘养颜。

4金莲花莲子菊花茶排毒

金莲花莲子菊花茶能够有效排毒养颜，瘦身美体。只需要将金莲花5克，莲子、野菊花、决明子各3克用水煎煮代茶饮即可。经常长痘痘的人喝此茶能有效祛痘美肤。

5香蕉蜜茶排毒

香蕉具有清洁肠道的作用，能够改善便秘，再加上蜂蜜能滋润肠道，有效排毒清肠。只需要将香蕉去皮切成丁之后和绿茶叶一起放入碗中冲入开水，温度适宜后再加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

问题一：吃什么东西可以脸色红润气色好 这是气血不足导致的。十个女人有九个女人气血不足。平时调理下饮食，少吃生冷的食物，每天都要喝点粥，熬粥的时候放点枸杞、圆铃枣之类的，喝点豆浆也可以，最好是那种大黑豆打出来的豆浆，黑豆补气。要培养爱运动的好习惯，找个自己感兴趣的运动，即使没有，也找种运动培养一下。生命在于运动。希望可以帮到你，也希望你身体尽快恢复健康。

问题二：吃什么气色好皮肤红润 吃什么脸色红润气色好 牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

问题三：吃什么脸色红润气色好 喝杞菊红枣茶使脸色红润 长期坚持喝红茶，并且注意用红枣配伍，下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群，每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。

问题四：吃什么才能让脸色红润补血补气 1多吃红**蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等**蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。 2特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品--蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血并增加肌肤光泽。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，加快血液循环，红润肤色。 快捷红润之美容师方案 关键点：让肌肤红润的快捷方法绝对是 、沐浴，再配合使用相应的护肤品。 能快速提升皮肤的表层温度；沐浴则会加快血液的循环。 行动方案： 1勤做拍脸操：洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打，活跃细胞，促进皮肤红润。定时给皮肤做运动，可提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。 2每天热水澡：每天早上提前10分钟起床，洗5分钟热水浴，能加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色迅速红润起来。泡澡时配合精油，其作用温和而快速，能排毒、促进血液循环、振奋精神，有效提升面部的红润度。推荐使用以下精油，每次5-8滴。 玫瑰：可调整血液循环、愉悦心情；柠檬：振奋精神、促进血液循环。 3使用能使肌肤红润光泽的护肤品 这类产品中会蕴含一些独特成分，例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能够防止血管收缩，轻柔去角质，长时间补充并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，从而展现健康红润的漂亮肤色。 持久红润之医生方案 关键点：想要实现肌肤的持久健康红润，适当的运动和好的生活习惯必不可少。 行动方案： 1每天30分钟的有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润。 2坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄。 3做个睡美人：睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。

求采纳

问题五：吃什么气色好皮肤红润 这个还需要坚持才行，早晨一杯蜂蜜水加柠檬，美白养颜 另外注意脸部的清洁，宝岛魔皂清洁很不错，在一个礼拜贴几次面膜就OK了

问题六：吃什么能让肤色更红润，更均匀呢？ 西红柿

问题七：吃什么可以使脸色红润 您好

只要你把握以下几个小秘方包你亮丽动人唷!!

1不管您多晚回家，睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3涂抹保养品时，先 脸部五分钟；

4早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5做个简易柔软操，精神百倍!!

6最后保持愉快的心情，笑脸迎人，如此一来会让你拥有恋爱般的好气色喔!!

PS枸杞茶的做法：

枸杞在中药材来说，是经济、实惠、用途广又好用的药材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式药材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。

枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还能增加免疫力、开骨、滋养强身等多层优点，使用方式简易，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者不妨长期服用。

1材料－枸杞一小把、红枣3～4粒

2做法－直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。

3提醒－

a如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。

b冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。

c红枣可先剪开。

朋友,很详细了!

求采纳啊，亲！

问题八：脸色暗黄，吃什么才能让肤色看起来红润，气色好 排除本身皮肤的天生色，说明气血不足，具体补什么最好去找专业的中医诊断体质，对症食疗。

问题九：吃什么可以让人气色好脸色红润？ 首先是运动，让气色好起来，加速体内血液循环。平常可以适当涂些胭脂，稍稍薄薄一层就行了。吃上面吃些补气补血的东西，但是一般这类东西冬天吃都容易上火，放到早上吃就行，晚上去慢跑或散步。慢慢就会好的。

问题十：女人吃什么可以让脸色好看，红润呢？ 喝杞菊红枣茶使脸色红润

长期坚持喝红茶，并且注意用红枣配伍，下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群，每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以较长时

不想化妆也不想素颜出门的**姐，一定要涂口红，因为涂口红是最省事，也是最直接能提亮肤色的关键一步，没有之一。很多**姐在化完妆后没有涂口红，会让人感觉化妆与没化妆并没有多大的变化，所以从这一点可以再次看出，口红是最关键的一步。除了口红外，单眼皮的**姐也可以试试贴上双眼皮，贴双眼皮也是不需要用什么时间，几秒就行，立刻小眼变大眼，感觉自己美美哒。我们也可以看到很多人在贴完双眼皮后，颜植不止上升了一个档次，这就是贴双眼皮的作用。当然，贴双眼皮最重要的还是要靠自己的技术，吐槽一下，有些**姐比较手残，或者是眼部上边脂肪太厚，所以贴双眼皮效果就没那么明显。

用隔离霜吧。隔离霜还略微带一丢丢防晒效果，还有可以选择色号。自然偏白肌肤选紫色，有红色丝的话选绿色。

其实显气色好还是要涂口红。像魅可314奶茶杏色，316豆沙色都挺日常的就是有点干。迪奥变色唇膏也行，99那个气场我是驾驭不了 。想要显的年轻就要用腮红。中庭留白少，有幼齿感。什么干玫瑰色啦，纳斯高潮你值得拥有

吃在内，养在外。平时饮食均衡，适量运动，千万别熬夜，平时适当炖点补血汤。多喝水。吃饱，吃好，睡眠好，气色自然好。

　　想让自己气色变得好一点，可以化淡妆。

　　步骤如下：

　　1、首先在全脸大面积的点涂隔离霜，然后用掌心按压全脸。

　　2、然后在粉刷上挤出适量的BB霜，在脸颊由内往外的蔓延开

　　3、用眼部专业遮瑕膏在眼睛下方轻轻点上，用弹钢琴的指法将遮瑕膏拍打到无痕。

　　4、为了让妆容的持久度更高，在全脸薄刷一层蜜粉能更好定妆。

　　5、用横刷在蘸取棕色眉粉后，把多余的粉末在纸上扫去，然后从眉头开始描画眉毛

　　6、在眼头和眼尾的地方用白色眼影刷出半圆形状，然后沿着上睫毛根部刷一层淡蓝色眼影，在下眼睑的尾部用粉色眼影轻扫一层。

　　7、紧接着选择防水型眼线笔从眼珠上方开始勾勒眼线，记住两头细中间粗是原则。

　　Tips：选择眼线产品时应根据自己眼睛的出油状况来选择最佳的，比如眼睛四周肌肤是干性的美眉只需要选择眼线笔即可，那种眼线液笔或眼线胶笔都是属于油性肌肤美眉的首选，不容易晕妆。另外，眼线液笔是最不容易脱妆的眼线产品。

　　8、用睫毛夹将自己的睫毛夹至卷翘后，上一层睫毛膏，如果不够纤长可重复刷一次。

　　9、使用纤长的假睫毛分别在上下睫毛根部粘贴好，一定要沿着自己的眼型粘贴才能自然。

　　10、用白色的眼线笔在眼角的三角区域轻轻画一下，让眼睛瞬间有提亮的感觉。

　　11、眼妆完成后，就轮到腮红部分了。

　　12、最后，选择果冻色的啫喱或唇彩沿着唇部上一层薄薄的唇妆即可。

腮红也是深受到了很多年轻女性的喜欢，有很多的女孩子都特别喜欢化妆。而且腮红也是必不可少的一个步骤和环节，如果说化妆的过程当中没有打好腮红的话，那么也会导致自己的脸看起来非常的难看。大家在涂腮红的过程当中也应该掌握一定的手法，应该一层一层的晕染。这样也能够看起来更加有气质，还能够给大家一种粉嫩的感觉。所以说打好腮红也是至关重要的。

需要进进行学习

可能很多人都不会打腮红，这也就导致自己的脸部看起来像猴屁股一样，所以说女性也都感觉到购买的头疼。这也是希望每一个女孩都能够提前在网络上学习，有很多的女孩子也都会跟着美妆博主进行学习。这样也能够画出比较精致的妆容，还能够让自己看起来更加的美丽。

腮红可以提升气质

打腮红是至关重要的一个步骤，如果说没有打一个比较好的腮红，那么也会破坏整个妆容和气质。这样也给人一种非常突兀的感觉，所以说大家应该很好的避免。打腮红的时候也应该一层一层的慢慢晕染，这样也能够画出比较精致的妆容，还能够更加的好看。所以说大家应该格外的注意，并不能够随便的化妆。这样也是不太好的做法，还给人们带来了不必要的麻烦，所以说打好腮红也是需要每一个人去学习的。

选择适合自己的腮红

大家在涂腮红的时候也应该选择适合自己的腮红，可能很多女孩子都没有做一个比较好的选择，这也就导致有些腮红不适合自己。涂上去的话可能会显得自己更加的老气，还给人一种不舒服的感觉。所以说大家在挑选腮红的时候，应该根据自己的肤色进行选择。尽量选择适合自己的，这样也能够给自己的妆容增添一个不一样的感觉。