3天光吃苹果能瘦多少斤

如果加上再一个小时有氧运动，据我的经验，大概4斤到7斤的样子。

但是非常不建议只吃苹果。不是说从健康考虑，而是说效果。三天之后恢复饮食会马上胖回来。甚至胖更多。

而且，人减去的体重，大概要一周以上的时间才会在身体上看出来。也就是你吃三天苹果，起码十天才能真的看出你消瘦。这三天只会看出憔悴。

如果非常想尝试，建议早饭时候吃点高蛋白的食物，蛋清牛奶之类的。

三天的话能瘦两斤吧，建议用健康的减肥法

减肥首先要培养良好的饮食和生活习惯：

1，一定要吃早餐，少量多餐

2，进食时不看电视、阅读报纸等，避免无意间增加进食量

3，少食多嚼，不可快食

4，限制主食量，丰富副食品种，不偏食

5，多食糙米粗面及菌藻类

6，少肉多菜，多吃深绿色蔬菜

7，食物清淡，忌食过咸过甜

8，多喝水，保持七八分饱

9 多运动，运动才是减肥的真谛

至少是3斤,我也是用这个方法,但是我多说一句,这种方法有一个好处,就是,只要你喜欢吃水果,你每天的苹果数量不用那么少,3个你会饿坏的,苹果减肥法最大的好处就是不用饿肚子,只要你饿了就可以吃苹果,但是吃苹果又非常容易让人产生饱的感觉,即使你一餐吃两个一天六个苹果也不会超出每天所需的热量我就是用这个方法,从106减到现在96,满意了,平时再多注意饮食,不要爆饮爆食就好

本人亲身经历。

3天里只吃苹果减6斤其实是可以的。关键是一天三餐都吃苹果，每餐吃到饱为止，不必只吃一个。另外饮料最好选择白开水，对肠胃刺激小的麦茶也可以，其他刺激性的饮料就不要喝。如果有便秘的感觉，可以在第三天晚上临睡前和一茶匙的橄榄油。

但本人觉得这个办法虽然速成，却不太实际，也不健康。首先，这样光吃苹果，轻是轻了，但减下来的只有小部分是脂肪，并没有真正达到减少脂肪的目的。其次，这个办法不能长期使用，否则就会营养不良。

小建议：当作定期的清肠胃是不错的。或者临时需要减轻体重，又时间紧凑的话，也可以试试。

ps：我吃了三天的苹果，每天的晚餐都忍不住要吃饼干，居然也轻了4斤。可见这个办法还是行的。