瘦多少斤能被看出来瘦了？

并不是瘦多少斤能被看出来，而是要根据自己的体重来决定。如果本来是100斤的正常体重，瘦10斤就能够看出来；如果本来是200斤的大胖子，瘦10斤当然就不会看出来。还有一点非常重要，那就是能否看出来瘦了，主要是减掉脂肪。如果一个人长期进行无氧运动训练，将全身的脂肪都练成肌肉，也能够看出来瘦了。事实上，趣评认为减肥并不是最重要，减脂要放在第一位。一般而言，减掉体重的10%以上的体重才能够看出来。此外，如果你能将脂肪转化成肌肉，即使体重没有减少，也能够看出瘦来。

第一，瘦多少斤能够看出来，要根据不同情况来分析。具体瘦多少斤能看出来瘦，需要根据具体情况。例如，你如果是一个200斤大胖子，仅仅瘦了10来斤，根本看不出来瘦。至少需要瘦20斤以后，才能够看出一个200斤胖子瘦了下来。但如果是一个100斤以下的苗头姑娘，瘦10斤以后瘦得会非常明显。

所以，根据不同的体重、身高，来看瘦多少斤比较明显的瘦下来。单纯的纠结到底瘦了多少斤，意义并不是很大。此外，如何变瘦也有很大的学问。如果你是通过节食减肥10斤，很可能会反弹，甚至比以前更胖。

第二，体重减少10%以上才能够看出瘦来。趣评是一个资深的减肥业余爱好者，体重曾经从210斤减到150斤。在体重减少到190斤的时候，就被人看出来明显的瘦了。也就是大约瘦了10%左右，会被看出来瘦了。在瘦了60斤以后，趣评整个人都变了精神状态。

所以，不要纠结能够瘦多少斤，要看原本的体重是多少。瘦的比例远比瘦的斤数更重要，这一点，减肥的朋友们需要牢记。一个200斤的胖子想要瘦20斤，容易程度远比1一个120斤正常体重的人瘦5斤更容易！根据自己的体重与身高，确定最佳体重与身高比，制定出科学的减肥目标，非常的重要！

第三，减肥不如减脂重要。其实，减肥的重要程度不如减脂重要。减脂成功，即使体重没有下降，也能够看出瘦来。举个例子，一个浑身充满肌肉的180斤猛男，看起来比一个有大啤酒肚的180斤胖子看起来会瘦很多。更为重要的是，趣评曾经强调过很多次，单纯减肥会导致皮肤松弛。只要在有氧运动+无氧运动相搭配的运动减肥，才能够既会变瘦，又能够让人看起来体型变得更好。

欢迎大家讨论，你认为减肥重要，还是减脂重要？

最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

健康的减肥速度，不伤身体、不反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。因此在制定减肥计划时，请不要把目标设置的太高，太高的目标不但让自己辛苦，同样对自己的健康也不利。

单纯的减肥减掉的只是体重，这部分体重包括肌肉和脂肪，也就是说你是减重。这就是为什么有些女性体重很轻，但体型看上去就是不怎么和谐的原因。

女生如果肌肉量不够，无法撑起完美的三维比例。比如东方女性的扁平臀，本来先天臀型就不好看，臀大肌肌肉量又不够，那基本上就塌臀了。因此减肥最后的目的只是在降低体重。

1、100斤（50公斤）

100斤对于大多数女人来说都是一个不错的体重，基本和胖没有关系，是160厘米女生的标准体重。这个体重是正好的，完全不能说是微胖，除非的身高低于1米5以下的。这样低的身高的女生很少。

2、110斤（55公斤）

110斤大概是166厘米女人的标准体重，这个体重也是不胖不瘦，但这个体重是150左右女生的微胖体重了，低于150厘米以下的女人这个体重就算是微胖了！很多女人这个体重就开始计划健身减肥了！

3、120斤（60公斤）

120斤似乎听上去是有些胖的，但是只是对于一部分女生来说，比如对于那些标准体重是100斤左右的女人才是微胖的。很多女人在这个体重就会拼命去锻炼身体减肥了！

4、130斤（65公斤）

130斤，对于很多女人来说是不可接受的了，但是对于一些高个子女人，比如170厘米以上的，还可以接受。一米6几的女人这个体重就需要减肥了！

5、140斤（70公斤）

只能说这个体重对于大多数170以下的女人都是微胖了，这个是需要立即减肥的了！

女生标准体重是身高减去100得出的就是公斤熟，158－100＝58公斤，你体重是标准的

你好，新年快乐~~

女性：（身高cm－70）×60％＝标准体重

1。62M来说，459~531就算是清瘦，少于45。9就是营养不良了~~

女性身体黄金比例：

从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。把身高假设为hcm

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

即：05hcm

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

即：05h-20cm

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

即：05h+4cm

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。即：05h-30

cm

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

即：05h-50cm

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

即：05h-50cm

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

(05h-30

)/2=1/4h-15cm

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。即：05h-50cm

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。即：05h/2-4=1/4h-4cm

其实对于女孩子来说，减肥是没有一个恒定的界限的，她们很难告诉你，到底多少斤才是他们的一个界限，更多的是他们想要通过减肥这件事来让自己不要长胖。

我身边有一个女生，几乎每天都在强调自己要减肥，每餐饭都吃的非常少，一般我们出去玩的时候他都不会吃太多的东西，因为会发胖，而这与她每天强调的减肥计划相驳，所以每次吃饭的时候，他就直接不要自己的餐具，在旁边刷手机玩自己的不看我们。

她会每天都去坚持跑步健身，因为他说自己今天吃了太多东西需要消耗，但实际上他每天就只会吃一点水果，这些水果我觉得并不包含多少卡路里甚至有时候根本就没有补充任何卡路里。

所以它这个行为让我有点不理解，但她依然是那句话，她想要减肥。我相信有很多男生看到自己身边的很多女孩子，长得其实一点也不胖，甚至还有点瘦弱，但是每天都会嚷嚷着要减肥，这其实不是什么稀奇的事情。他们只是需要一个强迫自己的理由，大家都知道逆水行舟，不进则退的道理。对于女生来说也是一样的，如果说他们不想着减肥，每天照常饮食，总有一天会长胖的，所以她们需要合理控制自己的体重，所以对他们来说，减肥也没有一个固定的界限点，他们会一直坚持下去，就是为了保持自己的身材，所以当你问她们要减到多少斤时，其实他们自己也不知道。

1、如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来。因为通过节食，体重减轻的初期减少的是水分、蛋白质等，脂肪的减少不明显。

2、如果是运动减重，体重的变化可能不明显，但是外表比较容易看出变化。因为在运动过程中，脂肪减少的同时肌肉含量在增加，所以体重变化不明显，但是身体的曲线变化是比较明显的。

3、运动加饮食控制，体重减少5斤左右应该能够看出变化。