怎么能知道自己瘦下来是什么样子 ？

怎么能知道自己瘦下来是什么样子现在的p图都非常的完美所以说我们可以对比下照片p个图就知道自己瘦下来有多么漂亮所以说肥胖有的时候真的毁了一个人的美丽？我们应该适量的减肥，对于身体也是有一定好处的。不单单是为了漂亮更是为了。自己的身体健康。

一般直接体现在脸上，对着镜子把头往下低，看看要低多久可以看出双下巴。平时就可以感觉到如果肥了的话一低头轻轻松松就会有，瘦了的话比较难。看双下巴出现的用时用力就可判定是瘦了多少，大概分级是2斤，5斤

当患有某些疾病时会在脸部发射出来信号，肥胖也是如此，能根据患者的脸部特征，找到引起肥胖的原因，并且选择适合的减肥方法，从而达到了事半功倍的效果。

如何通过脸来决定减肥方法？

1、皮肤干燥型的脸

皮肤干燥型的人群脸上滋生皱纹、黄褐斑且没有任何光泽，这提示着甲状腺功能下降所引起的肥胖，当甲状腺的工作超负荷时不能正常分泌荷尔蒙，减慢了新陈代谢的速度，从而增加了体重，让人们没有任何的精神、皮肤变得干燥、头发容易分叉而且没有光泽。此类人群要多摄入优质蛋白质，比如鸡肉鱼类或者瘦肉等，里面有人体所需要的氨基酸与铁，维持了甲状腺正常分泌。避免吃一些容易引起甲状腺功能减慢的食物，比如花生、桃子以及菠菜、大豆等。

2、容易长粉刺

皮肤容易长粉刺、色斑说明吃了太多酸性食物所导致的，比如含糖分比较高的水果、奶制品及肉类等，为细菌生长提供良好的生活环境，从而影响了甲状腺以及肝脏正常运转，降低了处理脂肪的能力。并且，体内的酸性物质太多还容易堵塞毛孔，导致油脂不平衡，产生皮肤相关的问题。此类人群应该多吃一些碱性的食物比如西兰花，胡萝卜、南瓜、洋葱、黄瓜以及豆腐、大蒜等，能中和酸性物质，不仅能够减肥同时缓解皮肤问题。

3、肤色偏黄

肤色偏黄说明肝脏压力比较大，影响了新陈代谢速度，不能有效的燃烧脂肪，从而引起身体肥胖。肝脏具有分解脂肪毒素的功效并且通过肾脏排出体外，当肝脏功能下降，处理毒素的能力势必会减慢，不能排出毒素，增加了体重，让皮肤发黄，没有任何的精神。此类人群应该多吃一些绿色食物来养肝，比如卷心菜、菠菜等，帮助受到损害的细胞得到修复和再生，每天要保证适当的蛋白质比如蛋类、瘦肉类和鱼类等，提升基础代谢率。

温馨提示

脸部浮肿说明荷尔蒙失调，从而引起体重增加，此类人群要多吃含钙比较丰富的食物来缓解荷尔蒙不平衡问题，比如酸奶、低脂牛奶等。每天保证有充足的睡眠，适当的锻炼身体来增强体质，饮食方面以清淡为主，采取少量多次的原则，吃饭时细嚼慢咽。

其实很简单啊，你就把以前穿着刚刚好的裤子拿出来穿一下就知道自己瘦没瘦了。反正我每次只要发现自己穿着刚刚好的裤子突然有点松了，就会知道自己瘦了。

PS:当然，如果是洗松了的就不要试了。