夏季如何防晒？

　　夏季如何防晒

　　1、擦防晒霜

　　涂抹防晒霜能起到防晒效果，也可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素出现。大家在户外活动的时候，或是外出工作，要提前半个小时左右涂抹防晒霜，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果。

2、穿防晒衣

　　市面上有各种各样的防晒衣，它能帮助抵抗一些紫外线的危害，减少皮肤晒黑或是晒伤。不过有一点大家要注意，选择防晒衣是很重要的，要穿颜色比较强的防晒衣，这样对紫外线的折射效果好一些。

3、戴上防晒帽子

　　大家在出门的时候要带上防晒帽，防晒帽不但能减少皮肤晒黑，也能避免紫外线过敏等问题，在用防晒帽的时候，要用材质比较好的，并且透气性强的料子，颜色也是一样要用颜色的。

常吃番茄

　　番茄是一种普通的蔬菜，它的作用却不普通，尤其是防晒功能，大家得竖起大拇指称赞它。番茄富含氧化剂，常吃能起到防晒的作用，是一种天然的防晒霜。作为主食或者是做佐料，它都是很棒的，生吃的防晒效果更好。

　　5、少吃感光蔬菜

　　想要做好防晒工作的朋友，要少吃感光蔬菜。因为感光蔬菜容易使肌肤受到紫外线的侵害，从而产生黑色素，或者是长晒斑，非常影响外貌形象。常见的感光蔬菜有菠菜、香菜、苋菜、紫菜等，做好防晒工作，这些蔬菜要少吃。

　　6、晒后不用立刻洗脸

　　被太阳暴晒后，不可以立刻用水来洗脸，更不可以用热水洗脸，要等皮肤降至正常温度后，用凉水擦洗，有收缩毛孔，冷却肌肤之功效。

1、涂抹防晒霜

在正常活动的情况下，我们可以选择防晒指数中等的防晒霜，这样可以抵抗几个小时，但涂抹的防晒霜一般都有时间限制，如果长期呆在室外，不要忘记补涂防晒霜！

2、带好防晒装备

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。

3、避开高温时段

12：00至14：00是一天中紫外线最强的时段，这个时候阳光强烈，不仅容易晒黑，而且紫外线也非常强烈，所以尽量避开这个时候出门在中午和下午阳光强烈的时候，减少出门的次数。

4、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的最佳良药，西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。

为了在旅游时更好的防晒，可以采取以下措施：

使用防晒霜：涂抹防晒霜可以有效地隔离紫外线，防止皮肤被晒伤和色素沉淀。防晒霜应该每隔2~3个小时涂抹一次，尤其是在阳光强烈的时候。穿着防晒衣：穿着透气性好的防晒衣可以有效地阻挡阳光的直接照射，最好选择颜色较浅的防晒衣，并且要确保其透气性。使用防晒帽：戴上一顶合适的防晒帽可以遮挡阳光，同时也可以防止头发被晒伤。如果游泳或者水上活动时需要使用防晒衣，则应选择与所在区域标准颜色相近的防晒衣，以防止因颜色不符而产生误解。多摄入富含维生素C和E的食物：维生素C和E可以帮助皮肤抵抗氧化损伤，并增强皮肤对紫外线的抵抗力。例如，蔬菜、水果、谷物等都含有丰富的维生素C和E。在阳光强烈时避免长时间暴露在阳光下：如果必须在阳光下活动，应该尽量避免时间过长，并且在阳光强烈时使用防晒霜和遮阳物品。及时补水：在旅游过程中，要时刻注意补充水分，以保持肌肤的水分和弹性。

总之，旅游时做好防晒工作非常重要，可以有效地保护皮肤健康，并且也可以享受美好的旅游体验。

1 防晒霜：选择SPF值高、具有防水防汗效果的防晒霜，每2小时重新涂抹一次。

2 帽子：戴帽子可以遮阳，选择帽檐较大的款式，最好是能够遮住脸部和颈部的遮阳帽。3 太阳镜：选择能够阻挡紫外线的太阳镜，最好选用能够遮住侧面的镜片。

4 防晒衣：选择具有UPF（紫外线保护因子）的防晒衣，最好是长袖、贴身的款式。或者是冰丝防晒袖。

5 遮阳伞：在户外运动时可以使用遮阳伞遮阳。

6 防晒喷雾：防晒喷雾可以在户外运动时随时使用，方便易携带。

7 防晒膜：贴在皮肤上的防晒膜可以有效地防止紫外线侵害。

夏天到了，在炎热的天气中我们都换上了短衣短袖，那么问题来了，我们怎么抵制变黑呢，今天**姐们就可以和我一起来整理一下，夏天防晒的内容吧。

防晒衣有没有用 

1防晒服是指可以遮挡紫外线的衣服种类，其中必然会添加防晒剂。目前，市场所用的防晒剂是二氧化钛，其主要作用是吸收紫外线，同时又无毒副作用。记者通过能谱仪，专门测试防晒服当中钛元素和锌元素的相对含量，以表征其防晒剂的添加量。这两种元素的相对含量越多，意味着防晒剂的量越多，防晒效果也越好。

2为此还有人专门做了实验哦，实验材料，记者选择了市面上流行的三种类型的防晒服，作为实验材料。第一种为棉质(棉和聚酯纤维)，第二种则是涤纶材质，被称为“皮肤衣”，第三种是锦纶和尼龙材质的防晒袖套。每个品种，分别准备了三个不同价位的样品，均为市场或网店随机购买。实验分析“皮肤衣”防晒剂量最大市售的棉质防晒服和“皮肤衣”防晒服，均添加了二氧化钛防晒剂。而袖套式防晒服则完全没有防晒剂。不过，同等价位中，“皮肤衣”添加的防晒剂比棉质的要多，即防晒效果也更好。以上实验也证明，在同样厚度和遮挡面积的情况下，防晒服的防晒效果，要优于普通衣物。此外，同样材质的防晒服，其防晒效果方面和售价并没有直接关联，标准比较混乱。值得注意的是，这三种类型的产品，均没有在标签上显示明确的防晒效果介绍。

3专家说法，数值低于2000ppm 基本不防晒，国家环保标准委员会理事、北京服装学院材料学院副教授龚岩介绍，防晒服之所以能防晒，主要是防晒布料当中加入了防晒剂。除本次实验之外，根据北京服装学院过去的实验结论，防晒剂用量在50ppm以上之后，才开始有防晒效果，数值为100以上时，效果比较明显。要达到国家防晒标准，产品添加量要到2000ppm以上。

 夏天如何防晒

1不同活动选择不同SPF值得防晒霜，日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

2遮阳伞、帽子必不可少，防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

3多吃防晒功能食物，很多人都把防晒的注意力集中在肌肤的表面，其实生活中有许多食物也具有很好的防晒功能，可以帮助人体抵抗紫外线的伤害。西红柿是最佳的防晒食物，里面含有抗氧化剂西红柿红素，这个物质的防晒功能是胡萝卜的三倍以上，更是维生素e的100倍。

防晒霜是在哪个步骤涂

防晒霜是在做完基础护肤之后，化妆之前使用。化妆品的涂抹顺序是根据产品的分子结构大小决定的。分子越小越容易吸收，就先涂抹，分子越大就越容易挡住后面涂抹的东西，就越后面涂抹。那么怎么来看分子大小呢？简单来说，越稀薄的分子越小，越厚的分子越大。所以护肤基本顺序是洗完脸后，先涂爽肤水，再涂精华，然后是保湿面霜，最后是防晒霜和隔离霜。

用防晒产品需要卸妆吗

1脸上涂了防晒霜是必须要卸妆的，因为防晒霜中的防晒剂一般附着在皮肤表面，同时还夹杂着其它的护肤品以及出门在外的污垢等，单纯的通过洗面奶是不能有效进行清洁的。

2防晒霜需要卸妆，一般的防晒霜，按照防晒剂，可分为两类：物理防晒和化学防晒，物理防晒剂的作用原理是靠反射作用，屏蔽紫外线，达到防晒的目的，这就好比是给肌肤穿件防护衣，阳光照射到这件防护衣上后，就被放射走了，肌肤也就不会和紫外线接触。物理防晒剂是“趴”在肌肤表面，由于要把这类防晒剂与其他成分稳定地调和成防晒霜，一般都采用油性溶剂，因此，物理型防晒霜都比较厚重，涂抹在面部，肌肤泛白，颗粒性较重。

夏天如何防晒

夏天到了，对于爱美的女孩子来说夏天很美好，因为可以穿漂亮的裙子，但炎热的天气很容易把我们晒黑，夏天如何防晒就成了一个要解决的问题，下面小编就自己的经验谈谈夏天如何防晒。

一，防晒准备工作

1，防晒衣

不要小看防晒衣，防晒衣的作用可是巨大的，能较好地地域夏天强烈的紫外线，防晒效果可是很明显的。

2，防晒伞

防晒伞对于防晒来说，作用也不错，而且还能抵挡大部分热量。记得选择防晒伞要选择那种有黑色防晒层的，不然就是雨伞，雨伞对太阳紫外线的隔离作用效果不大。

3，防晒帽

不要小看帽子的防晒作用，它能很好地保护脸部肌肤。而且你拿伞可能时常不方便，但是防晒帽就会比较方便一些了。就是没有伞遮挡太阳的范围大，毕竟帽子比较小。

4，防晒霜

防晒霜你也要涂抹上，在涂抹完BB以后，脸上涂抹防晒霜。当然脖子也要涂，还有手臂以及腿上，裸露部位建议都要涂上，不然到时候就会晒成斑马那样，一片白，一片黑的。

二，防晒霜的选择

1，根据自己皮肤性质选择防晒霜选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏，使用新产品前，最好先在手背或手臂内侧或耳根处试涂一下，24小时后没有出现过敏反应才可使用。

2，选择适当系数的防晒霜：SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，即防晒系数，一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

三，使用防晒霜注意事项

1，使用时间要恰当,防晒霜不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

2，使用量要足够：通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。且SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。

3，不要混合使用不同品牌的防晒霜,混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。

以上小编教大家夏天如何防晒的方法大家掌握了吗，小编希望大家美美的，皮肤白白的度过这个美好的夏季。