怎样养护自己的眼睛

摘要：眼睛是我们人体最重要的器官之一，它帮助我们认识世界、与人沟通交流，我们的工作生活都离不开眼睛，因此更要好好爱护珍惜它。在日常生活中不可以长时间用眼睛，读写姿势要正确，保持间歇休息，除此之外我们还可以通过熨目、运目、浴目、养目、摩目等方法对眼睛进行养护。接下来就和小编一起来了解一下吧。爱眼护眼小常识有哪些

1、不可以长时间用眼睛

长时间用眼睛会造成眼睛疲劳，这样对眼睛的伤害是很大的，容易造成眼睛发胀、发酸、干眼等症状。现在我们每家每户都会有电视，小孩子会沉迷于电视不可自拔，家长就应该要监督一下，要让孩子的眼睛休息一下，然后再继续，千万不要让眼睛过度疲劳。上班族每隔一个小时，要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。

2、写姿势要正确

人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

3、读写时间要适宜

连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

4、光线要充足

充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

怎样养护自己的眼睛

1、熨目

每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

2、运目

自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

3、浴目

每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。

4、养目

平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

5、摩目

闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

6、偷懒时且偷懒

每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动。

7、手蒙住眼睛

摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

8、绿茶敷眼

每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。

9、眨眼

每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

10、绿色帮忙

带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。

眼睛周围的肌肤和脸上其他部位的肌肤有一些差别，眼部周围的肌肤比较脆弱一些，需要更多更好的呵护，不然很容易出现一些眼部问题，像是眼袋、皱纹等等，需要平时好好护理，那么眼部如何保养呢？怎样保养眼部肌肤？一起来看看吧！

1、除皱

眼部去皱纹是眼睛保养应该最先考虑的问题。眼部皮肤脆弱，针对眼角、眼下和眼周围要使用不同的按摩方法来消除和淡化皱纹。

(1)眼角按摩除皱

用大拇指和食指轻轻按住眼角，慢慢拉开两手指之间的距离，最后手指变成8的手势，两处眼角各重复10次左右；这样做可以展平皱纹，使皱纹深度变浅。另外一种防止眼角出现新皱纹的方法是用食指，轻轻地把眼角皮肤往上提，也重复10次左右，可以使眼角更平整光滑。

(2)眼下按摩除皱

产生下眼皮皱纹的主要原因是眼睛太大，眼袋太大和卸妆不科学引起的。这个部位也是最容易产生皱纹的部位之一。下眼睑部位涂眼霜的正确方式是像弹钢琴一样轻轻地均匀地拍在下眼皮上。涂完以后，用食指从鼻梁两边开始往太阳穴的位置轻轻向上提，配合闭眼、睁眼各5次，这一套动作循环10次即可。此套动作可以消除下眼睑皮肤的松弛感，使眼睑肌肤更紧致。

(3)眼周按摩除皱

煮熟的热鸡蛋去壳剥出圆滚滚白白嫩嫩的鸡蛋，闭上双眼，用热鸡蛋在眼周滚动按摩，可以加快眼周血液循环，促进肌肤更新。用过的不能再拿去食用。

2、美白

正所谓“一白遮百丑”，要想让眼睛看起来明亮又美丽，美白眼周肌肤是必要条件。一起来看看都有哪些美白的小配方把。

(1)萝卜汁

将半根新鲜白萝卜带皮榨汁，敷在眼周围，15分钟左右，坚持3天即可看到解毒、去油脂、去暗疮、改善暗黄皮肤的功效。

(2)牛奶

洗脸以后，用毛巾沾上鲜牛奶，闭上眼睛，轻轻在眼部按摩，反复5、6次，直到足够多的鲜奶附着在皮肤上，用毛巾敷上3分钟，清水洗净即可。

(3)加维生素E面霜

在面霜中加入天然维生素E油，睡前涂在脸上，能起到很好的修复皮肤的功效，因为晚上皮肤能很好的吸收营养，维E还有抗氧化，保持肌肤年轻的作用。

(4)苹果敷用法

选择水分比较充足的苹果一个，将苹果切成厚度均匀的薄片，敷在眼睛上15分钟，然后用清水洗干净。苹果中水分含量高，此外还含有多种维生素和对人体有益的矿物质，对美白皮肤，补充皮肤水分十分有效。

(5)土豆敷用法

选用没有发芽的土豆，削皮洗干净，切成厚片，敷在眼周5分钟左右，用水冲洗干净。生土豆中的淀粉对毛细孔中的脏东西有吸附作用，土豆中含有的营养成分对皮肤有修复作用，能抚平细纹。

3、去黑眼圈

失眠、过度疲劳、身体虚弱都会影响人体血液循环，使血红色素不能输送到毛细血管，导致脏东西无法运输出去，从而黑色素沉淀，产生黑眼圈。去黑眼圈可以采用四指按摩法，轻按眼睛周围，加速血液循环；还可以采用土豆片敷贴法，土豆中的还有许多小孔，有有效吸附掉皮肤里的杂质；最后就是眼部护肤品要进行严格挑选，卸妆液也要使用温和型的。

4、去眼袋、眼肿

1盐水热敷法：将一勺盐溶解在一杯热水中，闭上眼睛，用药棉蘸取盐水敷在眼袋上，重复5次左右，坚持一段时间可以发现眼袋明显收缩。

2降温敷贴法：冷藏过的黄瓜切片或者冷藏过的茶叶包也有很好的消肿作用。

3眼部运动法：常常做瞪眼练习，有意识的控制眨眼，可以使眼部肌肉得到有效活动，增强眼部新陈代谢；配合经常性的闭目养神练习和眼部按摩，可以收到双倍的效果。

5、护眼小常识

1、适当休息眼睛

信息时代，免不了天天与电脑，手机打交道，这期间要适当地休息眼睛，在一般情况，操作了两个小时，就必须要休息十五分钟作用，可以做眼保健操，也可向远处眺望，看看山峰数木，不要连续操作电脑；而且工作之时要保持正确的只是，可以减小眼球暴露在空气中的面积。

2、适当眨眼

平日里盐保持眼皮放松，不到总瞪大眼睛，应适当眨眼，经常眨眼，能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。

3、增加房间湿度

秋冬季节天气本就干燥，再加上天气寒冷，暖气和空调是家家户户必不可少的供暖措施，暖气和空调带来的热风会使家中特别干燥，眼睛部位肌肤脆弱，易因此缺水干燥发痒，建议在房间的每个角落放一杯凉水，以增加屋内的湿度。

4、多吃护眼食物

多吃一些护眼的食物，多喝水，蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮，缓解眼睛疲劳，蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环，维持正常眼压，此外，葡萄，西红柿，猪肝，羊肝，牛肝，鸡肝，蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源，多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。

5、电脑位置摆放要正确

为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不要放在窗户的对面或背面吗，照明要柔和，面对电视，电脑的荧光屏，距离要调好，视角和距离能降低对屈光的要求，减少眼球疲劳的几率；荧光屏宜放在低于眼水平位置的10-20厘米处，是它呈现15=20度的下视角，并使它与你的距离保持在50-70厘米。

6、滴角膜营养液

为了减少眼部的干涩与疲劳，可以在眼部滴用角膜营养液，并适当做眼保健操，通过自我按摩和滴用营养液，能增加眼窝内血液的循环，改善神经营养，这样就能排除积聚的代谢产物，达到消除眼睛疲劳和干涩的目的。

1、饮食方面。多食用富含维生素和纤维素都蔬菜和水果等食物，少吃糖类，避免糖尿病型眼睛疾病，多吃坚果。

2、习惯方面，避免长时间的使用电子产品，科学用眼，坚持20-20-20法则，每隔20分钟看20英尺外的地方20秒，劳逸结合，适当放松眼睛，缓解眼睛压力。

3、改善照明环境，当周围环境变暗或者光线不稳时，可以使用护眼台灯辅助照明，光线更加柔和、护眼，避免近视。如果不知道用那种护眼灯比较好，下面可以推荐几款：

1、南卡护眼台灯L1

南卡护眼台灯L1是一款专业的led护眼台灯，使用高品质减蓝光led灯珠，不仅光线具有全光谱特性，Ra98的显色特性非常高，照射物体时颜色非常真实，而且还具有Rg0豁免级的防蓝光效果，其182cm²的超大发光面保证了国AA级的照度和均匀度，无频闪和眩光，侧发光技术、多重漫反射技术等也使光线柔和度无限接近自然光达993%，PE自适应调光技术更是充分贴近环境变化，实时给出最舒适的灯光。

南卡护眼灯L1的高品质有目共睹，有国家市场管理监督总局的质量检测报告作背书，护眼标准是“医用级”的，不愧是各方面均顶尖的专业护眼灯。

南卡L1的高品质也获得了市场的认可，上市前的产品测验环节，2万多名参与者一致给出好评，上市后的官方旗舰店也多次卖断货，确实是真正的“不伤眼”护眼灯。

2、松下致巡台灯

松下致巡台灯钢化玻璃底座＋钛合金灯臂设计，坚固又充满质感，具有国AA级的照度和均匀度，具有自动＋手动的双重亮度调节，发光源采用了特殊的智能感光定制灯珠，灯珠间进行了科学的配比排列，台灯可以很轻松地立体式照亮180cm的全桌面，而且保证其灯光的均匀度达到可以直视光源的程度，4000k左右色温的暖光色调可以如日出般自然调节，进一步保护眼睛不受强光刺激，该台灯也拥有Rg0豁免级防蓝光、Ra95以上的高显色指数、无可视频闪等等特性，支持色温调节、延时设置、定时设置等功能。

3、孩视宝VL235B台灯

孩视宝VL235B台灯可以在四种不同的照明模式、四档不同的色温等级之间自由切换，可以满足我们常用的多个使用场景，发光面采用了外圈环形和内部圆形的双重发光设计，提供了国AA级的照度和均匀度，照明源使用了216颗顶级全光谱灯珠，可轻松照亮12米的大桌面，具备双效护眼的功能，光线更加的柔和、均匀，该台灯支持滑动调光和自动调光双重调节，调光更加方便，支持灯杆的多角度、多方位调节，满足不同的照明需求，也有小夜灯、自然睡眠、定时提醒等功能。

4、华为智选 达伦台灯2

华为智选达伦台灯2灯杆转轴非常灵活，可多角度旋转，底座采用厚实的大圆盘，可保证6°倾斜不到，触控面板可实现手动无极调光，支持华为智慧生活app，上面可以切换9种预设的考试学习模式，可以真实模拟考试环境，方便学习。该台灯采用了卓越的侧发光技术，照度方面也达到了国AA级，光线经过透镜出来非常柔和均匀，照明范围足够广的同时也很护眼。拥有Ra95以上的高显色指数，可以还原物体的真实色彩，Rg0防蓝光危害，无可视频闪，通过app可远程调节台灯亮度，设置定时提醒，设置倒计时。

　 一、眼部皮肤保养的八种方法

　1、消除眼睛水肿

　浮肿的眼睛不仅会让自己看起来很累，也容易产生疼痛感，久而久之对眼睛及周边皮肤的影响很大。如果有这种眼部烦恼的话，可以用一些能去除眼睛浮肿的产品。

　其实眼睛浮肿是由于积存在眼袋中的水产生的，所以可以考虑选用一些能够消除眼袋的特定产品，睡前尽量不要喝太多的水。

　大部分眼霜中都含有维生素K或者有从野生板栗中提取成分，这些物质对消除眼睛疲惫有很大的作用。每天用眼霜对眼部皮肤也有很大的好处。

　2、保证充足睡眠

　睡眠不足很容易从眼睛反应出来，造成一系列眼部问题，比如黑眼圈、眼部皮肤松弛等等。所以要想让眼睛及周围皮肤有好的状态，一定要保证充足的睡眠，避免频频熬夜。

　3、眼霜的挑选及使用

　上边有提到眼霜对眼睛的重要性，而且绝对不能被其他产品（比如面霜等）替代，但是在购买眼霜时一定要注意不要用劣质产品。眼部皮肤是很敏感的，所以一定要保证眼霜的安全性，保持早晚都用的频率。

　在使用眼霜时，用无名指轻轻摩擦眼霜做按摩。先从眼睛下方开始按压，然后移至眼睛上方，由内向外轻轻按压。一定要把手洗干净，并且保持用无名指按压的习惯。因为无名指的力度是最轻的。

　4、注意晚上用眼霜的时间

　虽然平时一直在说早晚都要用眼霜，但尽量不要在睡前才用。平时说的“睡前涂抹”只是一个大概的时间，而不是说真的到了要睡觉的时候才开始涂抹。不然眼睛及其皮肤的负担很重，吸收效果并没那么理想。要给皮肤一段新生的时间。

　5、用黄瓜敷眼睛

　黄瓜中含有丰富的矿物质，能很好地呵护眼部皮肤。可以把新鲜黄瓜做成薄切片，敷在眼睛周围，闭眼休息10—15分钟左右，让营养成分充分被眼部皮肤吸收。

　或者把黄瓜切成碎颗粒放在纱布中，把纱布包覆在眼周围，这种方法比敷片状黄瓜的效果更好，黄瓜中所含的精华能全面地覆盖在眼周。

　6、挑一个舒适的枕头

　为自己挑选一个高度和硬度合适的枕头也很重要。因为这能让人在睡觉时使头部保持在一个合适的高度，得到很好的休息。只有头部姿势正确，血液才不会急冲到头部，可以有效地防止眼部浮肿。

　7、尽量不要频做鬼脸

　鬼脸等之类的行为会过度拉扯眼部皮肤，容易导致细纹、皱纹的`产生。所以，如果不想让眼睛周围出现皱纹，要避免过度拉扯皮肤的行为。

　8、避免长时间暴露于强光下

　如果长时间暴露于阳光下，也会容易让眼角四周产生细纹。所以在阳光充足的地方尽量戴遮阳镜，尤其是沙滩、湖海这种反射强烈的地方。

　 二、保护眼部皮肤的4种食物

　1、红萝卜

　红萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味。二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康。

　2、荠菜

　办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

　3、蛋黄

　主要是含有叶黄素和玉米黄素，这两种元素都有着很强的抗氧化作用，而视网膜中“黄斑”的营养就是来源于叶黄素和玉米黄素的，帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化。

　4、猕猴桃

　其含有大量的维生素C，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质，其因这抗氧性对眼睛有保护作用。

　 三、简单的眼部保养操

　第一步，先把双手的掌心摩擦到发热。

　第二步，睁开眼睛，将手掌放在双眼上，手上擦出的热气可以滋润眼珠。听起来好像有点玄，这是古人遗传下来的古方哦，具有很神奇的效果。

　第三步，等到感觉到冷气没了后再摩擦，这次双眼闭上才敷。

　第四步，这样子反复3~5遍。每天做几次，可以起到明目提神的作用。

　 1、眼霜要选对

　要选用清爽型的护肤品，尤其是对眼霜的选择。清爽型的眼霜可以充分补充眼部肌肤所需的水分，尽量不要使用黏腻型的眼霜，这样会增加眼部肌肤的油腻感。

　 2、重视洁面细节

　一定要化妆一样重视每一次的洁面以及卸妆过程，要用洁面乳将皮肤彻彻底底地清洁到位，然后再用清水擦洗干净，直到肌肤摸上去的感觉比较清爽为止。

　 3、注重肌肤保湿

　想要给肌肤保湿，那么，最好最天然的方法就是要多喝开水，水能够令细胞充盈，也能够促进新陈代谢，有助于皮肤油脂的有效排出。

　 4、饮食要注意

　要尽量少去外面的餐馆吃饭，尤其是烧烤、火锅、铁板之类的食物，这些油炸食物在烹制和食用的过程中，都会产生大量的油烟，最直观的表现就是每次吃完以后，头发、面部都会充满油烟特有的味道，而且手感也非常的不清爽。自然而然，我们的皮肤也不可避免地受到了污染，因此，尽量不要到外面吃油炸类的食品，如果不可避免，那么回家之后就要彻彻底底地清洁一下肌肤了。

　 5、眼部面膜很关键

　说到眼部面膜，最好的方法莫过于蜂蜜眼膜。在清洗干净脸部之后，不要急于用毛巾擦干脸上的水，而是要等它自然风干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，用无名指指腹轻轻按摩几分钟，等待约10分钟之后清洗干净，注意水不要擦去，等到它自然风干，涂上眼霜就可以了。一款天然有效的眼部面膜护理大功告成啦!

　 6、熟鸡蛋可去除黑眼圈

　首先把鸡蛋煮熟，然后再剥壳，用干净的纱布包住鸡蛋，然后用包好的鸡蛋在眼部周围轻轻滚动，一周一次就可以了，长期坚持的话，你的黑眼圈便会彻底消失喽，但是请注意，此种熟鸡蛋去黑眼圈的方法，必须要在洗干净脸部的情况下才能够使用哦!

　 7、面霜绝不可代替眼霜

　眼部周围的肌肤是面部肌肤中角质层最薄弱、皮肤腺分布最少的部位，它不能够承受过多的营养物质。眼霜对于女性朋友来说相当重要，眼霜最基本的目的在于能够快速吸收、适当的滋养眼部肌肤，绝对不能用面霜代替眼霜，尤其是油性的面霜，因为这样会在无形之中给眼部肌肤增加不必要的负担。因此，涂面霜的时候一定要适当躲开眼睛周围的肌肤哦!

　 眼部保养秘决

　1、预防干眼症，首先要切忌目不转睛。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

　2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。

　3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　5、避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。推荐阅读：如何缓解眼睛干涩 眼睛干涩吃什么

　6、保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　7、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。

　8、戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。

　9、减少呆在空气污浊环境中的时间。

　10、一旦出现干眼症状，要及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。切记不能随意滴用其他的滴眼液，以免对眼睛造成损伤，加重病情引起眼部其他疾患。

　 眼部刮痧 你听过吗

　眼部刮痧美容应该是所有刮痧疗法运用中最不常见的手法，因为普遍印象中刮痧等于粗暴，而眼部等于娇嫩，眼部皮肤真的可以刮痧吗还是那句老话，方法和工具用对了，刮痧就是个很好的深度美容手法，包括眼部刮痧美容，下面就为大家介绍眼部刮痧的手法。

　每次操作三十分钟,一边十五分钟。

　 眼部刮痧的手法:

　1、眼部均匀抹油,小心精油步入眼睛。

　2、滑晴明穴,上重下轻,顶按攒竹穴,(5至8次)。揉按攒竹穴,滑到鱼腰揉按丝竹空穴-神庭穴(弧度稍大)-瞳子髎点按(动作稍轻,竖立横向)-点按球后-承泣-四白(要想白,多点此处)(3~5次)。

　4、点按晴明穴后,用软土深掘的手法拉到发际线,在发际线处加强,下眼睑用相同的手法拉滑到神庭穴发际线。

　5、刮立毛肌,用趁热打铁的手法拉滑到发际线(3~5次)。

　6、用双手使容貌美丽指提拉表里眼角儿,用蚂蚁上树的手法提拉眼部，动作轻柔缓慢。

　7、左手使容貌美丽指从下眼袋处轻抚至神庭穴,右手用小鱼际随后轻抚,交替举行(5~8次)。

　上面眼部刮痧的手法不知你学会了吗，眼部刮痧具有舒通经络,活血化瘀,促进血液循环,淡化色斑,去黑眼圈,收紧眼袋,消弭细小皱纹儿有立杆见影的效果,刮痧时根据配以相对应的精油会有相对应的效果。

要知道眼睛是我们欣赏这个世界的窗口，我们得好好的保护它，而保护的基础就是懂得如何去护理它，不让它受到伤害。为此小编就为大家准备了一些正确的护理方式。

俗话说得好“眼睛是心灵的窗口”。但在日常生活中，我们不仅要保护好我们的眼睛，还得护理好我们的眼部，眼部是保护眼睛的框架，再加上眼部周围的肌肤是特别的薄弱，一旦没有加以重视，问题就会随着年龄的增长而不断出现，例如眼袋，黑眼圈，皱纹等，所以如何护理好眼部就显得尤为重要。为此下面小编就为大家详细介绍一下眼部护理的正确方式。

一、外在护理：

1、购买一些适合自己的眼部护理产品：如今市面上形形色色的眼部护理产品非常多，例如眼霜，眼部精华液等。再根据自己的情况和肤质来挑选适合，然后定时定候的涂抹在眼部周围即可。如果可以的话在涂抹前先用热毛巾敷一段时间，得到的效果会更好。

2、及时正确卸妆：要知道眼部周围的肌肤非常薄弱，一旦卸妆不正确和洁净，眼部肌肤就会容易受到伤害。而卸妆的时候要尽量用专业的眼部卸妆产品进行清洁，并且在清洗时力道一定要把握好，不要过于用力。

3、眼部按摩：每天起床或者睡前都可以对眼部进行正确的按摩，而按摩手法因人而异，每个人都可以根据自己觉得舒服而对眼部护理有益的手法来进行。长期正确按摩眼部会有效缓解疲劳，恢复视力等问题。

4、自制眼膜：这是一个既简单又节约的护理方法，准备一小节的胡萝卜或黄瓜（这两样都是对眼部护理比较好的食材）切成小片状，敷在眼睛上，待至5分钟左右即可取下。

二、内在调养：

1、饮食：饮食可以说是眼部护理的基础，我们在日常生活中可以多吃一些对眼睛有好处的食物。例如枸杞，菊花茶，胡萝卜，圣女果等这些都能起到护理眼睛的作用。

2、养成良好的睡眠习惯：每天要保持8小时以上的睡眠才能给眼睛足够的时间休息，切记尽量不要熬夜。

3、不要对手机，电脑等电子产品时间太久：少玩手机或电脑，它们所散发的辐射对眼睛非常不好，没看一段时间就要让眼睛休息一下，劳逸结合。

4、多看绿色植物。

5、不要乱揉眼睛。

以上就是小编为大家总结的一些眼部护理的正确方式，希望大家能采纳。

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