男人吃什么会变白？

您好！

1、可以多摄入富含维生素C的食物。黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。注意摄入富含维生素E的食物。维生素E在人体内是一种抗氧化剂，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

2、或者收缩毛孔可试试用一匙砂糖和橄榄油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

3、 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

4、情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

使皮肤变白的食疗法：

1、冬瓜黄酒膏擦拭法

取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱，每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!

2瓜子蛋青内服法

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!

外用调理篇

1、绿豆面膜

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

3、美白膏

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。

4、银耳面膜

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。

5、平疮膜

黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。

6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。

① 丝瓜汁面膜

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

②柠檬汁面膜

一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。

7、秋日美白的生活秘诀

除了以上的治疗和调理之外，并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

8、可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

9、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。

介绍健康美白的十二个方法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

实用的男士美白的方法

　实用的男士美白的方法，有些女性喜欢皮肤白皙的男人，觉得这样的男人看起来很干净，很舒服；萝卜青菜，各有所爱。那么接下来我带大家一起看看实用的男士美白的方法 。

男士美白的方法1

　 方法之一：敷茶、糖面膜

　材料：红茶、红糖、面粉和清水

　做法：首先，我们需要将红茶和红糖倒进干净的没有油的锅里，接着加上适量的清水，用文火煮沸，关掉火之后让它冷却到大概37度到40度左右，然后加上适量的面粉，直到可以把它们搅拌成粘稠的糊状为止，最后把这些面膜敷在脸上，等待15分钟之后再冲洗干净即可。

　 方法之二：做蛋黄敷脸面膜

　做法：首先准备好一只鸡蛋，打破鸡蛋取出蛋黄，往蛋黄里加上一小汤匙的蜂蜜搅拌均匀；接着用温水清洗干净自己的脸部，把这些蛋黄面膜均匀涂抹在自己的脸上。

　等待15分钟之后再用清水清洗干净脸部即可。清洗完脸部之后如果觉得脸部比较干燥，可以涂抹一些润肤补水的产品，那样脸部就会非常水润了。

　方法之三：首先，按照你平时洗脸的方式，仔细清洗干净自己的脸部，清洗完一次之后可以再准备一些比较滚烫的热水，用这些热水的热气来熏蒸自己的脸部。

　让脸部的每一寸肌肤都像蒸桑拿一样，得到完美的滋润。最后，再用一条热毛巾盖在自己的脸上，等待10分钟到15分钟即可取下来。

　方法之四：首先准备好一些冰牛奶和一条柔软的纱布；接着把冰牛奶倒在纱布上，用这些牛奶敷在自己的眼睛上，大概十分钟之后即可取下来。

　等待十五分钟之后再敷第二次，这样就可以让你的眼部疲劳得到彻底的放松，眼部的皱纹也会减少，黑眼圈的症状也改善了。黑眼圈的问题没有了，整个人的眼睛有神起来，人看上去也白净了不少。

　 多吃蔬菜水果

　研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

　含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。

　各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。

　 多喝水

　最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

　 多喝绿茶

　绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

　 拒绝香烟

　吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的`胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

　 坚持不熬夜

　长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。

　男性想要提亮肤色，可以注意上述的几点内容，多吃新鲜的水果、多吃坚果、多喝水、不熬夜，而且还要注意长时间在太阳下的时候，注意防晒。当然因为男性皮肤的特质，就是在平时多多的注意了，也不会变的像女性一些的美白。

男士美白的方法2

　 男士美白护肤技巧大全，打造你的型男之路。

　 1、维生素C美白

　每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　 2、茄子敷脸美白

　用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　 3、西红柿汁美白

　每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　 4、食醋洗脸美白护肤

　洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　 5、胡萝卜汁美白

　将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　 6、柠檬美白

　将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　 7、牛奶美白

　准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　 8、芦荟黄瓜美白护肤

　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2~3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1~2次。

　 9、醋蛋美白护肤

　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。

　 男士美白护肤中的食物功效

　 1、木瓜和牛奶

　用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退。

　要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

　 2、西红柿汁

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 3、黄瓜粥

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

　大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　 4、柠檬冰糖汁

　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

　此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　 5、黑木耳红枣汤

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

　经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　 6、胡萝卜汁

　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

　此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　 7、用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡

　可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

　 8、蒲公英花水

　蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

男士脸美白有什么方法

　男士脸美白有什么方法，俗话一白遮三丑，这句话不只是用在女士身上，男士也是需要的，如果没有白嫩的肌肤，即使长得再精致也感觉上像差了点什么，那男生们跟着我来学习男士脸美白有什么方法。

男士脸美白有什么方法1

　肌肤的美白工作，相信是很多女性们都在注重的一个问题，因为一白遮千丑，拥有白皙的肌肤会让自己看起来更加的明艳动人，而事实上其实很多男性的一些，美白护肤问题也是很重要的，但是你有了解过男性美白护肤的方法吗？下面我们来具体介绍一下这些方法。

　男士活动多，面部皮肤保护就尤其重要。为求潇洒出众，男士在进行面部护理时，可根据自身皮肤情况选择适当的化妆品，一般选用护肤类化妆品和营养化妆品，以保护和营养肌肤。同时，男士一般选用修饰性化妆品。男士化妆品大致有香水、古龙水、须后水、剃须膏、养发水、止痒头水、润肤蜜、营养霜等。

　作为男士护肤，跟女性是不同的，一些女性对美容的要求往往是给人以漂亮、性格、优越为方向，而基本上男性们关注最多的是自己皮肤的实际质量，喷洒香水是不是适合自己的气质，以及如何能尽多掩饰自己美容方面的弱点。所以男士较比女士美容要求更内敛，也更实际一些。效果是要慢慢显现的，所以他们的美容消费更持久。

　男性朋友在生活当中，如果能够注重这些护肤美白方法，那么对肌肤的护理就可以达到很好的效果了，爱美是人的天性，不管是谁，都应该采取科学有效的护肤方法，让自己可以保持青春容颜，再也不用在苦恼这些肌肤问题。

男士脸美白有什么方法2

　生活当中总是会有好多不如意的'情况，特别是我们在脸上长了痘痘后就会感觉到特别的苦恼，这样的情况对于爱美的人性来说就更加的痛苦，特别是脸上的痘痘对美容影响特别严重，祛痘就成了当务之急，在生活当中有好多小方法可以帮助我们祛痘并美白，我们就通过下面的介绍来了解一下快速祛痘美白的方法有什么。

　1、葡萄籽美白饮品是小P老师都推荐需要美白的MM每天都要用的健康美白品，我喝过的那种葡萄籽其美白功效是普通维生素E的50倍，是普通维生素C的20倍，我一直有在用，身边的朋友也在用，真的能把我晒黑的皮肤给变白了。

　2、今天早上起来，趁空腹的时候，我用早早泡好的温开水冲了葡萄籽进到杯子里，美美的喝了起来。其中1/2酸酸甜甜留着口服，1/4灌入小喷壶待用，1/4用来泡面膜纸。

　3、面膜纸浸泡5分钟充分吸收小葡萄，然后敷面膜拉，敷好面膜后不停补充面膜精华，记住是不停地喷哦，脖子部分也不要放过！敷20分钟就好拉！葡萄籽重点坚持，每日早晨空腹一杯不要忘记哦！葡萄籽是真的可以美白的，而且是能容易被人体吸收的健康食品。

　4、然后就是坚持坚持再坚持，我是大一的刚刚军训完真的是惨不忍睹阿，葡萄籽真的棒棒的，爱死它了！

　通过上述的介绍，我们现在知道了日常生活当中快速祛痘美白的方法有什么，在平时的时候一定要注意，在我们进行祛痘美白的时候也要注意自己的生活习惯和饮食习惯，生活当中不能有熬夜的情况，饮食当中要多吃清淡类的食物的，不能吃辛辣食物也不能饮酒。

男士脸美白有什么方法3

　美白祛斑的小诀窍

　一：美白化妆水与精华液二合一

　需要材料：适用自己肤质的美白化妆水及美白精华液，化妆棉

　做法：用化妆棉沾取适量的美白化妆水，轻轻在脸上斑点位置轻轻擦拭，然后再用指腹沾取适量的美白精华涂于脸上斑点处，用指腹轻轻推开，掌心互搓捂热覆盖在斑点处一分钟，美白进行一次，不出一月，你便能看见明显的消退痕迹了。

　功效：精华液是高渗透的护肤品，分子很小能被肌肤迅速吸收，加之化妆水的亲肤性，巧妙结合，可以快速达到美白祛斑的目的。

　二：番茄汁洗脸

　需要材料：新鲜番茄一颗，甘油一勺

　做法：将番茄洗净，切成小块榨取汁液，然后往番茄里加入备好的甘油，一起混合均匀。每天洁面后，将溶液涂于脸上，保持十分的时间再用清水洗净即可。

　功效：番茄含有的茄红素可有效保护皮肤细胞，具有出色的美白祛斑功效。

　三：柠檬汁加奶

　需要材料：新鲜柠檬一颗，牛奶适量

　做法：将柠檬洗净去皮，榨取汁液，加入适量的牛奶一起混合调匀。将脸部皮肤清洗干净后，将混合液均匀涂于面部肌肤，尤其是脸上斑点处，保持10分钟的时间，再用清水洗净即可。

　功效：柠檬是美白祛斑的一大武器，它含有的丰富维生素，可以起到排解黑色素，修复受损肌肤细胞的作用。

　四：丝瓜祛斑

　需要材料：丝瓜一条，清水适量

　做法：将丝瓜洗净去皮，切成小块放入搅拌机中搅拌成泥，然后加入适量的清水混合成合适的浓稠程度。洁面后，将面膜均匀涂于脸部肌肤，斑点处要涂得厚一些，保持15分钟的时间再用清水洗净即可。

　功效：丝瓜还有多种蛋白质及维生素，具有出色的美白祛斑效果，坚持使用，不出一月，就能让肌肤变得白皙细腻无暇。

　上面介绍的四种祛斑方法都是利用生活中的一些食材，操作简单而且效果还很好。如果是脸部有斑点的，可以试一试上面的方法。还有就是除了这个之外就是要注意平时不要暴晒，也不要长期对着手机电脑，不然很难治愈斑点的。

男人皮肤美白的方法

现在都是以白为美的时代，所以不管男的还是女的都非常注重皮肤的保养，那么大家知道男人皮肤美白的方法吗下面给大家介绍一下相关的内容，希望能帮到大家。

男人皮肤美白的方法

1、牛奶美白

首先准备一小杯鲜牛奶放在冰箱里冷冻，这里要记得不要结冰，热毛巾敷脸后，用手指把牛奶打着转涂抹在脸部，轻轻按摩，然后用清水洗净，照一下镜子，是不是白嫩了好多呢!

牛奶美白准备一小杯鲜奶用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

将新鲜的芦荟和黄瓜放入到榨汁机里榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、淀粉调成糊状，把脸洗干净后均匀涂抹。后洗净，拍上护肤水即可。

准备面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉用做调稀稠。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、番茄蜂蜜美白

番茄加蜂蜜在榨汁机里搅成糊状，均匀涂抹在手部和脸上，约10分钟后洗净，对于黯淡皮肤和油性皮肤有很好的效果。

可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

4、防晒很重要

掌握住了上面的方法，你的肌肤状况会再短时间内有较大的改善，但也一定要注意防晒。太阳伞不是女生的专利，男生也是可以用的，如果真的不好意思的话，可以戴上墨镜和帽子，毕竟美白是自己的事情。另外，要加强运动和保证充足的睡眠，这将保证你的美白效果不打折扣，不反弹。

5、蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命c，对于美白非常有效。

6、鸡蛋美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

以上就是给大家介绍的男人皮肤美白的方法的内容，男人美白的方法很简单，只要你平时合理的饮食加上自己对皮肤的保养可以很有效的达到美白的效果。

猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白，还有助减肥呢!

胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。

类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。

另外优乳酪也可以使皮肤改善。