肌肤暗沉怎么改善

肌肤暗沉怎么改善

　肌肤暗沉怎么改善， 肌肤暗沉是每个上了年纪的女人都要面对的事实，如果你不想面对现实，那你就要找对美白方法。改善肌肤暗沉状况，找准美白小窍门，肌肤暗沉怎么改善

肌肤暗沉怎么改善1

　肤色暗沉是由于皮肤的角质层干燥、透明度和反光度降低引起，和很多因素有关，比如平时压力过大、精神紧张、熬夜、疲劳、经常日光照射、吸烟等都会引起皮肤发暗的情况，可以通过很多方法来改善这种情况，具体如下：

　1、需要注意平时养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠；

　2、要注意平时缓解心理压力，放松心情；

　3、在饮食方面注意多吃富含维生素C的蔬菜和水果；

　4、注意平时防晒，可以涂防晒霜或者是打遮阳伞；

　5、可以经常用柠檬、鸡蛋清等做面膜护理，平时用护肤品时要注意深层的保湿护理；

　6、可以考虑通过彩光嫩肤或者激光嫩肤等方法来改善症状。

　 肌肤暗沉 找准美白小窍门

　 1、使用美白产品保养肌肤

　针对肌肤暗沉、偏黄的美白精华类的产品不可少，特别是在斑点较为严重的地方，应该追加1-2滴，并在易长斑的颧骨、额头处画圆，以防斑点站在身上。

　 2、选择能提升皮肤含氧量的护肤品

　选择护肤品要有针对性，必须是有利于提升皮肤含氧量的。如玻尿酸、胶原蛋白、维他命B5等高效保湿剂，不仅具备抗老、抗氧化的功效，还能提亮脸色，令其红润有光泽。

　 3、定期使用温和去角质产品去角质

　老废角质堆积很易造成皮肤发黄，因此平时的卸妆或是清洁都是至关重要的，清洁到位，不仅可以减少老废角质的堆积，还能将停滞的循环代谢激活。可以使用些温和的去角质产品，但不建议使用过于频繁，特别是干燥的冬季，一周到两周去一次即可，而且去完角质后，最好是敷一片补水面膜，然后抹霜保湿锁水。

　 4、高机能化妆水+按摩排毒去暗黄

　选择质地柔滑的高机能化妆水，每天用它按摩皮肤，将水分从外而内的输送。顺着淋巴腺而下的按摩，可以顺着手法将体内的毒素和老废角质排除体外。无毒一身轻，肤色也会跟着健康起来。

　 5、使用抗衰老的精华液和面膜

　建议每天早晚都要抹上抗衰老的精华液，补充流失的胶原蛋白，提升其量和质，最好是每周两次使用耳挂式的提拉面膜，首选抗衰老的促胶原蛋白增生的面膜，敷完面膜后还需要提拉按摩，使得皮肤更加紧致，有弹性。

　建议每天早晚都要抹上抗衰老的精华液，补充流失的胶原蛋白，提升其量和质，最好是每周两次使用耳挂式的提拉面膜，首选抗衰老的促胶原蛋白增生的面膜，敷完面膜后还需要提拉按摩，使得皮肤更加紧致，有弹性。

肌肤暗沉怎么改善2

　 5招摆脱肌肤暗沉

　 成因一：纹理混乱，肌肤干燥松弛

　一般的熟龄女性看起来更暗沉偏黄，主要的原因就是她们的肌肤因年龄的增长变得干燥松弛，混乱的纹理让整个人黯然失色。过早老化的肌肤也是一样，年轻的MM必须要及早的`防止肌肤老化，特别是在阳光越来越猛烈的夏季，紫外线强度不断增大，在外出时一定不能疏忽对阳光的隔离措施。在享受夏日灿烂阳光同时，一定要懂得时刻呵护自己的肌肤。

　 成因二：黑色素积聚

　通常是以颧骨高处为中心，额头以及下巴处会显得特别暗沉，特别是在晒过太阳后更会呈现出不均匀的肤色。对于黑色素积聚的这种情况，一定要定期进行美白护理和去角质护理，同时无论晴天阴天每天不忘防晒。

　 成因三：血液循环不良

　血液循环不良，容易让人看起来肤色像是有层阴霾一样，室内外的温差会让血液循环更加不顺畅。这个时候一定要要规律的睡眠、饮食和适当的运动，在护理上，按摩是能有效改善代谢循环的。

　 成因四：皮脂分泌过多

　油性肌肤的MM容易分泌过多的油脂，在T区显得较为油腻，特别是在化妆后与皮脂混合后，皮肤发暗更加明显。要对付这种成因的暗沉，扫除脸上的油光就是首要工作了。

　 暗沉的肌肤如何有效改善？

　暗沉的肌肤会令自己看起来老了好几岁，正值青春年华的你们又怎么忍受自己带着坏脸色去面对生活和工作呢。无论你是哪种原因导致的肤色暗沉，它们总存在着共性，基本的一些保养是绝对不能少的。赶紧跟着我来学习两招对付暗沉肌肤的，让你可以在短时间内恢复肌肤神采哦！

　 Part1：基础清洁

　每次洗完脸后，都会觉得自己的肌肤明显变亮，白皙度和通透度都提升一倍以上，原因在于借助洗脸的按摩动作，能将肌肤表层的脏污去除，但这样的洗净能力对某些肤色暗沉的人，效果仍然不够给力。建议选择一些含有代谢老废角质的洗面乳，温和地洗脱老废角质，能有效唤醒肌肤。

　小Tips：去除角质效果过强的产品，不适合天天使用，要小心温和对待肌肤，不让肌肤受到过多的刺激。

　 Part2：加强活氧与按摩

　经常熬夜的人，脸色都会腊黄无生气，这是因为血液中带了过多的废气缺少新鲜氧气，所以呈现暗红色，针对血液含氧量不足者可以利用基础保养时，依个人喜好使用不同质地的产品，握拳头利用指节处轻轻按压脸部，借助按摩加速血液循环；或是从事所谓的有氧运动，以加速心跳、帮助流汗，如慢跑、游泳等等，更能直接有效地增加血液含氧量，让脸色较为红润！

　 Part3：快走，提亮肤色

　快走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于和谐状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变红润。

　 Part4：气血双补吃出红润

　从饮食调养开始，用补气又补血的食物改善气血亏虚，常用的食材有猪肉、猪肚、鸡肉等，相配上合适的中药材，例如党参、黄芪、当归、熟地等等，用充足的营养滋养自己，促进血液循环，脸色自然红润有光泽。

　 Part5：瑜伽排毒养颜

　瑜伽是所有的运动中，排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。

　紧张的神经得到了放松，全身的体液循环加速了，更有利于身体毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同时，瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足，从而缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩。

肌肤暗沉怎么改善3

　 认识不同肌肤暗沉

　 1、黑色素沉积导致的肌肤暗沉

　很多美眉并没有十分注重防晒，因此，长年累月，紫外线辐射的黑色素逐渐在肌肤表面沉积，久而久之，在肌肤表面形成了各种各样的斑斑点点，自己也就变成了黄脸婆。像这样的肌肤暗沉干燥粗糙，该如何缓解呢？

　首先，美眉们一定要重视肌肤防晒，紫外线无处不在，可千万别小看了它。因此，肌肤有些暗沉的美眉们更要注重每天都要涂抹防晒霜，雾霾天外出更要涂抹隔离霜，做到全年的每一天都全面防晒，如此坚持，美眉们便可以告别由于黑色素沉积而导致的黄脸婆了。

　 2、内分泌失调导致的肌肤暗沉

　我们经常会看到有些美眉的下巴总是痘痘丛生，而其他面部肌肤都是完好的，实际上，面部肌肤中不同部位长痘痘，也说明你的身体状态，例如，美眉们下巴总是痘痘丛生，从中我们判断出这样的美眉总是内分泌有些失调的，而内分泌失调有些美眉就会长出斑点，肌肤变得格外暗沉。该如何解决呢？

　由于内分泌失调所导致的肌肤暗沉，美眉们就要注意自己平时的生活作息和习惯了，看自己是否压力过大、经常睡不好觉，这些都会导致面部肌肤暗沉干燥，因此，美眉们需要调整好自己的生活作息，早睡早起，拒绝熬夜，饮食切忌辛辣等等，让身体的内分泌正常，肌肤便会远离粗糙干燥暗黄了。

　 3、肌肤衰老所导致的肌肤暗沉

　随着年龄的不断的增长，美眉们的肌肤水分总是会有些流失，那么，肌肤随着年龄的衰老而衰老，因此，会长出各种斑点皱纹，也令肌肤看起来十分暗沉，丝毫没有光泽。

　由于肌肤老化而导致的肌肤暗沉，美眉们需要做好基本的肌肤保养护理工作，一定要定期去除肌肤多余的角质，可以选择适合自己的抗衰老产品来使用，多敷面膜，来为肌肤增加营养，颈霜以及眼霜，美眉们一定要使用，另外，经常化妆的美眉们，卸妆要卸得干净彻底，不给肌肤暗沉留一丝机会。

　温馨总结：除以上几点之外，美眉们若是经常吸烟喝酒，都会导致肌肤变得暗沉没有光泽，因此，美眉们要改掉不良的生活习惯，确保肌肤干净，没有毒素沉积。

1、经常喝蜂蜜

每天早晚个一杯，可以改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着。

2、保持适当运动

保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。

3、彻底卸妆

请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。

4、早晚各洗一次脸

在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。

5、多喝水

“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。

6、补充维生素C

当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择。

7、少吃糖

糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜饮料、甜点心，加了糖的各种菜肴如甜盘子、糖醋里脊、拔丝土豆等。

这就是到皮肤变好的习惯

皮肤暗沉怎么修复

　皮肤暗沉怎么修复 ，皮肤暗沉会让整个人看上去暗淡无关，而脸部更是会显得异常的粗燥。一般来说，我们所说的“黄脸婆”就有一定程度的皮肤暗沉发黄的情况，那么，皮肤暗沉怎么修复 ？

皮肤暗沉怎么修复 1

　皮肤暗沉无光泽一般是由于不良的生活习惯、长时间照射紫外线、营养不良等原因导致，不同原因引起的皮肤暗沉无光泽处理方法不同。

　1、改善生活习惯：经常熬夜或者吸烟对皮肤都有很大的伤害。经常熬夜会导致色素沉着，经常吸烟会使皮肤吸氧能力下降，导致皮肤缺氧，使皮肤暗沉无光泽。首先要调整生活作息，不熬夜，尽量在晚上11点之前上床睡觉。有吸烟史戒烟不仅可以帮助改善皮肤状态，还可以预防其他的疾病，比如慢性支气管炎等；

　2、做好防晒：长时间的紫外线照射也会导致色素沉着，平时要多注意防晒，减少紫外线的照射；

　3、增加营养：营养不良造成的皮肤暗沉，是由于日常生活中没有足够的优质蛋白，缺乏维生素、微量元素的摄入，长时间下去皮肤暗沉无光泽。建议平常多吃富含维生素和蛋白质较多的食物，可促进铁离子的吸收，增强身体抵抗力，增加机体血红蛋白的含量，从而改善皮肤暗沉无光泽的现象；

　4、放松心情：长期处于焦虑紧张的心情状况下也会使皮肤暗沉无光泽。应及时消除心理压力的源头，以平常心对待，放松心情，适当运动；

　5、其他：中医方面认为肾虚、气血不足以及气滞血瘀也易导致皮肤暗沉无光泽。如果脸色黯淡无光，同时伴有耳鸣耳聋、头晕目眩、潮热盗汗等症状，考虑肾阴虚可能，建议请医生辨证，针对性的开药调理。

皮肤暗沉怎么修复 2

　 皮肤暗沉的原因

　 1、黑色素沉积

　皮肤暗沉的一个重要的原因，就是由于黑色素沉积过多，这种暗沉更多因为疏忽防晒。你可以自己观察面部肌肤的肤色是不是比手臂、小腿等皮肤的颜色还要深一些，防晒的工作不到位，就会导致肌肤黑色素沉积，而在暴晒之后的皮肤，其角质层会受损，导致皮肤表面触摸起来十分粗糙，脸色自然也是变得很难看。因此，美眉们要做好防晒工作，预防肌肤暗沉。

　 2、角质层氧化及废旧角质堆积

　肌肤的角质层氧化是肤色看起来没有光泽的重要原因，通常令角质层氧化的形成因素，包括有生活中无所不在的电磁波、长期面对着电脑屏幕、抽烟、睡眠不足等等，这些都会导致肌肤产生自由基，带来角质层的老化。

　另外，皮肤的废旧角质如果没有正常的新陈代谢，则会堆积在皮肤表面，废旧角质的堆积会令肌肤触摸起来十分粗糙，这也令黑色素难以代谢，这种类型的肌肤暗沉，还会伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌肤表现。因此，美眉们要及时去除废旧的角质，令肌肤自由呼吸。

　 3、肌肤缺水

　肌肤缺水、锁水能力不足，会使皮肤变得十分干燥，当肌肤严重缺水的时候，角质层的调节功能就会下降，这时候，也会令一些污垢以及电脑屏幕的静电所产生的细微灰尘都沉积在皮肤表面，这也是导致肌肤暗沉的重要原因。

　 4、护肤手法错误

　经常性地拉扯皮肤，这会促使肌肤滋生很多的皱纹，从而也会令肤质变得暗沉毫无光泽。在洗脸的时候太过用力、或者是在平时用力拉扯揉搓皮肤，都会令皮肤受到损伤，滋长皱纹。大多数的面部皱纹也就是这么来的。经常拉扯揉搓皮肤，很容易令肌肤失去光泽，正常的为肌肤做按摩，是有益于肌肤排毒的，但是过度用力拉扯揉搓，则会破坏肌肤细胞组织，令肤色变得暗沉。

　 5、不良生活习惯

　作息不规律，会造成身体的新陈代谢能力下降，影响到黑色素的'代谢，也降低了表皮层的修护能力，影响肤质。晚上的睡眠时间是皮肤更新和修复的最佳时间段，新的皮肤细胞会生长、老化的角质细胞也会在这个时候排出。美眉们如果睡得太晚或者是睡眠不足，都会导致皮肤的新陈代谢不顺畅，让肌肤失去了自然的透明度，而变得暗沉泛黄。

　 如何改善皮肤暗沉

　 1、保湿

　肌肤到了中午，很容易就开始晦暗，只需要带一瓶保湿喷雾，就可解决缺水问题。轻轻摁住喷头，细密的保湿喷雾就均匀地洒在脸上，肌肤瞬间喝饱了水，重新焕发神采。每天洗完脸后，这时要记得擦上保湿化妆水，擦化妆水的时候一定要用质量好点的化妆棉，这样才可以有效地让皮肤吸收水分进去，不会让好的化妆水败在了化妆棉上。

　 2、保湿面膜

　如果你因为工作原因要每天对着电脑，皮肤经常干燥。那你就要准备保湿面膜了，你可以每天睡觉前敷一个保湿面膜，这只是一个保湿的功效，所以也不会担心用多了会怎样，不过还是建议每周做3次保湿面膜。

　 3、精华

　在给肌肤涂上乳液之前，涂美白去黄上些精华液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分蒸发的时间。另外，保湿精美白去黄华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。

　 4、晚霜

　其实晚上就是护肤的最佳时期，晚霜可以防辐射对白天受损肌肤进行夜间调理、防辐射修护的护肤产品。一般晚霜中活性成分含量较高，质地也比较滋润。很多晚霜具有美白功效，同时也含有光敏成分。

　还需要注意的就是，白天和晚上用的面霜不能一样，白天有白天用的，因为白天多是抵御外界的污染，而晚上用的相对于较滋润，主要是修复类型的。所以白天和晚上的面霜要分开用。

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　 皮肤暗沉的原因

　1、作息时间不对：有一个说法叫美容觉，皮肤的状态是根睡眠有关系的，当然不是一天睡多少小时就可以的，要在正确的时间睡觉，晚上是皮肤更新，修复的时候，如果晚上睡眠不足，会造成角质的堆积，皮肤失去透明感，是皮肤看上去暗沉。

　2、肌肤水分不足：皮肤只有保持充足的水分，才能够是皮肤看上去水润有光泽，如果肌肤缺水，经常对着电脑屏幕，开空调，会使脸上的水分缺失，皮肤缺水，皮肤的角质层功能会下降，脸上容易积灰尘，使脸上看上去暗沉无光泽。

　3、角质的堆积：如果长时间不洗脸，没有做脸部很好的清洁，会使脸上的角质越积越厚，整个一层覆盖在脸上，当然会使皮肤看上去暗沉，应该一定时间内去去脸上角质，当然不能频繁使用。

　4、黑色素过度生成：这类暗沉可以发生在任何人身上，特别是不爱防晒和皮肤白皙的人。长期曝晒在紫外线之下容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。

　5、血中含氧下降：这类型的人肤色并不黑，也皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，那是因为血中含氧量过低，在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。

　 如何预防调理皮肤暗沉

　1、充足的睡眠;人一天做的长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性。每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。

　2、皮肤营养充足;暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。

　3、防晒工作;没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。防晒普及;正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。

　4、内在平衡;身体由于燥热，湿气重，也会让脸部看起来很暗淡。如果平时饮食多以辛辣为主，那么就要控制一下了，尽量，少盐，少辣，少刺激。如果平时喜欢吃肉，也要合理搭配了，尽量肉是3分而蔬菜是7分来搭配。

　5、针对于电脑工作者;长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。

　多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热，多喝水来缓解肌肤的难受可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。多喝蔬菜汁;平时不注意保养自己皮肤的朋友，可以多喝蔬菜汁来改善肌肤问题。

　 皮肤暗沉穿什么颜色好

　1、适合一些茶褐色系，如浅黄、浅粉、米白，这样可衬托出肤色的明亮感，柔化你的肤色。

　2、好不要穿黑色和蓝色上衣。

　3、不宜穿深色衣服的人，好不要穿黑色和蓝色上衣。

　4、皮肤偏黄的人适合蓝调或者浅蓝色服装，例如酒红、淡紫、浅蓝等。