每天慢跑两小时不节食能瘦多少

首先
减肥慢跑是正确的
因为慢跑消耗的卡路里会比快跑多的多
但是不节食就要看你吃多少了

要根据自己的身体来看
你能多少
减肥的话
肉就要少吃了
零食不要吃
多吃蔬菜和多喝水
能促进新陈代谢

希望能帮助到你
还有
跑步
一个小时
能消耗300卡路里