秋季头发干枯怎么办 教你头发干枯预防方法

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。 少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。 不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

根据我的经验，从现在开始，

1、用温水洗头，第一遍洗头发时水温最高（自己能接受的最舒适高温），然后接下来的水温逐渐降低；

2、坚持每次洗头用护发素或者倒膜，每次使用20分钟左右，上护发素之前，头发要尽量擦干，护发素使用在离头皮5厘米处即可，涂抹要均匀，然后用浴帽或者毛巾包好，20分钟后冲洗干净；

3、这种方法需要长时间坚持才能慢慢见效。当然我觉得把干燥枯黄的头发剪掉最好，然后每次都按照这种方法保养头发，新长出来的一定发质很好。

专家为您支招儿。进入秋天，气候变得干燥，容易产生脱发。这主要是因为头发的发根深入到皮肤的毛囊里，而秋季皮肤较干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯及脱落。就像一棵大树，有树根种在土壤里，一旦树根没有了土壤的滋润便容易连根拔起。近日，不少女性反映，洗头发或是梳头发的时候头发掉得特别厉害。专家解释，秋季掉发多是正常现象;这个季节洗头的次数应减少;洗发时，少用去油脂和去头屑的洗发水，多用护发素。专家为您支招儿：可以靠自身的调节来减少秋燥引起的掉发脱发问题。到了秋季，作息上要调整，尽量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神紧张;平时也可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。但注意不要在睡觉之前梳头发或按摩头皮，这样会影响睡眠质量;如果家里有芦荟，可以在洗完头后，将新鲜芦荟汁涂抹在头发头皮上，再用电吹风吹干，这比任何护发产品都好，长期坚持头发发质会得到改善。日常饮食上要注意避开油炸、辛辣、刺激性的食物，多吃水果、多喝水、以清淡为主;